loader

Hoved

Wen

Kosthold for å fjerne aknehud

Feil kosthold er ofte årsaken til kviser, så for å bli kvitt disse utslettene, må du gå på et rensende kosthold. Det vil tillate deg å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, normalisere fordøyelsessystemet, rense tarmene og optimalisere tettheten og mengden av sebumsekresjon, noe som sikkert vil ha en positiv effekt på huden din.

De viktigste stadiene av å rense kroppen

For å forstå hvordan riktig ernæring hjelper til med å rense kroppen og ansiktet, må du kjenne til hovedfasen av rensing..

Normalisering av tarmfunksjonen

Feil i fordøyelsessystemet, manglende evne til tarmene å rense seg selv, en økning i patogen mikroflora er negative faktorer som bidrar til dannelsen av utslett på huden. Faktum er at hvis tarmene ikke takler fjerning av skadelige stoffer, så tar huden over dette arbeidet. Avfall begynner å renne gjennom porene, noe som resulterer i blokkeringer, kviser, kviser og kviser..

For å gjenopprette arbeidet i mage-tarmkanalen, er det nødvendig å innføre kostfiber. De binder giftstoffer, frie radikaler og en rekke andre skadelige forbindelser og fjerner dem fra kroppen, og skaper også et gunstig miljø for reproduksjon av gunstige mikroorganismer..

Restaurering av den normale sammensetningen av talg

Sekresjonen av talgkjertlene eller talg inneholder fettløselige forbindelser - triglyserider, fettsyrer, kolesterol, voksestere, steroler og døde celler. Ideelt sett produseres den i optimale mengder, noe som gjør epidermis elastisk og skaper et beskyttende lag som forhindrer utvikling av patogener. Overdreven sekresjonsproduksjon øker risikoen for kviser..

Sammensetningen av talg og mengden avhenger av forskjellige forhold, inkludert maten som brukes. Så, en stor mengde salt, enkle karbohydrater, animalsk fett i dietten øker dens tetthet, noe som forstyrrer utstrømningen av fett og fremkaller stagnasjon i kjertlene. Og for eksempel bidrar gjærede melkeprodukter eller grønnsaker til å stabilisere sammensetningen, noe som hjelper til med å rense huden.

Kosthold regler

Hvis du bestemmer deg for å holde deg til en slik diett, må du følge de grunnleggende reglene:

    Når du tilbereder retter, bruk: matlaging, baking, stewing, damping.

  • For mild tarmrensing, ikke bruk avføringsmidler eller klyster. Svisker, kefir, vannmelon og friske plommer har en liten avføringseffekt..
  • Drikk minst 2 liter rent vann uten karbon. Dette fremmer eliminering av giftstoffer og fornyelse av epidermale celler..
  • Dietten bør inneholde to typer matvarer: noen renser fordøyelsessystemet og fjerner skadelige stoffer, andre fyller på mangel på næringsstoffer eller opprettholder nivået, og gir næring til huden.

  • Valg av mat er et sentralt tema i denne dietten, så det er verdt å være nøye med..

    Må spise mat

    Sørg for å introdusere produkter med kostfiber, som vil bidra til å etablere tarmperistaltikk, rense den for akkumulert avfall og skadelige stoffer. De rikeste på fiber:

    • frokostblandinger - bokhvete eller perlebygg, vill eller brun ris;
    • Fullkornspasta;
    • hvetekli;
    • kål - hvitkål, brokkoli, rosenkål;
    • bønner, grønne erter;
    • spinat;
    • linfrø.

    Sink er viktig for sunn hud, som er en del av kollagen og regulerer talgkjertlene. Kilden er:

    • Ølgjær;
    • sjømat;
    • brune alger;
    • asparges;
    • lever;
    • eggeplomme;
    • fra planteprodukter - brennesle, rose hofter, persille.

    Selen spiller en viktig rolle i utviklingen av sunne hudceller og deres ernæring. Den finnes i hvetekorn og nøtter;

    Antioksidanter er av stor betydning for hudens helse, dette er vitamin A og E:

    • Retinol (vitamin A) finnes i oransje og mørkegrønne grønnsaker. Dette er gulrøtter, mais, aprikoser, spinat og fiskeolje. Siden dette vitaminet er fettløselig, konsumeres det med en liten mengde fet mat - vegetabilske oljer, rømme.
    • Kilden til tokoferol eller vitamin E er nøtter og oljer - oliven, linfrø og solsikke.

    Du kan ikke gjøre uten B-vitaminer heller. De er rike på:

    • harde oster;
    • lever;
    • eggeplomme;
    • kål, spinat;
    • bokhvete og hvetegryn;
    • medlemmer av belgfrukterfamilien.

    I tillegg til disse matvarene må kostholdet ditt inneholde under en diett:

    • Ingefærrot. Det renser blodet perfekt og styrker immunforsvaret.
    • Persille. Det anbefales å bruke et avkok av urter hver dag, noe som også har fungert bra for blodrensing..
    • Sitron. Dens juice normaliserer stoffskiftet og øker immuniteten.
    • Hvitløk er et naturlig antibiotikum. Det syntetiserer antistoffer som hjelper kroppen til å motstå negativ påvirkning, stimulerer blodsirkulasjonen og ødelegger patogene bakterier ved å levere et målrettet slag.

    Liste over forbudte matvarer

    Som med ethvert kosthold, har akne dietten en liste over forbudte matvarer:

    • poteter og bananer, ettersom de er rik på stivelse;
    • malt ris, hvetemel bakevarer og brød, cornflakes;
    • hurtigmat;
    • sterk te, kaffe, søte kullsyreholdige drikker;
    • søtsaker - søtsaker, honning, sjokolade, syltetøy, kaker, kaker;
    • røkt kjøtt;
    • fete og krydret retter;
    • fett kjøtt og fisk, smult;
    • alkohol.

    Meny for uken

    Vi gjør oppmerksom på en prøvemeny med en diett for kviser i en uke. Vær oppmerksom på at mellom hovedmåltider er det tillatt å ha snacks med frisk frukt, nøtter, drikke surmelk, samt avkok av persille eller te med ingefær.

    mandag

    tirsdag

    onsdag

    Torsdag

    fredag

    lørdag

    søndag

    Det er tillatt å overholde dietten i ubegrenset tid, det kan bli grunnlaget for riktig ernæring.

    Akne diett for tenåringer

    I ungdomsårene er utseendet på kviser ikke så sjelden. Hovedårsaken er hormonelle endringer, men dårlig ernæring forverrer også hudproblemer. Derfor, for å unngå alvorlige utslett, må du definitivt vurdere kostholdet ditt..

    Den skal ikke inneholde:

    • Søtsaker - søtsaker, sjokolade, sukker. I begynnelsen av dietten blir de fullstendig forlatt, deretter er bruken begrenset.
    • "Kjemiske" drikker som inneholder fargestoffer, kunstige smaker. Vi må glemme Fanta, Pepsi, Sprite, inkludert kaffe.
    • Stekt mat, da dette øker fet hud.

    Ernæringsegenskaper hos en tenåring:

    • Spis fersk frukt og grønnsaker eller damp dem daglig.
    • Menyen veksler alltid retter slik at kroppen får alle nødvendige næringsstoffer. Derfor er en rekke retter bare velkomne..
    • Frokosten skal starte med frokostblandinger, som også må byttes. For eksempel bokhvete, ris, hirse, havregryn, hvete, perlebygg.
    • Minst 2 ganger i uken skal det være kokt eller dampet kjøtt på tallerkenen.
    • Fermenterte melkeprodukter må være tilstede i dietten..
    • Du bør glemme dårlige vaner hvis de dukket opp i en så ung alder..
    • Det er nødvendig å kombinere produktene riktig. Kjøtt spises ikke med poteter, pasta eller grøt; friske grønnsaker serveres som tilbehør. Fisk spises sammen med bakte grønnsaker.
    • Hvitt brød kastes eller erstattes med fullkornsbakst eller bokhvete.
    • Under dietten er sjømat helt ekskludert fra menyen.

  • Fra drinker foretrekkes grønn te, grønnsaksjuice, tranebærjuice.
  • I vintermåneden, parallelt med dietten, tas et vitaminkompleks.

  • Diettene følges i minst 3 uker, dette er den perioden som er nødvendig for å legge merke til et positivt resultat. Gjenta det opptil 2 ganger i året..

    Video: 3 produkter for kvisefri hud

    Elena Malysheva og hennes kolleger vil fortelle deg i detalj hvordan du skal spise slik at det ikke er kviser i ansiktet:

    Kosthold for kviser i ansiktet

    Kviser er en dermatologisk sykdom som krever langvarig og kompleks behandling. En av komponentene i terapien er et kvisediett.

    Kviser fra visse matvarer er fremdeles et kontroversielt tema blant hudleger. Likevel er de fleste enige om at det fremdeles er kviser som forårsaker mat som bør fjernes fra dietten. Hippokrates sa: "Du er hva du spiser" og mente at underernæring er en av hovedårsakene til forskjellige sykdommer. Moderne medisin bestrider ikke dette faktum, ellers ville ikke så mange sunne ernæringssystemer blitt utviklet..

    Hvordan kviser vises

    Før du finner ut hvilke matvarer som forårsaker kviser, bør du vite mekanismen for kviser og hvilke faktorer som påvirker den..

    Under ordet "akne" er det vanlig å forstå inflammatoriske pustulære elementer, som kan representeres av papler og pustler.

    Mekanismen for deres forekomst er som følger:

    • Under påvirkning av forskjellige årsaker (hormonelle forstyrrelser, arvelighet) forstyrres prosessen med keratinisering av hårsekkene og talgkjertlene begynner å produsere mer fett - talg).
    • En fettete hemmelighet blander seg med døde epidermis-skalaer og danner en tett tyktflytende masse som ikke lenger kan komme ut på overflaten av huden.
    • Massen blir gradvis til en kåt plugg, som tetter sebaceous kanalene. Disse pluggene kalles komedoner. De kan være lukkede og åpne (svarte prikker). Lukkede komedoner er et ideelt miljø for opportunistiske bakterier kviser og stafylokokker, som er beboere i menneskelig hud. De skynder seg til munnen på hårsekkene, og som et resultat av deres vitale aktivitet vises betent kviser..

    Kviser og ernæring er nært beslektet. Produkter, eller rettere stoffene de inneholder, kan påvirke utskillelsen av talgkjertlene og prosessen med keratinisering, dvs. på de viktigste leddene i patogenesen av kviser.

    Ifølge ernæringseksperter avhenger forløpet av kviser i stor grad av underernæring med lavt fiberinnhold og høyt innhold av animalsk fett..

    Kviser forårsaker

    Når en person har alle forutsetninger som akne vises på, kan en rekke både eksterne og interne faktorer bidra til progresjonen..

    Høye testosteronnivåer

    Mat i seg selv påvirker ikke kviser, det påvirker hormoner, som igjen avhenger av stoffskiftet. Derfor, hvilke matvarer som hjelper til med å stabilisere forholdet mellom hormoner, er i stand til å eliminere kviser..

    Alt er knyttet til et slikt hormon som insulin og et hormon som ligner på det - insulinlignende vekstfaktor (IGF-1). Hos både menn og kvinner fører forhøyede insulinnivåer til en økning i dehydroepiandrosteron, et hormon som er 200 ganger kraftigere på talgkjertlene enn testosteron. Ved høye nivåer av insulin og dehydroepiandrosteron blir celler tvunget til å produsere mer talg enn huden trenger. Visse matvarer har vist seg å fremme kviser på grunn av deres evne til å øke nivåene av både mannlige og kvinnelige hormoner (østrogen)..

    Mangel på vitaminer og mineraler

    Først og fremst er mangel på vitamin A en av hovedårsakene til hyperkeratose, der de kutte skalaene i epidermis tykner og sammen med fett tetter kanalene. Derfor må riktig ernæring for kviser i ansiktet nødvendigvis omfatte matvarer som utgjør mangelen på dette vitaminet..

    Forstyrrelser i mage-tarmkanalen

    Fordøyelsessystemet og dietten har en betydelig innvirkning på funksjonen til talgkjertlene. Hos halvparten av voksne pasienter med hudutslett diagnostiseres tarmdysbiose. I tillegg gir normal tarmmikroflora 70% av immunitetsnivået, og det er derfor det er så viktig å spise riktig for å opprettholde normal tilstand i fordøyelseskanalen. Ernæring for kviser er ikke komplett uten produkter som forbedrer tilstanden til tarmens mikroflora. Hvilke matvarer bidrar til å stimulere veksten av gunstig flora - alt dette har prebiotiske egenskaper (bokhvete, belgfrukter, hvitløk, løk, grønnsaker, nøtter, frukt, meieriprodukter).

    Stressende situasjoner

    Stress i seg selv provoserer ikke kviser, men det påvirker hormonell og immunstatus, noe som betyr at det kan forverre situasjonen med eksisterende kviser og provosere utseendet til nye. Når kroppen blir utsatt for stress, trenger den tilstrekkelig tilførsel av vitaminer, men ofte kan vitaminpreparater ikke rette opp situasjonen, og leger anbefaler å innføre mat rik på proteiner og en rekke mikro- og makroelementer i dietten..

    Styrke immuniteten

    Immunitetstilstanden er av største betydning i utviklingen av kviser. Vedlikehold av kroppens beskyttende funksjoner med syntetiske immunstimulerende midler fører ofte til en rekke bivirkninger. Derfor er det mulig å øke immuniteten uten helsekonsekvenser bare med diett. For å gjøre dette, blir kostholdet både supplert med visse matvarer, og dårlig fordøyd eller skadelige produkter er ekskludert fra det..

    Ernæring for å bli kvitt kviser og immunitet bør diversifiseres med proteiner, vegetabilske fettstoffer, sporstoffer (sink, jern, kobber), komplekse karbohydrater, askorbinsyre.

    Så sinkmangel, dets ubetydelige inntak med mat eller sult kan forårsake hudproblemer i form av utslett og betydelig lavere immunitet. Derfor, hvis kviser vises på grunn av mangel på sink, må du spise eggehvite, sjømat, kli, rødt kjøtt.

    Påvirkning av karbohydrater

    Kviser, til tross for utbredelsen, regnes som en sykdom i den vestlige verden, så vel som fedme og diabetes. Dette skyldes matkulturen, eller rettere sagt, med et høyt forbruk av sukker og raffinerte karbohydrater - dette er noe som ikke kan spises med kviser. Det bemerkes at folk som spiste slik mat i lang tid og ikke fulgte reglene for et balansert kosthold, mest sannsynlig utvikler kviser..

    Karbohydrater er de viktigste energikildene. De er delt inn i enkle og komplekse..

    Hvilke matvarer forårsaker kviser eller enkle karbohydrater:

    • sukker og dets derivater;
    • honning;
    • syltetøy, søtsaker;
    • alle konfekt;
    • sjokolade;
    • sukkerholdige drikker, spesielt brus og fruktjuice;
    • søt frukt semulegryn og risgryn.

    Enkle karbohydrater må forlates umiddelbart eller reduseres til et minimum i tilfelle kviser i ansiktet, samt hvis du vil bli kvitt kviser på ryggen og andre deler av kroppen. De forårsaker frigjøring av insulin fra bukspyttkjertelen og følgelig en økning i testosteronnivået..

    Hvilke matvarer hjelper mot kviser eller komplekse karbohydrater:

    • frokostblandinger;
    • belgfrukter;
    • nøtter;
    • grønnsaker.

    Måltider for kviser må nødvendigvis omfatte komplekse karbohydrater, hvorav grønnsaker bør foretrekkes.

    Disse karbohydratene brytes ned saktere og øker ikke insulinnivået, noe som (spesielt hos kvinner) øker testosteronnivået. Sistnevnte påvirker i sin tur produksjonen av talg. Derfor er en anti-kvise diett tilrådelig med et minimum av korn..

    For å bli kvitt kviser, er det bedre å gi opp ikke bare enkle karbohydrater, men også redusere forbruket av poteter, mais, ris og frokostblandinger. Vegetabilske drikker er et alternativ til fruktjuicer, spesielt de som inneholder greener.

    Fiber (kostfiber), som er rikelig i vegetabilsk mat, tilhører også karbohydrater. Det absorberes ikke av kroppen, men passering gjennom tarmene danner komponenter som bidrar til fjerning av giftige stoffer, bremser absorpsjonen av enkle karbohydrater og normaliserer forholdet mellom tarmmikroflora. Jo flere giftstoffer som elimineres gjennom tarmene, desto mindre giftige stoffer som påvirker konsistensen av talg vil bli frigitt gjennom talgkjertlene. Derfor er det viktig at en diett for kvisehud skal inneholde denne komponenten..

    Fiber finnes i følgende matvarer:

    • bønner (soyabønner, bønner, linser);
    • frokostblandinger (bokhvete, havregryn, perlebygg, hirse);
    • grovt brød;
    • grønnsaker frukt.

    Kostfiber regulerer avføring og hjelper med å rense tarmen for avfall. Derfor, når kviser oppstår, er et kosthold som hjelper til med å normalisere avføring både en behandlingsmetode og en slags forebygging av kviser..

    Vitaminer i akne diettbehandling

    Vitaminer som påvirker immunforsvaret og keratiniseringsprosesser er av spesiell verdi i riktig ernæring for kviser. Først og fremst er dette vitaminene C, A og PP.

    Askorbinsyre stimulerer cellulær og generell immunitet, har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper. En diett for kviser og kviser bør inneholde sitrusfrukter, rips, nypen og havtorn i form av avkok.

    Vitamin A finnes i lever, eggeplommer, harde oster. Dette vitaminet har en hormonlignende effekt, og har en betydelig effekt på prosessen med keratinisering av epidermale celler. Med sin mangel oppstår keratinisering av epitelceller veldig raskt, noe som bidrar til dannelsen av komedoner og deretter pustulære utslett på huden. Vitamin A inneholder også følgende fordelaktige produkter for ansiktshud:

    • smør;
    • rød-oransje grønnsaker og grønnsaker (gulrøtter, tomater, persille, paprika, spinat).

    Riboflavin (B2) forbedrer cellulær immunitet og respirasjon av vev. Det finnes i kjøtt, bønner, soyabønner, bokhvete, slakteavfall, cottage cheese.

    Et kosthold for å bli kvitt kviser må nødvendigvis inneholde matvarer som inneholder ovennevnte vitaminer.

    Hva du skal spise for å unngå kviser

    All mat er konvensjonelt delt inn i 5 grupper av ernæringsfysiologer:

    • fet og søt mat;
    • fisk og kjøtt;
    • melkeprodukter;
    • frukt grønnsaker;
    • frokostblandinger og brød.

    Hele kumelk inneholder en stor mengde vitamin A, men den absorberes ikke i magen (bare i tolvfingertarmen) og forstyrrer absorpsjonen av andre sporstoffer og vitaminer..

    Kosthold for kviser, først og fremst, bør ikke inneholde melk, men gjærede melkeprodukter, som forbedrer tarmfunksjonen og normaliserer mikroflora.

    Kjøtt er den viktigste kilden til jern, fosfor og kalium. Ved kviser bør dietten inneholde magert kjøtt (kalvekjøtt, kanin, kylling) og helst ikke malt. Kjøtt av gjess og ender bør utelukkes fra dietten på grunn av for mye fett.

    Fiskeprotein er en essensiell aminosyre som et kvisekosthold skal inneholde. De absorberes bedre av kroppen enn kjøtt. Den mest verdifulle fisken er innholdet av flerumettede fettsyrer Omega-3 og Omega-6, som er involvert i alle intercellulære prosesser, og som er i stand til å eliminere betennelse, noe som er så viktig i kviser. Fiskelever inneholder vitamin B og A..

    Det er en viss form for kviser, som kan provoseres av et overskudd av jod i kroppen - jodakne. De forekommer ved langvarig bruk av medisiner med jod, men hos noen mennesker kan denne formen også oppstå fra en enkelt bruk av stoffet. I dette tilfellet er produktene som provoserer kviser blekksprut, reker, tang, siden de er ledende innen jodinnhold..

    Grønnsaker og frukt er praktisk talt fettfrie og inneholder veldig lite protein. I kvisekategorien er frukt og grønnsaker praktisk talt den eneste kilden til vitamin C, en viktig kilde til folsyre og bioflavonoider. De inneholder fiber og tanniner som er nyttige for fordøyelsen..

    Et kosthold for å rense huden i ansiktet av kviser bør inneholde totalt 400 gram. forskjellige grønnsaker og frukt hver dag, og det er bedre hvis det er 5 typer grønnsaker og 3 frukt.

    Verdien av avlinger i kampen mot kviser avhenger av hvordan kornet behandles. Så for eksempel når kornet blir malt og skallet fjernes, inneholder det ikke lenger en stor mengde fiber som er nyttig for fordøyelsen. Havregryn inneholder mest vegetabilsk fett. Bokhvete har en stor mengde jern og vitaminer B. Disse frokostblandingene må nødvendigvis inneholde et kosthold for kviser.

    Kviser i voksen alder kan forekomme hos kvinner med endokrine problemer og overgangsalder. Dette skyldes en reduksjon i produksjonen av hormonet østrogen. I dette tilfellet er det nyttig å supplere ernæring for kviser i ansiktet med soyaprodukter, som har hormonlignende effekter. Soya hjelper til med å gjenopprette mangelen på kjønnshormoner, og reduserer dårlig kolesterol, eller rettere sagt, vil ikke tillate en økning i nivået.

    Vil sult hjelpe

    Tilhengere av lossebehandling (faste) anser det som en av metodene for å bli kvitt kviser. Motstandere snakker om alvorlige konsekvenser for stoffskiftet, fordi faste utløser stress, som øker utskillelsen av androgener, fremmer strømmen av fett til blodet. I tillegg senker faste immuniteten, og det er grunnen til at de fleste hudlege ikke godkjenner denne metoden for behandling av kviser..

    konklusjoner

    Kviser er en kronisk sykdom, og i dag er det ikke noe universalmiddel for å kvitte seg med kviser en gang for alle. Det er medisiner som vil øke remisjonstiden betydelig. Derfor bør en diett for kviser følges konstant. En ukes avholdenhet fra stekt og fet mat vil ikke gi positive resultater i det hele tatt. Et akne diett bør utvikles av en hudlege eller ernæringsfysiolog, med tanke på pasientens individuelle egenskaper. Legen vil bare kunne bestemme hvilke produkter som hjelper til med å behandle kviser hvis han har informasjon om årsakene til sykdommen, tilstedeværelsen av matallergier og intoleranser mot visse matvarer. Han vil også fortelle deg hvordan du ordner ordentlig mat slik at det ikke er kviser, og hva du trenger å spise, vil hjelpe deg med å lage en meny for uken.

    Typer av dietter for kviser, det grunnleggende om riktig ernæring, en liste over matvarer for å rense huden

    Problemet med kviser i ansiktet påvirker mange unge jenter og allerede voksne kvinner.

    Det er galt å tro at problemet utelukkende kan håndteres av kosmetiske prosedyrer..

    Problemhud er et resultat av brudd på dypere interne prosesser, som ofte er forårsaket av feil kosthold.

    Spesielle dietter for kviser i ansiktet vil bidra til å forbedre hudens tilstand ved å redusere skadelige produkter, samt ha en gunstig effekt på fordøyelseskanalen.

    Årsaker til kviser

    For å eliminere problemet, er det først og fremst viktig å vite hvorfor det har oppstått. Årsakene til kvise kan være brudd på den normale funksjonen av hormonsystemet, mage-tarmkanalen, samt langvarig stress.

    Selvfølgelig vil en hudlege hjelpe deg med å finne den nøyaktige årsaken til bruddene, og han vil også spørre deg om funksjonene i ditt daglige kosthold..

    Å spise et riktig aknekosthold vil bidra til å forbedre hudens tilstand..

    Kosthold for kvisebehandling: forbudt mat

    Det er en liste over produkter som er strengt forbudt av hudleger for personer som er utsatt for problemhud.

    De provoserer en økt produksjon av talg, som tetter porene og fører til betennelse, og derfor forekomst av utslett..

    Disse inkluderer:

    Konfekt og sjokolade - Å spise sjokolade, kaker og annet søtsaker skader ikke bare kroppen din, men også utseendet på huden din. Bedre å gi preferanse til fersk frukt.

    Drikker med fargestoffer: Du bør avstå fra limonader og andre sukkerholdige drikker med fargestoffer, da de bare skader hele kroppssystemene.

    Kutt ned på stekt mat. Stekt mat fremmer sekresjonen av talg, som tetter porene og er en favoritt godbit for skadelige bakterier..

    Kort sagt, stekt mat er billetten til usunn hud.

    Begrens alkoholforbruket og slutte å røyke. I tilfelle den andre regelen viser seg å være for vanskelig, prøv å redusere antall røykte sigaretter per dag..

    Retter å ta med på kvisekostholdet ditt

    Huden din vil takke deg for å spise mat som:

    • Bakt biff med grønnsaker;
    • Dampet fisk;
    • Tomat, løk, agurk og salat med kokte bønner. Det er bedre å fylle den med olivenolje..

    I tillegg er det mange hudvennlige produkter:

    • Fisk som mater kroppen med den mest fordelaktige Omega 3;
    • Nøtter som inneholder et stort utvalg av næringsstoffer;
    • Avokado, som inneholder vitamin C, som reduserer betennelse i huden, og vitamin E, som spiller en enorm rolle i hudimmuniteten.
    • Dill, som avgifter kroppen og forbedrer fordøyelseskanalen;
    • Persille, som helbreder arr og spiller en stor rolle i å eliminere betennelse i huden;
    • Gulrøtter som beholder hudens elastisitet og fuktighet;
    • Brokkoli er et lager av vitaminer;
    • Hvitløk driver kraftig kamp mot mikrober og øker total immunitet.

    Kosthold for å rense huden mot utslett

    Her er et eksempel på en diett som hjelper med å rense huden din. Produktene som er oppført inkluderer frokost, lunsj, ettermiddagste og middag.

    • En kopp te + brød med osteskive + banan eller eple;
    • Suppe + tilbehør;
    • Et glass juice + frukt;
    • En tallerken med cottage cheese + brød med ost. Drikk kefir med lite fett noen timer før sengetid..

    Hovedregelen i ethvert kosthold som er rettet mot å kvitte seg med kviser, er å redusere forbruket av usunn mat..

    Det er viktig å ha en rekke retter og spise mye - 1,5 - 2 liter per dag.

    Proteindiet for kviser: skade på huden

    Denne dietten ble populær på grunn av den imponerende frekvensen av å slippe kilo, men i tilfelle problemhud vil det bare forverre situasjonen..

    Eksperter hevder at en slik diett bare påvirker menneskers helse negativt og inneholder mange bivirkninger:

    • har problemer med avføring;
    • forverring av kroniske sykdommer;
    • økt utseende av kviser
    • negativ effekt på nyrene;
    • følelse av svakhet;
    • svimmelhet, konsentrasjonsforstyrrelser.

    Uten proteiner og nyttige vitaminer er menneskekroppen betydelig svekket. Derfor er det bedre å prioritere mer sunne dietter, fordi helse er den mest verdifulle gaven.

    Kosthold for kviser i en uke

    Her er en meny i syv dager, som et resultat av at helsen din vil bli bedre, og huden blir visuelt renere. Vi tar med frokost, lunsj, ettermiddagste og middag.

    • Rugmel toast + tomat. Du kan drikke et glass yoghurt og spise kiwi;
    • Bakt fisk + salat;
    • En tallerken med cottage cheese;
    • Stewed kylling med grønnsaker + gazpacho.
    • Kokt brun ris + kinakålsalat;
    • Stew med grønnsaker + kålpuré;
    • Høstost + eple;
    • Grønnsakssalat + bakt laks.
    • Gresskar suppe + banan;
    • Stewed grønnsaker + hardkokt egg;
    • Ost + eple;
    • Dampede grønnsaker + kokt biff.
    • Hirse grøt + tomat;
    • Diett lasagne + gulrot salat;
    • En tallerken med cottage cheese + nøtter;
    • Grønnsakssuppe + lett omelett.
    • Havregryn + yoghurt;
    • Bokhvete + dampet kyllingbryst;
    • Ost + eple;
    • Grønnsaksgryte + cottage cheese.
    • Brun ris + frukt;
    • Dampet fisk + tomatsalat;
    • Skål med olivenolje og tomat;
    • Kokt kanin + salat.
    • Fruktsalat + yoghurt;
    • Ris + grønnsaker;
    • Oransje;
    • Bakt laks + brokkoli.

    Denne dietten hjelper til med å normalisere tilstanden i huden og mage-tarmkanalen. Ikke glem å drikke minst 1,5 liter rent vann per dag..

    Hemmeligheter med riktig ernæring

    Akne diett oppskrifter bør inneholde mat rik på stoffer som bekjemper kviser i ansiktet. Det er viktig å kjenne sporstoffer - "beskyttere" av hudens helse:

    • Omegasyrer bekjemper betennelse. De finnes i mysli og linfrø, som normaliserer mage-tarmfunksjonen;
    • Vitamin A finnes i mørkegrønne grønnsaker og spiller en stor rolle i menneskekroppen;
    • Vitamin E kalles også "skjønnhetsvitamin". Den finnes i spinat, sorrel, aprikoser og lever;
    • Sink normaliserer funksjonen til talgkjertlene. De er rike på sild, østers og hvetekli.

    Forbruker produkter som inneholder slike forbindelser, vil du raskt føle et gunstig resultat: huden blir merkbart renere, antall utslett vil avta, og de gamle vil begynne å vokse raskere..

    Anmeldelser av akne dietter

    På Internett er det mange anmeldelser skrevet av folk som ikke er kjent med problemhud. Her er noen anmeldelser:

    Som tenåring led jeg ikke av problemhud, men allerede i en alder av 20 år var ansiktet mitt dekket av kviser.

    I panikk tok jeg opp et fundament, men overlappende feil likestilles ikke med å løse dem..

    Jeg prøvde mange masker, kremer - ikke noe resultat.

    Jeg snublet over et spesielt kosthold for kviser, sluttet å spise søppelmat og drikke brus - nå ser huden min mye bedre ut. Jeg vil holde meg til denne dietten i fremtiden..

    Hudlegen rådet meg til å gi opp skadelige produkter for å forbedre hudtilstanden.

    Det var selvfølgelig ikke lett å normalisere kostholdet ditt og takle "raske" snacks, men du vil ha vakker hud.

    Et spesielt kosthold, to liter vann om dagen og utholdenhet - alt dette hjalp huden min til å gløde..

    Ernæring for kviser

    Generell beskrivelse av sykdommen

    Kviser, kviser, kviser, hudormer, seboré er en hudsykdom forårsaket av betennelse i talgkjertelen. Det er allment antatt at dette er et tenåringsproblem. Faktisk lider 90% av skolebarna av denne sykdommen, men 40% av voksne har denne sykdommen (den oppstår med endokrine sykdommer). Ofte overføres en disposisjon for kviser til og med ved arv.

    Det er slike typer kviser:

    • Svarte prikker - åpne komedoner i form av små svarte prikker.
    • Hvite prikker - de kalles lukkede komedoner, på huden er de i form av whiteheads.
    • Pustler er betente støt som er hvite eller gule i fargen med dannelse av pus.
    • Cyster er store kviser med puss inni. De forårsaker ubehag og smerte, og etterlater ofte arr..

    Årsakene til kviser:

    • En relativ økning i mannlige kjønnshormoner, nemlig androgener. En slik økning kan skyldes aldersrelaterte endringer eller sykdommer i det endokrine systemet..
    • Økt talgproduksjon.
    • Mikrobiell betennelse.
    • Økt keratinisering av huden, forårsaker blokkering av talgkjertelen.

    Faktorer som forårsaker kviser:

    • Stress kan øke alvorlighetsgraden av sykdommen og føre til vekst av nye utslett.
    • Mat (kaloriinnholdet, innholdet av karbohydrater, proteiner), merkelig nok, påvirker ikke sykdommens utvikling og alvorlighetsgrad.
    • Premenstruell oppblussing - forårsaker ofte en hormonell bølge.
    • Svette. Fører til tette porer.
    • Sesongmessighet. Om sommeren er kviser mer aktiv på grunn av det mer aktive arbeidet med talgkjertlene.
    • Ultrafiolett bestråling. Det er ingen vitenskapelige bevis for at ultrafiolett lys er gunstig. Kunstig ultrafiolett stråling øker ofte talgproduksjonen..
    • Arbeid knyttet til å være under høy luftfuktighet, så vel som fettete røyk.
    • Røyking. Det er bedre å nekte sigaretter, de fører til ineffektiv terapi.

    Kviser

    For å forstå hvor du skal begynne å bli behandlet - tell antall kviser. Mild kviser - opptil 10 kviser. Gjennomsnitt - fra 10 til 40. Alvorlig grad selvfølgelig - mer enn 40. Med mild til moderat grad er ekstern behandling i form av daglig pleie med spesielle midler tilstrekkelig. For mer alvorlige tilfeller tas antibiotika. Husk det viktigste - ikke press ut pustulære elementer!

    Sunn mat mot kviser

    Det er bevist at mat ikke er en vesentlig faktor som påvirker utviklingen og alvorlighetsgraden av kviser, men riktig ernæring forbedrer hele behandlingen betydelig, og beriker også de nødvendige vitaminene og mineralene
    Hold deg til 4 måltider om dagen. Drikk et glass vann med en klype salt på tom mage om morgenen. Etter et tretti minutter, drikk et glass vanlig kefir. Dietten bør være dominert av kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt og frokostblandinger med lite fett. Kok i en dobbel kjele og ovn for å redusere unødvendig fett. Ikke glem frukt, unntatt de som kan føre til allergi. Begrens deg til alkohol. Du har ikke råd til mer enn et glass tørr rødvin. Avstå fra å spise om natten.

    Blant nyttige produkter skilles følgende:

    • Maten må nødvendigvis inneholde fisk, ost, cottage cheese og egg, da fosfor er rikelig der..
    • Omegasyrer er viktige. Tilsett linfrø til grøt eller müsli, eller drikk en spiseskje linfrøolje på tom mage.
    • Ikke glem vitamin A. Det er mye av det i oransje og mørkegrønne grønnsaker. Spis gulrøtter, sorrel i hvilken som helst form, spinat, agurker. Rik på vitamin A aprikos og solbær.
    • Sink er hovedassistenten for kviser. Den finnes fullt ut i asparges og sild, biffstuing, hvetekli, østers.
    • Ost og nyrer er rike på vitamin B. Tilsett også soya, bønner, bønner, kli og gjær. Ikke glem bokhvete og hirse.
    • Å spise rosiner, aprikoser - og et så viktig element som kalium vil ikke være nødvendig. Svisker og kål inneholder også dette essensielle spormineralet.
    • For å fylle på den nødvendige mengden krom i kroppen, ikke glem belgfrukter i dietten (bønner, erter, soyabønner) og bifflever.
    • Meieriprodukter som melk og rømme, følgende grønnsaker: gulrøtter, tomater, paprika, marin fiskelever, lever, nyrer er rik på vitamin A og PP. Og surkål, sitroner, rips, nypen inneholder det nødvendige vitamin C.
    • Drikk urtete og grønn te mellom måltidene. Disse drikkene fremmer eliminering av giftstoffer fra kroppen, og er også rike på antioksidanter og flavonoider, som har den nødvendige betennelsesdempende effekten. Følg drikkeregimet ditt.

    Folks råd for kviser

    Alle avgifter anbefalt av tradisjonell medisin er basert på antiinflammatoriske, immunstimulerende og antiinflammatoriske effekter.

    En salve hentet fra elekampan og vegetabilsk olje hjelper godt. Ta 20 g hakkede elecampanrøtter og 100 g vegetabilsk olje. Rør om og varme opp på bålet, rør hele tiden til en fettete blanding er dannet. Smør de berørte områdene med et tynt lag.

    Lag kamillekomprimeringer. Hell 2 ts kamille med et glass vann, sil, skyll deretter de ønskede områdene med en vattpinne.

    Tilsett 1 ts honning og 1 ts calendula tinktur i et glass vann. Denne løsningen vil bidra til å bli kvitt den oljete glansen. Bruk daglig.

    Et annet middel som vil bidra til å rense huden og normalisere balansen mellom vitaminer og manglende elementer. Bland knuste aloe-blader, tidligere frosne i kjøleskapet i en uke, med like mye honning. Ta den resulterende infusjonen om morgenen på tom mage og om kvelden for en spiseskje..

    Farlig og skadelig mat mot kviser

    Dette er hovedsakelig matvarer med høy glykemisk indeks, samt med en stor liste over tilsetningsstoffer, fargestoffer og transgene fettstoffer, samt inneholder jod og brom.

    • Tang og sjømat er rikt på brom og jod. Jod antas å øke produksjonen av skjoldbruskhormoner, noe som også øker kvisen..
    • Søt og mel. Raffinert sukker, godteri, alle bakevarer, iskrem, pommes frites, kjeks, brus, hermetisert juice og juicedrikker - hele denne listen provoserer kviser. Erstatt sukker med frukt og tørket frukt, honning. Det er bedre å velge sjokolade med bitter med en kakaoprosent på 70%.
    • Nøtter. Nesten de fleste nøtter kan utløse kviser. Noen ganger inkluderer du dem imidlertid i kostholdet ditt, da de inneholder sink. Spis ikke stekte nøtter og ikke mye på en gang.
    • Fete meieriprodukter.
    • Kjøtt. Inneholder dyrehormoner og veksthormoner. Kalkun, kylling og kanin er allergivennlig kjøtt og er ikke skadelig for ål. De påvirker ikke utseendet eller forsvinningen av kviser.
    • Fett. Glem fet og stekt mat. Kaldpresset vegetabilsk olje kan spises, men deodoriserte og raffinerte oljer bør unngås.
    • Koffein øker mengden kortisol, som er et stresshormon. Stress bør unngås for kviser. Kakao er et lovlig produkt som ikke forårsaker utslett..
    • Varme krydder og krydder, ketchups, majones og sauser er også kviseprovokatører.
    • Brød, som alle raffinerte korn, øker insulinnivået. Denne kjeden provoserer produksjonen av talg og tilstopping av porene.

    Kosthold for å rense ansiktshuden fra kviser

    Kviser er et problem ikke bare for ungdommer, men også for voksne kvinner. Utseendet deres er forårsaket av et ubalansert kosthold, en overflod av "søppel" mat, dårlig hudpleie og feil valg av kosmetikk. Det er andre grunner, men noen ganger kan kosthold hjelpe..

    1. Indikasjoner for bruk
    2. Hva er akne diett
    3. Vegetarisk
    4. Kefir
    5. Bokhvete
    6. Glutenfri
    7. Eliminering
    8. Stadier av kroppsrensing
    9. Rensing av leveren
    10. Rensing av blod
    11. Gjenopprette sammensetningen av talg
    12. Nyttige og skadelige matvarer
    13. Godkjente og sterkt anbefalte produkter
    14. Meny for uken
    15. Tallerkenoppskrifter
    16. Kalvekjøtt i "konvolutter"
    17. Vitaminsalat
    18. Kremsuppe
    19. Grunnleggende om riktig ernæring for kviser hos kvinner
    20. Hvilke resultater kan oppnås
    21. Nyttige tips
    22. Spørsmål svar

    Indikasjoner for bruk

    Ved første øyekast kan det se ut som om det ikke er noen sammenheng mellom hudtilstand og ernæring. Dette er ikke tilfelle, siden huden reagerer følsomt på prosesser i kroppen. Og hvis fordøyelsessystemet ikke fungerer som det skal, og de "gale" stoffene kommer inn i kroppen, vil dette helt sikkert påvirke ansiktet.

    Hovedindikasjonen for et kvisediett i ansiktet er tilstedeværelsen av kviser eller kviser. Hovedmålet med dietten: bli kvitt de manglene som har dukket opp. Det er verdt å merke seg at denne kampmetoden ikke gir øyeblikkelig effekt! Hver diett må godkjennes av en spesialist (kosmetolog eller hudlege).

    Hva er akne diett

    Vegetarisk

    En slik måte å spise kan ikke gi de forventede resultatene hvis en person misbruker ikke veldig sunne produkter. Et vegetarisk kosthold betyr ikke bare å unngå kjøtt, egg og andre animalske produkter, men også brød, sukker, industrielt laget søtsaker og brus. Vegetarisme kan redde deg fra kviser, forutsatt at det er forårsaket av stress, fordøyelsesproblemer og dårlig kosthold..

    Kefir

    Poenget er enkelt: fettfattig kefir kan drikkes i ubegrensede mengder. I tillegg bør grønn te, fortsatt mineralvann, frukt og grønnsaker tilsettes dietten. Så mye som mulig kan du "holde ut" på denne dietten i en uke, i fravær av sykdommer i fordøyelsessystemet.

    Bokhvete

    Krever obligatorisk overholdelse av dietten i 7-14 dager. Et eksempel på en meny ser slik ut:

    • frokost: bokhvete, kokt i vann uten salt, et stykke foreldet svart brød med ost, te;
    • lunsj: et glass juice;
    • lunsj: grønnsakssuppe med kjøtt og grønnsakssalat;
    • ettermiddagsmatbit: et stort grønt eple;
    • middag: bokhvete grøt og kokt fisk.

    Glutenfri

    I følge Dr. Frank Lipman påvirker overflod av gluten i mat negativt tilstanden til huden og provoserer utseendet til kviser. Du kan erstatte glutenfri mat:

    • brun ris;
    • korn;
    • bokhvete;
    • poteter;
    • kål;
    • svane.

    Eliminering

    Et alternativ for de som har kviseallergi. Essensen av eliminasjonsdietten er den konsekvente utelukkelsen fra dietten av matvarer som kan fremkalle en allergisk reaksjon. Ved å eliminere det irriterende produktet, kan du bli kvitt kviser for alltid. Hovedoppgaven er å identifisere allergenet, som kan ta ubestemt tid..

    Stadier av kroppsrensing

    Kosmetikken som brukes til å bekjempe kviser kan være frustrerende. Fordi årsaken til kviser er slagging av kroppen og akkumulering av giftstoffer i den. Derfor trenger ikke bare huden rengjøring, men også kroppen. Spesiell oppmerksomhet er gitt til tarmene, leveren og blodet.

    Rensing gjøres hjemme, og krever systematisitet, tid og konsistens. Først og fremst utføres tarmrensing, noe som innebærer en overgang til et sunt kosthold og noen prosedyrer. Viktige punkter:

    • maten må inneholde tilstrekkelig mengde fiber;
    • obligatorisk overholdelse av drikkeregimet;
    • for å normalisere tarmbiocenosen, anbefales det å bruke "levende" yoghurt og preparater "Bifidumbacterin", "Linex", "Laktiale";
    • du kan bruke kållake eller avføringsmidler for å rense tarmene.

    Rensing av leveren

    Etter feilsøking av tarmene, bør du "ta vare på leveren." For å gjøre dette kan du bruke medisiner som forbedrer arbeidet med dette organet og fjerner galle. Det er mange oppskrifter for tradisjonell medisin som bare skal brukes med legens samtykke..

    Parallelt med dette anbefales det å ta hepatoprotektorer, inkludert de av naturlig opprinnelse (havre og alle retter tilberedt på grunnlag).

    Rensing av blod

    Det utføres sist, og oftest skjer denne prosessen automatisk etter at personen har tatt seg av rensing av tarmene og leveren. For å rense blodet kan du bruke både urtepreparater og vanlig hvitløk, som skal spises et par fedd om dagen. En flott måte å rense blodet uten unødvendig lukt er et glass sitronvann om morgenen og et glass kamille te om kvelden..

    Gjenopprette sammensetningen av talg

    Sekresjonen av talgkjertlene (talg) består av voks, styren, kolesterol, fettsyrer, triglyserider og andre stoffer. "Problematisk" talg (talg) har en "feil sammensetning". Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, utstyrt med betennelsesdempende egenskaper, er mindre i det.

    Og omega-9 fettsyrer, som gjør talg mer tyktflytende - mer. Dette fører til at porene blir tilstoppet med talg, og kviser og komedoner vises på huden som mangler naturlig forsvar mot betennelse. Dette problemet kan bare løses ved å justere dietten..

    Nyttige og skadelige matvarer

    Junk food er på kanten for alle, og det er knapt en person som ikke vet om eksistensen av den “svarte listen”. Det inkluderer mat som bør utelukkes fra kostholdet ditt:

    • Bananer (rik på stivelse).
    • Hurtigmat.
    • Eventuelle søtsaker.
    • Røykede produkter.
    • Fett kjøtt og smult.
    • Alkohol.
    • Sterk te og kaffe.
    • Malet ris.
    • Hvetemelbrød, kringle.
    • Fete og krydrede retter.
    • Pølser og pølser.
    • Animalsk fett.
    • Kornflak og pinner.
    • Rømme.
    • Iskrem.

    Godkjente og sterkt anbefalte produkter

    • Grønnsaker og frukt.
    • Sjømat og hvilken som helst fisk.
    • Magert kjøtt.
    • Eventuelle frokostblandinger, unntatt polert ris, semulegryn og hirse (på grunn av den høye glykemiske indeksen).
    • Nøtter.
    • Hele korn eller svart brød.
    • Fermenterte melkeprodukter, unntatt fet cottage cheese.
    • Ost i små mengder.
    • Kyllingegg (ikke mer enn 2 stk. Per uke).
    • Vegetabilske fettstoffer.

    Anbefalte produkter inkluderer:

    1. Sitron - forbedrer immuniteten og normaliserer stoffskiftet.
    2. Frisk ingefærrot - avgifter blodet.
    3. Persille - buljongen har størst effekt, som må tas om morgenen på tom mage.
    4. Hvitløk - hjelper til med å undertrykke patogen mikroflora.
    5. Kli er en ekstra kilde til B-vitaminer.
    6. Fiskeolje - en ekstra kilde til vitamin D.

    Meny for uken

    UkedagFrokostLunsjLunsjEttermiddagsmatbitMiddag
    mandagKokt brun ris, et glass gjæret bakt melkMager cottage cheeseVegetarisk borsjch, stuvede grønnsaker med kyllingEt epleBakt fisk
    tirsdagKokte gulrøtter, 200 g kefirHytteostgryteKyllingsuppe, kokt kaninkjøtt med byggoransjeSkive ost med frokostblanding, fruktsalat
    onsdagBokhvete grøt, yoghurtMager cottage cheeseGresskarpuré suppe, bakt kalvekjøtt, kokte bønnerUsøtet yoghurtMysli med nøtter og frukt
    TorsdagHavregryn, grønn teYoghurtFersk kålsuppe, bokhvetegrøt, dampkoteletterEt glass gjæret bakt melkGrønnsaksgryte, ost
    fredagDamp omelettEt epleUkha, potetmos, bakt biff200 g plommerFlak "Hercules" med nøtter og usøtet yoghurt
    lørdagFerske grønnsaker, kokt brun ris, grønn teSmørbrød med skinke, ost og frokostblanding med lite fettKyllingbuljong med egg, bokhvete grøt i vann med stuet kalvMager cottage cheeseStewed aubergine, gjæret bakt melk
    søndagMager cottage cheese, noen brød, agurk, tomatYoghurt med lite fettEnhver suppe med kyllingbuljong, bygg med kjøttEt epleKokt fisk, grønnsakssalat

    Varigheten av dietten kan ikke være mindre enn to uker og mer enn tre. Du må gjenta det 2-3 ganger i året..

    Tallerkenoppskrifter

    Kalvekjøtt i "konvolutter"

    Påkrevd:

    1. Kalv - 300 g.
    2. Spinat - 150 g.
    3. Gulrøtter - 2 stk.
    4. Kokt ris - 100 g.
    5. Soyasaus - 1 ss l.

    Skjær kalvkjøttet i små biter og dryss over soyasaus, legg på et spinatblad, pakk det inn i en konvolutt. Legg hver konvolutt på folie, dryss med revne gulrøtter og tilsett ris. Pakk tett og stek i ovnen.

    Vitaminsalat

    Forberedelse er ekstremt enkelt. Du må ta i vilkårlige proporsjoner friske agurker, paprika, tomater, løk og grønn løk, kokte bønner. Kombiner de hakkede ingrediensene og krydre salaten med sitronsaft og olivenoljeblanding. Du kan tilsette litt soyasaus.

    Kremsuppe

    1. En potet.
    2. Løk - 1 stk.
    3. Bulgarsk pepper - 1 stk.
    4. Gulrøtter - 1 stk.
    5. Blomkål - 2 blomsterstander.
    6. Dillkvist.
    7. Kyllingbuljong.

    Hell potetene kuttet i terninger med buljong og kok. Etter 5 minutter etter koking, tilsett hakkede gulrøtter og blomkål, på slutten av tilberedningen - hakket løk og paprika. Fjern grønnsaker fra pannen med en skje, avkjøl og mal med en blender. Kombiner med buljong, pynt med dill.

    Grunnleggende om riktig ernæring for kviser hos kvinner


    Hormonelle endringer dukker uunngåelig opp gjennom hver kvinners liv. Ikke overraskende kan kviser oppstå både i puberteten og under graviditeten. Også kviser i ansiktet vises før menstruasjonen. Den hormonelle bakgrunnen hos en kvinne i fertil alder kan endres flere ganger i måneden! Overholdelse av noen diettregler vil bidra til å bli kvitt kviser:

    1. Fjern lett fordøyelige karbohydrater fra kostholdet, noe som dramatisk øker blodsukkernivået.
    2. Sørg for at vegetabilsk fett i dietten dominerer over animalsk fett.
    3. Erstatt "raske" karbohydrater med "langsom", lav glykemisk indeks.
    4. Bruk svært effektive medisiner for tarmrensing, for eksempel "Polysorb" og "Enterogel".
    5. Slutt å drikke koffeinholdige drikker som stimulerer hormonet kortisol.

    Hvilke resultater kan oppnås

    Endring av kosthold i de tidlige dagene kan utløse utseendet til ny kviser. Dette skal ikke være redd, for på denne måten reagerer kroppen på endringer i spiseatferd. Omtrent en uke etter kostholdsstart, vil du kunne legge merke til de første endringene: antall kviser vil avta, hudfarge vil jevne ut, den oljete glansen vil avta.

    Dessuten er et slikt kosthold veldig nyttig for å rense kroppen og lette vekttap. Men ingen diett kan bli et alternativ til behandling og kosmetiske prosedyrer, fordi det er en del av en omfattende terapi. Kviser kan ha alvorlige årsaker, så det er nødvendig å konsultere en god hudlege eller kosmetolog.

    Nyttige tips

    1. Du kan ikke bruke enema for å rense tarmene..
    2. Drikk minst 2 liter vann per dag.
    3. Bare kokte, bakte, kokte, dampede retter er tillatt.
    4. Søtsaker bør ikke konsumeres, da de aktiverer talgkjertlene..
    5. For å få orden på huden din, må du ta med daglig mat rik på sink og fiber i kostholdet..
    6. Meieriprodukter øker talgproduksjonen fordi de inneholder laktose. Derfor bør bruken av dem forlates..

    Spørsmål svar

    Hjelper faste ved kviser? En lang pause i måltidet utløser endringer som har en gunstig effekt på huden. Fordi vann-saltbalansen er stabilisert, forbedres blodsirkulasjonen, og cellefornyelse skjer. Men du må sulte riktig, og uforberedte eller syke mennesker kan ikke gjøre dette..

    Kan kvise presses ut? Dermatologer anbefaler ikke å utføre en slik prosedyre alene, hjemme. Fordi det er en mulighet for infeksjon og stafylokokker. En kvalifisert kosmetolog bør presse ut kviser.

    Hvis du finner en skrivefeil eller unøyaktighet, vennligst velg et stykke tekst og trykk Ctrl + Enter.