loader

Hoved

Furuncle

ACNE-VITAMINER: HVORDAN FJERNE KAKNE PÅ ANSIKT OG KROPPSHUD

Kviser er en kompleks, kronisk hudlidelse. Hovedfaktorene for dens utvikling er hyperkeratinisering, blokkering av talgkjertlene og hårsekkene forårsaket av det, samt stimulering av talgkjertlene med androgener og overdreven multiplikasjon av Propionibacterium acnes-mikrober, noe som bidrar til betennelse. Det antas at skade på frie radikaler på lipider i huden også er ansvarlig for den inflammatoriske komponenten i kviser. Nyere studier har vist at de som lider av kviser ikke effektivt kan undertrykke disse negative effektene fordi deres antioksidantforsvarssystem er overbelastet..

Så langt har det ikke blitt oppdaget mange naturlige eller "vitamin-mineral" -midler som effektivt kan behandle kviser og kviser i ansiktet og kroppen. Imidlertid viser studier at noen av dem hjelper til med å rydde opp i kviser, redusere kviser og kviser, og redusere alvorlighetsgraden av lesjonene..

VITAMINER MOT ACNE: HVA DU SKAL DRYKKE FOR ACNE

  • Vitamin B3 (nikotinsyre, niacin, PP-vitamin, niacinamid, nikotinamid)

Nikotinamid brukes noen ganger lokalt for å forbedre hudens helse, selv om det anses å være mindre kraftig enn vitamin A. I ett eksperiment var 4% nikotinamidgel mer effektiv på fet akneutsatt hud enn 1% clindamycingel.

Siden vitamin B3 er betennelsesdempende ved en rekke lidelser, er dets effektivitet som en aktuell behandling for kviser også blitt studert..

Det viste seg at pasienter som påførte 4% nikotinamid ansiktsgel to ganger daglig hadde lignende resultater som pasienter som påførte 1% clindamycin to ganger daglig. Både alvorlighetsgraden av lesjonene og antall kviser reduserte. Forbedringer ble sett etter 8 ukers behandling. Antall akneskader er halvert.

Forskerne fant også at vitamin B3 var bedre for pasienter med fet hud. Det antas at overflødig talg fører til betennelsespustler. Derfor er den antiinflammatoriske effekten av nikotinamid bedre for personer med fet hud..

Niacin tatt gjennom munnen kan øke insulinresistens, noe som bør vurderes hos jenter med PCOS og personer med insulinresistens.!

Tretinoin er den mest brukte (topisk, for huden) aktive formen av vitamin A. Preparater med tretinoin eller isotretinoin (tabletter, i tillegg til løsninger, salver, kremer og geler for lokal bruk) bidrar til å effektivt behandle kviser og kviser selv i alvorlige stadier.

Myo-inositol hjelper til med å bli kvitt kviser og kviser, hovedsakelig hos kvinner med PCOS og insulinresistens. Kviser forsvinner hos mer enn halvparten av jentene med polycystisk ovariesykdom når de tar inositol i 3-6 måneder.

4000 mg myo-inositol per dag forårsaker en betydelig reduksjon i alvorlig til moderat kviser. 53% av pasientene har kviser.

HVORDAN FJERNE KAKNE PÅ ANSIKT OG KROPPSHUD MED MINERALER

  • Sink

Orale sinktabletter (30–130 mg elementært sink) ser ut til å være effektive for å redusere kviser. Tilskudd med dette mineralet anbefales noen ganger som en effektiv behandling for kviser. Dette hjelper noen ganger, siden Zn-nivåene i serum vanligvis er lavere hos de med alvorlig kviser..

Å ta 600 mg sinksulfat (138 mg elementært sink) i seks uker hos personer med kviser ser ut til å redusere symptomene med omtrent en tredjedel.

Senere studier bekreftet effektiviteten av sinkglukonat (30 mg elementært sink), som var i stand til å behandle kviser og betennelser med et gjennomsnitt på 31,2%.

I tillegg hjelper sinksulfat til å bekjempe virale vorter (humant papillomavirus, HPV). I doser fra 10 mg / kg til 600 mg / kg (132 mg elementært sink), lettet mineralet halvparten av forsøkspersonene fra vorter i to måneder. I en annen studie viste sinksulfat som ble tatt oralt i samme doser, sammen med bruk av en 5-10% løsning for ekstern bruk, å være enda mer effektiv - neoplasmene forsvant hos 42-85% av pasientene..

Krom hjelper til med å redusere PCOS-symptomer hos kvinner, inkludert bekjempelse av kviser og kviser. 200 mcg krompikolinat, tatt i 8 uker, reduserer kviser og hirsutisme uten å påvirke hormoner. Krom øker den totale konsentrasjonen av antioksidanter i plasma betydelig (muligens på grunn av dette, reduseres kvisen).

AMINOSYRER FOR ANSIKT OG KROPP FOR AKNE

  • N-acetylcystein (NAC)

N-acetylcystein brukes til å øke mengden glutation i kroppen. Takket være handlingen har NAC en antioksidant effekt.

Forskning har vist at NAC, når det tas i minst to måneder gjennom munnen ved 1200 mg per dag, kan bidra til å redusere kviser med 50%.

PLANTER SOM HJELPER BEKJEMPING AV KNEY PÅ HUDEN

  • Melketistel (Melketistel, Silymarin, Melketistel)

Med silymarin tatt daglig i minst åtte uker, er det en betydelig reduksjon i totale lesjoner. Melketistel kan redusere det totale antallet kviser betydelig hos de som lider av akne vulgaris. Det totale antallet kviser og betennelser reduseres med 53% med et daglig oralt (oralt) inntak på 210 mg silymarin.

Ta melketistel med økt prolaktin med forsiktighet!

Minst en studie fant en økning i hormonet prolaktin hos hunnrotter når melketistel ble tilsatt. Melketistel, som fenegreek, anbefales også for kvinner for å forbedre amming (melkeproduksjon). Eksperiment viste at inntak av 420 mg silymarin daglig økte melkeproduksjonen med 64% på dag 30 av tilskudd.

  • Resveratrol

Aktuell påføring av resveratrol i en gel mer enn halverer antall kviser og hudlesjoner. I den nåværende studien ble resveratrol tilsatt en karboksymetylcellulosebasert gel brukt av pasienter med akne vulgaris. Pasienter brukte ikke adressert resveratrol på den ene siden av ansiktet i to måneder og resveratrol i en gel på den andre siden. Klinisk evaluering viste at i det første tilfellet ble antall kviser redusert med et gjennomsnitt på 53,75%, mens antallet av kviser med gelbehandlingen reduserte med et gjennomsnitt på 66,7%..

Dermed hjelper resveratrol til å mer enn halvere antall kviser. (Gel med dette stoffet i blandingen skal oppbevares ved 4 ° C i ikke mer enn 30 dager.)

  • Grønn te (Epigallocatechin Gallate, EGCG)

Det antas at grønn te hjelper til med kviser ikke bare på grunn av dets betennelsesdempende virkning, men også fordi den reduserer talgproduksjonen og hemmer veksten av bakteriene Propionibacterium acnes.

Forskning bekrefter at EGCG reduserer talg når det brukes topisk. Epigallocatechin gallate hemmer s. aknes og reduserer betennelse assosiert med denne bakterien. Grønn teekstrakt ser ut til å ha sterke gunstige effekter på de underliggende faktorene som stimulerer kviser.

En 8-ukers studie med 1% og 5% EGCG og hos voksne menn og kvinner viste positive resultater. Antall lesjoner hos fagene reduserte med 79% og 89% (henholdsvis ikke-inflammatoriske og inflammatoriske lesjoner). Samtidig reduserte en 2% grønn teoppløsning antall lesjoner med mer enn halvparten (58,3%) innen seks uker etter bruk. Inkludert betydelig redusert antall åpne komedoner (kviser) - 61% og pustler - 28% (uten å påvirke hvite hoder) innen 8 uker. Bruk av en 3% løsning av grønn te reduserte også talgproduksjonen hos menn når den ble brukt i åtte uker (noe som resulterte i over 50% reduksjon i kviser).

I en enkeltblind studie ble det utført en komparativ analyse der forskere antydet at 2% grønn teekstrakt, når det ble påført lokalt i åtte uker, overgikk 5% sinksulfat..

Oral (oral) 1500 mg katekiner av grønn te (856 mg EGCG, koffeinfri) hos voksne kvinner med kviser forbedret etter fire ukers bruk (reduksjon av kviser i nesen og lavere i det periorale området).

Det ble også bemerket at effektiviteten er uavhengig av konsentrasjon. Aktuelle løsninger med 1 til 5% EGCG fungerer like bra. I gjennomsnitt anses 2-3% av grønn te som optimal. Orale kosttilskudd har en mye mindre uttalt effekt på kviser og kviser.

Når den brukes eksternt hos mennesker uten kviser, reduserer grønn te litt erytem, ​​mens det ikke påvirker elastisiteten i huden, dens fuktighetsinnhold, antall rynker og melanin..

Årsaker til kviser i ansiktet og anbefalt diett for kviser

Merkelig nok, men 90% av klientene til skjønnhetssalonger mener at kostholdet ikke påvirker huden på noen måte. Imidlertid er huden det største organet i utskillelsessystemet. Og hvis kroppen er overbelastet med giftstoffer, og leveren, nyrene og tarmene ikke takler dette, vil huden prøve å skille ut overflødige giftstoffer alene. Siden forholdet mellom huden og andre organer i kroppen vår er åpenbar, vil en av de mest direkte måtene å påvirke tilstanden til huden vår ikke være en kosmetisk prosedyre, men støtte helsen til våre organer..

Hovedårsakene til kviser (kviser)

Det er mange grunner til kviser (kviser). Noen ganger er dette selvfølgelig forårsaket av allergiske reaksjoner ved kontakt med stoffer som motoroljer, tjærederivater, klorerte hydrokarboner eller sminkeingredienser.

Oftest er imidlertid kviser (kviser) hudens respons på en indre ubalanse i kroppen. Disse ubalansene kan være av hormonell karakter på grunn av endringer assosiert med puberteten, menstruasjonssyklusen, samt på grunn av medikamentelle reaksjoner, eller mangel i kroppen på stoffer som sink, kalium eller vitamin B6.

Kviseproblemer forårsaket av kontakt med kjemikalier kan løses ved å fjerne kjemikaliet fra huden eller ved å beskytte huden med spesielle formuleringer som et tynt lag med kosmetisk olje..

Imidlertid, hvis årsaken til kviser (kviser) er interne faktorer som stress eller hormonell ubalanse, så er vårt beste våpen i kampen mot kviser kosthold og kosttilskudd i tillegg til skjønnhetsbehandlinger og hudpleie..

For eksempel, når kviser er forårsaket av stress, må vi ta hensyn til binyrene. Stimulering av disse kjertlene fører ofte til en økning i produksjonen av androgener som testosteron, noe som bidrar til å øke hastigheten på utskillelsen av talgkjertlene i huden. Vitamin C er viktig for at binyrene skal fungere riktig.

Faktisk er binyrene det eneste stedet i kroppen der vitamin C lagres. Vitamin C hjelper også til med å produsere anti-stresshormoner og interferon. Et annet alternativ ville være å bruke visse urter, for eksempel Eleutherococcus, som er et adaptogen som hjelper kroppen til å takle stress på mobilnivå..

Kosttilskudd for å bekjempe kviser (kviser)

Hvis årsaken til kviser (kviser) er en hormonell ubalanse forårsaket av å ta medisiner som p-piller, antibiotika eller steroider, bør vi ta hensyn til leverbehandlingen, siden leveren er ansvarlig for å frigjøre avfallsprodukter når disse stoffene brytes ned. For eksempel kan enkle løvetann, som inneholder mange mikronæringsstoffer som støtter leverfunksjon, hjelpe her..

Melketistel er en annen medisinsk urt som kan reparere levervev. Naturligvis må medisinske urter brukes etter å ha konsultert en lege eller fytoterapeut, men en lett leverlever tonic kan gjøres ved å drikke naturlig sitronsaft fortynnet med kokt vann på tom mage etter at vi våknet

Leveren vår bruker fett og oljer i kostholdet vårt, og hvilke typer fett vi spiser, påvirker i stor grad tilstanden til huden vår. Å spise mat som inneholder mettet fett, produserer mye talg, som på grunn av sin tykke, tyktflytende sammensetning lett blokkerer porene og til og med irriterer huden. I motsetning til mettet fett, er essensielle fettsyrer en utmerket nærende krem ​​alene, stimulerer hudheling, lindrer irritasjon og hjelper til med å forhindre blokkeringer i porene..

Kilden til omega-6 fettsyrer kan være mat eller spesielle preparater. Pasienter som lider av kviser, må ta omega-3 og omega-6 i kombinasjon med et vitaminkompleks. Vitaminer bidrar til å forbedre blodstrømmen til huden, spesielt når du vurderer at årsaken til kviser kan være mangel på vitamin B6 i kroppen. Vi kan også hjelpe huden vår med å skylle ut giftstoffer ved å drikke rikelig med vann for å skylle ut nyrene. Og mat med mye fiber vil bidra til å holde tarmene rene, som meieriprodukter, kefir, usøtet yoghurt. Dette er veldig sunne matvarer, kilder til B-komplekse vitaminer, som også støtter en sunn tarmflora..

Det er lite sannsynlig at behandling av kviser (kviser) vil klare seg uten vitamin A. Dette viktige vitaminet regulerer utskillelsen av talgkjertlene, styrker epitelvevet. A-vitamin hjelper også med å fukte vevet, noe som er veldig viktig når du tenker på at den mest kviserutsatte huden er dehydrert, inkludert etter klassiske kvisebehandlinger. Klienter anbefales å ta kosttilskudd som inneholder betakaroten, som vil bli omdannet av leveren til vitamin A.

Mange andre næringsstoffer spiller en viktig rolle i behandlingen av hudkviser, disse er

  • sink
  • vitamin C
  • Vitamin d
  • kalium
  • vitamin B6

Imidlertid vil alle disse fantastiske vitaminene og mineralene være ubrukelige hvis kroppen vår ikke er i stand til å absorbere dem, og hvis klienten lider av flatulens eller fordøyelsesbesvær, kan det være nødvendig å ta enzymtilskudd..

Når det gjelder bruk av antibiotika, som en vanlig form for behandling av kviser (kviser), er det ofte en avhengighet av å ta medisiner, noe som enda mer kan føre til medikamentstress og forverre hudtilstanden..

Det er enkle alternativer til antibiotika ved behandling av kviser, for eksempel

  • Hvitløk, som egentlig er et naturlig antibiotikum.
  • Echinacea
  • Krompikolinat

Også, alle klienter bør hele tiden advares om de negative effektene av alkohol og mettet fett på huden deres. På denne måten kan vi påvirke hudens tilstand gjennom kosthold og kosttilskudd. Dette gjelder spesielt i tilfelle av kviser, da det ofte er forårsaket av hudens reaksjon på en indre ubalanse..

Kombinasjonen av ytre og indre effekter på kroppen er mer effektiv enn bare ekstern behandling av huden og gir mye bedre resultater, pluss at det gir klienten muligheten til å delta aktivt i helbredelsen av kviser, forbedre utseendet og helsen..

Vennlig hilsen Superkosmetologen din !

Kurortmedservice Chromium Picolinate - gjennomgang

Forårsaket hudirritasjon

Jeg er rett og slett en kronisk søt tann, men etter å ha lyttet til Kovalkov og hans optimistiske påstand om at søtten rett og slett ikke har nok krom, bestemte jeg meg for å kjøpe dette stoffet. Hvorfor denne? Det var tidlig på våren, brokkoli kostet 280 r / kg, jeg prøvde ikke torsk og var ikke ivrig etter å prøve den, og på apoteket var det det billigste alternativet for krom. Hva kan jeg si: Jeg drakk det på en teskje omtrent en gang hver 2. dag i kanskje ti dager. Det er vanvittig sukkerholdig. For perioden da jeg drakk det, ja, min appetitt generelt redusert, inkludert for søtsaker. Men etter 10 dager begynte kinnet å klø, så leste jeg at han forårsaket en lignende reaksjon hos noen, og sluttet å drikke den, tenkte jeg, en stund til kløen forsvant. Dette skyldes sannsynligvis noen av konserveringsmidlene E i sammensetningen. Nå er det vinter, og irritasjonen er kløende, den har tatt form av dermatitt (før det, huden var perfekt, jeg gjorde mine konklusjoner om forholdet mellom E-shek og kviser for 15 år siden, da alle disse flerfargede søtsaker dukket opp, så ordene "kvise", "utslett" jeg sist jeg husket på det fjerne tidspunktet.Jeg vet ikke hvordan jeg skal behandle denne allergiske dermatitt (jeg er redd for å starte hormonsalver), og jeg vil ikke råde noen til å ta dette stoffet modig, spesielt siden så snart jeg sluttet å drikke det, kom søt fangenskap tilbake En lignende hudreaksjon er beskrevet for konserveringsmidlet kaliumsorbat-E 202 - tilsynelatende her sin hestedose.

Forresten reddet jeg brokkoli fra sukker, i sesongen, siden jeg spiser den 2-3 ganger i uken (lapskaus), er det plagsomt, selvfølgelig, kjøp, lag mat, men bokstavelig talt etter et par retter fra den klarte jeg å holde meg unna sjokolade. Og jeg anbefaler på det sterkeste: hvem vil prøve å kaste sjokolade og søt te / kaffe - gjør det i brokkoli-sesongen! Bare prøv det, stuv det og spis det til og med med poteter, til og med med pasta)) selv med et egg, jeg er sikker på at du etter det første kiloet bare ikke vil ha sjokolade. Jeg var bare en sjokolademisbruker! Uten sjokolade kunne jeg ikke rokke. Og etter at brokkoli var i stand til å eliminere sukker, og nå sjokoladesukker. Dessuten er jeg veldig redd for alt sjokolade nå (som om han flyttet psyken min). For meg er dette bare et uvirkelig eventyr: I alle 39 årene av livet mitt var jeg en sjokoladesukker-galning. Og ja, Kovalkov har rett, det var krom!))

Krompikolinat: bivirkninger, dosering, interaksjoner

Chromium Picolinate er en kjemisk forbindelse som noen ganger brukes som en alternativ terapi eller som et kosttilskudd.

Imidlertid har ingen studier vist noen betydelig fordel ved å bruke dette tillegget..

Noen mennesker bruker krompikolinat for å prøve å korrigere krommangel, kontrollere blodsukkeret, lindre depresjon ved polycystisk ovariesyndrom (PCOS), senke kolesterolet eller gå ned i vekt.

Men alle påståtte fordeler ved bruk av krompikolinat er stort sett anekdotiske og ubegrunnede..

Chromium Picolinate er tilgjengelig over disk. Det er også ofte til stede i mange multivitamintilskudd..

Krom er et mineral som er kjent som et "essensielt spormineral" fordi det bare trengs en veldig liten mengde for menneskers helse.

Mange matvarer inneholder små mengder av dette mineralet. Kjøtt, fullkorn og litt frukt og grønnsaker er de beste kildene.

Krompikolinat sammen med insulin deltar i metabolismen av karbohydrater i kroppen. Den produseres ved å kombinere krom med pikolinsyre. Syren hjelper kroppen til å absorbere mineralet.

Advarsler angående bruk av Chromium Picolinate

Du bør ikke bruke dette tilskuddet som erstatning for medisiner foreskrevet av legen din.

Mens kosttilskudd brukes av noen mennesker for å kontrollere forskjellige sykdommer, er det lite eller ingen bevis for dets effektivitet..

For eksempel fant en studie fra 2011 publisert i tidsskriftet Endocrine Practice at bruk av krompikolinat ikke påvirket glukose- eller insulinkonsentrasjonen, insulinfølsomheten eller kolesterolnivået hos mennesker med risiko for type 2-diabetes..

På samme måte fant en analyse av flere medisinske studier (publisert i tidsskriftet Critical Reviews in Food Science and Nutrition) som så på bruk av krompikolinat for å øke muskelmassen ingen signifikant fordel..

Rådfør deg alltid med legen din før du tar krompikolinat.

I følge en pålitelig kilde kan dette tilskuddet skade deg hvis du har:

  • Nyresykdom
  • Leversykdom
  • Diabetes mellitus (spesielt hvis du bruker insulin)
  • Allergi mot huden
  • Mentalt syk
  • Skjoldbruskkjertelsykdom

Du vil heller ikke kunne bruke krompikolinat hvis du tar steroidmedisiner som prednison.

Ikke all bruk av dette tillegget er godkjent av Food and Drug Administration (FDA).

Du bør også være oppmerksom på at det ikke er noen regulerte produksjonsstandarder for mange kosttilskudd..

Noen krompikolinattilskudd har vist seg å inneholde giftige metaller eller andre medisiner.

Graviditet og krompikolinat

Om krompikolinat kan skade en ufødt baby er fortsatt uklart. Hvis du er gravid, bør du ikke ta tilskuddet uten å snakke med legen din.

Dette tilskuddet kan overføres til morsmelk og skade en ammende baby. Du bør ikke bruke dette tillegget mens du ammer uten å først diskutere risikoen med legen din.

Krompikolinat og kviser

Det er noen anekdotiske rapporter om at krompikolinat kan behandle kviser.

Teorien er at det hjelper til med å regulere blodsukkernivået, noe som også kan bidra til å bli kvitt kviser..

Dette er imidlertid ikke bevist.

Krompikolinat og vekttap

Flere studier viser at å ta dette mineralet når det kombineres med et motstandsopplæringsprogram, kan hjelpe deg å gå ned i vekt mens du øker muskelmassen..

Imidlertid viser andre studier at tillegg ikke hjelper deg med å miste vekt.

En 2013-analyse av 11 studier (publisert i Fedmeomtaler) viste at bruk av krompikolinat for vekttap resulterte i et gjennomsnittlig vekttap på bare 0,5 kg etter 8-24 ukers bruk.

I tillegg opplevde noen studiedeltakere vannet avføring, svimmelhet, hodepine og elveblest..

Bivirkninger av krompikolinat

Å ta dette mineralet kan føre til følgende bivirkninger.

Vanlige bivirkninger

Her er noen vanlige bivirkninger av krompikinat:

  • Søvnløshet
  • Endringer i humør
  • Irritabilitet
  • Hodepine

Alvorlige bivirkninger av krompikolinat

Du bør slutte å bruke krompikolinat og oppsøke legen din umiddelbart hvis du opplever:

  • Koordinerings- eller balanseproblemer
  • Problemer med å konsentrere eller tenke problemer
  • Symptomer på leverproblemer som: kvalme; smerter i øvre del av magen kløe; føler seg trøtt tap av Appetit; mørk urin; leirefarget avføring; gulfarging av hud eller øyne (gulsott)

Søk legehjelp hvis du har tegn på anafylaksi - en alvorlig allergisk reaksjon som kan omfatte elveblest, pustevansker eller hevelse i ansiktet, leppene, tungen eller halsen.

Interaksjon av krompikolinat med legemidler

Fortell legen din om medisiner eller kosttilskudd du tar mens du tar krompikolinat, spesielt følgende:

  • Insulin
  • Levotyroksin
  • Antacida
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen, naproxen, piroxicam, aspirin og andre
  • Kromurter og kosttilskudd
  • Jern
  • Vitamin C
  • Sink

Når du tar krompikolinat, bør du også unngå en diett med høyt sukkerinnhold.

For mye sukkerinntak kan påvirke effektiviteten av tilskuddet.

Dosering av krompikolinat

Sikre og akseptable nivåer av krompikolinat er ikke etablert.

For å forhindre mangel er den anbefalte daglige dosen 50 mcg til 200 mcg for voksne og ungdommer.

Det anbefalte innholdet i dette mineralet øker med alderen. Følg legens instruksjoner om hvor mye du skal ta.

Det er kontraindikasjoner. Rådfør deg med en spesialist før bruk.

Rådfør deg med legen din før du bruker legemidlene som er oppført på nettstedet.

Chromium Picolinate Burns Fat - Myte eller virkelighet? Hele sannheten om fordelene med dette tillegget

Krompikolinat har blitt et av de mest etterspurte kosttilskuddene og til og med en trend blant de som lever en sunn livsstil i dag. Bruken er nært knyttet til avvisning av søtsaker. Men er det virkelig mulig å ta krompikolinat for vekttap? Det viser seg at du kan, fordi tillegget har en rekke egenskaper som hjelper til med å redusere vekten.

Fordelene og sammensetningen av krompikolinat

Krompikolinat skjuler det samme krom (Cr), bare i kombinasjon med pikolinsyre. Det forbedrer absorpsjonen av mikroelementet og forbedrer effekten. Krom finnes i hvitløk, fjærfe, druesaft og en rekke andre matvarer. Men assimilering fra mat er ekstremt liten - bare 0,5-1%, og samtidig utfører sporelementet mange viktige funksjoner.

Sammensetningen av et slikt additiv inneholder:

  • III-valent krom;
  • pikolinsyre;
  • maltodextrin;
  • dikalsiumfosfat;
  • magnesiumstearat, etc..

Hva trenger kroppen krompikolinat til:

  • å redusere søtsug;
  • opprettholde insulinaktivitet;
  • regulere lipidsyntese og karbohydratmetabolisme;
  • stabilisere blodtrykket;
  • forbedre immuniteten;
  • forbedre elastisiteten i blodkarene;
  • produsere det såkalte ungdomshormonet DHEA;
  • opprettholde normale blodsukkernivåer.

Kombinasjonen med pikolinsyre kan øke absorpsjonen av mikroelementet opp til 90%. Bruk av krompikolinat anbefales for type 2 diabetes mellitus. Dette skyldes at elementet er involvert i produksjonen av "godt" kolesterol, som hjelper til med produksjonen av insulin under måltidene. Sistnevnte transporterer glukose til cellene, noe som gir dem energi. Dermed hjelper krompikolinat i diabetes mellitus med prosessering og assimilering av sukker..

Den virkelige rollen i vekttap

Fettforbrenningseffekten av et slikt supplement er en myte. Det er forbundet med det faktum at krompikolinat er klassifisert som et kosttilskudd for diabetikere, som hos andre mennesker først og fremst er forbundet med dårlig sukkertoleranse og fedme..

Derfor tror mange at krom brukes i diabetes mellitus for å korrigere og lindre tilstanden, spesielt for å redusere vekten. Og de tror at hvis et supplement hjelper diabetikere, er det enda mer sannsynlig å hjelpe sunne mennesker..

I virkeligheten er dette slett ikke tilfelle. I anbefalte doser forbedrer tillegget bare glukosemetabolismen (forhindrer ikke fettavsetning), har en gunstig effekt på total utholdenhet og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Så kan krompikolinat tas for vekttap? Det er mulig, men effekten av vekttap oppnås ved å redusere søtsuget og ikke forbrenne fett. Samtidig vil du bare kunne gå ned i vekt hvis du følger en diett og trening..

Indikasjoner for å ta krompikolinat

Forskere bekrefter at en fullstendig avvisning av søtsaker kan forårsake depresjon og til og med metabolske forstyrrelser hos mennesker. Strenge restriksjoner med et sterkt ønske om å spise noe velsmakende blir senere sammenbrudd, som heller ikke har noen fordel. Tilstedeværelsen av krom i kroppen er med på å unngå dette. Indikasjoner for bruk:

  • hard sport;
  • kronisk utmattelse;
  • krommangel i kroppen;
  • vegetativ dystoni;
  • diabetes;
  • psykosomatiske lidelser;
  • hudsykdommer;
  • aterosklerose;
  • høyt blodsukker;
  • høyt blodtrykk;
  • hormonelle lidelser;
  • svekket immunitet.

De gunstige egenskapene til krompikolinat tillater at den brukes til å forhindre fedme og bekjempe bulimi.

Hvordan ta krompikolinat riktig

  1. Hyppighet: med måltider 2-3 ganger om dagen.
  2. Hvor mye du skal ta krompikolinat: Totalt varer opptaket i 1-3 måneder.
  3. Dosering av krompikolinat: maksimal daglig dose er 200 mcg krom, anbefalt dose er 100-150 mcg.

De spesifikke opptaksreglene avhenger av selve tillegget. Produsenten gir anbefalinger om emballasjen til produktet. Krompikolinat kommer i kapsler og tabletter. Eksempler på et slikt tilsetningsstoff:

  • Chromium Picolinate fra Scitec Nutrition. Tilgjengelig i nettbrett. Det er 100 tabletter i en krukke. Du må ta 1 tablett en gang daglig i 4 uker, og deretter ta en pause i tre uker.

Chromium Picolinate for vekttap gjennomgang og bruksanvisning

Indikasjoner for bruk

Krompikolinat bidrar til normalisering og vedlikehold av et stabilt nivå av blodsukker, senker kolesterol og triglyserider, normaliserer karbohydrat-, fett- og proteinmetabolisme.

Bruken av Chromium Picolinate hjelper til med å regulere appetitten din, og spesielt trang til sukkerholdig mat, bidrar til å styrke muskelsystemet. Hos pasienter med arteriell hypertensjon og vegetativ-vaskulær dystoni, bidrar kosttilskudd til å normalisere blodtrykksindikatorer.

I henhold til instruksjonene har krompikolinat en gunstig effekt på tilstanden til det kardiovaskulære systemet, reduserer risikoen for fedme, fremmer raskere gjenoppretting etter intens fysisk aktivitet, aktiverer immunforsvaret og hjernens funksjonelle aktivitet.

Krom anses å være en faktor i lang levetid. Dette skyldes den positive effekten på funksjonen til det endogene ungdomshormonet dehydroepiandrosteron (DHEA) og evnen til å beskytte proteiner (inkludert bindevevsproteiner) mot glykolyse. Hvis en person har et forhøyet insulinnivå, er virkningen av DHEA produsert av kroppen hemmet. Som et resultat, hos mennesker som er avhengige av søtsaker, begynner kroppen å vise en tendens til raskere aldring..

Jo eldre en person er, jo mindre DHEA produseres i kroppen hans, så folk i avansert alder rådes til å innføre i dietten Chromium Picolinate, som inneholder mineralet i en biologisk aktiv form - det hjelper til å opprettholde normal muskeltonus, aktiviteten til immunforsvaret og hjernens hovedfunksjoner.

I løpet av forskningen ble det funnet at bruken av krompikolinat gjorde det mulig å forlenge forsøksdyrenes levetid og bremse dannelsen av glykerte proteiner som forårsaker aldring av kroppen..

Det er også mye vitenskapelig bevis som viser at krom faktisk forbedrer insulinfunksjonen og senker blodsukkernivået. Dette gjør at vi kan konkludere med at med et tilstrekkelig inntak av dette mineralet i kroppen, er det mulig ikke bare å forlenge levetiden, men også å forbedre kvaliteten betydelig, å gjøre det mer energisk..

Krompikolinat bidrar til å øke kroppens totale muskelmasse (har en anabole effekt), som igjen fører til en akselerasjon av stoffskiftet og forbrenning av overflødig fett. For en person som har et diett med lite kalori, unngår krom muskeltap..

For folk som aktivt bruker fysisk aktivitet for å gå ned i vekt, er det like viktig å ta en tilstrekkelig mengde krom. Dette skyldes det faktum at intens trening stimulerer en økt frigjøring av krom, noe som øker kroppens behov for dette sporstoffet.

I tillegg bør folk som går ned i vekt huske at krom hjelper til med å forbrenne kalorier under trening og gjør vekttap lettere..

Med tanke på det ovennevnte, er bruk av Chromium Picolinate som kosttilskudd tilrådelig for idrettsutøvere, barn, så vel som personer som har symptomer på krommangel, inkludert tegn som er forbundet med diabetes mellitus, økt appetitt, overdreven vektøkning, umotivert tretthet, økt angst, en følelse av frykt, reduksjon i sædens befruktningsevne. Kapsler kan forbedre den kliniske situasjonen ved diabetes mellitus, depresjon, akutte smittsomme sykdommer, fedme, kroniske sår, polyneuropati, hypotensjon, kviser. Som et forebyggende tiltak anbefales det å ta krompikolinat mot sykdommer i hjertet og blodårene..

I henhold til instruksjonene er Chromium Picolinate beregnet for bruk:

  • I kroppsbygging (som et tillegg til sportsernæring og fysisk aktivitet);
  • Med ikke-insulinavhengig diabetes mellitus;
  • For vektkorrigering i tilfelle fordøyelsesfett.

Et viktig trekk ved tillegget er at det har en kumulativ effekt

Virkningsmekanismen

Krommangel er en vanlig forekomst for slankere. Å ta Chromium Picolinate hjelper deg med å takle strenge diettbegrensninger ved å redusere trang til karbohydrater, inkludert søtsaker. Takket være sporelementet er fysisk aktivitet lettere å tolerere og muskelvekst akselereres. Og siden stoffskiftet avhenger av mengden muskelmasse (jo mer det er, jo flere kalorier kroppen bruker på metabolske prosesser), er den positive effekten av tilskuddet i å miste vekt åpenbar.

Imidlertid er det tillatt å ta Chromium Picolinate hvis det går regelmessig å gå ned i vekt. Ingen medisiner kan gjøre at fett blir til muskelvev. Sporelementet vil være effektivt for vekttap hvis det tas sammen med mat. Det er mulig å erstatte Chromium Picolinate med å inkludere reddik, bifflever, sjømat, bønner, brokkoli, vaktelegg i menyen - disse produktene er rike på metall.

Ifølge forskning har bruken av krom følgende virkningsmekanismer:

  1. Reduserer søtsug, sløser matlysten, noe som gjør det lettere å følge dietten.
  2. Et sporelement forhindrer at muskelvev blir ødelagt.
  3. Øker muskelmasse, og akselererer dermed forbrenning og forbrenning av fett.
  4. Krom hjelper til med å omdanne fett til energi under trening.

Krompreparater

Siden krom forblir et stoff som ikke er tilstrekkelig undersøkt, er holdningen til det i legemidler ekstremt forsiktig. Du finner ingen medisiner basert på det på apoteket - bare kosttilskudd

Dette skyldes i stor grad at amerikanske forskere har publisert data fra foreløpige studier, noe som indikerer at dette sporstoffet bidrar til genmutasjoner på kromosomnivå. Disse fakta krever bekreftelse, men det er ikke inkludert i sammensetningen av medisiner. Selv diabetikere foreskrives utelukkende kromtilskudd..

Til tross for det store antallet skremmende myter, er medisiner med det veldig etterspurt. Ifølge statistikk er det årlige salgssummen mer enn $ 85 millioner. De vanligste aktive ingrediensene i basen er klorid, nikotinat, pikolinat og kromcitrat..

Krompikolinat er i høyeste etterspørsel. Dette er forbindelsen med pikolinsyre. Navn, utgivelsesform, produsenter og priser kan være forskjellige:

  • Dråper for oral administrering. 50 ml. Ulike produsenter. $ 2,7.
  • Fat-X. Dråper. Livets metall (Russland). 50 ml. $ 4,6.
  • Chromium Picolinate Tablets er slankepiller fra Yeast Free-serien (gjærfrie produkter) fra Nature's Bounty (USA). 100 stykker. $ 9,6.
  • Picolinate Turboslim er et innenlandsk kosttilskudd i kapsler. Evalar (Russland). 90 stk. $ 10,3.
  • Chromium Picolinate - vitaminer fra det berømte amerikanske selskapet Solgar (Solgar). 90 stk. $ 15,7.
  • Picolinate er en fettforbrenner. Ironman (Russland). 30 kapsler. $ 4,8.

Andre legemidler som inneholder krom:

  • Turamin. Russland. 90 kapsler. $ 2.
  • Sunn krom. VitaLine (USA). 100 kapsler. $ 24,8.
  • GTF Chromium Polynicotinate - polynikotinat. Nå Foods (USA). 100 tabletter. $ 16,3.
  • Chitosan Plus med kitosan. Nå Foods (USA). 120 kapsler. $ 18,1.
  • Kromchelat. Nature's Sunshine Products (USA). 90 tabletter. $ 11,8.
  • Reglucol (Reglucol) med urteekstrakter av gimnema og banaba. Santegra (USA). 60 kapsler. $ 22,2.
  • Chromvital + med eleutherococcus, spirulina, guarana og koffein. Visjon (Russland). 60 kapsler. $ 31,5.
  • Allikorkrom med hvitløkspulver. Inat-pharma (Russland). 60 kapsler. $ 3.
  • Karnitin + krom. Fellesproduksjon av Tsjekkia og Russland. 60 tabletter - $ 9,3 Flytende konsentrat (500 ml) - $ 11,1.
  • Bryggergjær med krom. Produsenter og priser er forskjellige.

Kromforbindelser inneholder også mange vitaminkomplekser: Centers, Centuri 2000, Multi-tabs, Vitrum-Performance, Supradin og andre.

Ethvert preparat som inneholder krom kan brukes til vekttap.

Hvordan å bruke

Hvordan tar jeg Chromium Picolinate for vekttap riktig? For å oppnå det forventede resultatet, anbefales det å ta Chromium Picolinate to ganger om dagen (om morgenen) med vanntabletter. Et flytende preparat dryppes under tungen og svelges i 3-5 sekunder

Det er viktig å følge doserings- og vekttapforholdene. For å gå ned i vekt, ta stoffet under et lavkarbokosthold.

Dessuten må en person føre en aktiv livsstil og bruke mer kalorier enn han får fra maten.
Kompatibilitet med andre kosttilskudd. Ikke ta 2-5 kromstilskudd på en gang - dette vil føre til en overdose av sporstoffet og påvirke helsen din negativt.
Kursets varighet. Et effektivt kurs for vekttap varer minst 25 dager, men ikke lenger enn 30.

Dosering

For effektivt vekttap, bør du vite hvordan du drikker Chromium Picolinate. Den daglige dosen avhenger av personens alder og individuelle egenskaper, som best diskuteres med legen din..

I henhold til instruksjonene for bruk av Chromium Picolinate, må en voksen drikke 400 mcg av tilskuddet

Det spiller ingen rolle i hvilken form slankemidlet produseres - i kapsler, tabletter, i flytende form (oppløsning eller dråper). En stor dose vil ikke bli absorbert av kroppen eller vil føre til bivirkninger

For barn under 16 år kan legemidlet kun forskrives med en individuell dose av en lege..

Bruksanvisning

Hvert legemiddel kommer med instruksjoner om hvordan du tar det og i hvilke mengder:

  • kapsler og tabletter anbefales å drikke 2 stk. to ganger om dagen;
  • pikolinatdråper - opptil 20 dråper to ganger om dagen.

Vanlige punkter for alle krompreparater:

  • den maksimale daglige dosen er 200 mcg, men vanligvis er 100-150 nok;
  • bruk i prosessen med å spise;
  • drikk litt vann;
  • kursvarighet - fra 1 uke til 1 måned, avhengig av tidspunktet for vekttap.

Et spesielt poeng er kompatibilitet med andre legemidler. Følgende midler bidrar til dets aktive eliminering fra kroppen:

  • syrenøytraliserende;
  • kortikosteroider;
  • H2-blokkere (Cimetidin, Nizatidine, Famotidine, Ranitidine);
  • protonpumpehemmere (Omeprazole, Rabeprazole, Lansoprazole, Pantoprazole, Esomeprazole).

De har motsatt effekt og øker absorpsjonen i blodet slike stoffer:

  • betablokkere (Atenolol, Propranolol);
  • insulin;
  • nikotin;
  • antiinflammatoriske ikke-steroider (NSAIDs);
  • prostaglandinhemmere (Naproxen, Ibuprofen, Indometacin, Piroxicam, Aspirin).

Analoger

Picolinate har en rekke analoger. På apotek kan du kjøpe forskjellige vekttapsprodukter, hvis effekt ligner effekten av Picolinate. De skiller seg ut i form av utgivelse og spesifikasjonene for produksjonen. Populære og etterspurte analoger av stoffet er:

  • Vitaminkompleks Multi-faner. Kombinert multivitaminkompleks. Effekten av stoffet bestemmes av egenskapene til vitaminene som inngår i sammensetningen (vitamin B 1, B6, B12, PP, folsyre, pantotensyre). Du må ta samtidig med et måltid eller umiddelbart etter det. Voksne og barn over 12 år foreskrives 1 tablett 1-3 ganger om dagen..
  • Reglucol. Det brukes som et biologisk aktivt kosttilskudd. Det er en ekstra kilde til krom og tanniner. Sammensetningen av preparatet inkluderer krom (GPM-kompleks), et ekstrakt av bladene til skogshymnemet, et ekstrakt av bladene fra lagerstremia fremtredende (banaba). Dose for voksne - 1 kapsel per dag med måltider, du må drikke rent vann. Opptakstid - 1 måned.
  • Supradin. Legemidlet brukes til forebygging og behandling av hypo- og avitaminose, samt mangel på mineraler. Supradin produseres i form av entero-belagte tabletter, dragees og brusetabletter. Tabletten skal tas etter foreløpig oppløsning av tabletten i 200 ml vann. Dragees og entero-belagte tabletter skal tas etter eller under et måltid uten å tygge og drikke et halvt glass vann. Daglig dose - 1 tablett.
  • Fat dråper. Biologisk aktiv kosttilskudd. Inneholder den eneste treverdige formen av Cr som absorberes godt av kroppen - krompikolinat. Har anoreksigent, normaliserende lipid- og karbohydratmetabolisme, og fyller på mangel på krom. Det bør tas oralt sammen med måltidene. Dråpene må holdes i munnen og deretter svelges. Den voksne dosen er 10-20 dråper (0,5-1,0 ml) 1-2 ganger om dagen, men ikke mer enn 20 dråper (1 ml) om dagen. Maksimal daglig dose er 200 mikrogram krom. Før du bruker dråper, må flasken ristes. En flaske er designet for 25 dagers opptak.
  • Chromvital. Legemidlet har en tonisk, adaptogen og stimulerende effekt, øker fysisk og mental ytelse og utholdenhet. Mottak av produktet sikrer aktiv gjenoppretting av kroppen etter intens stress og sykdom. Legemidlet tas av voksne. Dose - 2 kapsler per dag med måltider, du må drikke rikelig med vann.
  • Vitrum Performance. Farmakologiske egenskaper bestemmes av komplekset av vitaminer, mineraler, sporstoffer og urtekomponenter som utgjør stoffet. Dose - 1 tablett daglig til måltidene.
  • Allikor-krom. Legemidlet har en antisklerotisk effekt, stabiliserer metabolismen og reduserer graden av trombedannelse. Tablettene inneholder hvitløkspulver og krom. Dose - 1 tablett 2 ganger om dagen med et maksimalt intervall på 12 timer. Med gallesteinssykdom er det obligatorisk å ta det med måltider.
  • Kromchelat. Kosttilskuddet Chromium Chelate NSP inneholder en chelatform av krom, som er preget av høy biotilgjengelighet. Å ta Chromium Chelate NSP vises to ganger om dagen, 1 tablett under måltidet.
  • Centuri 2000. Preparatet inneholder et fullstendig daglig behov for 24 vitaminer og mineraler. Det har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet, normaliserer blodtrykket, senker kolesterolet og forbedrer vevs- og organernæring. Inneholder ikke kunstige farger, dufter, konserveringsmidler. Det er ingen kontraindikasjoner. Voksne og barn over 6 år foreskrives 1 tablett per dag..
  • Helsey Chrome. Det er klassifisert som kosttilskudd som inneholder krom. Designet for personer som kontrollerer kroppsvekt. Sammensetningen inkluderer byggmel, en gelatinkapsel (gelatin, glyserin, renset vann) og krompikolinat. Dose for voksne - 1 kapsel daglig til måltidene. Opptakstid er 1 måned. Om nødvendig kan inntak av stoffet gjentas.

Hvordan ta kapsler riktig

Krompikolinat påføres to ganger om dagen, 1-2 kapsler. Eller 10-20 dråper med måltider to ganger om dagen med et glass vann. Opptakets varighet er i gjennomsnitt 10-25 dager.

Hvis en person lider av alvorlige forstyrrelser i nervesystemet, bør mengden medikament som tas reduseres. I slike tilfeller vil den behandlende legen hjelpe deg med å velge dosering av kosttilskudd..

For å gå ned i vekt, bør en kostholdsekspert beregne hyppigheten av å ta kapsler. Folk som tok stoffet for vekttap bemerket at vekttap fortsatte selv etter slutten av løpet av å ta kapsler, og ønsket om å spise søtsaker gikk kraftig ned.

For mer effektivt og raskt vekttap på apotek, kan du finne Chromium Turboslim Picolinate. Legemiddelkapslene inneholder en økt dose av krom og bidrar til en kraftig avdemping av sult i en lengre periode.

En flaske inneholder 90 kapsler. Komposisjonen er designet for et enkelt daglig inntak. Varigheten av kurset er 1 måned. Om nødvendig kan den økes opp til 3 måneder.

Det er viktig å huske! Det er forbudt å overskride den daglige dosen av inntak av Chromium Picolinate for vekttap. Dette kan påvirke tilstanden til det endokrine og kardiovaskulære systemet negativt.

Virkningsmekanisme for krompikolinat

Chromium Picolinate er tilgjengelig i kapsel, spray og flytende form. Hovedkomponenten i kosttilskuddet er krom. Dette elementet mangler alltid i kroppen under dietter, når kroppen lider av vanskeligheter med å begrense ernæring. Krom er inneholdt i alle vevsstrukturer og organer hos en person, som et resultat av at kroppen hele tiden trenger en viss dose av et sporstoff. Krommangel fører til høyt blodsukker og kolesterol.

Å ta vekttapsprodukter kan bidra til å redusere trang til enkle karbohydrater. Etterfylling av kroppen med et sporelement som er nødvendig for full funksjon - krom, hjelper til med å akselerere muskelvekst, øke arbeidskapasitet og utholdenhet, og tåler lett fysisk aktivitet. Bruken av krompikolinat bidrar til normaliseringen av stoffskiftet og prosessen med glukoseabsorpsjon. Produktet forbedrer funksjonen til skjoldbruskkjertelen, proteintransport og aktiverer vevregenerering.

Virkningsmekanismen til kosttilskudd er å aktivere insulinets virkning, som syntetiseres av bukspyttkjertelen. Prosessen utføres på bakgrunn av intensiv glukosebehandling, på grunn av hvilken det er en aktiv produksjon av energi. Ved bruk av Chromium Picolinate oppnås energi ved prosessering av fettavleiringer, noe som fører til vekttap.

Å ta et kosttilskudd som inneholder krom, lar deg:

  • forhindre ødeleggelse av muskelvev og forbedre hudtilstanden;
  • rens kroppen for skadelige stoffer;
  • aktivere kollagenproduksjon;
  • kjedelig appetitt og lettere å følge en diett;
  • forvandle fett til energi;
  • øke arbeidsevnen;
  • stabilisere fordøyelsessystemet;
  • å øke kroppens muskuloskeletale masse;
  • forbedre stoffskiftet og forbrenne fett effektivt.

Chromium Picolinate bør kombineres med sunt matinntak og regelmessig trening. Kromtilskudd kan erstattes med visse matvarer, for eksempel inkludert reddiker, bifflever, bønner, sjømat, brokkoli og vaktelegg i dietten..

Kontraindikasjoner og bivirkninger av krompikolinat

Krompikolinat-tabletter bør tas i henhold til instruksjonene, uten å overskride doseringen og uten å endre doseringsregimet. Bruk av en høyere dose av den aktive ingrediensen kan forårsake alvorlige bivirkninger. Følgende bivirkninger av Chromium Picolinate blir mulig:

  • lett kvalme;
  • svimmelhet, hodepine;
  • flatulens, oppkast.

I tilfelle du overskrider doseringen og varigheten av å ta stoffet, kan allergiske reaksjoner oppstå. De manifesterer seg i form av kløe, utslett, urtikaria, bronkospasme, Quinckes ødem.

Bivirkninger av kosttilskudd blir også mulig når kontraindikasjoner mot stoffet ikke blir tatt i betraktning. Det er slike kontraindikasjoner for krompikolinat:

  • individuell intoleranse mot produktets komponenter;
  • periode med graviditet og amming;
  • lever- og nyresvikt;
  • diabetes;
  • Parkinsons sykdom.

Tillegget er ikke foreskrevet for pasienter under 16 år og etter 65 år.

Fordelene og skadene ved stoffet Chromium Picolinate

Listen over gunstige prosesser som forekommer i kroppen mens du tar kosttilskudd, bekrefter fordelene med "Chromium Picolinate" for vekttap. Etter å ha studert instruksjonene og gjort deg kjent med anmeldelser fra spesialister og mennesker som går ned i vekt, blir det åpenbart at krompikolinat også skader kroppen. Det er kjent at sporstoffet har en høy grad av toksisitet. Skaden ved å ta kosttilskudd som inneholder dette sporstoffet, blir bare mulig i tilfelle overdosering.

Å gå ned i vekt når du bruker dette kosttilskuddet, oppstår på grunn av følgende prosesser:

  • stimulering av karbohydrat-, protein- og fettmetabolisme i kroppen;
  • redusert trang til enkle karbohydrater;
  • økt utholdenhet, takket være at en person er i stand til å tåle sterk fysisk aktivitet;
  • akselerasjon av muskelvekst;
  • rensing av kroppen for giftstoffer og giftstoffer;
  • normalisering av skjoldbruskkjertelen
  • aktivering av kollagendannelse, på grunn av hvilken huden etter å ha gått ned i vekt ser fast, stram og elastisk ut.

Ifølge eksperter er stoffet ideelt for de som bestemmer seg for å gå ned i vekt ved å kombinere kosthold, mosjon og ta dette tilskuddet. Legemidlet har flere former for frigjøring - kapsler, tabletter og dråper. En slik rekke farmakologiske former for stoffet gjør det mer praktisk og hyggelig å ta..

Noen ganger anbefaler eksperter, for å oppnå en høyere effekt av Chromium Picolinate når de går ned i vekt, at pasienter bruker flere produkter som inneholder dette stoffet samtidig med kosttilskuddet. Sporelementet finnes i naturlige matvarer som lever, ølgjær, storfekjøtt, kylling, fisk, reker, maisolje, egg, østers, reddiker, druer, kirsebær, søte kirsebær, havtorn, epler, rødbeter, brokkoli.

Mulige skademyter og sannheter

Myte 1. Krompikolinat provoserer kromosommutasjon. Kvinner som regelmessig bruker det, er i fare og kan i fremtiden føde et barn med forskjellige misdannelser.

Ekte. Denne uttalelsen ble gitt på grunnlag av laboratoriestudier der kromosomer ble utsatt for doser 5000 ganger anbefalt daglig tilførsel. Det er lite sannsynlig at noen som går ned i vekt vil kunne konsumere så mye pikolinat på 1 dag. Det er fysisk umulig.

Myte 2. Dette stoffet er et kraftig kreftfremkallende middel. Dets regelmessige forbruk øker risikoen for å utvikle onkologiske svulster flere ganger..

Ekte. Veksten av kreftceller utløses av det reaktive sekskantede krom. Det finnes i industriavfall. Mat og medisinske forbindelser av treverdig krom er trygge for helsen.

Myte 3. Kromholdige medisiner gir ikke bivirkninger.

Ekte. I praksis har det aldri blitt notert overdosering. I teorien er dette mulig. I tillegg, hvis kontraindikasjoner ignoreres, er bivirkninger veldig reelle. Hvis du leser vurderingene, kan du finne:

  • allergiske reaksjoner i form av urtikaria, kløe, bronkospasme, dermatitt og til og med Quinckes ødem;
  • svimmelhet;
  • flatulens;
  • oppkast;
  • kvalme.

Krom er et av få sporstoffer hvis rolle i prosessen med å miste vekt, selv om det er viktig, fortsatt krever vitenskapelig underbyggelse. Derfor, når du bestemmer deg for å bruke kosttilskudd basert på det, vær forberedt på mangel på resultater og bivirkninger.

For å unngå problemer og skuffelse, må du kontakte lege før bruk..

Virkningsmekanisme for krompikolinat

Chromium Picolinate er tilgjengelig i kapselform. Du kan også finne et medikament som selges i form av en spray eller væske. Hovedkomponenten i dette biologisk aktive tilsetningsstoffet (BAA) er krom (Cr). Dette sporstoffet finnes i alle menneskelige vev og organer. Med mangel på blod stiger nivået av kolesterol og sukker kraftig. Å ta et vekttapsprodukt hjelper deg med å tåle selv strenge diettbegrensninger, samtidig som du reduserer trangen til enkle karbohydrater (søtsaker, bakverk, etc.). Takket være krom akselererer muskelveksten, og enhver fysisk aktivitet er lettere å tolerere.

Virkningsmekanismen til et kosttilskudd er å styrke virkningen av insulin (et hormon produsert av bukspyttkjertelen). Samtidig bemerkes en intensiv prosessering av glukose, på grunn av hvilken det er en aktiv produksjon av energi. For å oppnå det forplikter kroppen seg til å behandle fettavleiringer, slik at en persons vekt gradvis avtar. I tillegg kan bruken av et sporelement:

  • tillater ikke muskelvev å kollapse;
  • gjør huden stram, elastisk;
  • renser kroppen for skadelige stoffer;
  • forbedrer kollagenproduksjonen;
  • sløver appetitten, noe som gjør det lettere å følge en diett;
  • hjelper til med å omdanne fett til energi;
  • øker effektiviteten;
  • forbedrer funksjonen i fordøyelsessystemet;
  • øker kroppens muskuloskeletale masse, på grunn av dette blir stoffskiftet akselerert og fett blir effektivt brent.

Skal du ta kromtilskudd

På grunn av de viktige rollene som krom har i kroppen, stiller mange spørsmål om det å ta kromtilskudd er en god strategi for å opprettholde helsen.

Maksimal tillatt forbrukningsgrense for krom ikke spesifisert

Tallrike studier har undersøkt effekten av krom på blodsukker og vekttap (,).

I tillegg til å utforske de potensielle helsemessige fordelene med et bestemt næringsstoff, er det også viktig å vurdere om det er noen fare for overflødig forbruk. National Academy of Medicine setter ofte akseptable øvre inntaksnivåer for visse næringsstoffer.

Å overskride dette nivået kan føre til forgiftning eller andre helseproblemer.

The National Academy of Medicine setter ofte akseptable øvre inntak for visse næringsstoffer. Å overskride dette nivået kan føre til forgiftning eller andre helseproblemer..

På grunn av den begrensede tilgjengelige informasjonen er det imidlertid ikke angitt et akseptabelt øvre kromforbruksnivå ().

Chromium Picolinate-sikkerhet

Til tross for mangelen på et akseptabelt øvre inntak, stiller noen forskere spørsmålstegn ved om krompikolinat i kosttilskudd faktisk er trygt..

På grunn av måten denne formen for krom behandles i kroppen, kalles skadelige molekyler hydroksylradikaler ().

Disse molekylene kan skade genetisk materiale (DNA) og forårsake andre problemer ().

Interessant, selv om pikolinat er en veldig populær form for kromtilskudd, kan disse negative effektene i kroppen bare oppstå når denne formen absorberes ().

I tillegg til disse bekymringene rapporterte en casestudie alvorlige nyreproblemer hos en kvinne som tok 1200 til 2400 mcg krompikolinat per dag for å gå ned i vekt ().

Skal jeg ta?

I tillegg til mulige bivirkninger, kan kromtilskudd samhandle med visse medisiner, inkludert betablokkere og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) ().

Imidlertid er bivirkninger som er tydelig assosiert med overflødig krom sjeldne ().

Dette kan delvis skyldes at mange studier av kromtilskudd ikke har rapportert om noen bivirkninger ().

På grunn av tvilsomme fordeler og potensielle helseproblemer har det generelt blitt anbefalt at krompikolinat ikke tas som kosttilskudd ().

Hvis du ønsker å konsumere dette kosttilskuddet, er det best å konsultere legen din før du tar det, da det er en risiko for uønskede bivirkninger eller legemiddelinteraksjoner..