loader

Hoved

Behandling

Kosthold for kviser i ansiktet

Kviser er en dermatologisk sykdom som krever langvarig og kompleks behandling. En av komponentene i terapien er et kvisediett.

Kviser fra visse matvarer er fremdeles et kontroversielt tema blant hudleger. Likevel er de fleste enige om at det fremdeles er kviser som forårsaker mat som bør fjernes fra dietten. Hippokrates sa: "Du er hva du spiser" og mente at underernæring er en av hovedårsakene til forskjellige sykdommer. Moderne medisin bestrider ikke dette faktum, ellers ville ikke så mange sunne ernæringssystemer blitt utviklet..

Hvordan kviser vises

Før du finner ut hvilke matvarer som forårsaker kviser, bør du vite mekanismen for kviser og hvilke faktorer som påvirker den..

Under ordet "akne" er det vanlig å forstå inflammatoriske pustulære elementer, som kan representeres av papler og pustler.

Mekanismen for deres forekomst er som følger:

  • Under påvirkning av forskjellige årsaker (hormonelle forstyrrelser, arvelighet) forstyrres prosessen med keratinisering av hårsekkene og talgkjertlene begynner å produsere mer fett - talg).
  • En fettete hemmelighet blander seg med døde epidermis-skalaer og danner en tett tyktflytende masse som ikke lenger kan komme ut på overflaten av huden.
  • Massen blir gradvis til en kåt plugg, som tetter sebaceous kanalene. Disse pluggene kalles komedoner. De kan være lukkede og åpne (svarte prikker). Lukkede komedoner er et ideelt miljø for opportunistiske bakterier kviser og stafylokokker, som er beboere i menneskelig hud. De skynder seg til munnen på hårsekkene, og som et resultat av deres vitale aktivitet vises betent kviser..

Kviser og ernæring er nært beslektet. Produkter, eller rettere stoffene de inneholder, kan påvirke utskillelsen av talgkjertlene og prosessen med keratinisering, dvs. på de viktigste leddene i patogenesen av kviser.

Ifølge ernæringseksperter avhenger forløpet av kviser i stor grad av underernæring med lavt fiberinnhold og høyt innhold av animalsk fett..

Kviser forårsaker

Når en person har alle forutsetninger som akne vises på, kan en rekke både eksterne og interne faktorer bidra til progresjonen..

Høye testosteronnivåer

Mat i seg selv påvirker ikke kviser, det påvirker hormoner, som igjen avhenger av stoffskiftet. Derfor, hvilke matvarer som hjelper til med å stabilisere forholdet mellom hormoner, er i stand til å eliminere kviser..

Alt er knyttet til et slikt hormon som insulin og et hormon som ligner på det - insulinlignende vekstfaktor (IGF-1). Hos både menn og kvinner fører forhøyede insulinnivåer til en økning i dehydroepiandrosteron, et hormon som er 200 ganger kraftigere på talgkjertlene enn testosteron. Ved høye nivåer av insulin og dehydroepiandrosteron blir celler tvunget til å produsere mer talg enn huden trenger. Visse matvarer har vist seg å fremme kviser på grunn av deres evne til å øke nivåene av både mannlige og kvinnelige hormoner (østrogen)..

Mangel på vitaminer og mineraler

Først og fremst er mangel på vitamin A en av hovedårsakene til hyperkeratose, der de kutte skalaene i epidermis tykner og sammen med fett tetter kanalene. Derfor må riktig ernæring for kviser i ansiktet nødvendigvis omfatte matvarer som utgjør mangelen på dette vitaminet..

Forstyrrelser i mage-tarmkanalen

Fordøyelsessystemet og dietten har en betydelig innvirkning på funksjonen til talgkjertlene. Hos halvparten av voksne pasienter med hudutslett diagnostiseres tarmdysbiose. I tillegg gir normal tarmmikroflora 70% av immunitetsnivået, og det er derfor det er så viktig å spise riktig for å opprettholde normal tilstand i fordøyelseskanalen. Ernæring for kviser er ikke komplett uten produkter som forbedrer tilstanden til tarmens mikroflora. Hvilke matvarer bidrar til å stimulere veksten av gunstig flora - alt dette har prebiotiske egenskaper (bokhvete, belgfrukter, hvitløk, løk, grønnsaker, nøtter, frukt, meieriprodukter).

Stressende situasjoner

Stress i seg selv provoserer ikke kviser, men det påvirker hormonell og immunstatus, noe som betyr at det kan forverre situasjonen med eksisterende kviser og provosere utseendet til nye. Når kroppen blir utsatt for stress, trenger den tilstrekkelig tilførsel av vitaminer, men ofte kan vitaminpreparater ikke rette opp situasjonen, og leger anbefaler å innføre mat rik på proteiner og en rekke mikro- og makroelementer i dietten..

Styrke immuniteten

Immunitetstilstanden er av største betydning i utviklingen av kviser. Vedlikehold av kroppens beskyttende funksjoner med syntetiske immunstimulerende midler fører ofte til en rekke bivirkninger. Derfor er det mulig å øke immuniteten uten helsekonsekvenser bare med diett. For å gjøre dette, blir kostholdet både supplert med visse matvarer, og dårlig fordøyd eller skadelige produkter er ekskludert fra det..

Ernæring for å bli kvitt kviser og immunitet bør diversifiseres med proteiner, vegetabilske fettstoffer, sporstoffer (sink, jern, kobber), komplekse karbohydrater, askorbinsyre.

Så sinkmangel, dets ubetydelige inntak med mat eller sult kan forårsake hudproblemer i form av utslett og betydelig lavere immunitet. Derfor, hvis kviser vises på grunn av mangel på sink, må du spise eggehvite, sjømat, kli, rødt kjøtt.

Påvirkning av karbohydrater

Kviser, til tross for utbredelsen, regnes som en sykdom i den vestlige verden, så vel som fedme og diabetes. Dette skyldes matkulturen, eller rettere sagt, med et høyt forbruk av sukker og raffinerte karbohydrater - dette er noe som ikke kan spises med kviser. Det bemerkes at folk som spiste slik mat i lang tid og ikke fulgte reglene for et balansert kosthold, mest sannsynlig utvikler kviser..

Karbohydrater er de viktigste energikildene. De er delt inn i enkle og komplekse..

Hvilke matvarer forårsaker kviser eller enkle karbohydrater:

  • sukker og dets derivater;
  • honning;
  • syltetøy, søtsaker;
  • alle konfekt;
  • sjokolade;
  • sukkerholdige drikker, spesielt brus og fruktjuice;
  • søt frukt semulegryn og risgryn.

Enkle karbohydrater må forlates umiddelbart eller reduseres til et minimum i tilfelle kviser i ansiktet, samt hvis du vil bli kvitt kviser på ryggen og andre deler av kroppen. De forårsaker frigjøring av insulin fra bukspyttkjertelen og følgelig en økning i testosteronnivået..

Hvilke matvarer hjelper mot kviser eller komplekse karbohydrater:

  • frokostblandinger;
  • belgfrukter;
  • nøtter;
  • grønnsaker.

Måltider for kviser må nødvendigvis omfatte komplekse karbohydrater, hvorav grønnsaker bør foretrekkes.

Disse karbohydratene brytes ned saktere og øker ikke insulinnivået, noe som (spesielt hos kvinner) øker testosteronnivået. Sistnevnte påvirker i sin tur produksjonen av talg. Derfor er en anti-kvise diett tilrådelig med et minimum av korn..

For å bli kvitt kviser, er det bedre å gi opp ikke bare enkle karbohydrater, men også redusere forbruket av poteter, mais, ris og frokostblandinger. Vegetabilske drikker er et alternativ til fruktjuicer, spesielt de som inneholder greener.

Fiber (kostfiber), som er rikelig i vegetabilsk mat, tilhører også karbohydrater. Det absorberes ikke av kroppen, men passering gjennom tarmene danner komponenter som bidrar til fjerning av giftige stoffer, bremser absorpsjonen av enkle karbohydrater og normaliserer forholdet mellom tarmmikroflora. Jo flere giftstoffer som elimineres gjennom tarmene, desto mindre giftige stoffer som påvirker konsistensen av talg vil bli frigitt gjennom talgkjertlene. Derfor er det viktig at en diett for kvisehud skal inneholde denne komponenten..

Fiber finnes i følgende matvarer:

  • bønner (soyabønner, bønner, linser);
  • frokostblandinger (bokhvete, havregryn, perlebygg, hirse);
  • grovt brød;
  • grønnsaker frukt.

Kostfiber regulerer avføring og hjelper med å rense tarmen for avfall. Derfor, når kviser oppstår, er et kosthold som hjelper til med å normalisere avføring både en behandlingsmetode og en slags forebygging av kviser..

Vitaminer i akne diettbehandling

Vitaminer som påvirker immunforsvaret og keratiniseringsprosesser er av spesiell verdi i riktig ernæring for kviser. Først og fremst er dette vitaminene C, A og PP.

Askorbinsyre stimulerer cellulær og generell immunitet, har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper. En diett for kviser og kviser bør inneholde sitrusfrukter, rips, nypen og havtorn i form av avkok.

Vitamin A finnes i lever, eggeplommer, harde oster. Dette vitaminet har en hormonlignende effekt, og har en betydelig effekt på prosessen med keratinisering av epidermale celler. Med sin mangel oppstår keratinisering av epitelceller veldig raskt, noe som bidrar til dannelsen av komedoner og deretter pustulære utslett på huden. Vitamin A inneholder også følgende fordelaktige produkter for ansiktshud:

  • smør;
  • rød-oransje grønnsaker og grønnsaker (gulrøtter, tomater, persille, paprika, spinat).

Riboflavin (B2) forbedrer cellulær immunitet og respirasjon av vev. Det finnes i kjøtt, bønner, soyabønner, bokhvete, slakteavfall, cottage cheese.

Et kosthold for å bli kvitt kviser må nødvendigvis inneholde matvarer som inneholder ovennevnte vitaminer.

Hva du skal spise for å unngå kviser

All mat er konvensjonelt delt inn i 5 grupper av ernæringsfysiologer:

  • fet og søt mat;
  • fisk og kjøtt;
  • melkeprodukter;
  • frukt grønnsaker;
  • frokostblandinger og brød.

Hele kumelk inneholder en stor mengde vitamin A, men den absorberes ikke i magen (bare i tolvfingertarmen) og forstyrrer absorpsjonen av andre sporstoffer og vitaminer..

Kosthold for kviser, først og fremst, bør ikke inneholde melk, men gjærede melkeprodukter, som forbedrer tarmfunksjonen og normaliserer mikroflora.

Kjøtt er den viktigste kilden til jern, fosfor og kalium. Ved kviser bør dietten inneholde magert kjøtt (kalvekjøtt, kanin, kylling) og helst ikke malt. Kjøtt av gjess og ender bør utelukkes fra dietten på grunn av for mye fett.

Fiskeprotein er en essensiell aminosyre som et kvisekosthold skal inneholde. De absorberes bedre av kroppen enn kjøtt. Den mest verdifulle fisken er innholdet av flerumettede fettsyrer Omega-3 og Omega-6, som er involvert i alle intercellulære prosesser, og som er i stand til å eliminere betennelse, noe som er så viktig i kviser. Fiskelever inneholder vitamin B og A..

Det er en viss form for kviser, som kan provoseres av et overskudd av jod i kroppen - jodakne. De forekommer ved langvarig bruk av medisiner med jod, men hos noen mennesker kan denne formen også oppstå fra en enkelt bruk av stoffet. I dette tilfellet er produktene som provoserer kviser blekksprut, reker, tang, siden de er ledende innen jodinnhold..

Grønnsaker og frukt er praktisk talt fettfrie og inneholder veldig lite protein. I kvisekategorien er frukt og grønnsaker praktisk talt den eneste kilden til vitamin C, en viktig kilde til folsyre og bioflavonoider. De inneholder fiber og tanniner som er nyttige for fordøyelsen..

Et kosthold for å rense huden i ansiktet av kviser bør inneholde totalt 400 gram. forskjellige grønnsaker og frukt hver dag, og det er bedre hvis det er 5 typer grønnsaker og 3 frukt.

Verdien av avlinger i kampen mot kviser avhenger av hvordan kornet behandles. Så for eksempel når kornet blir malt og skallet fjernes, inneholder det ikke lenger en stor mengde fiber som er nyttig for fordøyelsen. Havregryn inneholder mest vegetabilsk fett. Bokhvete har en stor mengde jern og vitaminer B. Disse frokostblandingene må nødvendigvis inneholde et kosthold for kviser.

Kviser i voksen alder kan forekomme hos kvinner med endokrine problemer og overgangsalder. Dette skyldes en reduksjon i produksjonen av hormonet østrogen. I dette tilfellet er det nyttig å supplere ernæring for kviser i ansiktet med soyaprodukter, som har hormonlignende effekter. Soya hjelper til med å gjenopprette mangelen på kjønnshormoner, og reduserer dårlig kolesterol, eller rettere sagt, vil ikke tillate en økning i nivået.

Vil sult hjelpe

Tilhengere av lossebehandling (faste) anser det som en av metodene for å bli kvitt kviser. Motstandere snakker om alvorlige konsekvenser for stoffskiftet, fordi faste utløser stress, som øker utskillelsen av androgener, fremmer strømmen av fett til blodet. I tillegg senker faste immuniteten, og det er grunnen til at de fleste hudlege ikke godkjenner denne metoden for behandling av kviser..

konklusjoner

Kviser er en kronisk sykdom, og i dag er det ikke noe universalmiddel for å kvitte seg med kviser en gang for alle. Det er medisiner som vil øke remisjonstiden betydelig. Derfor bør en diett for kviser følges konstant. En ukes avholdenhet fra stekt og fet mat vil ikke gi positive resultater i det hele tatt. Et akne diett bør utvikles av en hudlege eller ernæringsfysiolog, med tanke på pasientens individuelle egenskaper. Legen vil bare kunne bestemme hvilke produkter som hjelper til med å behandle kviser hvis han har informasjon om årsakene til sykdommen, tilstedeværelsen av matallergier og intoleranser mot visse matvarer. Han vil også fortelle deg hvordan du ordner ordentlig mat slik at det ikke er kviser, og hva du trenger å spise, vil hjelpe deg med å lage en meny for uken.

Kviser

Generell beskrivelse av sykdommen

Det er en kronisk inflammatorisk hudsykdom. Det er ikke farlig for livet, påvirker ikke en persons funksjonalitet, men med feil forsiktighet kan det føre til at det oppstår arr på huden [1]. La oss se nærmere på hvorfor kviser dannes.

Sebaceous kjertler er små kjertler som ligger nær overflaten av huden. De fester seg til hårsekkene, som er små hull i huden som hårene vokser fra..

Talgkjertlene smører håret og huden for å hindre at den tørker ut. De gjør dette ved å produsere et oljeaktig stoff som kalles talg..

Hvis det oppstår kviser på huden, er det et tegn på at kjertlene har begynt å produsere for mye talg. Det overskytende blandes med døde hudceller og danner en plugg i follikkelen..

Hvis den tilstoppede follikelen er nær hudoverflaten, bøyes den utover og skaper et hvitt hode.

De normalt ufarlige bakteriene som lever på huden kan forurense og infisere de tette folliklene og forårsake papler, pustler, knuter eller cyster [3].

Årsakene til kviser

Det er mange faktorer som kan forårsake kviser. De vanligste er:

  • Økt nivå av androgen i blodet. Det er en type hormon som øker raskt i puberteten. Hos kvinner omdannes det til hormonet østrogen. En økning i nivået av androgener i blodet provoserer et mer aktivt arbeid i talgkjertlene, på grunn av hvilket mer talg frigjøres. Det ødelegger celleveggene i porene, provoserer veksten av bakterier, som er fulle av inflammatoriske prosesser på huden og dannelsen av kviser.
  • Tar medisiner som inneholder litium og androgen.
  • Bruk kosmetikk som er fet eller som tetter porene.
  • Hormonell forstyrrelse i kroppen.
  • Følelsesmessig stress.
  • Menstruasjon [1].
  • Arvelighet - Forskning viser at et barn som har begge foreldrene med kviser har mye høyere risiko for å utvikle kviser.
  • Graviditet, spesielt i første trimester. På dette tidspunktet skjer en endring i nivået av hormoner i kroppen, og det er derfor utslett kan oppstå på kroppen..
  • Polycystisk ovariesyndrom hos kvinner er en vanlig tilstand som kan forårsake kviser, vektøkning og små cyster inne i eggstokken.
  • Bruk ting som er i konstant kontakt med det berørte området. For eksempel en hette, hjelm, ryggsekk - dette kan provosere en økning i området av den inflammatoriske prosessen [3].
  • Feil ernæring. Forskning viser at visse matvarer med mye karbohydrater kan forverre kvisen. Disse inkluderer sjokolade, chips og annet snacks, melprodukter [4].

Kviser

  1. 1 Ungdomsakne er den typen som forekommer oftest mellom 12-16 år. Et karakteristisk tegn er betennelsesområder med små pustler i ansiktet eller kroppen på grunn av forstyrrelse av talgkjertlene..
  2. 2 Komedoner er en type kviser som dannes når hårsekkene er tett med hår, talg, kosmetikk, døde hudpartikler. Kan vises som svarte eller hvite prikker.
  3. 3 Blackheads er en type åpne komedoner. Som regel kan de lett fjernes hjemme med masker, skrubb og riktig pleie..
  4. 4 hvite kviser er lukkede komedoner. De er dannet av en pore der talg akkumuleres og ikke kan komme ut. På grunn av dette vises et hvitt punkt. I seg selv er det ikke farlig, men hvis bakterier kommer inn i det, kan dette provosere utviklingen av en inflammatorisk prosess..
  5. 5 papler er betente komedoner som ser ut som rosa eller røde flekker på huden. De kan føre til ubehagelige, smertefulle opplevelser å berøre. Forsøk på å presse dem ut kan fremkalle økt betennelse eller arrdannelse i huden.
  6. 6 Pustler er en annen type betent kviser. Den består av et hvitt hode med et rødt område rundt seg. Over tid fylles den med hvitt eller gult pus. Aldri klem ut pustler - de kan etterlate et arr eller et mørkt sted.
  7. 7 Knuter er store, betente ujevnheter. De utvikler seg dypt inne i huden og gir ofte smertefulle opplevelser. Ved utseende av denne typen kviser, bør du umiddelbart kontakte en hudlege.
  8. 8 cyster er relativt store lesjoner som ligner koker. Som knuter kan de være smertefulle og trenger behandling som foreskrevet av en spesialist..
  9. 9 Acne conglobata er kanskje en av de mest alvorlige former for kviser, preget av et stort antall utslett. Den inkluderer mange betente knuter som er bundet sammen under huden. Denne arten kan påvirke nakke, bryst, armer og rumpe. Det etterlater ofte arr. Denne typen kviser er mer vanlig hos menn og kan noen ganger utløses ved å ta testosteron eller steroider [2].

Symptomer

De vanligste symptomene er selve hudbetennelsen. Dette er rødhet, hudormer eller hvite bulende kviser, abscesser. Noen ganger forårsaker de ubehag: smerter med trykk, indurasjon. De kan begge være i form av buler, og til og med [4].

Komplikasjoner av kviser

Den vanligste komplikasjonen av kviser er arr og arr som forblir på huden etter klemming eller feil behandling, mangel på pleie. Nesten alle typer kviser kan etterlate arr, men ofte oppstår de etter de mest alvorlige typene - cyster og knuter brister og påvirker huden rundt dem.

Det er tre hovedtyper arr som gjenstår etter kviser og kviser:

  1. 1 Små, dype hull i hudoverflaten som ser ut som om de ble punktert med en skarp gjenstand.
  2. 2 striper av arrvev som dannes under huden og gir overflaten et ujevnt utseende.
  3. 3 Runde eller ovale fordypninger på huden som ligner kratere og har en litt særegen nyanse.

Slike ubehagelige konsekvenser kan unngås hvis du tar vare på huden din, behandler kviser og under ingen omstendigheter klemmer dem ut selv [3].

Vanlige myter assosiert med kviser

  • Kviser kommer fra dårlig kosthold. Studier har vist at ikke alle "feil" matvarer gir utslett. Så for eksempel påvirker ikke fet mat veksten av kviser. Men å jobbe på kjøkkenet med kar der maten stekes, kan fremkalle utslett, siden mikroskopiske oljepartikler kan legge seg på huden, tette follikler og forårsake irritasjon.
  • Kviser vises ikke hvis du renser huden hver dag. Å rengjøre huden for ofte flere ganger om dagen med kjemikalier, gjør den faktisk mer sårbar og fremkaller nye utbrudd..
  • Bruk av kosmetikk fører til kviser og nye hudormer. Det er en myte. Det er viktig å velge riktige kosmetiske produkter. Kosmetikk som er oljefri og ikke tetter porene, er spesielt effektiv for å forhindre kviser. Det viktigste er at det på slutten av dagen er viktig å rense huden for sminke, sebaceous sekreter og keratiniserte partikler [4].

Forebygging og pleie av kvisehud

  • Vask ansiktet ikke mer enn to ganger om dagen med varmt vann og mild såpe spesielt designet for problemhud.
  • Ikke skad huden din med sterk friksjon, aggressive skrubber, hudpleieprodukter.
  • Aldri klem ut kviser - dette vil provosere infeksjon, noe som vil føre til mer blokkering, hevelse og rødhet.
  • Hold telefonen borte fra ansiktet når du snakker, da det er mange bakterier på overflaten.
  • Vask hendene ofte, spesielt før du bruker kremer, kremer eller sminke.
  • Hvis kviser vises på ryggen, skuldrene eller brystet, bruk løstsittende klær for å hjelpe huden din med å puste. Unngå tettsittende syntetiske klær.
  • Velg kosmetikk for sensitiv hud og unngå oljebaserte produkter. Fjern sminke før du legger deg.
  • Hold håret rent da det bygger opp talg og keratiniserte partikler.
  • Bruk en elektrisk barbermaskin eller skarpe barberhøvler når du barberer deg. Myk hud og skjegg med varmt såpevann før du påfører barberkrem.
  • Unngå angst og stress, da dette kan øke produksjonen av kortisol og adrenalin, som utløser kviser.

Kviser i vanlig medisin

Behandling av kviser avhenger av hvor alvorlig den er. Så hudormer kan fjernes av deg selv ved hjelp av en spesiell skrubb og masker. Andre milde kviser - små mengder whiteheads eller blackheads kan behandles med reseptfrie geler eller kremer som inneholder benzenperoksid.

Men behandlingen av alvorlig kviser kan ta fra flere uker til flere måneder. En kombinasjon av antibiotika og aktuell behandling er vanligvis det første behandlingsalternativet for alvorlig kviser. Hvis det ikke virker, kan legen din foreskrive legemidlet isotretinoin. Noen ganger blir hormonpiller også foreskrevet for å bekjempe kviser. [4].

Sunn mat mot kviser

Ofte er utslett forbundet med tarmforstyrrelser. Han takler ikke belastningen, og konsekvensene av dette manifesteres i arbeidet med huden og talgkjertlene. Så det er veldig viktig å få fordøyelseskanalen til å fungere ordentlig. Følgende produkter vil hjelpe deg med dette:

  • Bokhvete, perlebygg, semulegryn, brun ris, kokt i vann - de inneholder en stor mengde kostfiber.
  • Matkli kan også fjerne kviser fra huden og bør tas i 3-6 ss. på en dag.
  • Lever, fettfattig biff i kokt eller kokt form, sjømat, asparges - dette er matvarer som inneholder mye sink. De er i stand til å forbedre talgkjertlene og derved rense huden for kviser.
  • Gulrøtter og gulrotjuice, aprikoser, solbær, spinat, greener inneholder en stor mengde vitamin A, som også bekjemper kviser godt.

Det er viktig å lage mat riktig, best av alt i en flerkoker eller dobbeltkoker, slik at den beholder maksimal mengde næringsstoffer.

Tradisjonell medisin mot kviser

  1. 1 En effektiv behandling for hudormer er en enkel flytende honningmaske. Den skal påføres i et tynt lag på ansiktet, og skyll med varmt vann etter 10-15 minutter. Honning er et naturlig antiseptisk middel som ikke tørker ut huden. Det viktigste er å sørge for at du ikke er allergisk mot det før bruk..
  2. 2 Hvis du bruker vanlig sitronsaft på problemområder og lar den ligge på huden i 15-20 minutter, vil den ha en antiseptisk og betennelsesdempende effekt. Imidlertid har folk med sensitiv hud det bedre å bruke mer skånsomme metoder. Forresten brukes sitron ofte som en ingrediens i kvisemasker sammen med andre ingredienser - honning eller eggehvite.
  3. 3 Havregryn er et allsidig kvisemiddel, da det ikke er allergisk og passer for alle hudtyper. Den har en fuktighetsgivende, antiseptisk, tonisk effekt. Du kan tilberede en vaskeblanding med malt havregrynflak og vann. Eller tilbered masker av det ved å insistere på flak i rømme eller sitronsaft.
  4. 4 Hvitløk er en effektiv behandling mot kviser som har en avgiftende effekt. Det oppnås på grunn av det høye innholdet av essensielle oljer, vitaminer og svovel i hvitløk. Kviser kan smøres med et fedd hvitløk eller tilberedte masker og komprimerer basert på det, blande det med aloe, sitronsaft, eggehvite.
  5. 5 Et par dråper persillejuice bør blandes med like mye sitronsaft og påføres punktvis på kviser.
  6. 6 Tinktur av ringblomst er et flott middel for å bekjempe kviser. Du må helle en spiseskje tørkede blomster med to glass kokende vann, dekke godt til, pakke med et håndkle og la det brygge over natten. Sil deretter infusjonen og tørk den over ansiktet, nakken, ryggen, skuldrene og andre problemområder som er berørt av utslett. Dette må gjøres minst 2 ganger om dagen..
  7. 7 For å bekjempe kviser på det indre nivået, og redusere mengden fett som utskilles av huden, må du ta infusjoner av planter som inneholder bitterhet: malurt, aspeblad.
  8. 8 For å bli kvitt hudormer, og ikke la smuss, partikler av kosmetikk tette porene, må du gjøre renseskrubb regelmessig, en eller to ganger i uken. De kan kjøpes i en butikk eller tilberedes hjemme ved å blande honning med en "eksfolierende" komponent - kaffe, sukker.
  9. 9 Aloe-blader hjelper ikke bare med å bekjempe kviser, men gjør også huden fastere og friskere. Det er viktig å bruke dette middelet riktig. Skjær noen blader fra den trelignende aloeen og la dem sitte i kjøleskapet i 10 dager. Press deretter ut litt juice, og tørk av problemområdene med den. Vær oppmerksom på at du ikke kan lagre aloejuice, da den mister fordelene. Derfor er det bedre å bare kaste det som ikke er brukt..

Farlig og skadelig mat mot kviser

Som nevnt ovenfor er matvarer som inneholder store mengder karbohydrater en faktor i utseendet på kviser og kviser. Derfor bør du fullstendig utelukke bruk av slike produkter under behandling og utvinning:

  • Loff;
  • chips, hurtigmat;
  • rundstykker, kaker, kaker og annet bakverk;
  • søtsaker, spesielt sjokolade;
  • kaffe - denne drinken provoserer produksjonen av hormonet kortisol, som også produseres aktivt under stressutbrudd. Og stress, som vi vet, provoserer utseendet til utslett..

Du må også vurdere kostholdet ditt og gi opp mat som kan øke kolesterolnivået i blodet, og starte mer aktivt arbeid i talgkjertlene. Nemlig:

  • majones, ketchup og andre sauser med konserveringsmidler;
  • røkt kjøtt;
  • krydder og krydder.
  1. Artikkel: "Kviser: Hva du trenger å vite", kilde
  2. Artikkel: "Slideshow: Acne Visual Dictionary" Kilde
  3. Artikkel: "Kviser", kilde
  4. Artikkel: "Kviser", kilde

Det er forbudt å bruke noe materiale uten vårt forutgående skriftlige samtykke..

Administrasjonen er ikke ansvarlig for noe forsøk på å bruke noen oppskrifter, råd eller diett, og garanterer heller ikke at den spesifiserte informasjonen vil hjelpe eller skade deg personlig. Vær forsiktig og konsulter alltid en passende lege!

Hvilke matvarer forårsaker kviser i ansiktet - og hvordan bli kvitt dem

Kviser, årsaker og behandling. Kviser

Årsakene til kviser i ansiktet er oftere forbundet med hormonelle ubalanser, spesielt i ungdomsårene. Men det faktum at et overskudd av sukker i matvarer kan påvirke hudutslett, er ennå ikke sagt og skrevet nok. Selv om alle kan eksperimentere: gi opp sukker i noen uker og se hvordan huden reagerer. Hva mer kan du gjøre for å behandle kviser?

Sukker er en av årsakene til betennelse i huden, mer kjent som kviser. Hvis det ifølge resultatene av analyser ikke er hormonell ubalanse, men det oppstår betennelse i ansiktet nå og da, bør du være nøye med kostholdet ditt. Kviser kan oppstå som en reaksjon på sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer som du spiser på, eller verre, erstatter hovedmåltidene..

Hvis huden din er følsom for søtsaker og du bruker den for mye, øker kroppens nivåer av insulin, et hormon som regulerer blodsukkeret dramatisk. Faktisk er det en leder av glukose til fettceller. Hvis karbohydrater ikke blir brent i kroppen under sport eller annen fysisk aktivitet, lagres de i det subkutane fettet og provoserer en forverring av kviser..

Hvorfor vises kviser

Vi er sikre på at du allerede vet helt godt hvilke produkter som bør unngås for ikke å bli eier av et "sukkeransikt" med kviser, men likevel, la oss nok en gang se separat på figurene i vår anti-hit-parade.

Søte drinker. Forbruket av kullsyreholdige drikker, søte fruktdrikker, te med sukker, kaffe med karamelsirup fører til en kraftig økning i blodsukkeret, og derfor til forekomsten av kviser. Erstatning: Vann, grønn eller urtete med antioksidanteffekter (hvit te, kinesisk grønn te, melkolje, kamille).

Konditori. Det er ingen hemmelighet at den vanligste kombinasjonen av mettet fett av lav kvalitet med mye enkelt sukker og hvitt mel finnes i konfektprodukter. Dette er matvarer med høy glykemisk indeks, de har et minimum av næringsstoffer.

Alkohol. Det påvirker hormonnivået direkte. En av de direkte årsakene til kviser er en ubalanse i testosteron- eller østrogennivå. I tillegg kan personer som er utsatt for alkoholkonsum ofte ikke takle stress, noe som også påvirker hormonsystemet og som et resultat fører til hudproblemer. Prøv å unngå alkohol under kvisebehandling. Det er strengt forbudt å drikke vin og sterkere drinker under antibiotikabehandling.

Chips og annet snacks. Disse matvarene med høyt salt, sukker, mettet fett og smaksforsterkere, kombinert med høyt kaloriinnhold, er måter å skape avhengighet og som et resultat helseproblemer..

Hvordan bli kvitt kviser

Dessverre blir kvisebehandlinger ofte referert til som handlinger som bare bidrar til utvikling av kviser mer eller rett og slett er ubrukelige. Gjør og ikke gjør for kviser?

Du kan ikke:

  • berøre ansiktet ditt (plukke, klemme ut kviser) - dette fører til utseende av arr, postinflammatoriske flekker;
  • selvmedisinering (gå til apoteket, kjøp midler "etter råd fra erfarne" og bruk dem på huden);
  • gå til solarium, sole deg. Dette reduserer hudens immunitet og fremkaller nye utslett;
  • besøk badstuen og bassenget;
  • bruk skrubb;
  • bruk ultralydbørster som Clarisonic.

Trenger å:

  • besøk en hudlege, gynekolog og gastroenterolog;
  • følg en diett;
  • rens huden riktig - bruk daglige produkter som fremmer peeling og har en betennelsesdempende effekt;
  • beskytt deg mot solen;
  • bruk tørkemasker.

Kvisebehandling av hudlege

Det er alltid individuelt og komplekst, fordi for å opprettholde en vakker og sunn hud, er det nødvendig å påvirke alle leddene i sykdomsutviklingen. Som regel er kvisebehandling lang - fra seks måneder til halvannet år. Hvilke midler kan en lege behandle kviser?

  1. Talgkjertlene er det første målet for kviser. Vi foreskriver medisiner som undertrykker talgkjertlene.
  2. Antibakterielle legemidler (hvis det er purulent utslett).
  3. Antiinflammatoriske legemidler (hvis det er mange åpne og lukkede komedoner).
  4. Fysioterapi (BBL-fototerapi, ultralyd).
  5. Forebygging av dannelse av komedoner (peeling, rensing - men ikke i den akutte perioden av sykdommen, retinoider).
  6. Korreksjon etter kviser (laseroppgradering, BBL-lysbehandling).
  7. Anti-tilbakefallsterapi og hjemmetjeneste.

Hvordan bli kvitt kviser raskt: 6 måter

De vil bidra til å redusere betennelse, maskere kviser og gjøre dem mindre synlige. Den:

  • salisylsyre 2%. Vi tar en bomullspinne, fukt den med en løsning og påfør den på det inflammatoriske elementet i 10 sekunder;
  • darsonval - kan brukes i kombinasjon med en apotekskatterboks;
  • antibakteriell salve - dalacin, klenzit;
  • krem av celandine, essensiell olje av tea tree eller lavendelekstrakt - alle lindrer betennelse;
  • aktuelle midler som inneholder betennelsesdempende ingredienser: lakrisekstrakt, retinylpalmitat, salisylsyre;
  • leiremaske.

Hvis det likevel ikke var mulig å kvitte seg med kvisen, kan du kjøpe et tonalt middel med lokal handling som inneholder tørking og betennelsesreduserende ingredienser i sammensetningen..

Eierne av hud med kviser (fet, seboreisk) domineres av androgener (mannlige kjønnshormoner). Østrogener er ansvarlige for skjønnheten til kvinners hud. Mennesker med porselenhud har mer av dette hormonet - men det er nettopp slik hud som er utsatt for tidlig aldring. Og dette betyr at det krever spesielt forsiktig og forsiktig pleie..

For medisinske spørsmål, må du kontakte lege på forhånd

Hva du skal gjøre for å unngå kviser

"Hva skal jeg gjøre for å unngå kviser" - dette spørsmålet er relevant for eiere av fet, ofte problemhud, som på grunn av sine naturlige egenskaper er utsatt for dannelse av kviser og komedoner. Fet hud er imidlertid ikke en setning i det hele tatt, og ufullkommenheter kan forhindres. Hvordan? Med riktig pleie.

Eka Inauri Forfatter

Maria Nevskaya hudlege

Årsaker til kviser

Problemer begynner i det øyeblikket sebum, blander seg med skalaer av døde celler, tetter kanalene til talgkjertlene og danner en talgpropp, det vil si en komedon, som kan bli til et inflammatorisk element - en kvise.

Fet hud er utsatt for komedoner. © Getty Images

Merk at hvis en kvise dukker opp en gang i måneden hos kvinner med fet hud (før begynnelsen av den månedlige syklusen, fungerer talgkjertlene stimulert av hormoner mer aktivt), dette er et helt naturlig fenomen. En annen ting er når enkeltkviser blir dine faste følgesvenner, og huden går inn i kategorien fet / problematisk.

Det kan være flere grunner til dette forløpet, selv om de fleste av dem på en eller annen måte er relatert til kroppens hormonelle status:

et overskudd av mat med høyt karbohydrat, søt, mel - inntak av glukose og påfølgende frigjøring av hormonet insulin, noe som øker aktiviteten til enzymet 5-alfa-reduktase, noe som fører til utslett;

stress - kortisol (stresshormon) fremkaller dehydrering, og som et svar, hudfett, og påvirker også søvnkvaliteten negativt, reduserer hudens regenerative kapasitet og dens immunitet;

hormonell forstyrrelse - med alvorlige utslett, er det verdt å sjekke med en endokrinolog;

feil omsorg - du må finne ut på hvilket stadium du gjør en feil og hva som må rettes i å ta vare på fet problemhud.

Hvordan ta vare på fet hud

Når du velger eller justerer en behandling for fet hud, må du først finne ut hva du IKKE skal gjøre. Vi svarer.

  1. 1

Velg medisiner for kviser på egen risiko og risiko: det er en fare for å tørke overhuden og øke følsomheten i huden, det vil si provosere et annet problem. Ikke medisinér deg selv!

Rens huden til den knirker med harde rensemidler: pH i fet og kviserutsatt hud har en tendens til å være alkalisk, så rensemidler med en alkalisk pH forverrer bare situasjonen ved å redusere hudens beskyttende funksjoner.

Fuktighetsgivende forsømmelse: mattende og talgregulerende egenskaper er absolutt velkomne i pleieprodukter for fet hud, men en fuktighetsgivende komponent er like nødvendig. Med økt tørrhet i huden truer dehydrering, noe som kan provosere enda større aktivitet av sebumsekresjon. Optimal fuktighetsnivå er den viktigste forutsetningen for normal funksjon av enhver hudtype.

Hvilke ingredienser i sammensetningen av kosmetikk å ta hensyn til

Moderne midler for pleie av fet hud utmerker seg ved deres komplekse handling på grunn av kombinasjonen av forskjellige kategorier av komponenter.

Fet hud er utsatt for hyperkeratose, det vil si en fortykning av stratum corneum forårsaket av langsom cellefornyelse, noe som kan provosere ufullkommenheter. For å unngå dette hjelper for eksempel salisylsyre, ikke bare kjent for eksfoliering, men også for sin bakteriedrepende effekt..

Antiinflammatorisk og talgregulerende

Sink og kobber er inkludert i kosmetikk for fet hud og problemhud for å redusere mengden talg på overflaten av epidermis og forhindre mulige ufullkommenheter..

For disse formål brukes absorbenter: kaolin (myk leire), perlit.

Blant de mest effektive er hyaluronsyre: lav molekylvekt beholder vann i de dype lagene i epidermis, høy molekylvekt - forhindrer fuktfordampning fra hudoverflaten.

De er nødvendige for å beskytte og reparere huden. Vi bemerker vitamin C, en universell antioksidant, som også reduserer utseendet på post-kviser, med en blekende effekt..

Probiotiske fraksjoner og prebiotika

De tar vare på hudens mikrobiom, som spiller en viktig rolle i å opprettholde hudens beskyttende og barriere funksjoner. Les mer om hudmikrobiomet her og her.

Vichy Normaderm Phytosolution Line Review

For øyeblikket er det bare to produkter i Normaderm Phytosolution-serien, men takket være deres nøye kalibrerte sammensetning og komplekse handling, med tanke på behovene og problemene med fet hud, er dette ganske nok for grunnleggende pleie.

Rensegel for vasking av Normaderm Phytosolution, Vichy

Rengjør kvalitativt og samtidig forsiktig fra urenheter, talg, etterlater huden frisk, strålende og glatt. Inneholder ingen såpe eller sulfater. Formulert med Bifidus Probiotic.

Korrigerende pleie dobbeltvirkende Normaderm Phytosolution, Vichy

Barnehageprodukt reduserer porene, glatter hudoverflaten, mattner. Hemmeligheten bak suksess ligger i multilateral handling som tar sikte på å:

stimulerende cellulær fornyelse av huden;

styrke hudbarrieren.

Inneholder: salisylsyre (2%), kaolin, sink, Bifidus probiotisk, hyaluronsyre og termisk vann.

Hvis du vil ha et rent ansikt, kan du tenke på kostholdet ditt

En liste over ting som holder huden din vakker og sunn

Hilsen, kjære lesere! Likevel hadde den store Hippokrates rett i sin tid da han uttalte den varige sannheten: "Vi er det vi spiser." Verdien av denne tanken avtar ikke århundre etter århundre, men i vår tid med modifiserte produkter og genteknologi er den mer relevant enn noen gang. La oss prøve å finne ut hva du trenger å spise, slik at det ikke er kviser på huden..

Hva spiser vi?

Ofte består kostholdet vårt av raske snacks på rømmen, hurtigmat, praktisk mat. Hvordan reagerer huden vår på dette? Men mer om det senere. Først, la oss bestemme at huden vår ikke liker og samtidig uttrykker sin protest i form av pustulære utslett:

  • raske karbohydrater: pasta, konfekt og melprodukter;
  • sukker, honning, godteri, sjokolade;
  • smør;
  • produkter stekt i en stor mengde olje;
  • røkt kjøtt, varme krydder, krydder, marinader;
  • alkoholholdige drikker med lite alkohol, inkludert øl, samt søte kullsyreholdige drikker;
  • majones, fet rømme, cottage cheese, sauser, ketchups;
  • søt frukt, fersk eller tørket;
  • syltetøy, syltetøy, syltetøy, kompott, gelé.

Regelmessig bruk av slike produkter for mye forstyrrer bukspyttkjertelen, etterfulgt av ubalanse i hele fordøyelsessystemet..

Hvorfor vises utslett på huden

En blokkert pore er et utmerket grobunn for bakterier, etterfulgt av betennelse. Derfor er ernæring et av leddene i kjeden som fører til ren og sunn hud, eller til problematiske utslett på den..

Siden sirkulasjonsnettverket på ansiktet vårt er veldig nær hudoverflaten, er dette nettverket veldig omfattende, derfor ser vi ofte kviserutslett der..

Hva er kviser

En betennelsesprosess som oppstår på huden på grunn av tilstopping av kanalene til overfunksjonelle talgkjertler kalles kviser. Oftest er hårsekken involvert i denne prosessen. Kviser kalles populært kviser eller komedoner..

Sebum, som oksiderer i luft, blandes med urenheter i porene i huden, så det ser ut som en svart prikk, som når den trykkes ut, kommer ut med en tett gul stang. Årsakene til betennelse og hudormer er varierte, de er delt inn i indre og ytre.

  • pubertet med rask restrukturering av kroppen;
  • hormonelle lidelser;
  • vitamin A-mangel;
  • premenstruelt syndrom;
  • unøyaktigheter i ernæring, samt fordøyelsesbesvær;
  • langvarige stressende situasjoner;
  • reduksjon i kroppens immunforsvar.
  • brudd på hygienestandarder;
  • bruk av komedogen kosmetikk;
  • fuktig og varmt miljø;
  • et overskudd av ultrafiolette stråler;
  • kontakt med skadelige kjemikalier;
  • tar medisiner som provoserer utseendet på betennelse og kviser i ansiktet;
  • traume mot kviser ved å klemme i strid med antiseptiske normer;
  • overdreven kamp for renheten i huden, reduserer den naturlige beskyttende antimikrobielle barrieren.

Hvorfor vises utslett på kroppen

Kviser vises ikke bare i ansiktet, men også på ryggen og over hele kroppen. Årsakene til utseendet hos menn og kvinner er imidlertid noe forskjellige fra hverandre..

Årsakene til utslett hos menn:

  • økte testosteronnivåer;
  • bo i et miljø med høye temperaturer, fuktighet, støv;
  • overdreven inntak av øl, så vel som alkoholholdige drikker;
  • forsømmelse av hygieneprosedyrer.

Årsakene til kviser hos kvinner:

  • graviditet, ammingstid;
  • iført stramme syntetiske undertøy, klær;
  • gynekologiske inflammatoriske prosesser;
  • konsekvensene av hormonforstyrrelser etter abortintervensjon;
  • forsømmelse av hygiene.

Flere typer kviser kan utvikles på baksiden:

  • subkutane komedoner

Dette er en lukket type utslett - hudporene er tett tilstoppet av overhuden, det dannes et overskudd av talg i den, og utgangen er blokkert. Hvis dette elementet ikke blir forstyrret, vil det ikke manifestere seg på noen måte. Hvis du begynner å skade ham - som et resultat, oppstår en betennelsesprosess og en fettcyste dannes.

Hulrommet i hudporen med fettinnhold blir betent når bakterier kommer inn. Porene i nærheten blir smittet. Elementer kan smelte sammen for å danne store betennelsesfokuser. Siden talgkjertlene er mest aktive i rygg, skuldre og bryst, er utslett veldig vanlig på disse stedene.

  • Kviser

Dette er en åpen type utslett, talg ligger grunt, i den øvre delen av hudporen, uten å påvirke hårsekken. Urenheter og hudepidermis holder seg til det, fett oksideres, det dannes en svart prikk. Elementet kan bli betent hvis det blir skadet eller smittet.

Hvordan behandle kviser og komedoner

For å forstå årsaken til kviser, må du først gjennomgå en undersøkelse av fordøyelseskanalen, ta en generell blodprøve, besøke en allergolog, endokrinolog, androlog (gynekolog) og smittsom spesialist.

Etter å ha identifisert årsakene, vil du få forskrevet medisiner som korrigerer situasjonen, behandlingen, samt et kurs med fysioterapi.

Men hva med mat? Du må endre dietten. Usunn mat bør erstattes med mat som vil hjelpe deg med å komme deg:

  • hovedvekten bør være på et vegetabilsk kosthold med en minimumsmengde salt;
  • drikk mineralvann daglig i tilstrekkelig mengde;
  • spis usøte varianter av frukt, bær;
  • det er friske urter;
  • bytt til diettvarianter av kjøtt, fjærfe, fisk;
  • bruk fettfrie gjærede melkeprodukter;
  • ta kosttilskudd med vitaminer og mineraler.

Hjemme vil folkoppskrifter hjelpe deg med å takle kviser:

Oppskrift 1: Ta kosmetisk leire, lag en velling av den og tilsett en håndfull havsalt til den. Påfør på problemområder i huden og la det tørke. Skyll deretter med vann. Denne sammensetningen trekker ut innholdet i pustlene, tørker dem.

Oppskrift 2: Tilbered en infusjon av medisinske urter (1 ss en blanding av urter i et glass kokende vann). Tilsett en spiseskje hydrogenperoksid i den avkjølte, filtrerte buljongen. Tørk betennelsen i huden med den resulterende løsningen.

Oppskrift 3: Tilsett bjørketjære til dusjsåpe, samt melk for å fjerne sminke med en hastighet på 1 del tjære til 10 deler kosmetisk produkt. Tjære desinfiserer perfekt, og tørker også kviser.

Etter å ha gjennomgått et terapeutisk behandlingsforløp, kan du kontakte en skjønnhetssalong for å eliminere konsekvensene av hudutslett og gjennomgå forebyggende tiltak for å forhindre at de ser ut..

Moderne peeling og overflatebehandling vil hjelpe deg med å bli kvitt blålige flekker og ujevnheter. Ikke glem riktig ernæring, og ikke forsøm renslighet.

Måtte huden din alltid lyse av helse! Abonner på vårt nyhetsbrev for å holde deg informert og få tid til å kurere forskjellige hudsykdommer i tide. Og råd også vennene dine som lider av lignende sykdommer om å lese artikkelen.!

10 matvarer som forårsaker kviser mens du spiser dem

Problemet med kviser er fortsatt ikke helt forstått av spesialister. Forskere krangler hele tiden om hva som forårsaker denne ubehagelige sykdommen, som er kjent for mange på førstehånd. Forskerne er imidlertid nesten enstemmige om at feil diett kan utløse et angrep av kviser. Hvert produkt vi spiser har sin egen effekt på produksjonen av insulin, talg, immunitet og mange andre prosesser som hudtilstanden avhenger av. Og hvis noe under innflytelse av noe spist går galt i dette subtile systemet, er resultatet ofte "tydelig" i alle forstander. Hvilke matvarer som forårsaker kviser, bør spises med forsiktighet eller, hvis mulig, helt utelukkes fra dietten??

Melkeprodukter

Melk eller dets "derivater" (som ost, fløte eller iskrem) er alle i fare for de som lider av kviser. Dette betyr ikke at melk skal kastes umiddelbart, men forbruket av det, spesielt i form av bearbeidet eller fet mat, bør kontrolleres. Melk inneholder veksthormon, som stimulerer produksjonen av celler i kroppen. Det ser ut til, hva er galt med dette, ren foryngelse? Den voksne kroppen trenger imidlertid ikke denne mengden veksthormon, og som et resultat produserer kroppen "ekstra" hudceller som tetter porene og forårsaker kviser..

Meieri øker også insulinnivået i blodet, noe som øker talgproduksjonen - og vi ser det samme resultatet. Skummet melk vil ikke redde situasjonen: det handler ikke om fett, men om den kjemiske sammensetningen av selve produktet. Det beste alternativet er å med jevne mellomrom erstatte melk med vegetariske kolleger: soyamelk, mandelmelk og andre typer..

Hurtigmat

Hurtigmat er en integrert del av livet vårt, og noen ganger er det rett og slett umulig å gjøre uten det. Prisen for hastighet og lys smak kommer imidlertid fra både slankhet i figuren og hudens skjønnhet. Hver hamburger, skive pizza eller pommes frites inneholder et utall ingredienser som kan forårsake kviser. Dette er ikke bare den uoverkommelige mengden olje og salt, men også slike "problemer" i kroppen som transfett, mettet fett og raffinerte karbohydrater. De kan forårsake hormonelle ubalanser som umiddelbart kan påvirke huden og redusere kroppens motstand mot betennelse. Og siden kviser er nært knyttet til den inflammatoriske prosessen, er neste forverring etter en porsjon "hurtigmat" nesten uunngåelig.

Det er bare en vei ut av denne situasjonen: å minimere bruken av hurtigmat, og hvis du virkelig vil ha noe skadelig, så forbered den tryggeste analogen hjemme. Uansett vil du vite med sikkerhet at oljen til steking av hjemmelagde pommes frites bare ble brukt en gang..

Melkesjokolade

Ja, vi har dårlige nyheter for de med en søt tann. Melkesjokolade, elsket av mange, er en av de viktigste fiender av klar hud. En stor mengde fett, sukker og melkeprotein - hver av disse komponentene og hver for seg kan forårsake kviser, og sammen "fungerer" de nesten umiskjennelig.

Situasjonen er noe bedre med mørk sjokolade. Det, akkurat som det søtere motstykket, er i stand til å provosere kviser på grunn av det høye fettinnholdet, men på grunn av den mye lavere mengden sukker i sammensetningen, virker det ikke så aggressivt på huden. På den annen side har antioksidantene som mørk sjokolade er rik på, en betennelsesdempende effekt, noe som er veldig viktig i kampen mot kviser. Derfor, for alle som ikke kan leve en dag uten sjokolade, er det bedre å bytte til mørke varianter og spise dem i små mengder - på denne måten får du bare fordelene med sjokolade..

Brød og kaker

Til tross for at mange av oss (spesielt det sterkere kjønnet) fortsatt har vanskelig for å forestille seg et måltid uten et stykke brød, høres flere og flere setninger om at dette produktet er en levning fra fortiden. I alle fall, i sin "tradisjonelle" form med en overflod av gluten. Mange hudsykdommer er forbundet med følsomhet overfor gluten, ifølge forskere reduserer det immuniteten og den antiinflammatoriske tonen i kroppen. Men det er ikke alt: Brød inneholder sukker, noe som øker insulinnivået i blodet og derfor talgproduksjon - akk, dette er en direkte vei mot kviser..

Ifølge nyere forskning kan brød også "nøytralisere" de gunstige effektene av antioksidanter, slik at kroppen er mindre sannsynlig å takle trusselen om en annen oppblussing av hudproblemer. Disse skadelige egenskapene gjelder også for mange andre melprodukter, som pasta og andre hvite melprodukter. Det er vanskelig å fullstendig forlate mel, men hvis det er mulig, er det bedre å bytte til glutenfrie analoger, og hjemme erstatte hvitt mel med fullkorn.

Vegetabilske oljer

Et overskudd av vegetabilske oljer i dietten er ikke bare et overskudd av fett, men også spesielle omega-6-fettsyrer. Ikke forveksle dem med omega-3 som finnes i fisk - de tvert imot hjelper med å bli kvitt kviser. Men omega-6, som er en del av solsikke, sesam, mais og andre vegetabilske oljer, virker nøyaktig motsatt: å komme inn i kroppen i store mengder, provosere betennelse, inkludert kviser.

Du bør imidlertid ikke helt forlate vegetabilske oljer heller: de er nødvendige for at kroppen skal fungere riktig, for god metabolisme og for å opprettholde blodårene i god form. Bare minimer mengden "skadelige" oljer - spesielt de som du varmer opp når du steker. Tilberedningsmetoder vil komme til unnsetning der olje ikke er nødvendig i det hele tatt - grilling, baking, matlaging.

Hvis du fremdeles vil steke noe, bruk et kokekar som ikke kan klebe der du kan steke mat uten olje eller i en minimal mengde. Og i salater, prøv å bruke uraffinerte kaldpressede oljer: Hvis du tilsetter litt av dem, oppveier fordelene mulige risikoer.