Forstørrede porer: 7 måter å løse dette problemet på

Forstørrede porer er et problem som mange av oss møter. Det ser ut til at det er greit, men det ser fremdeles stygt ut og ingen pulver vil skjule det... Vi bestemte oss for å snakke med en kosmetolog og finne ut hvordan du kan begrense porene hjemme og hvilke salongprosedyrer du skal gjøre for å takle forstørrede porer i ansiktet.

Hvis du også tror at porene i ansiktet ditt er forstørret, følg deretter råd fra en kosmetolog.

Ansiktsporer utvides av en rekke årsaker. Dette kan ikke bare skyldes arvelig disposisjon, men også hormonelle endringer, solbrenthet og dehydrering, utidig og feilaktig rengjøring av huden mot smuss, fett og døde celler, dekorativ kosmetikk av dårlig kvalitet, usunt kosthold, dårlige vaner, stress og mange andre faktorer..

Når det gjelder behandling av forstørrede porer i ansiktshuden hjemme, er det selvfølgelig det første som er nødvendig å rense huden..

Hvordan bli kvitt forstørrede porer

Vask ansiktet ordentlig

Hudrenseprosedyrer bør utføres ikke bare om kvelden, men også om morgenen. Hva gjør vi? Vi vasker med spesielle produkter - myke gel-skrubber som inneholder syrer.

Bruk en tonic

Personer med forstørrede ansiktsporer trenger ganske enkelt å bruke en toner eller krem hver dag for å stramme porene etter rensing. Det er best å foretrekke spesialisert profesjonell kosmetikk. Pore-strammende tonics inneholder snerpende ingredienser: ekstrakter av bjørk, ringblomst, sitron, hagtorn, rosmarin. Og hvis sinkoksid er tilstede i lotionen, kan du ikke bare begrense porene i huden, men også fjerne overflødig talg. Etter toner, bruk en sebumregulerende fuktighetskrem på dagtid på huden.

Ekspertuttalelse: er det mulig å faktisk krympe porene

Det er hundrevis av produkter på skjønnhetsmarkedet som lover å krympe porene. Dårlige nyheter: du kan ikke kutte dem en gang for alle. Den gode nyheten er at det er mulig å gjøre dem mindre synlige midlertidig og visuelt. SPLETNIK.RU spurte kosmetologer og hudleger hvilke prosedyrer og verktøy som kan hjelpe i denne vanskelige saken.

Hva er porene?

De små prikkene vi ser på overflaten av huden din, eller porene, er faktisk hull i hårsekkene dine. Hver inneholder en talgkjertel, og det er derfor porene er mer synlige i områder av ansiktet, slik som pannen og nesen, der talgkjertlene er større..

Som medisinsk ekspert av merkevaren La Roche-Posay forklarer dermatovenerolog Alexander Prokofiev, porestørrelsen bestemmes av typen follikkel. Det er tre typer hudsekk: den første består av langt hår (hode) og en liten talgkjertel, den andre typen er representert av vellushår og en mellomtype talgkjertel, og den tredje typen follikkel inkluderer kort usynlig hår og en stor talgkjertel med bred munn.
Vi ser munnen på folliklene av den tredje typen på overflaten av huden. Hovedlokaliseringen av disse folliklene er ansiktshuden. Antall follikler i forskjellige områder av huden varierer sterkt: fra 20-50 på baksiden av hender og lepper, til 400-900 per kvadratcentimeter i bryst, skuldre og ansikt. Den maksimale pordiameteren kan nå 2,5 mm, og de er godt synlige for det blotte øye, sier eksperten..

Hos et barn er talgkjertlene inaktive, og i puberteten øker syntesen av kjønnshormoner, og aktivitet av talgkjertlene øker, og porestørrelsen øker også.

Aktiviteten til talgkjertlene og størrelsen på porene er påvirket av menneskelige genetiske egenskaper, så vel som påvirkningen fra visse faktorer: hormonelle sykdommer, stress, eksponering for ultrafiolett stråling fra solen, overdreven inntak av søtsaker, feil hudpleie. Som regel har personer med tørr og lys hud færre porer enn de med oliven eller mørk hud. Porene er spesielt synlige på fet hud..

Hud som er utsatt for forstørrede porer er umiddelbart synlig - den skinner, noe som indikerer økt sebumsekresjon. Og talg utskilles godt hos mennesker der testosteronproduksjon dominerer. Derfor er den viktigste fasen i pleien av forstørrede porer diagnosen hormonbalanse i kroppen, - sier den ledende eksperten fra SkinCeuticals-merket Ekaterina Lazakovich..

Du kan visuelt gjøre porene mindre synlige, men fordi porestørrelsen er genetisk avhengig, kan du ikke krympe dem permanent. Derfor vil ingen kremer eller trolldyr magisk føre til at porene krymper i størrelse, i det minste ikke umiddelbart, forklarer Dr. Howard Sobel, hudlege og grunnlegger av Sobel Skin i New York..

Bekjempelse av forstørrede porer er en livslang prosess. Du kjemper mot genetikk og aldring. Men vær ikke motløs: skjønnhetsprodukter kan midlertidig (og visuelt) krympe porene, og det er behandlinger som renser porene dypt, slik at de blir mindre synlige, sier Arash Ahavan, MD, en hudlege i New York City..

Porene kan strekke seg på grunn av opphopning av fett og urenheter i talgkanalene. Aldersendringer, eksponering for ultrafiolette stråler og miljøforurensning kan også føre til redusert kollagenproduksjon, noe som igjen vil øke porestørrelsen, legger Dr. Sobel til..

Yulia Krasnaya, en dermatovenerolog-kosmetolog, Ph.D., sier at utvidelse av porene også kan provoseres av dehydrert hud, for tett overflatelag av huden, altfor aktive talgkjertler og genetiske egenskaper.

I følge Eteri Kenkadze, dermatovenerolog ved INHYPE-salongen, er det også verdt å legge til vask med for varmt eller kaldt vann, bruk av alkoholer og oljer i hjemmet, og langvarig soleksponering..

Eksponering for solen dehydrerer huden din, noe som tvinger talgkjertlene til å jobbe hardere og produsere dobbelt talg for å beholde fuktighet. Alt dette vil bare bidra til en økning i porene, og ikke en reduksjon.

Hovedårsaken til forstørrede porer er overdreven talgproduksjon. Åpningene til kanalene i talgkjertlene (porene) utvides på grunn av behovet for å føre sekresjonen produsert i overkant til overflaten. Mange faktorer fremkaller økt sebumsekresjon, men arv anses som det viktigste..

Hvis foreldrene dine har fet hud, er det sannsynlig at huden din blir fet og porene forstørres. Klima (prosessen med sebumsekresjon intensiveres i varme klimaer), kjønnsforskjeller (menn har fet hud, større porer), alder (tap av hudelastisitet fører til utvidelse av porene), forklarer medisinsk ekspert fra Vichy-merket Ekaterina Turubara.

I følge Ekaterina Lazakovich blir porene over tid mer synlige i ansiktet vårt. Dette skyldes en reduksjon i produksjonen av kollagen - proteinet som er skjelettet i huden vår.

Hvordan visuelt gjøre porene mindre synlige?

Julia Krasnaya - dermatovenerolog-kosmetolog, kandidat for medisinsk vitenskap fra GEN87-klinikken:

Først må du finne ut årsaken til de forstørrede porene. Hvis årsaken er en økt aktivitet av talgkjertlene, kjemiske eller karbonskall, er fotodynamisk terapi og hjemmebehandling med syrer eller enzymer en utmerket løsning. Hvis det handler om dehydrering (dehydrering), vil prosedyrer rettet mot fuktighet - injeksjon (biorevitalisering) eller ikke-injeksjon (PRXT) - klare. Med en reduksjon i hudelastisitet, for tett topplag, fungerer laseroverflatering bra.

Mange eksperter anbefaler at du eksfolierer huden godt og bruker solkrem regelmessig.

Salisylsyre virker annerledes på huden enn alfa-hydroksysyrer som glykolsyre og melkesyre. Salisylsyre er løselig i olje, noe som betyr at den er i stand til å trenge inn i porene, og forsiktig skyve ut døde celler, bakterier, talg og eventuelle urenheter som tetter porene. Ved å fjerne dette "rusk" fra porene dine, vil de se mindre ut, "forklarer Dr. Sobel. Skrell huden din en til tre ganger i uken hvis huden din ikke er følsom eller rød. Velg en gel, maske eller lotion som inneholder alfa-hydroksysyrer, retinol eller fruktenzymer. Hvis du ikke bare har forstørrede porer, men også har en tendens til å utvikle kviser, velger du salisylsyreolje i stedet.,

- sier Patricia Farris, hudlege fra Louisiana.

Produkter som inneholder talgregulerende og mattende ingredienser, vil bidra til å begrense porene. Stoffer med talgregulerende effekt inkluderer: sinksalter, derivater av vitamin A, linolsyre, niacinamid, azelainsyre, salisyl- og lipohydroksysyrer, noen planteekstrakter (sabal, arganolje, gresskar, sesam, etc.). Matteffekten oppnås ved adsorpsjon av talg på hudoverflaten på grunn av følgende komponenter: kaolin, talkum, sinkoksid, stivelsesderivater. Talgregulerende og mattende egenskaper har produkter beregnet på rensing, toning av huden og pleie kremer, skrubb og masker, råder Alexander Prokofiev

Hva er de viktigste ingrediensene å se etter i skjønnhetsprodukter??

Disse skjønnhetsproduktene inneholder oftest retinoider eller retinol (rent vitamin A) og skal brukes utelukkende om kvelden. Disse ingrediensene er i stand til å øke epidermal metabolisme og stimulere kollagenproduksjon.

De eksfolierer effektivt døde hudceller, og kollagen hjelper huden til å se fastere ut, og minimerer dermed utseendet til forstørrede porer..

Nøkkelen til å få porene til å virke mindre er klar hud. Når du tar vare på hud med forstørrede porer, må du vaske ansiktet to ganger om dagen, fjerne talgrester slik at huden puster og porene ikke tettes. I løpet av dagen er det bedre å bruke ikke-komedogene fuktighetskremer (det vil si at de ikke inneholder stoffer som forårsaker tilstopping av porene) og kosmetikk.

Vask alltid ansiktet ditt før sengetid med et mildt rengjøringsmiddel for å forhindre porer. Gjør for vane å rense huden din før og etter trening på treningsstudioet, da svette kan føre kosmetikk inn i porehullene, der de legger seg og derved strekke dem, sier Heidi Walldorf, hudlege i New York..

Ingredienser som alfa- og beta-hydroksysyrer, kaolinleire og den organiske forbindelsen benzoylperoksid kan også gjøre porene renere og derfor mindre..

Hvilken mat å unngå?

Dr. Sobel foreslår at man unngår produkter med tung tekstur (ingen vaselin eller mineraloljer i formuleringen) og ser etter ikke-komedogene sminkeprodukter. Han fraråder bruk av skjønnhetsprodukter med emulgatorer (et stoff som brukes i kremer og kremer for blanding av vann med oljer) som lanolin, cetylacetat, myristylmyristat, isopropyl linoleat og laurinsyre..

Personer med problemhud anbefales ikke å bruke produkter med høyt innhold av naturlige (kakaosmør eller kokosnøttolje) eller mineralolje (vaselin, parafin). Som fargestoff er det bedre å velge et løst pulver med mineralpigmenter, og erstatte det med et fundament, sier Ekaterina Turubara.

Bruk av alkoholholdige produkter er uønsket, de kan tørke huden sterkt, og deretter aktiveres talgkjertlene og produserer enda mer talg, og kan dermed utvide porene.

Hvilke prosedyrer kan hjelpe?

Sobel sier Fraxel Re: store Dual Repair 1550 og Clear + Brilliant er noen av de beste behandlingene som er tilgjengelige for å minimere porene. De tar sikte på å gjenopprette hudens overflate og øke produksjonen av kollagen. Behandlingene er også ypperlige for behandling av arr, flekker og fine linjer rundt øynene..

Lasere er en fantastisk måte å håndtere forstørrede porer på. Laser Genesis er mye mykere enn Fraxel, den stimulerer de dypeste lagene i huden, glatter den ut, mens du får resultatet, både fra retinol og effekten av syrer kombinert, uten problemer. Selvfølgelig er dette dyrt (rundt $ 300 per økt, og du trenger minst tre behandlinger), så husk å sjekke med en hudlege for å finne ut hvilken behandling som er best for huden din. og lommeboken din, sier Dr. Rachel Nazarian.

Eteri Kenkadze - hudlege, INHYPE salong:

Hvis utvidelsen av porene blir provosert av forurensning, er det først og fremst verdt å ty til profesjonell rengjøring på skjønnhetspleiekontoret (ikke trykk på noe selv). Fremgangsmåter designet for dyp fuktighet i huden, både injiserbare og ikke-injiserbare, vil også hjelpe, hvorav en er ikke-injeksjons mesoterapi på Dermadrop-enheten, som hjelper oss med å forhindre overdreven tørking av huden. Pasientene mine elsket PRXT-33-prosedyren. Hun fikk det uuttalte navnet "Live Photoshop". Effekten er merkbar etter 7-10 prosedyrer.

Maskinvare-ultralydrensing av ansiktet vil også være nyttig. Under virkningen av ultralyd eksfolieres det øvre keratiniserte laget av celler, porene blir renset, huden blir glatt. I tillegg reduserer ultralydterapi på SKIN-Master-enheten hudfetthet og forhindrer betennelse..

Under virkningen av ultralyd eksfolieres det øvre stratum corneum, porene blir renset og huden blir glattere. I tillegg reduserer ultralydbehandling hudens oljeaktighet og forhindrer dannelsen av nye inflammasjonsfokus..

Kjemiske peelinger kan ikke endre størrelsen på porene dine, men de kan gjøre dem mindre synlige. Kjemiske peeling brukes oftest for å fjerne det øverste laget av huden og forbedre teksturen. De kan gjøres hjemme, men det er tryggere å overlate det til en hudlege..

I tilfeller der du ikke kan takle alene og alle sparsomme metoder har blitt prøvd, etter å ha veid alle fordeler og ulemper, er det verdt å ty til laseroverflatebehandling. Prinsippet er at laseren fjerner den gamle huden i brøkdeler, inn i innsiden, og gir de unge muligheten til å ta sin plass. Dermed begynner den naturlige gjenopprettingsprosessen og kollagensyntese aktiveres. Som enhver aggressiv prosedyre, kan det bare gjøres sent på høsten eller vinteren..

Forstørrede porer i ansiktet, årsaker og behandling

Type ansiktshud bestemmer de grunnleggende reglene for hudpleie. Det er ett problem som eksisterer hos kvinner i alle aldre - forstørrede porer i ansiktet. Denne kosmetiske feilen er oftest et tegn på fet og kombinert hudtype, og ligger på huden i nesen, pannen og haken. Det er nødvendig å kjempe med forstørrede porer i ansiktet, spesielt siden det i vår tid for dette er et stort antall spesielle kosmetikk, salongprosedyrer og folkemedisiner.

Forstørrede porer i ansiktet ser ikke bare lite attraktive ut, men bidrar også til multiplikasjon av bakterier, som igjen forårsaker kviser. Hvis du ignorerer de forstørrede porene, øker de over tid i størrelse, så kviser og kviser vises, huden blir "fettete" og "hudormer" blir dannet. Derfor, med en slik ulempe, er det nødvendig å kjempe på et tidlig stadium..

Ofte er forstørrede porer i ansiktet ledsagere av jenter i puberteten og ledsages av en betennelsesprosess. Hvis det er problemer i den gynekologiske sfæren eller i området i mage-tarmkanalen, kan betennelse være mer akutt. Forstørrede porer forsvinner ofte med alderen, men det er tider når de fortsetter å ødelegge livet i ett år..

Årsaker til forstørrede porer i ansiktet.
Det er faktisk mange grunner til at det ser ut til forstørrede porer i ansiktet. Forekomsten kan lettes av genetisk predisposisjon, hormonforstyrrelser, solbrenthet og dehydrering, forsømmelse av prosedyren for rensing av huden fra urenheter og døde celler eller feil implementering, bruk av dekorativ kosmetikk av lav kvalitet, feil bruk og valg av dekorativ kosmetikk, usunt kosthold, dårlige vaner, konstant stress i forholdene i det moderne liv og mange andre faktorer. Så for eksempel på grunn av eksponering for ultrafiolett stråling i huden, forstyrres prosessen med kollagenproduksjon, noe som fører til en økning i porene.

Men selvfølgelig er en vanlig årsak til denne kosmetiske feilen feil bruk av kosmetikk eller uregelmessig bruk av dem..

Forstørret porebehandling.
Du kan eliminere forstørrede porer i ansiktet ved hjelp av en avskallingsprosedyre, takket være at alle uregelmessigheter på overflaten blir rettet, inkludert fine rynker, og ansiktshuden ser fornyet ut som et resultat av rengjøring av hudepitelet. Med denne prosedyren fjernes stratum corneum, som stimulerer prosessene for hudregenerering, som et resultat av at elastisiteten øker..

Kjemiske peeling, spesielt ved bruk av trikloreddiksyre - TCA, hjelper til med å krympe porene og forbedre hudtilstanden. Takket være moderne teknologi og kvalifikasjoner fra spesialister tolereres denne typen peeling lett selv av personer med sensitiv hudtype. Under denne prosedyren fjernes døde celler, og en aktiv prosess med penetrering av stoffer i de dype lagene i huden.

Glykolskall er også effektivt mot forstørrede ansiktsporer. Denne prosedyren strammer også porene, eksfolierer hudoverflaten ved hjelp av en glykolsyreoppløsning.

Enzymskall er også en type overfladisk peeling som også hjelper til med å stramme porene og rense huden. Enzymer peeling inneholder spesielle enzymer (bromelain, trypsin og papain) som renser innholdet i porene og hjelper til med å glatte ut hudturgor.

Den mest effektive prosedyren, som utføres i salonger, regnes som mikrodermabrasion, som smalner porene, fjerner fine rynker og renser huden på de døde hudcellene. Når du utfører mikrodermabrasion, brukes en spesiell skrubb med tilsetning av faste mikropartikler. Denne prosedyren, forutsatt at den utføres i salongen av en profesjonell kosmetolog, kan stimulere kollagenproduksjonen. Et kurs på to til tre prosedyrer anses å være optimalt..

Kryoterapi er i dag en ganske populær prosedyre innen kosmetologi. Det fremmer aktivering av metabolisme, forbedrer velvære og generelt utseende, inkludert porens tilstand: det er en merkbar lysning av huden, en reduksjon i produksjonen av talg, og kviser forsvinner. En populær og mest nyttig kryoterapiprosedyre er kryomassasje ved bruk av flytende nitrogen..

Eksponering for huden med høyfrekvente strømmer, utført ved bruk av ultralyd (darsonvalisering), kan løse mange hudproblemer, spesielt eliminere komedoner og kviser, og forbedre hudens farge og struktur betydelig. I dag har enheter dukket opp på markedet som lar deg utføre denne prosedyren hjemme..

Ansiktsrensing med laser er også en populær behandling for forstørrede porer i skjønnhetssalonger. I tillegg eliminerer denne prosedyren aldersflekker, effekten av kviser i form av arr, rynker, synlig strammer og toner huden, fremmer produksjonen av kollagen og elastin.

For dyp rensing av huden kan skrubb brukes, siden de inneholder de minste granulatene, takket være effektiv rensing av porene i huden og forbedring av blodsirkulasjonen. Etter denne prosedyren skal ansiktet vaskes med kaldt vann eller tørkes med isbiter, noe som er en av måtene å begrense porene. Imidlertid er ikke alle vist denne prosedyren. For kvinner som har et kapillærnett synlig i ansiktet, er denne prosedyren ikke egnet..

Spesiell forsiktighet bør utvises når du bruker skrubb, da hud med forstørrede porer lett kan bli skadet av store partikler som finnes i skrubbene, noe som kan ha motsatt effekt, og porene blir enda større. Derfor, for å unngå problemer, bør du velge spesielle skrubber som er designet for å rense huden med forstørrede porer. Etter å ha renset huden, bruk en toner.

Annen kosmetikk for forstørrede porer.
Det kosmetiske markedet tilbyr et stort utvalg av hudpleieprodukter med forstørrede porer: rensende geler, melk, med essensielle oljer og planteekstrakter (sitron, kamille, basilikum, appelsin, nellik, aloe, iris, grapefrukt).

Din daglige ansiktsfuktighetskrem bør også være et porekrympende produkt. Antimikrobielle og innsnevrende komponenter som alger, kanel, ingefær og brennevin bør være tilstede i sammensetningen av denne typen kosmetikk. Mennesker med forstørrede ansiktsporer trenger bare å bruke en toner eller krem hver dag. De hjelper til med å begrense porene etter renseprosedyren. Det er best å foretrekke kosmetikk av høy kvalitet. Pore-tightening tonics inneholder snerpende komponenter: ekstrakter av bjørk, ringblomst, sitron, hagtorn, rosmarin. Og hvis sinkoksid er tilstede i lotionen, kan du ikke bare begrense porene i huden, men også fjerne overflødig talg. Etter toneren skal det påføres fuktighetsgivende og beskyttende krem på dagtid på huden, som gir næring og glatter huden..

Det er best hvis tonic som begrenser porene i huden inneholder følgende komponenter: salisylsyre og glykolsyre, sink, trollhassel, glysil, kobber. En utmerket kosmetikk som strammer porene i huden, reduserer utskillelsen av talgkjertlene og toner huden, er kosmetikk med Dødehavsmineraler og planteekstrakter. Den inneholder vitaminene A og E som er nødvendige for huden, i tillegg gir slik kosmetikk en løfteeffekt.

Folkemedisiner for forstørrede porer i ansiktet.
Masker med innsnevrende effekt kan tilberedes uavhengig hjemme, i henhold til tradisjonelle medisinoppskrifter.

Mandelmaske med urter for å stramme porene.
Ta en spiseskje med knuste mandler og hell det varmt urteavkok (1/4 kopp), tilsett en teskje mel og en halv teskje honning. Rør godt til en homogen konsistens er dannet. Påfør den resulterende massen i ansiktet, skyll masken av med kaldt vann etter tretti minutter. Urtekoket tilberedes som følger: ta to spiseskjeer av urtesamlingen (hyllebær, lind, kamilleblomster, furuskudd) og hell et glass kokende vann.

Astringerende maske for å stramme porene.
Hell en spiseskje lindeblomster med et halvt glass kokende vann, sett på fyr. Fjern det fra varmen etter dannelsen av en tykk masse. Den resulterende blandingen skal påføres i et tykt lag på ansiktshuden i en varm form for fet hud, etter avkjøling - på tørr og normal hud. Etter 15-20 minutter tørker du av ansiktet med en tørr bomullsdott og skyller med kaldt vann. I tilfelle tørr og normal hud, etter en slik maske, skal huden smøres med en fettkrem..

Leiremaske for å stramme porene.
Kosmetisk leire har lenge vært kjent for sine egenskaper, inkludert dens evne til å stramme porene. Det kan brukes effektivt i form av masker. Det absorberer talg og urenheter og toner huden. I tillegg har leire en bakteriedrepende effekt på huden..

For å begrense porene, kan du bruke rosenvann, det hjelper å normalisere talgkjertlene.

Maske forstørrede porer i ansiktet.
Påføring av et tykt lag med foundation vil ikke skjule hudfeil, men vil bare gjøre dem mer uttalt. I dette tilfellet, med forstørrede porer, anbefales det å bruke sminkebaser med silikonpolymerer, som har en mattende effekt og perfekt glatter ut uregelmessigheter på huden. Det skal foretrekkes et lett fundament med reflekterende partikler. I områder der porene er uttalt, bør en concealer (concealer) brukes. Det er ikke nødvendig å bruke pulver for å eliminere fet glans ofte om dagen. Et alternativ ville være å bruke mattservietter. Ved varmt vær, spray termisk vann effektivt over toppen av sminken for å friske opp ansiktet.

Hvordan forhindre forstørrede porer?
Alle vet at det er bedre å forhindre et problem enn å løse det. Derfor, i dette tilfellet, for å unngå poreforstørrelse, er det nødvendig å utføre rense- og fuktighetsprosedyrer i tide, bruke milde skrubber og midler for å regulere utskillelsen av talg. Bruk kaldt vann til å vaske ansiktet ditt, da varmt vann utvider porene. Det er spesielt viktig å beskytte huden mot solens stråler ved å bruke kosmetikk spesielt designet for dette formålet. I tillegg må de dekorative kosmetikkene være av høy kvalitet. Og til slutt må du overvåke kostholdet ditt, som bør inneholde mer fersk frukt, grønnsaker, salater og mye væske (vann, grønn te, fruktdrikker, fersk juice).

Hvor kommer forstørrede porer fra og hvordan man oppnår glatt hud uten dyre salongbehandlinger

Gutter, vi setter vårt hjerte og vår sjel i Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehud.
Bli med på Facebook og VKontakte

Hvor kom disse enorme porene fra? For å skjule dem, må du være sofistikert når du velger primer, foundation, pulver, kjøpe mattservietter, se i speilet hver time, pudder nesen, vaske den av om kvelden og gjenta den om morgenen. I helgene er tungt artilleri koblet sammen: skrubb, masker, folkeoppskrifter, strimler. For å løse problemet med forstørrede porer, må du imidlertid nærme deg det omfattende. Og vi vil fortelle deg hvordan.

Bright Side fant ut hvorfor porene ser forstørrede ut, hvorfor det er en fet glans i ansiktet, og samlet inn anbefalinger om hvordan du kan gjøre porene mindre uten å kaste bort penger på ikke-fungerende produkter..

Hvor kommer forstørrede porer fra og hva du skal gjøre med dem

Porene i huden skiller ut et oljeaktig stoff som kalles talg eller talg. Det er nødvendig slik at huden ikke tørker ut, er beriket med oksygen og mottar nyttige stoffer fra kosmetikk. Hvis huden skiller ut for mye talg og ikke behandles ordentlig, blir porene tette, bredere og hudormer kan dukke opp..

Hovedårsakene til utseendet på forstørrede porer:

Økt talgproduksjon. Dette kan være på grunn av ernæring, stress, soleksponering uten beskyttelse, upassende pleie og komedogen (porestopping) sminke.
Tap av elastisitet. Med alderen synker kollagenproduksjonen, huden blir mindre elastisk, og porene ser større ut. Solskader fører også til kollagennedbrytning.
Genetikk. Forskere har funnet ut at porene ikke endres mye med alderen hos asiatiske kvinner, mens de hos indiske kvinner blir større. Vi vil ikke endre genetikk, men ved å endre tilnærmingen til pleie og ernæring, vil vi hjelpe huden til å se bedre ut.

Hva kan bli gjort:

redusere talgproduksjon: revidere ernæring, pleieprosedyrer og sammensetningen av kosmetikk;
beskytt huden mot kollagennedbryting i solen ved å bruke solkrem hver dag;
stopp poreforstørrelse med regelmessig rengjøring, fuktighetsgivende og ikke-komedogen kosmetikk (det vil si en som ikke tetter eller utvider porene).

Denne tilnærmingen vil ikke endre hudtype, men det vil bidra til å gjøre porene så mindre og renere som mulig..

Riktig næring

Hvis ansiktet skinner innen en time etter morgenpleie, kan det hende at huden produserer for mye talg..

Hva å gjøre:

Reduser karbohydrater i dietten: sukker, hvitt brød, hvit ris - på grunn av matvarer med høy glykemisk indeks produserer huden mer talg, porene blir tette, kvise kan vises.
Tilsett mat urter og krydder: kanel, oregano, nellik, ingefær, hvitløk. De forhindrer prosessene som fører til hudens aldring, tap av elastisitet.
Drikk grønn te: Den inneholder polyfenoler som reduserer talgproduksjonen og hjelper til med å bekjempe kviser.
Spis mer fisk og grønnsaker: de reduserer sannsynligheten for kviser.

Rensende og fuktighetsgivende

Hud med forstørrede porer bør rengjøres og fuktes to ganger om dagen. Rester av kosmetikk, keratiniserte hudpartikler og smuss tetter porene, provoserer utvidelsen og utseendet på hudormer.

Etter å ha renset huden, må du fukte den med et produkt som vil beskytte mot sol, smuss, fuktighetstap og bidra til å opprettholde elastisitet.

Hva å gjøre:

Bruk peeling som inneholder salisylsyre (opptil 1%), glykolsyre eller melkesyre (2-5%), da de stimulerer celleregenerering og hjelper porene til å holde seg rene.
Ikke bruk skrubb: Slipende partikler kan skade huden og forårsake betennelse, slik at porene ser større ut.
Rens ansiktet ditt med gelbaserte, skummende produkter - de er mer egnet for fet eller kombinert hud enn lotion eller væske.

Forstørrede porer

Det er sjelden man ser perfekt hud uten den minste feil. Forstørrede ansiktsporer er et vanlig problem som bekymrer kvinner.

Et stort antall svette og talgkjertler ligger i ansiktet. De består av en del som produserer en sekresjon og en utskillelseskanal gjennom hvilken sekresjonen frigjøres til utsiden..

Porene er utskillelseskanalene til svetten og talgkjertlene i huden. Gjennom dem frigjøres svette og fett, fuktes, mykgjøres og beskyttes mot eksterne negative faktorer. Dermed utføres den termoregulerende og utskillende funksjonen i huden.

Som et resultat av overflødig produksjon av sekresjon av talgkjertlene, utvides porene. I tillegg akkumuleres keratinisert epitel, smuss, fett gradvis i kanalene, som tetter til kjertelenes munn og forårsaker dannelse av komedoner og kviser. Dermed opprettes gunstige forhold for reproduksjon av bakterier, noe som fører til dannelse av pustler, abscesser, byller og andre inflammatoriske prosesser..

Strukturen i huden er fet, kombinert, tørr og normal. Hver enkelt trenger en individuell tilnærming og pleieprosedyrer. Forstørrede porer er oftest et tegn på fet og kombinert hudtype og ligger på huden i nesen, pannen og haken..

Hvorfor utvides porene i ansiktet? Grunnene

På spørsmål om hvorfor dette problemet har oppstått, er det ikke alltid mulig å gi et entydig svar. Å vite årsakene til dannelsen hjelper i mange tilfeller å forstå riktig hvordan du kan bli kvitt forstørrede porer i ansiktet..

De vanligste årsakene til forstørrede porer i ansiktet og kroppen er:

genetisk predisposisjon;
kombinasjon og fet hudtype;
hormonelle lidelser;
metabolsk sykdom;
sykdommer eller dysfunksjon i fordøyelsessystemet;
nedsatt immunitet;
overdreven eksponering for ultrafiolett stråling, solbrenthet og dehydrering;
forsømmelse av prosedyren for å rense huden fra urenheter og døde celler eller dens feil implementering;
bruk av dekorativ kosmetikk av lav kvalitet;
feil valgt pleie og / eller dekorativ kosmetikk;
usunt kosthold, inkludert mat med mye karbohydrater, animalsk fett, krydder;
dårlige vaner;
konstant stress under forholdene i det moderne liv.

Hvordan bli kvitt forstørrede porer i ansiktet: behandlingsmetoder.

Før du tar til kosmetiske prosedyrer, er det nødvendig å ta tiltak for å eliminere medvirkende faktorer - for å begrense inntaket av mat med mye karbohydrater og animalsk fett, varme krydder, krydder.

Det er nødvendig å forlate bruken av alkoholholdige drikker, justere riktig arbeids- og hvile, normalisere funksjonen i fordøyelseskanalen, begrense eksponering for direkte sollys, velge kosmetikk av høy kvalitet riktig, etc..

I moderne kosmetologi er det en rekke prosedyrer som lar deg begrense de forstørrede porene. Blant dem:

Profesjonell dermatologisk ansiktsrensing

Denne prosedyren er en allsidig behandling som lar deg rense tette porer, redusere størrelsen og eliminere kviser og kviser..

Den mest effektive er den kombinerte ansiktsrensingen, som er en kombinasjon av maskinvare og manuell eksponering.

Peelings

Det er mulig å eliminere forstørrede porer i ansiktet ved hjelp av en kjemisk avskallingsprosedyre, på grunn av hvilken alle uregelmessigheter på overflaten glattes ut, inkludert fine rynker, og ansiktshuden ser fornyet ut. Med denne prosedyren fjernes stratum corneum, som stimulerer prosessene for hudregenerering, som et resultat av at elastisiteten øker..

I følge virkningsmekanismen kan peeling deles inn i 3 grupper:

Mekanisk - eksponering for medisiner (skrubber, geler, kremer) som inneholder granuler eller mikrokrystaller;
Maskinvare - innvirkningen utføres med ultralyd eller laser, diamant dermabrasion;
Kjemisk - eksponering utføres med syrebaserte kjemikalier.

Avhengig av slagets dybde og intensitet, er det:

Eksfoliering er den letteste, mest overfladiske, eksfolierende typen peeling;
Epidermolyse - overfladisk peeling;
Medium peeling;
Dyp peeling.

Ultrasonic peeling (eller ultralyd ansiktsrengjøring)

Essensen av prosedyren er å fjerne et lag med døde celler under påvirkning av høyfrekvente ultralydbølger. Ultralyd er en av de mest moderne og smertefrie måtene å rense huden på ansiktet, nakken, ryggen, dekolletéen.

Under påvirkning av ultralyd forårsaker en kontaktgel som påføres huden brudd på molekylære bindinger og peeling av epidermale celler. Etter ultralydskalling blir porene renset og redusert, fine rynker forsvinner, hudfarge og lindring jevnes ut.

Den nødvendige typen peeling velges av legen avhengig av de individuelle egenskapene og alvorlighetsgraden av problemet.

Laser ansikts peeling er en moderne og effektiv prosedyre for laser rensing og hudforyngelse.

Som regel brukes laseren når alternative metoder (kremer, masker, maskinvare og kjemisk peeling) ikke gir den ønskede effekten.

Laserhudrensing anbefales å brukes etter 30 år, når huden allerede har opplevd aldersrelaterte endringer.

I vår klinikk presenteres metoder for "kald" og "varm" FT laser peeling, som er preget av den termiske effekten på huden. Med "varm" peeling skjer rensing ved hjelp av en varm laser, som varmer det øverste laget og stimulerer foryngelsesprosessen. Hvis resultatet observeres gradvis med varm stråling, så gir "kald" en øyeblikkelig effekt. Glatt og skjønnhet i huden vil bli merkbar umiddelbart etter den første økten.

Mikrodermabrasion, som strammer porene, fjerner fine rynker og renser huden i stratum corneum for døde celler. Når du utfører mikrodermabrasion, brukes en spesiell skrubb med tilsetning av faste mikropartikler. Denne prosedyren, forutsatt at den utføres av en profesjonell kosmetolog, stimulerer produksjonen av kollagen. Et kurs på to til tre prosedyrer anses å være optimalt..

I tillegg til renseprosedyrer, anbefales det å bruke teknikker som hjelper å fukte, gi næring til huden og smale porer, derfor kombineres behandling av forstørrede porer i ansiktet med injeksjonsteknikker:

Plasmolifting;
Mesoterapi;
Biorevitalisering;
Bioberedskap.

Metoder og metoder for hudpleie, behandlingsmetoder, hyppighet og antall prosedyrer velges av kosmetologer individuelt, avhengig av alvorlighetsgraden av prosessen.

Har du fortsatt spørsmål? Anrop!

Registrer deg for en gratis konsultasjon med en kosmetolog med digital huddiagnostikk. Med hjelpen kan du nøyaktig bestemme tilstanden til huden og identifisere eksisterende problemer.

Våre spesialister vil utføre en detaljert analyse av innhentede data og velge den mest passende metoden for deg, ta hensyn til individuelle egenskaper eller utvikle et personlig program for prosedyrer.

Den komplekse bruken av forskjellige typer behandling, pleie og hudforyngelse lar deg bevare effekten av prosedyrer i lang tid og oppnå slike resultater som en strammet og elastisk ansiktsform, ung og sunn hud.

Legene våre har lang erfaring og en lett hånd! Oppmerksomhet, pleie og komfort under prosedyren er garantert!

Forstørrede porer i ansiktet hvordan du kan bli kvitt dem effektivt uten å skade huden

Denne kosmetiske feilen bekymrer mange mennesker i forskjellige aldre, så vel som de fleste ungdommer. Hvorfor forstørrede porer vises i ansiktet, hvordan bli kvitt dem effektivt uten å skade huden, hva er forebygging - les om dette og mer.

Årsaker til problemet

Vanligvis står eiere av fet og kombinert hud overfor problemet med forstørrede porer oftere. De er mest merkbare i områdene nese, panne og hake, på kinnene er de mindre vanlige. Ofte begynner dette problemet i ungdomsårene når hormonelle prosesser aktiveres, og med dem fungerer talgkjertlene..

Fra et fysiologisk synspunkt kan forekomsten av problemet forklares som følger. Talgkjertlene begynner å produsere talg mer intensivt, den blir raskt fjernet til overflaten av dermis og akkumuleres i allerede overfylte porer. Dermed utvider de seg.

Mulige årsaker til dette problemet

Predisposisjon for fet hud - arvelige tegn kan ikke elimineres helt, men deres manifestasjon kan reduseres betydelig ved å velge riktig teknikk i begynnelsen.
Hormonell ubalanse - i dette tilfellet er det nødvendig å finne ut årsaken til svikt og behandle den, bare under tilsyn av en lege.
Kjønn - tradisjonelt sett er det mer sannsynlig at menn opplever problemet med forstørrede porer enn kvinner.
Pubertet - ungdommer opplever overflødig talgproduksjon i puberteten.
Eksterne negative faktorer: dårlige vaner, forurenset miljø.
Ubalansert kosthold, overvekt av fet og krydret mat, animalske produkter i kostholdet.
Forsømmelse av de grunnleggende reglene for ansiktspleie eller tilfeldige handlinger, feil valgt kosmetikk, misbruk av dekorativ kosmetikk, tonale kremer, utilstrekkelig eller uregelmessig hudrensing.
Overforbruk av UV-stråler - de bryter ned kollagen, noe som fører til en reduksjon i hudens elastisitet og forstørrelse av porene.
Stressende situasjoner, svekket immunitet.

Hvordan takle det

Det uattraktive utseendet til et ansikt med forstørrede porer oppfordrer jenter og kvinner, sjeldnere menn, til å se etter effektive metoder for å håndtere dem. I tillegg til et estetisk problem kan ignorering av det økte arbeidet i talgkjertlene føre til mer ubehagelige konsekvenser..

Sammen med talg samler det seg støv i porene, døde celler i dermis, svarte prikker (komedoner, kviser). Dette er gunstige forhold for utvikling av patogene mikroorganismer som forårsaker betennelse - slik vises kviser..

For å unngå slike komplikasjoner, bør du nøye overvåke ansiktet og regelmessig fjerne overflødig fettlag. Spesialiserte hudpleie kosmetikk og salong prosedyrer vil hjelpe i dette..

Spesiell kosmetikk

Den moderne skjønnhets- og hudpleieindustrien kan glede oss med et bredt utvalg av veldig forskjellige produkter. Det er veldig enkelt for en ikke-profesjonell å gå seg vill i dette valget, derfor er det viktig å være interessert i sammensetningen av midlene. For å bekjempe forstørrede porer og det tilhørende økte fettinnholdet, er det forskjellige geler, kremer, tonika og andre produkter. Vitaminer, mineraler, aktive stoffer og planteekstrakter tilsettes sammensetningen. Naturen til disse ingrediensene bestemmer effektiviteten.

I din kosmetiske pose til daglig bruk kreves det et rengjøringsmiddel med desinfiserende og strammende ingredienser som alger, salisylsyre, agurksaft, sitron, kanel, ingefær.

Etter å ha renset ansiktet ditt, bruk fuktighetsgivende tonere eller kremer for å hjelpe til med å krympe porene. Denne egenskapen har komponenter med en snerpende effekt i sammensetningen, for eksempel bjørkeekstrakt, hagtorn, sitron, rosmarin, ringblomst. Tilstedeværelsen av sinkoksid vil bidra til å redusere utskillelsen av talg. Avdekket også en positiv effekt på porene til slike stoffer: salisyl- og glykolsyre, kobber, trollhassel, glysil, samt vitamin A og E.

Kosmetologiprosedyrer

Hvis konvensjonelle skjønnhetsprodukter har vist seg å være ineffektive, kan du prøve salonghardwareteknikker. Først må du konsultere en hudlege eller kosmetolog for å analysere tilstanden til huden, velge en prosedyre og identifisere mulige kontraindikasjoner eller begrensninger..

Det er flere populære maskinvareteknikker og prosedyrer for feilsøking av problemet:

Mekanisk rengjøring er det første og enkleste trinnet der kosmetologen, etter eksfoliering og damping, renser huden med spesialverktøy.
Peeling (enzymatisk, kjemisk, glykolisk) - hudepitelet renses ved å eliminere døde celler, sammen med dem fine rynker og uregelmessigheter glattes, regenerative prosesser stimuleres, elastisitet økes.
Mikrodermabrasion - som ligner på forrige prosedyre: Det brukes et spesialmiddel med skrubbepartikler, som mekanisk virker på huden, fjerner alt "overflødig" og glatter ut huden.
Kryoterapi - behandling av hudproblemer (forstørrede porer, økt oljeinnhold, kviser, betennelse) med flytende nitrogen ved hjelp av kryomassasje. Blodsirkulasjonen i de øvre lagene av dermis aktiveres, metabolismen og utvinningen økes.
Darsonvalization er en behandlingsmetode som bruker en strøm. Impulspunktsutslipp er rettet mot problemområder, stimulerer cellefornyelse, den sekretoriske funksjonen av talgkjertlene normaliseres, hvoretter porene blir innsnevret.
Laserterapi - indikert for uregelmessigheter i huden, kvise arr. Fjerner også aldersflekker, glatter fine rynker, forynger og toner huden.

Bruk bare på påviste klinikker, ta alvorlig valg av spesialist, fordi mangel på profesjonalitet i slike aktiviteter kan føre til katastrofale resultater.

Forstørret hudpleie

For et synlig resultat bør daglig pleie utføres i flere stadier, for hver bruker spesiell kosmetikk:

Rensing. I den innledende fasen, bruk en gel, tonic, lotion, der det er en påskrift "for å begrense porene." Det bekrefter tilstedeværelsen i sammensetningen av spesielle stoffer som fremmer peeling og fjerning av overflødig fra porene. Og betennelsesdempende ingredienser vil lindre rødhet og irritasjon.
Fuktighetsgivende. Selv personer med fet hud bør ikke glemme dette stadiet. Bruk produkter med hyaluronsyre og glykolsyre, de vil gi en hydrolipidbarriere. Lotion og tonics med havmineraler og fytoeekstrakter "strammer" porene.
Beskyttelse. Denne fasen hjelper til med å konsolidere den oppnådde effekten. Bruk produkter med koffein i sammensetningen, det hjelper å begrense porene. Bruk mattservietter hele dagen for å opprettholde resultatene.

Merk: Skrubb, peeling, rensemasker er effektive i dette tilfellet, men de bør ikke brukes for ofte, misbruk av aggressive metoder kan føre til motsatt effekt, noe som provoserer økt sekresjon av talgkjertlene.

I tillegg må du ikke overforbruk dekorativ kosmetikk, spesielt foundation. Velg spesialprodukter for din hudtype. Ikke glem kvaliteten på den valgte kosmetikken. Hold rede på mat og drikke, trene, avslutt avhengighet, og de positive resultatene vil gjenspeiles i huden din.

Krympende porene hjemme

Alternativ til salongbehandlinger kan du også finne hjemme. Ved å følge våre anbefalinger vil du se merkbare forbedringer i ansiktet ditt og utvikle de nødvendige gode vanene for dette:

Kryoterapiprosedyren kan erstattes med vanlige isbiter: tørk problemområdene hver morgen, dette toner og strammer huden.
Du kan også skrelle deg selv: for dette, lag et dampbad for ansiktet med medisinske urter, og bruk deretter en skrubb; denne prosedyren anbefales å brukes ikke mer enn 1-2 ganger i uken.
Etter rensing lager du en maske basert på leire eller eggehvite: disse ingrediensene virker strammende.
Øv deg i kontrastvask, og den siste skal være nøyaktig kaldt vann.
Påfør sminke med en svamp eller en spesiell svamp: deres porøse struktur fjerner overflødig fett. Velg foundation og pulver i henhold til hudtype.
Ikke glem riktig og sunn mat, opprettholde immunitet, ta regelmessige turer - disse faktorene manifesterer seg også i vårt utseende..

Strålende og jevn hud i ansiktet kommer sikkert til å vises etter vanlige hudpleiehandlinger.

Topp rettsmidler for forstørrede porer

Valget av kosmetikk avhenger av de individuelle behovene til hver person. Kjente merkevarer i kosmetologiverden har etablert seg blant tusenvis av kvinner, siden de er rettet mot å løse spesifikke problemer for forskjellige aldre og hudtyper. Vi presenterer de fem mest populære rettsmidler for forstørrede porer:

VichyNormaderm. Termisk vann Vichy, aktive syrer, glyserin i sammensetningen av serien renser huden og strammer porene.
L'Oreal skrubbemaske "Magic of Clay". Et trekk ved masken er tilstedeværelsen av tre typer leire, så vel som røde alger, de hjelper til med å fjerne tørre skalaer grundig fra huden og glatte porene.
BiothermSkin Best. En linje med pleie kosmetikk for porene, som gir en fløyelsaktig effekt på huden ved å tilsette grønne alger og marokkansk leire.
Garnier "Pure Leather Active Exfopro". Gelen er utstyrt med en spesiell børste som forsiktig renser huden, fytosammensetning og salisylsyre desinfiserer huden og lindrer betennelse.
Tonerhvit stramming fra The Skin House. Et middel fra en koreansk produsent, trollhassel, tea tree og camellia blomsterekstrakt, gallinsyre, tanniner i sammensetningen reduserer porene, gir huden en sunn glødende farge.

Forebygging av utvidelse

Det vil ikke være mulig å bli helt kvitt problemet, derfor er det viktig å svare i tide på de første manifestasjonene og systematisk utføre de nødvendige prosedyrene for å opprettholde en normal tilstand. Faktisk, når forsømte, forstørrede porer kan føre til kviser, kviser og komedoner..

For å unngå komplikasjoner, er det nødvendig å rengjøre huden regelmessig, bruke spesiell kosmetikk for å begrense porene og redusere fet hud.

Ikke bruk varmt vann når du vasker ansiktet, bare kaldt vann (et unntak kan være varmt vann når du vasker med kontrast).

Beskytt ansiktet ditt mot direkte sollys med en hatt eller spesiell solkrem.

Velg sminke nøye. Husk at den må være av høy kvalitet, tilpasset hudparametrene dine. Strukturen på fundamentet anbefales å være lett, mindre tett enn vanlig. Bruk mindre, og det samme gjelder pulver..

Ta kostholdet ditt seriøst. Begrens inntaket av krydret, fet, salt mat. Diversifiser kostholdet ditt med friske grønnsaker og frukt. Drikk mer vann, juice, grønn te.

Misforståelser i behandlingen

En av de vanligste feilene i behandlingen av dette problemet er å presse ut innholdet i porene. Denne prosessen er veldig traumatisk og kan medføre komplikasjoner i form av betennelse, dannelse av en abscess og til og med et arr. I tillegg strekkes således porene ytterligere, og skaper motsatt effekt. Det er bedre å betro rensing av porene til spesialister, og enda bedre - ikke å bringe til en slik tilstand, observere forebyggende tiltak.

Også eiere av fet hudtype mener at de ikke trenger å bruke fuktighetskrem. Dette stemmer ikke helt: hud av enhver type trenger ernæring, så du må bruke kremer og geler, men velg bare med merket "for fet hud".

Skrubb og peeling anbefales ikke å brukes for ofte, og noen er generelt kontraindisert. For eksempel for personer med utstikkende vaskulær mesh i ansiktet, kan slike prosedyrer være skadelige ved å skade veggene i kapillærene..

For å "tørke" fet hud bruker noen alkoholholdige produkter. Som et resultat fører dette til overdørking av dermis og enda større sekresjon av talg, det vil si til motsatt resultat.

Husk at tilstanden til kroppen vår generelt og huden spesielt er en refleksjon av vår livsstil. Elsk deg selv og kroppen din, bli kvitt avhengighet, balanser kostholdet ditt, følg enkle forebyggende tiltak, og da blir huden din sunn og du vil føle deg bra.

Anmeldelser

Veronica, 36 år gammel.

Dette problemet er kjent for meg siden ungdomsårene, da var det også kviser. Over tid forsvant betennelsen, men de forstørrede porene og fet hud ble værende. Jeg bruker regelmessig rensende tonere og kremer for å holde huden klar. Og hver morgen - vask med en isbit, forfrisker perfekt, strammer porene, forbedrer hudfargen. Anbefale!

Olga, 28 år gammel.

Jeg oppdaget nylig koreansk kosmetikk. Jeg er veldig fornøyd, spesielt med rensemidler og fjerning av fet glans. For øyeblikket jeg bruker It's Skin Pore Tightening Mask Pack, blir resultatet at jeg vil bestille mer.

Inessa, kosmetolog.

Forstørrede og tette porer er et vanlig problem hos mennesker i alle aldre. For å eliminere det, er forskjellige maskinvareprosedyrer passende, dette er effektivt, men resultatet kan bare konsolideres med konstant arbeid på seg selv. Dette er regelmessig rensing ved hjelp av spesialisert kosmetikk, dette er både riktig ernæring og avvisning av dårlige vaner..

Wen