Et utslett på kroppen har et ubehagelig estetisk utseende, noe som forårsaker betydelig ubehag for en person. Etter behandling av utslett forblir ofte rødhet, som også skal håndteres slik at huden er sunn..
Mange lurer på hvordan man kan bli kvitt kvisebetennelse. Det er mange måter å eliminere ubehagelige symptomer på. For dette kan medisiner, kosmetologi og folkemedisiner brukes..
Hvorfor bli betent
Årsaker som forårsaker betennelse etter utslett inkluderer:
- allergi;
- virussykdommer i dermis;
- forfrysninger eller svie
- feil utførte kosmetiske prosedyrer;
- et forsøk på å presse ut oppbyggingen selv;
- svekket immunitet;
- endringer i den hormonelle bakgrunnen;
- følelsesmessig omveltning;
- langvarig bruk av antibakterielle eller hormonelle midler;
- ubalansert diett;
- sykdommer i kroppen.
Hvordan unngå
Når det oppstår betennelse etter kviser, bør du ikke ta noen tiltak selv, men finne ut av legens anbefalinger.
Takket være dette er årsaken til forstyrrelsene i kroppen, som forårsaker utslett (hormonelle lidelser, allergier, arvelige faktorer, etc.).
Den mest effektive forebyggende metoden er konstant pleie av ansiktshuden. Det er nødvendig å lage masker som regulerer funksjonen til de subkutane kjertlene, bruker spesielle tonics og rensemidler.
Hvordan raskt fjerne akne betennelse
Hvis det er betennelse etter en kvise, er det mulig å bekjempe det med alternative midler..
For å eliminere ubehagelige symptomer på kortest mulig tid, bør følgende resepter følges:
- Behandle utslett med tannkrem. Fremgangsmåten utføres før sengetid, og om morgenen vaskes blandingen av.
- Påfør en liten mengde desinfeksjonsmiddel på det betente området. Peroksid eller alkohol tinktur av calendula er spesielt effektiv..
- For å fjerne rødhet på kortest mulig tid, hjelper et avkok av kamille medisin. 2 ss brygges. l. 0,2 liter kokende vann, deretter tilføres produktet i 60 minutter, filtreres og inflammasjonsfokus blir behandlet.
- Det er mulig å raskt eliminere symptomene takket være vasokonstriktordråper fra forkjølelse. En liten mengde av produktet, som påføres direkte på forseglingen, forbedrer raskt hudens tilstand. Denne metoden betraktes som overfladisk, det hjelper ikke å eliminere grunnårsakene til patologi, men det hjelper i nødssituasjoner når det haster å skjule betennelsen.
- Salisylsyre er det mest bevist middel. Eliminerer kviser, samt deres konsekvenser (betennelse). Legemidlet påføres lokalt på det berørte området, det vaskes ikke av.
På ansiktet
Det er mulig å kvitte seg med betennelse etter kviser på overflaten av ansiktet ved hjelp av folkemedisiner, medisiner og kosmetiske prosedyrer.
Anvendelsen av en spesifikk terapi utføres etter en foreløpig konsultasjon med en spesialist. Selvmedisinering kan slå tilbake og gjøre ting verre..
Etter ekstrudering
Etter å ha klemt ut er bruk av hjemmelagde masker det beste alternativet for å forbedre hudens tilstand..
For dette formålet kan du bruke produkter i kjøleskapet:
- agurken kuttes i små sirkler og påføres betennelsesfokuset i ca. 60 minutter;
- rømme påføres på det berørte området i stedet for krem i omtrent en halv time, så vaskes masken;
- en maske laget av kaffegrut har en gunstig effekt ikke verre enn kosmetiske kremer.
Etter rensing må du ikke begrense deg til hjemmelagde masker. En gunstig effekt er gitt av tonics og kremer.
I tillegg bør det huskes at etter rensing er det forbudt:
- vask ansiktet ditt med varmt vann;
- gå til badstuen og solariet;
- hold deg i vinden;
- la dermis være ubeskyttet under UV-eksponering.
Hjemmemedisiner brukes ofte til å behandle aknebetennelse..
Hvordan behandles kviser? Følg lenken.
Hjemme
De mest effektive oppskriftene:
- Honning med egg. Eliminerer betennelse effektivt. Det er nødvendig å blande eggehvite og 1 ss. l. honning, massen påføres det skadede området, etter en halv time, vasket av med vann.
- Hvitløk. Saften påføres det berørte området (optimalt 3-4 ganger om dagen) med en bomullspinne, etter kvart, vasket av. Det må brukes med forsiktighet..
- Aloe blader. Gni og påfør overflaten på ansiktet, etter 10 minutter fjernes restene av vassen. Lett raskt betennelse og rødhet, beroliger huden.
- Saften fra kirsebærbær blandes med stivelse i like store proporsjoner, en maske påføres i et kvarter og vaskes av med vann. Et slikt middel bidrar til rask og effektiv eliminering av den inflammatoriske prosessen..
I tillegg brukes tea tree olje for å kvitte seg med patologi så snart som mulig. Det påføres direkte på utslett 3-4 ganger om dagen..
Sinkprater
Et slikt middel har en skadelig effekt på kviser og forhindrer deres forekomst. I tillegg elimineres andre sykdommer gjennom taleren. Produktet har en antibakteriell effekt og desinfiserer det betente området.
Når det brukes på problemområdet, trenger cindol dypt inn i dermis og påvirker den patogene mikrofloraen negativt..
I tillegg treffer sunne steder. Sinkprater forhindrer dannelsen av nye inflammatoriske lesjoner.
Salisylsyre
Acetylsalisylsyre er effektivt for å bekjempe betennelse fra utslett. Det er mulig å kjøpe et ferdigprodukt på apotek eller tilberede en blanding av aspirin selv.
For å gjøre det trenger du:
- 3 aspirintabletter;
- liten mengde vann.
Alle ingrediensene blandes ordentlig, den ferdige massen påføres de berørte områdene, etter 25 minutter vaskes den av med varmt vann. En lignende manipulasjon utføres hver sjette dag. I noen tilfeller kan betennelse lindres med babykrem..
Antiinflammatoriske masker
Det er mulig å eliminere ubehagelige symptomer ved bruk av masker. Sammen med alle andre medisiner og metoder har de størst effekt..
Hjemme tilberedes en maske av havreflak.
For disse formålene, ta:
- havreflak (1,5 ss. l.);
- peppermynte (1 ts);
- smeltet honning;
- vann.
Når ingrediensene blandes tilsettes honning. Masken, etter rengjøring av huden, påføres på problemområder i en halv time.
En hvit leiremaske er også effektiv. Å lage den 1 ss. l. tørr blanding fortynnes i 1 ss. l. vann. Det er tillatt å tilsette melaleuca te essensiell olje til blandingen. Masken holder til den tørker helt. Deretter vaskes den av med varmt vann..
Hvordan ta vare på huden din
For å forhindre utslett, og derfor betennelse i fremtiden, må du ta godt vare på huden din..
De fleste legemidler har en gunstig effekt på huden bare ved konstant bruk. Imidlertid hjelper komplekse tiltak med å redusere betennelse betydelig etter 3-4 doser..
Menneskekroppen er en kompleks mekanisme, derfor øker effekten av kosmetiske preparater for hudpleie, tiltak som er tatt for å helbrede dermis (balansert ernæring eller god søvn).
Video: Hvordan fjerne betennelse fra utslett
Kroppsundersøkelse
Før du begynner å bekjempe betennelse, er det nødvendig å diagnostisere hele kroppen og etablere den faktoren som provoserte utseendet. Først utføres en biokjemisk blodprøve.
Kanskje spesialisten vil henvise pasienten til konsultasjoner med andre spesialister eller en hjelpundersøkelse av det endokrine og interne systemet. Innflytelse på kilden til patologi øker effekten av tiltakene betydelig.
Behandling fra innsiden
Når du velger effektive farmasøytiske produkter, bør du fokusere på følgende medisiner:
- Acetylsalisylsyre. Det vanligste produktet som kan kjøpes på apotek. Karakterisert av tørking og betennelsesdempende virkning.
- Baziron. Gelen, som regulerer arbeidet til de subkutane kjertlene, fjerner betennelsesprosessen, eksfolierer huden. Det terapeutiske kurset varer 3-4 måneder.
- Zenerite. Lotion for å eliminere utslett og komplikasjoner. Inkluderer erytromycin, som lindrer betennelse. Ved langvarig bruk, vanedannende for produktet.
- Effezel. Tilgjengelig som gel. Når utslett er betent, eliminerer løsningen effektivt konsekvensene.
Eliminer utslett og kvitt betennelse er bare mulig med implementering av kompleks og systematisk terapi.
Derfor, når du kjøper forskjellige midler for ekstern bruk, bør du også kjøpe et enterosorbent - det hjelper å rense kroppen for patogen mikroflora og giftige stoffer som kan bli en provoserende faktor for at kviser begynner å dukke opp.
Hvordan fjerne betennelse og kviser i ansiktet: raske og effektive metoder
Betennelse i en kvise i ansiktet ødelegger i stor grad utseendet til en person, og gir betydelig ubehag i form av smertefulle opplevelser. Denne typen kviser er vanskelig å maskere med kosmetiske produkter og krever langvarig behandling. I tillegg kan knuter som er tette å ta på, signalisere utviklingen av en systemisk, viral eller smittsom sykdom. Derfor må du ta problemet på alvor og finne ut hvordan du kan bli kvitt det så snart som mulig..
Årsaker til kviser
En hevet støt som er forskjellig i farge fra resten av kroppen kalles en kvise. Den menneskelige overhuden er dekket av talgkjertler som produserer talg. Dens oppgave er å beskytte og fukte dermis. Men hvis det produseres for mye sebaceous sekresjon, blir den tykk og blir til en kork som tetter til kanalene i kjertlene, og fremkaller betennelse.
Før du finner ut hvordan du fjerner betennelse i en kvise i ansiktet, må du finne årsaken til forekomsten..
Utslett kan vises når:
- allergiske reaksjoner på mat eller eksterne irriterende stoffer;
- bruk av utdaterte kosmetikk av lav kvalitet;
- selvpressing av betent kviser uten å opprettholde sterilitet;
- utilstrekkelig hygiene;
- metabolske forstyrrelser;
- hormonell forstyrrelse;
- mekanisk skade på vev;
- ubalansert, dårlig kosthold;
- kroniske plager som påvirker indre organer;
- immunsvikt;
- frostskader, brannsår;
- tar visse medisiner;
- smittsomme dermatologiske lesjoner;
- depresjon, psyko-emosjonell overbelastning, stress.
I tillegg kan betennelse i kviser i ansiktsområdet skyldes andre årsaker:
- dårlige vaner;
- genetisk predisposisjon;
- blokkering av talgkjertlene i ansiktet.
Kviser eller purulent betennelse kan også oppstå etter mekanisk rengjøring hvis:
- dermis ble skadet da du fjernet talgpropper;
- legen påførte en rensemaske uten foreløpig damping, noe som førte til tette porer og betennelse;
- en infeksjon har oppstått;
- en forverring av herpes har utviklet seg, alltid ledsaget av smertefull betennelse og dannelsen av gjennomsiktig multippel kviser.
Noen mennesker opplever betennelse etter sonikering som et resultat av overfølsomhet eller subkutan kviser, som bølgene fungerer som en massasje, og fremkaller ytterligere betennelse.
Karakteristiske tegn på betennelse
Eventuelle utslett (kviser, kviser, koker) kan periodisk rødme, hovne opp og bli betent. Som et resultat dannes en formasjon, som er en hovent knute, som ruver seg over overflaten av dermis, med suppuration inne og uttalt hevelse i vevet ved siden av den. Når det blir presset ut, etterlater det et arr eller arr.
De viktigste symptomene på ansiktshudbetennelse inkluderer:
- økt fettinnhold i det berørte området;
- sterk poreutvidelse;
- dannelsen av svarte prikker;
- rødhet, kløe i betent område;
- ubehag, ubehag når du trykker på det betente området;
- tilstedeværelsen av klare grenser ved kvise;
- utseendet på tuberkler i sunne områder av epidermis;
- tilstedeværelsen av purulent eller transparent ekssudat.
Klem av kviser: alle fordeler og ulemper
Noen hudleger anbefaler ikke å behandle ansiktsbetennelse med klemmemetoden hjemme. Imidlertid tillater andre eksperter dette, men bare under forutsetning av at ikke alle hudtubber kan berøres..
Kviser i ansiktet (stort og lite) er delt inn i tre typer:
- papler - forskjellige røde noder som gjør vondt når de presses og blir betent;
- pustler - grader utvikler seg fra papler med et skittent hvitt hode fylt med pus;
- cystisk, fulminant kviser relatert til kviser, som påvirker de subkutane lagene i dermis og er kronisk, for ikke å forveksle dem med andre dermatologiske formasjoner, anbefales det å studere bilder av personer som lider av denne patologien eller konsultere en hudlege.
Ikke-betent kviser, hudormer, hudormer, milia finnes på overflaten eller dypt i porene. Når en infeksjon kommer inn, begynner suppuration og betennelse. Du kan bare presse ut svarte prikker og moden purulent kviser. Det er bedre å betro kampen med andre mangler med tegn på betennelse til fagfolk.
Hvorfor du ikke kan presse ut kviser?
Det er tre grunner til at hudbetennelse i ansiktet ikke skal berøres:
- risikoen for at infeksjon trenger inn dypt i vevet, som er fylt med de farligste konsekvensene opp til blodforgiftning og hjernehinnebetennelse;
- uhensiktsmessighet av prosedyren. Ofte dannes nye, flere formasjoner på stedet for en gammel, betent kvise. Dette skyldes infeksjon av tilstøtende vev gjennom det purulente innholdet som lekket ut når det ble presset;
- høy invasivitet. Etter å ha renset ansiktet ved hjelp av klemmemetoden, kan det dannes arr, som er veldig vanskelige å glatte ut..
Hvis du klemmer ut, hvordan er det da riktig??
For å raskt fjerne betennelse i ansiktet ved ekstrudering, må du følge denne algoritmen:
- vask hendene grundig;
- tørk det betente området med et antiseptisk middel;
- påfør en kompress laget av et varmt håndkle for å utvide porene;
- begynn å ekstrudere roten uten å berøre hodet på tuberkelen;
- fjern pus som har dukket opp med en bomullspinne fuktet med alkohol;
- gni såret med hydrogenperoksid.
Du må trykke til lyset flyter. Først da kan du være sikker på at det ikke er noe puss i såret, og kvisen vil ikke bli betent igjen..
Hvordan raskt lindre betennelse?
Den sikreste måten å finne ut hvordan du raskt kan fjerne betennelse, er å se en hudlege. Han vil ikke bare fortelle deg i detalj hvordan du kan bli kvitt en betent kvise, men også lede deg til diagnostikk hvis du mistenker utviklingen av en alvorlig sykdom.
Generelt brukes et kompleks av tiltak i behandlingen, som inkluderer bruk av:
- medisiner som eliminerer symptomene på betennelse og fremmer helbredelse;
- salong kosmetiske prosedyrer;
- tradisjonell terapi.
Tradisjonelle stoffer
Ved å velge et pålitelig apotekmiddel mot utslett, betennelser og kviser, kan du være oppmerksom på medisinske geler, salver, tabletter, løsninger og tinkturer.
Gel Curiosin
Grunnlaget for gelen er sinkhyaluronat. Denne ingrediensen reduserer syntesen av sebaceous sekresjon, hemmer reproduksjon av patogene mikrober, tørker opp vev og undertrykker betennelse. I tillegg til den antibakterielle effekten, stimulerer den regenerering, og akselererer prosessen med å stramme arrfibre.
Under behandlingen blir den brukt på problemfokuset, forbehandlet med hydrogenperoksid. Manipulasjon utføres to ganger om dagen.
Salisylsyre
Salisylsyre salve regnes som et veldig effektivt middel for forskjellige dermatologiske problemer, inkludert kviserbetennelse. Det edematøse, rødmalte området smøres forsiktig med en aggressiv sammensetning uten å berøre det tilstøtende vevet.
Aspirin
Acetylsalisylsyre tørker dermisfibrene, renser dem fra hudormer, bleker, jevner ut fargen, eksfolierer døde celler. For å lindre betennelse er det nok å ta 2-3 tabletter av stoffet, male dem til pulver, tilsett et par dråper vann til det. Etter å ha fått en tykk velling, påfør på kvise i 20-30 minutter, og skyll deretter med vann. Det anbefales å bruke aspirin ikke mer enn en gang hver 3-4 dag..
Salve Vishnevsky
Ganske effektiv salve mot hudpatologier ledsaget av betennelse. Inneholder tjære, lakserolje og xeroform. Sørg for å bruke et bandasje når du påfører det, selv om en kviser behandles. Salvesammensetningen påføres kvisen, dekket med et stykke gasbind og dekket med et gips.
Bruk av alkohol og tinktur av ringblomst
Apotekmedisin basert på ringblomst, som medisinsk alkohol, har en betennelsesdempende, desinfiserende, regenererende, tørkende effekt. For å fjerne subkutan eller kutan betennelse i ansiktet påføres tinktur eller etanol direkte på kvisen, og prøver å dekke nærliggende vev.
Hydrogenperoksid
Du kan bruke peroksid under en tilstand: kviser bør ikke være et resultat av hormonforstyrrelser eller manifestasjon av kroniske plager.
Fremgangsmåten utføres som følger:
- peroksyd fortynnes med vann med en hastighet på 1: 2;
- smør utslett punktvis, uten å berøre den sunne epidermis;
- de to første ukene utføres manipulasjonen daglig, og deretter annenhver dag.
Øyedråper
For å eliminere betennelse i ansiktet, kan behandlingen utføres med øyedråper som inneholder tetrahydrozolinhydroklorid. Det er denne komponenten som hjelper til med å bli kvitt rødheten i synsorganene. Det er nok å suge en bomullspinne med en løsning og påføre kvisen. Gjenta manipulasjonen flere ganger om dagen til fullstendig helbredelse.
Levomekol
De viktigste aktive komponentene i Levomekol er kloramfenikol og metyluracil. De renser integrasjonen av pus, helbreder skadet vev, jevner ut farge, lindrer hevelse og betennelse. Legemidlet påføres den berørte huden flere ganger om dagen..
Badyaga
Den rimeligste, sertifiserte kremen av høy kvalitet mot forskjellige hudutslett, blåmerker, aldersflekker som finnes i apoteknettverket. Den er laget av skjelettet av svamper-svamper. Den påføres på tidligere renset hud med lette gni bevegelser. Varigheten av det terapeutiske forløpet er angitt i instruksjonene.
Klorheksidin
Et kraftig antiseptisk middel med betennelsesdempende egenskaper, som er tilgjengelig i løsning, gel, spray, krem. Før du bruker legemidlet for betennelse, rengjøres kviser og kviser i ansiktet med vanlig vann. Påfør deretter stoffet med en konsentrasjon på 0,01% og vent til det er absorbert.
Folkoppskrifter
Alternativ medisin kjenner mange dokumenterte oppskrifter som løser spørsmålet om hvordan du fjerner betennelse i ansiktet på kortest mulig tid. Tørking, betennelsesdempende og antibakteriell maske kan være basert på naturlige ingredienser: hvitløksjuice, helbredende leire, eplecidereddik, grønn te, kanel.
Sitrusfruktsaft
Når du behandler betennelse i ansiktet, kan behandlingen omfatte sitrusfruktsaft. Det har uttalt betennelsesdempende og antiseptiske egenskaper. En bomullssvamp som er litt fuktet med sammensetningen, påføres kvisen flere ganger om dagen i en uke.
Leiremaske
Dette effektive, rimelige middelet vil bidra til å kvitte seg med kviser, fet glans, rødhet, hudormer på huden. En ansiktsmaske for betennelse og rødhet med rosa eller blå leire påføres om morgenen og kvelden i 15-20 minutter. Under prosedyren er det bedre å legge seg ned, slappe av og lukke øynene.
Det anbefales å vaske leirester med vann eller urtetinktur, og tørk av dekslene med en isbit.
- 3 små skjeer med rosa leire blandes med samme mengde kalendula-avkok og 2-3 dråper tea tree olje.
- 1 stor skje blå leire blandes med 1 liten skje calendula buljong, sitronsaft og litt vann.
Vitamin E massasje
Selvmassasje med vitamin E er et utmerket middel mot hudpatologier.
Fremgangsmåten utføres som følger:
- fjern restene av smuss og sminke fra ansiktet;
- fukt et håndkle i varmt vann og legg på huden for å la porene åpne seg;
- noen dråper olje påføres kvisen, gnides inn med masserende bevegelser til produktet er absorbert.
Hvis du utfører manipulasjonen daglig som profylakse, trenger du ikke lenger å bestemme hvordan du skal lindre betennelse og bli kvitt kviser..
Epleeddik
En lotion basert på eplecidereddik hjelper deg med å desinfisere, rense, tørke dokumentet, raskt lindre betennelse i ansiktet. Vann og eddik blandes i forholdet 1: 5. Med økt fet hud kan konsentrasjonen av det aktive stoffet økes. Påfør to ganger om dagen. Den ferdige løsningen lagres i kjøleskapet..
Grønn te
Et fantastisk, rimelig middel som kan fjerne utslett etter å ha renset ansiktet hjemme. For å forberede masken, er det bare å legge den brukte posen til problemområdet i 10-15 minutter.
Klorofyllipt
Hvis en person ikke vet hvordan man skal behandle rød, purulent kviser, kan han bruke dette stoffet. Med økt sekresjon og blokkering av kjertelkanalene er en tørkende alkoholoppløsning effektiv.
Den avles med kamilleavkok med hastigheten 1: 3. Etter det tørkes de ømme områdene to ganger om dagen. Behandlingsforløpet er 5-7 dager.
For tørre hudtyper er klorofylliptolje ideell, som brukes til å behandle betent kviser i to uker om natten.
Hvitløksjuice
Gressløken blir presset ut med en hvitløkspresse og presset gjennom osteklut. Den resulterende saften smøres med en kvise flere ganger om dagen. For å ikke forårsake irritasjon, anbefales det å vaske etter 15 minutter..
Mint Lotion
Peppermynteblader hjelper deg med å kvitte seg med talgpropper. For å gjøre dette blandes 2 store spiseskjeer av den knuste planten med samme mengde hjemmelaget yoghurt og havremel i pulverform. Den ferdige masken mot betennelse i ansiktet vaskes av 10 minutter etter påføring.
Du kan lage en myntkrem. Den har en tonic, celleforsterkende, rensende egenskap: 15 g mynteblader helles i 100 ml vann, kokes opp og kokes over langsom flamme i ytterligere 10 minutter under et lukket lokk. La stå i 20 minutter, filtrer og gni det betente området.
Kanel honning
Følgende oppskrift vil bidra til å lindre aknebetennelse på huden og fylle dem med antioksidanter: 1 ss honning blandes med 0,5 ts kanelpulver, påføres ansiktsområdet og vaskes av etter 15 minutter.
Salongprosedyrer
Kosmetologer vet veldig godt hvordan man skal behandle betennelse i ansiktet og kan tilby mange trygge metoder som nesten umiddelbart gir den ønskede effekten..
Mesoterapi
En radikal metode der spesielle stoffer injiseres subkutant som ødelegger bakterier, renser porene fra innsiden, akselererer blodsirkulasjonen og metabolske prosesser, og derved fjerner inflammatoriske reaksjoner og forhindrer deres forekomst.
Laserrengjøring
Den består i å påvirke problemområder med akustiske bølger, som lar deg begrense porene, ødelegge infeksjoner akkumulert i dybden av dermis, rense, desinfisere integrasjoner, eliminere alvorlig betennelse.
Kjemisk peeling
Hvordan bli kvitt liten eller stor kviser er ofte interessert i personer med problematisk og fet hud. Spesielt for dem holdes kjemiske peelingøkter i skjønnhetssalonger. Metoden er basert på eksfoliering av dermis med forskjellige typer syrer.
Vakuummassasje
Manipulasjon gir blodstrøm, forbedrer lymfatisk drenering, lindrer kviser og kviser, og forhindrer utvikling av inflammatorisk prosess. Under en forverring av kviser er denne teknikken kontraindisert..
Darsonval-enhet
Denne enheten løser ikke bare spørsmålet om hvordan du smertefritt og raskt kan fjerne betennelse i en kvise i ansiktet.
Det lar deg rense integrasjoner, forbedre blodsirkulasjonen og forbedre lokal immunitet på grunn av effekten av en gniststrøm. Darsonvalization er den sikreste metoden for fysioterapi, siden enheten ikke berører kroppen under prosedyren, men fungerer i en avstand på 5 mm fra ansiktet.
Elektroforese
Den består i administrering av forskjellige medisiner eller kosmetiske preparater ved hjelp av en elektrisk strøm. Midlet som brukes mot betennelse i ansiktet absorberes i vevet og begynner å virke mye raskere. Økten varer 10-15 minutter.
Funksjoner av pleie for betent hud
Når du gjør hjemmebehandling, må du følge noen regler:
- ikke vask med varmt vann før betennelsen i ansiktsområdet har passert;
- begrense forbruket av salt og fet mat;
- diversifiser det daglige kostholdet med ferske grønnsaker, frukt, urter;
- ikke bruk aggressive renseskrubber;
- husk at masken for betennelse i ansiktet påføres etter damping av dermis;
- drikk immunmodulerende medisiner (tinktur av kinesisk magnolia-vintre, Echinacea purpurea);
- ikke knus mistenkelig kviser med egne hender, spesielt hvis det er tegn på betennelse;
- vask med vann ved romtemperatur med avkok av medisinske urter om morgenen og kvelden.
For ikke å lure på hvordan du fjerner betennelse i ansiktet, bør du ta dampbad med et ekstrakt av medisinske planter to ganger i uken.
Hvordan skjule kviser?
Vanlig dekorativ kosmetikk anbefales ikke til bruk i nærvær av betennelse i ansiktet. Men det er pulver, kremer, emulsjoner, mus som inneholder medisinske elementer. Det anbefales å bruke produkter som ikke bare vil skjule og forkle akne, men som vil bidra til å bli kvitt dem..
Et kvalitetsprodukt skal inneholde:
- talgregulerende stoffer (ekstrakt av tang, burdock, grønn te);
- lysemidler for å forhindre pigmentering;
- komponenter som reduserer utskillelsesaktiviteten til talgkjertlene;
- betennelsesdempende ingredienser;
- formuleringer som beskytter mot ultrafiolett stråling.
Det er mulig å eliminere dermatologiske problemer hjemme, men det er bedre hvis en spesialist anbefaler en pålitelig metode. Det viktigste er å identifisere årsaken til kviserbetennelse og prøve å bli kvitt den. Dette er den eneste måten å unngå tilbakefall..
Hvorfor oppstår betennelse i ansiktet etter en klemt kvise, og hvordan du raskt kan fjerne det på få minutter?
Det er veldig ubehagelig når en kvise dukker opp på huden før en viktig hendelse. Det er flere raske måter å kvitte seg med ansiktsbetennelse på kort tid..
- Hvordan fjerne betennelse i ansiktet hjemme
- Hudbetennelse fra kviser: årsaker til prosessen
- Improviserte rettsmidler for kviserbetennelse: en liste over effektive midler
- Sinkprater
- Salisylsyre
- Hvordan bli kvitt rødhet med pulver
- Reduser rødhet med øyedråper hjemme
- Aspirinbehandling
- Hvitløksjuice
- Er det mulig å tette kviser med jod i ansiktet
- Kald
- Soda
- Tradisjonelle medisintips om hvordan du fjerner betennelse på huden fra kviser
- Masker - hvordan du raskt kan fjerne dem over natten?
- Kremer - hvordan smøres hvis en purulent kvise er betent?
- Urter og avkok hvis presset
- Legemidler mot betent kviser - hvordan man behandler?
- Kvisen er betent dypt under huden, hva du skal gjøre?
- Hvordan raskt fjerne rødhet etter å ha klemt ut en kvise
- Kviser etter fødsel - hva skal jeg gjøre?
- Forebygging av ansiktsbetennelse
- Konsekvenser av klemming av kviser
- Nyttig video
Hvordan fjerne betennelse i ansiktet hjemme
For personer med problemhud er utseendet av kviser i ansiktet ikke nytt. Mange jenter bruker tonale kremer eller pulver til forkledning. Disse rettsmidler forverrer situasjonen sterkt og fremkaller enda mer betennelse. Det finnes en rekke medisiner som kan hjelpe til med å bli kvitt den forhatte kvisen på kort tid. Tradisjonell medisin vil også bidra til å takle dette problemet..
Hudbetennelse fra kviser: årsaker til prosessen
Menneskelig hud har et stort antall porer, som inneholder subkutant fett. I løpet av dagen akkumuleres støv, smuss og partikler av kosmetikk på overhuden. Som et resultat blir porene sterkt tette, og den inflammatoriske prosessen begynner..
Ofte er årsaken til kvisebetennelse utilstrekkelig personlig hygiene, selvpressing av abscesser eller skade på det øvre laget av epidermis. Kviser vises også som et resultat av hormonelle forandringer i kroppen eller ved langvarig bruk av medisiner (antibiotika, p-piller, etc.).
Improviserte rettsmidler for kviserbetennelse: en liste over effektive midler
For behandling av den inflammatoriske prosessen brukes velprøvde farmasøytiske produkter som eliminerer smerte, rødhet og andre ubehagelige symptomer. Det anbefales å bruke det etter forutgående konsultasjon med lege. Ellers truer det forverringen av hudtilstanden og spredning av betennelse til andre områder..
Sinkprater
Henviser til midler for spot applikasjon. Sink har antibakterielle egenskaper, tørker huden litt. En liten mengde chatterbox påføres problemområdet før sengetid. Om morgenen vil betennelsen forsvinne litt, men det tar 2-3 dager for full gjenoppretting. For å forsterke handlingen anbefales det at taleren brukes minst 3 ganger om dagen de første dagene etter at en kvise ser ut.
Salisylsyre
Legemidlet tilhører gruppen antibakterielle og betennelsesdempende medisiner. Salisylsyre kan trygt brukes hjemme for å behandle kviser. Fremskynder regenerering av de øvre lagene av epidermis, trenger dypt inn i huden, har en helbredende effekt.
Hvordan bli kvitt rødhet med pulver
Nyttige egenskaper inkluderer:
- antibakteriell og tørkeeffekt;
- rask lindring av den inflammatoriske prosessen;
- god kosmetisk effekt;
- kvitte seg med fet glans (viktig for personer med fet hudtype).
Pulveret har en delikat tekstur, så etter bruk forblir det ikke arr eller arr på huden. Noen pulver inneholder ekstrakter av medisinske planter (johannesurt, calendula, etc.) som nærer huden med de nødvendige stoffene..
Brukes i ren form eller tilsettes som en ingrediens i medisinske masker. I det første tilfellet påføres legemidlet punktvis på det berørte området med en tynn børste. Effekten observeres innen 30 dager etter daglig bruk.
Reduser rødhet med øyedråper hjemme
Merkelig nok, men et slikt middel som Vizin hjelper også til å kvitte seg med kviser i ansiktet på kortest mulig tid. For behandling må du bruke noen dråper medikamentet på en ren bomullspute og sette i fryseren i 15 minutter. Etter et tidsrom, bruk det betente området i noen sekunder. En slik prosedyre vil bidra til å raskt bli kvitt rødhet og andre ubehagelige tegn, men behandler ikke hovedårsaken til utseendet.
Aspirinbehandling
Legemidlet brukes i medisinske masker. For å gjøre dette, mal 1 tablett Aspirin og bland med hvit leire, noen få dråper vitamin A og E.
Spred jevnt over hele ansiktet eller legg på bestemte områder av huden i 10-15 minutter. Å overskride denne tiden øker sjansene for tørr hud og forbrenning..
Hvitløksjuice
Hvitløk har naturlige antibakterielle egenskaper, hjelper med å takle betennelser i ansiktet raskt. Ferskpresset juice inneholder mye sink og phytoncider, noe som kan bidra til å bekjempe kviser. Produktet påføres punktvis på det berørte området, etterlates en stund og vaskes av med varmt vann og babysåpe.
Er det mulig å tette kviser med jod i ansiktet
Det er nødvendig å bruke en alkoholoppløsning av jod for å bekjempe kviser etter tidligere konsultasjon med en lege. Bruken av verktøyet har flere funksjoner:
- Jod påføres punktvis utelukkende på urenset hud.
- For å lindre brennende følelse og gule flekker, anbefales det å påføre en liten mengde fuktighetskrem (krem, krem, etc.) på de valgte områdene..
- Ikke bruk jod til å smøre byller eller ungdoms kviser..
- Behandlingsforløpet er ikke mer enn 60 dager, ellers er det en risiko for overdosering..
Kald
En rask og effektiv måte å kvitte seg med en kvise er med en ispose. Anvendes lokalt, lindrer kulde rødhet og rødhet. For å forbedre effekten er det bedre å bruke is fra infusjoner av medisinske urter (ringblomst, kamille osv.).
Det er et velkjent naturlig antiseptisk og betennelsesdempende middel. For å behandle betennelse fra en kvise i ansiktet, anbefales det å fortynne litt natron i et glass varmt vann og smøre de berørte områdene i huden. Etter at produktet har tørket, vasker du de hvite sporene med varmt vann uten å bruke kosmetikk.
Tradisjonelle medisintips om hvordan du fjerner betennelse på huden fra kviser
Det er flere effektive hjemmemedisiner for kviser i ansiktet. De vanligste er maxi, urteavkok og krem.
Masker - hvordan du raskt kan fjerne dem over natten?
Tilberedt på grunnlag av forskjellige komponenter: farmasøytiske preparater (aspirin, salisylsyre, borsyre, etc.), så vel som fra forskjellige improviserte midler:
- rasp 1 fersk agurk på et fint rivjern, tilsett 1 kyllingegg, bland til en homogen velling er oppnådd. Påfør i flere lag (hver av de forrige skal tørke godt). Agurksaft lindrer rødhet og betennelse, eggehvite tørker huden;
- maske basert på honning, sitronsaft og eggeplomme. Bland komponentene til de er glatte, legg på ansiktet, hold i 15 minutter og skyll med varmt vann. For å oppnå resultatet av behandlingen er 2-3 prosedyrer nok.
Kremer - hvordan smøres hvis en purulent kvise er betent?
Hjemmelagde kremer er veldig populære:
- bland rømme, sitron og agurk juice, kyllingeplommer, alkohol. Bland alle ingrediensene, avkjøl. Etter herding, påfør punktvis på de berørte områdene. Holdbarheten til en slik salve er 6 måneder;
- bland olivenolje, tea tree olje, vitamin E og A og bivoks. Smelt alt i et vannbad eller i en mikrobølgeovn, bland til det er glatt. Oppbevares i kjøleskap ikke mer enn 30 dager.
Urter og avkok hvis presset
Gni avkok av medisinske planter hjelper med å lindre betennelse, fjerner rødhet og andre ubehagelige symptomer på kviser. Slike egenskaper besitter Johannesurt, kamille, ringblomst, lavendel, etc..
Legemidler mot betent kviser - hvordan man behandler?
Effektive og vanlige farmasøytiske midler inkluderer:
- Zenerite.
- Clerasil.
- Loreal.
- Floresan et al.
Tilgjengelig i aktuelle kremer, salver og kremer. Bruk av midler gir en tørkende og betennelsesdempende effekt, lindrer raskt kviser i ansiktet. Det er nødvendig å endre farmasøytiske preparater etter forutgående konsultasjon med lege.
Kvisen er betent dypt under huden, hva du skal gjøre?
Subkutan kviser forårsaker alvorlig ubehag og smerte for en person. Stangen er plassert dypt under huden. For å øke modningsprosessen, bruk:
- påføring av is på det betente området. Denne prosedyren hjelper til med å lindre rødhet og smerte;
- da må du varme opp kvisen godt. Høy temperatur vil akselerere modningsprosessen og øke blodstrømmen;
- påfør biehonning.
Fersk aloejuice, som påføres det berørte området i 10-15 minutter, vil bidra til å øke prosessen med kvisemodning. Hvis folkemedisiner ikke hjelper, må du ty til bruk av farmasøytiske preparater (salisylsyre, antibakterielle salver, etc.).
Hvordan raskt fjerne rødhet etter å ha klemt ut en kvise
Etter at en kvise er presset ut eller leget, forblir røde merker på overflaten av huden. For å bli kvitt dem, bruk hjemmelagde masker laget av honning, kanel, parafin, etc. En vanlig tannkrem har stor effekt, som påføres kraftig på det berørte området i 10-15 minutter. Over tid, vask av og smør huden med en nærende krem.
Kviser etter fødsel - hva skal jeg gjøre?
Utseendet til utslett etter fødselen av et barn er forbundet med hormonelle endringer i kroppen. Etter 4-6 måneder stabiliseres hormonnivået, og ubehagelige symptomer forsvinner..
I perioden med rikelig utseende av kviser anbefales det å bruke masker laget av naturlige ingredienser, tørke av avkok av medisinske planter, etc. Før du bruker apotekmedisiner, må du definitivt oppsøke lege.
Forebygging av ansiktsbetennelse
Følgende anbefales for å unngå kviser i ansiktet:
- følg alle reglene for personlig hygiene;
- ikke bruk store mengder dekorativt kosmetikk som tetter porene;
- folk som er utsatt for økt fettinnhold i huden, bør bruke spesielle tørkemidler;
- overvåke kostholdet og livsstilen din;
- unngå hypotermi eller overoppheting;
- minimere nervøs stress.
Konsekvenser av klemming av kviser
Eksperter forbyr kategorisk å klemme kviser alene. Dette fører til tillegg av en sekundær infeksjon og forverring av pasientens tilstand. Også selvåpning av kviser øker sjansene for arr og arr i fremtiden..
For å bekjempe kviser og betennelse på huden, brukes forskjellige farmasøytiske og folkemedisiner. Bruken av dem bør utføres etter forutgående konsultasjon med en spesialist. Det er forbudt å behandle byller og andre purulente utslett uavhengig. Før du begynner behandlingen, må du sørge for at det ikke er noen allergisk reaksjon på produktets komponenter.
Hvordan raskt fjerne rødhet fra kviser: 10 livshacks
Fra tid til annen har hver av oss hudproblemer. Hva skal jeg gjøre hvis det bare er noen minutter igjen, og en uventet gjest flaunter i ansiktet ditt? Vi forteller deg hvordan du fjerner rødhet fra en klemt kvise raskt og effektivt.
Klemming og kam av kviser i ansiktet er ikke verdt det, fordi risikoen for infeksjon på det skadede hudområdet allerede er høy. Men hva om du fortsatt bukket under for fristelsen og etterlot en ubehagelig rødhet på overflaten av huden etter den barbariske invasjonen? Først og fremst: ta det med ro. Ingenting forferdelig skjedde, rødhet og betennelse kan alltid fjernes og deretter forsiktig maskeres med kosmetikk. Her er noen hjemmemedisiner for rød kviser og betennelse..
Is eller kald kompress
Kulde trekker sammen blodkar, reduserer rødhet, lindrer hevelse og strammer porene. Pakk isbit i et papirhåndkle eller gasbind, legg på det rødmalte området. Hold en isbit eller et stykke gasbind dyppet i iskaldt vann i ca 10-15 minutter, gjenta etter behov til rødheten avtar. Unngå å bruke tøyservietter eller håndklær, da de har en tendens til å absorbere fuktighet bedre og inneholder flere mikrober på overflaten enn papirmotsvarene..
Hvordan håndtere betennelser og forlenge livet ditt?
Noen av effektene av aldring er utenfor vår kontroll. Men de mest ubehagelige konsekvensene, som manifesteres i form av inflammatoriske prosesser, kan unngås helt. Denne artikkelen vil fortelle deg om effektive måter å bidra til å holde aldersrelatert betennelse under kontroll eller til og med forhindre dem. Men for dette er det nødvendig å svare på hovedspørsmålet.
Hva er den inflammatoriske prosessen?
Under normale forhold er betennelsesprosessen et vanlig fenomen for kroppen vår. Spesielt hvis kroppen for eksempel kommer seg etter en skade. La oss si at du kutter deg selv mens du lager mat. En inflammatorisk reaksjon begynner umiddelbart, på grunn av hvilken en hel hær av hvite blodlegemer (leukocytter) sendes til kuttområdet for å gjenopprette organet.
Dessverre er ikke betennelse alltid så forutsigbar. Betennelse oppfører seg til tider som en irriterende gjest. Den legger seg i kroppen vår og ønsker ikke å forlate den, uansett hva vi gjør. Aldring er en viktig faktor som øker risikoen for betennelse. Det er veldig enkelt - jo mer kroppen vår slites, jo vanskeligere er det for oss å takle den resulterende betennelsen. Legg til i genetisk disposisjon, høyt blodtrykk og en usunn livsstil - alle disse faktorene spiller også inn i betennelsens hender. Hvis en slik prosess begynner i kroppen til en eldre person, som fortsetter i lang tid, fungerer kroppen hans og gjennomgår regelmessige angrep fra betennelse. Han begynner å produsere leukocytter kraftig for å takle sykdommen, og gjør dette i mange dager, måneder og til og med år - til den inflammatoriske prosessen slutter.
Hovedproblemet er at immunsystemet til en slik organisme kanskje ikke er klar for slikt arbeid "under forhold med økt stress." Etter hvert som immunforsvaret tømmes, blir det vanskeligere for menneskekroppen å takle de kommende sykdommene. Virus, forskjellige bakterieinfeksjoner, til og med kreftceller er ikke en trussel mot en sunn kropp med et sterkt immunsystem. Et svekket system reagerer kanskje ikke på neste alarmklokke. Og til slutt kan hun "gjøre opprør" og begynne å "jobbe" mot kroppen, i stedet for å beskytte den. Dette truer svært alvorlige sykdommer: lupus, Graves sykdom, granulomatøs hudsykdom (Crohns sykdom), fibromyalgi (en form for skade på ekstraartikulært bløtvev) - dette er alle konsekvenser av de såkalte autoimmune lidelsene som påvirker menneskekroppen med et svekket immunsystem. Forskere har kjent om disse lidelsene i veldig lang tid, men bare nylig har de klart å samle nok informasjon til å se et klart bilde av hvordan kroniske inflammatoriske prosesser påvirker kroppen vår..
Inflammatoriske prosesser skaper et gunstig miljø for utvikling av kreft
Noen kreftformer er også forårsaket av visse betennelsesprosesser. Nyere studier viser at slike prosesser kan spille en nesten ledende rolle i utviklingen av mange typer kreft - tykktarm, mage, lunge og brystkreft. Kroniske inflammatoriske prosesser skaper et ideelt miljø i menneskekroppen for eksistensen av såkalte frie radikaler (ustabile partikler), som beveger seg gjennom hele kroppen og etterlater bare ødeleggelse i deres vei. Hvis DNA av en sunn celle blir utsatt for en fri radikal, kan den mutere. Hvis denne mutasjonen utvikler seg, kan det føre til fremveksten av en ondartet svulst. Frie radikaler stimulerer inflammatoriske prosesser og støtter deres utvikling.
I følge Dave Grotto, spesialist i ernæringsutdanning ved Block Center for Integrative Cancer Care i Chicago, fører ikke kronisk betennelse alene alltid til kreft. Men hvis den ikke behandles, kan den skape ideelle forhold for utvikling av kreftceller..
Sannheten er, den gode nyheten er at kronisk betennelse, i motsetning til de faktorene som ikke kan kontrolleres (genetisk predisponering, lever i en forurenset atmosfære, tilstedeværelsen av medfødte hjertesykdommer), kan kontrolleres og til og med forhindres. Dette gjøres med de samme gode gamle metodene: du må følge et bestemt kosthold og trening..
Kosthold kan bidra til å kontrollere betennelse i kroppen
I prinsippet kan mat både anspore utviklingen av inflammatoriske prosesser og stoppe dem. Matvarer rik på såkalte tras-fettsyrer, hydrokarboner og sukker kan bidra til betennelse. På den annen side, å ha frukt, magert kjøtt, korn og omega-3 flerumettede fettsyrer i kostholdet ditt kan bidra til å bekjempe enhver inflammatorisk prosess..
Hvis du har en sykdom som er uløselig knyttet til betennelse (aterosklerose eller leddgikt), vil endring av kostholdet ditt definitivt hjelpe deg med å kontrollere symptomene på sykdommen, eller til og med føre til bedring! Å spise riktig kan også hjelpe hvis du har en stillesittende livsstil eller hvis du har en genetisk disposisjon for betennelse. Hva slags diett snakker vi om??
1. Fisk - i hvert hjem!
Fisk er bare et lagerhus med omega-3 flerumettede fettsyrer. Ta for eksempel eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Begge syrene er kraftige antiinflammatoriske midler. Det ser ut til at nå vet alle resultatene av studier, ifølge hvilke det er mye færre dødsfall fra hjerneslag eller hjerteinfarkt blant mennesker som regelmessig spiste fisk. De har også 60 prosent lavere sjanse for å utvikle Alzheimers sykdom sammenlignet med de som ikke spiser fisk i det hele tatt. Er det ikke verdt det å elske fisk og begynne å spise den minst en gang i uken for dette??
Ernæringseksperter mener imidlertid at for å føle effekten av å spise fiskekjøtt, må du gjøre det minst to ganger i uken (lapskaus, eller noe annet, men ikke stekt). Høye nivåer av omega-3 finnes i både fersk og frossen fisk. Ta makrell, tunfisk eller laks. Prøv å ikke kjøpe denne fisken i olje, da omega-3 ganske enkelt "strømmer" fra kjøttet til den omkringliggende oljen.
Det bør også tas i betraktning at fiskekjøtt sammen med nyttige stoffer kan inneholde giftstoffer. Disse toksinene er spesielt farlige for de som er i fare for betennelsesprosesser (genetisk disposisjon, og så videre). Gravide kvinner (eller de som er i ferd med å bli gravid) bør unngå hai, sverdfisk, kongemakrell og havfisk som lofolatilus, da disse potensielt kan inneholde høye nivåer av giftstoffer som kan skade fosteret. Du bør ikke inkludere slikt kjøtt i dietten til ammende mødre og små barn. Forskning har også funnet at langfisk tunfisk (oftest brukt til hermetisering) kan inneholde for høye nivåer av kvikksølv. For eksempel utstedte Food and Drug Administration og Environmental Protection Agency i USA et felles notat som anbefalte gravide, ammende og små barn ikke mer enn 170 gram. langfisk tunfisk kjøtt per uke.
De som mener at det er bedre å ikke risikere i det hele tatt, kan bli med i hæren av vegetarianere. Faktum er at menneskekroppen er i stand til å produsere sine egne erstatninger for EPA- og DHA-syrer uavhengig, ved å behandle omega-3-fett. Den resulterende syren kalles linolensyre (LA). Det finnes også i linfrø, hvete og valnøtter. I tillegg kan LA-syre finnes i olivenolje. Alle disse matvarene anbefales å bli spist på tom mage, som hovedrett, og ikke bare en matbit på dem. Faktum er at mekanismen som kroppen vår bruker for å behandle omega-3, ikke er veldig effektiv. Døm deg selv - vi kan hente så mye biotilgjengelig form av omega-3 fra 80 gram fisk som fra 340 gram linfrø.
Jim LaValle, naturopatisk terapeut (assosiert med naturopati (naturlig medisin)) ved Longer Living Institute (Cincinnati, USA), mener at selv om linfrø ofte anbefales som erstatning for fiskekjøtt, kan ikke disse produktene sammenlignes... For eksempel kan de vegetarianere som er bekymret for å lindre betennelse alternativt se på et supplement som fiskeolje. Hvis du er patologisk intolerant mot fiskeolje, kan du bli bedt om å senke de såkalte dårlige fettene og øke de gode ved å konsumere olivenolje (oppnådd ved kaldpressing), kimhveteolje, hampolje og linfrøolje..
2. Les nøye matetiketter for å eliminere "usunne fettstoffer" fra dietten
Kroppen vår bruker fettsyrer til å produsere prostaglandiner - hormonelle stoffer som regulerer cellemetabolismen. Disse hormonene er nesten hovedvåpenet mot betennelse. Siden vi ofte blir tvunget til å spise det som er tilgjengelig (smørbrød, hamburgere, boller osv.), Har slik mat en stimulerende effekt på betennelse. Hvilke matvarer inneholder forrædersk farlig fett som kan utløse betennelse? Vi snakker om saflorolje (fra saflorfrø - en plante fra Asia og Middelhavet), solsikkeolje, maisolje og annen delvis vannbehandlet olje (prosesseringsmetode). Fett som hjelper med å holde betennelse i sjakk, finnes i fersk frossen fisk, olivenolje, rapsolje (også kalt rapsolje), valnøtter og lin..
Start kampen mot feil fett med det verste - transfettsyrer. "Hvis kostholdet ditt inneholder mye transfettsyrer, produserer kroppen din regelmessig flere og flere kjemikalier som stimulerer betennelse i kroppen," sier Jim Laval. De viktigste kildene til transfettsyrer er vegetabilsk olje og hard margarin. De finnes også i overflod i høyt bearbeidede matvarer. Snart vil imidlertid disse syrene være lettere å identifisere, takket være strammere lovgivning som krever at produsenter oppgir alle transfettsyrer på etikettene på produktene som inneholder dem..
3. Oppdre deg selv en vegetarianer
En hakket sannhet som ikke blir mindre relevant av dette - frukt og grønnsaker er virkelige skatter av antioksidanter og andre betennelsesdempende komponenter. De fleste næringsstoffene finnes i frukt og grønnsaker, som kjennetegnes av sine lyse farger: for eksempel blåbær, jordbær, rød chili, mørk spinat og andre. "Hver gang du spiser flere fargerike matvarer, får du en kilde til aktivitet i form av plantefytokjemikalier, hvorav noen har betennelsesdempende effekter," sier Melanie Polk, leder for kostholdsutdanning ved American Institute. i kreftforskning (American Institute for Cancer Research), Washington.
Polk sier at for å dramatisk øke fytokjemisk inntak, må du begynne å spise grønnsaker og frukt som er lysere enn frukten og grønnsakene du spiser daglig. Hvis du for eksempel liker grønn salat, velger du spinat med mørkegrønne blader; Hvis du likte å spise banan til dessert, erstatt den med jordbær og så videre.
Det er ikke så vanskelig å lære å spise mengden frukt og grønnsaker som gir akkurat den rette mengden næringsstoffer i kroppen din, sier Polk. Hun anbefaler å bruke cymbalen din (hvilken som helst størrelse) som et slags måleinstrument. Ideelt sett bør to tredjedeler av tallerkenen være plantebasert mat som inkluderer frukt, grønnsaker, fullkorn og bønner. Den resterende tredjedelen skal tildeles magert kjøtt (kyllingbryst, fiskefilet osv.). Det er verdt å vurdere å inkludere andre vegetabilske matvarer i kostholdet som ganske enkelt er rikelig med antiinflammatoriske komponenter. Dette handler først og fremst om ingefær og gurkemeie, som dessuten er rike kilder til antioksidanter.
4. Reduser inntaket av hvetemel og meieriprodukter dramatisk
Enhver ernæringsfysiolog vil fortelle deg at usunt kosthold er den rette måten å utvikle betennelsesprosesser i alderdommen..
Og de to farligste matvarene som kan stimulere betennelse er melk og hvetemel..
Magen til mennesker som lider av laktoseintoleranse og cøliaki (intoleranse mot matvarer som inneholder proteindelen av hvetemel - gluten) oppfatter meieriprodukter og melprodukter som fremmedlegemer.
For slike mennesker er det noen ganger nok å spise en liten brødskive og en teskje is for å deaktivere deres skjøre immunsystem..
5. Si nei til sukker!
Sukker og sukkerholdig mat kan også være et stort problem, spesielt hvis du snacker på dem (spiser noe søtt om dagen, mellom frokost, lunsj og middag). Alle vet hvorfor: sukker i mat øker blodsukkeret dramatisk. For å gjenopprette balansen, må bukspyttkjertelen begynne å produsere store mengder insulin, som igjen stimulerer gener som er ansvarlige for mange betennelser. Denne biokjemiske virvelen av stoffer i kroppen er ifølge eksperter den viktigste skyldige i utbruddet av diabetes av andre grad - den vanligste typen diabetessykdom på planeten. "Når jeg trenger å redusere intensiteten av betennelse hos pasientene mine," sier terapeut Jim Laval, "må jeg først sørge for at de fullstendig fjerner raffinerte korn (melprodukter, pasta) og sukker fra kostholdet. Folk må bare gi opp maten. som stimulerer betennelse ".
I en sunn kropp sunt sinn! Selv i alderdommen
Mens treningsrollen for å forhindre betennelse er langt mindre forstått enn for eksempel kostholdsnæring, er eksperter på alle striper desperate etter å anbefale fysisk aktivitet til alle som ønsker å dempe betennelse i kroppen. Samtidig snakker ingen om noen sportslige prestasjoner eller slitsomme treningsøkter. Bare stå opp og gå rundt i rommet eller på kontoret - dette vil allerede gi noen fordeler for kroppen din.!
Hvis vi snakker om morgenjogging, kan løping en og en halv time i uken redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer hos menn med 42 prosent. I følge Journal of the American Medical Association har folk som trener regelmessig praktisk talt forsikret seg mot overvekt i fremtiden. Og dette fører automatisk til en reduksjon i sannsynligheten for betennelsesprosesser i alderdommen..
Imidlertid kan trening også dempe betennelse som allerede herjer i kroppen din. Tallrike studier har vist at trening har vist seg å senke nivået av C-reaktivt protein (CRP) hos pasienter, et blodplasma-protein som øker med betennelse. Faktisk er dette proteinet en indikator på tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser: jo lavere CRP, desto mindre intensitet av betennelse..
En av de nyeste studiene, utført av spesialister fra Cooper Institute med støtte fra American Heart Association, var viet til studiet av innflytelsen av en manns fysiske tilstand på inflammatoriske prosesser i kroppen hans. 722 representanter for det sterkere kjønn deltok i forskningen. Nivået på menns fysiske kondisjon ble avslørt eksperimentelt - de ble testet på tredemølle og tvunget til å gjøre øvelser for pressen. Tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser i kroppen til menn ble bedømt av nivået på CRP, som en blodprøve ble tatt fra forsøkspersonene..
Som et resultat sammenlignet forskerne indikatorene for nivået av C-reaktivt protein: det viste seg at CRP var den laveste hos de mennene som lett taklet testene. En annen gruppe fag, som også presterte godt på testene, og anstrengte seg litt mer for å fullføre dem enn den første gruppen menn, hadde et noe høyere CRP-nivå. Bare 16 prosent av mennene som besto testene, viste rimelig høye CRP-nivåer. Hva med den tredje gruppen, der ingen mennesker taklet den foreslåtte fysiske aktiviteten tilstrekkelig? Nesten halvparten av befolkningen i den tredje gruppen hadde farlig høye nivåer av CRP.
Det ser ut til at det er et forhold mellom fysisk aktivitet og betennelsesprosesser i kroppen. Imidlertid kan forskere fortsatt ikke finne ut hvordan trening påvirker betennelse i kroppen. I følge en teori produserer kroppen flere antioksidanter under trening, som deretter ødelegger frie radikaler som vandrer rundt i kroppen. William Joel Meggs, MD, professor, forfatter av mange vitenskapelige artikler, er trygg på at det er en psykologisk bakgrunn. Han mener at trening (spesielt i alderdommen) gir kroppen en følelse av ny ungdom. "Trening får kroppen til å føle at den fortsatt er ung, noe som betyr at den må produsere flere antioksidanter for å kontrollere betennelse og bremse aldringsprosessen," forklarer Meggs. Professoren anbefaler at alle nøye lytter til følgende tips, da de kan hjelpe kroppen din i kampen mot betennelsesprosesser.
Gjør trening til en vane! Sett deg et mål - minst 30 minutter med fysisk aktivitet om dagen (gå, løpe, svømme, til og med manuelt arbeid i hagen). Husk at det å gjøre litt hver dag vil være til nytte for deg mer enn å gjøre seriøs fysisk aktivitet bare i helgene..
Kombiner forskjellige typer fysisk aktivitet! For effektivt å senke nivået av CRP, er det nødvendig å kombinere aerob trening (assosiert med forbedring av oksygenmetabolisme - gange, løping, sykling) med vektløftingsøvelser i treningsstudioet eller hjemme..
Ikke jage Schwarzenegger-berømmelsen! Hvis du blir haltet etter hvert besøk på treningsstudioet, må du redusere intensiteten av fysisk aktivitet. For ivrige elskere av "rockere" risikerer regelmessige forstuinger og leddskader. Slik fysisk aktivitet vil bare anspore begynnelsen av inflammatoriske prosesser i fremtiden, i stedet for å forhindre at de oppstår..
Still tankene dine riktig! "Det viktigste er moral," sier professor Meggs. "Du må huske at sinte, irritable mennesker alltid har høyere CRP-nivå enn rolige og fornuftige mennesker." Alt kan forklares veldig enkelt - i stressende situasjoner frigjøres det biologisk aktive hormonet kortisol i menneskekroppen, som er en regulator av karbohydratmetabolismen i kroppen, og deltar også i utviklingen av stressreaksjoner. Aktiviteten fører til aktiviteten til mange kjemikalier som fører til utvikling av betennelse i kroppen. Enkel meditasjon kan bidra til å senke kortisolnivået (og dermed CRP-nivået). Enda bedre, kombiner meditasjonsteknikker med trening. For dette er yogaklasser, taijiquan gymnastikk eller qigong perfekte..
Ifølge Meggs er alle pålagt å innse det enkleste faktum: kosthold og trening kan virkelig hjelpe med å takle kroniske inflammatoriske prosesser. Han er trygg på at forståelse av sammenhengen mellom ovennevnte aktiviteter og betennelse vil tvinge mange mennesker til å ta en sunn livsstil. "Inflammatoriske prosesser i menneskekroppen kan godt vise seg å være medisinens hellige gral," sier professor Meggs, "der ikke bare nøklene til alle sykdommer er lagret, men også nøklene til helse og lang levetid.".