loader

Hoved

Wen

Effekter av ernæring på kviser

Når kviser vises på kroppen, og ofte i ansiktet, prøver de fleste å skjule dem med kosmetikk, uten å prøve å bestemme årsakene til et slikt utslett..

Foto 1 - Kosthold mot kviser

Et akne diett er en fin måte å takle problemet innenfra og ut. Et akne diett for huden vil være veldig gunstig hvis du følger alle anbefalingene fra hudleger.

Foto 2 - Kviseproblem

Oppmerksomhet på kviser!

Kviser er et hudutslett som hovedsakelig forekommer hos ungdommer, men som også kan forekomme på huden hos voksne. Kviser er preget av et stort antall utslett og kviser, ofte på kinnene. Som regel etterlater slik kviser arr og arr i ansiktet etter helbredelse. Et slikt utslett vises på grunn av hormonelle endringer, med problemer med fordøyelsessystemet og allergiske reaksjoner.

Foto 4 - Sunn mat kan hjelpe til med å bekjempe kviser

Alle vet at en persons diett påvirker tilstanden til huden hans, og det er derfor å kvitte seg med ansiktshuden fra utslett, kan du bruke riktig ernæring for kviser i ansiktet. En diett for kviser i ansiktet er basert på utelukkelse fra dietten av mat og mat som kan forårsake en økning i antall utslett.

Foto 5 - Feil kosthold kan forårsake kviser

Hvordan kosthold påvirker utseendet på kviser?

Dermatologer sier at årsakene til kviser ikke bare kan være underernæring eller hormonforstyrrelser, men også problemer med mage-tarmkanalen (mage-tarmkanalen) eller sår i tolvfingertarmen. Derfor må du, før du bruker en diett for kviser i ansiktet, be legen din om tillatelse og anbefalinger for implementeringen. For tenåringer vil et akne diett være effektivt, da det vil bidra til å balansere metabolismen i kroppen så mye som mulig..
Ernæring for kviser i ansiktet spiller en nøkkelrolle, spesielt for mennesker med hud som er utsatt for en slik sykdom. Disse menneskene inkluderer de med sensitiv hud, fet eller tørr hud og tenåringer.
Hovedårsakene til utseendet på ansiktet:

  • feil ernæring, samt en utilstrekkelig mengde mineraler og vitaminer som er nødvendige for kroppen; Foto 6 - underernæring
  • mangel på søvn, overarbeid og konstant stress; Foto 7 - Mangel på søvn
  • svekket immunitet; Foto 8 - Svekket immunitet

Foto 9 - Gastrointestinale problemer

  • generell hypotermi i kroppen. Foto 10 - Generell hypotermi i kroppen
  • Uansett årsaken til utseendet av kviser i ansiktet, er det nødvendig å begynne å slåss med dem ved å gjenopprette funksjonene i magen.

    Viktig! For å rense huden i ansiktet og hele kroppen, tilsett 1 ts. salt i 500 ml vann og drikk denne løsningen på tom mage, og drikk deretter et glass kefir etter 30 minutter. Salt vil kvitte kroppen din med giftstoffer, og kefir vil gjenopprette tarmens mikroflora. Ved hjelp av dette rådet kan du ikke bare kvitte deg med kviser (ved langvarig bruk (hver dag)), men også rense kroppen din for skadelige stoffer.

    Hvordan spise riktig for å unngå kviser?

    Før du bruker dietter, er det nødvendig å avgjøre om ernæring påvirker kviser i ditt tilfelle, for dette må du gjennomgå en omfattende undersøkelse.
    For å forstå hva du skal spise og hvordan du kan bli kvitt kviser, må du følge disse tipsene:

    1. Prøv å diversifisere menyen din, produktene må velges nøye.
    2. Ernæring for kviser bør ekskludere søt, mel, salt (chips, kjeks, nøtter er også inkludert i denne kategorien). Foto 12 - Eliminer søtt, stivelsesholdig, salt

    En gang i uken kan du arrangere en fruktdag og bare spise frukt. Dermed vil ikke rensing av kroppen være forgjeves..

    Foto 16 - Spis bare frukt en dag i uken

    Hvis du har en dampbåt eller multikooker - veldig bra, fordi disse enhetene vil hjelpe deg med å bevare smakene og vitaminegenskapene til produktene..

    Viktig! Når du lager mat i dampbåt eller flerkoker, trenger du ikke bruke mye olje og fett, noe som vil ha en positiv effekt på maten og kroppen din.

    Hvis du ikke vet hva du skal spise for at kviser skal forsvinne, må du først tenke på en diett med en balanse mellom vitaminer og sporstoffer..

    Foto 18 - Steameren hjelper deg med å tilberede sunn mat

    Nyttige komponenter i dietten:

    • mat med høyt sinkinnhold; Bilde 19 - Produkter som inneholder sink

    Viktig! Sink hjelper til med å rense porene, og normaliserer også talgkjertlene.

    • frokostblandinger og matvarer som inneholder mye fiber; Foto 20 - Korn

    Viktig! Fiber hjelper til med å normalisere tarmfunksjonen.

    • vitaminer (B, A, E);
    • matvarer som inneholder omega-syrer. Foto 21 - Mat med omega-syrer

    Viktig! Mangelen på disse syrene i kroppen fører til hormonelle forstyrrelser og utslett på huden..

    Alle disse anbefalingene bør tas i betraktning når du utarbeider en diett mot kviser for å normalisere ernæring og gjenopprette kroppsfunksjoner..
    Hvis du ikke vet hvordan du skal spise slik at kviser raskt forsvinner, vil bokhvete diett være bra for å løse dette problemet. Det er verdt å merke seg at denne dietten også vil være nyttig for personer som har sykdommer forbundet med høyt blodsukker eller er overvektige..

    Bokhvete er en utmerket fettforbrenner og en assistent i å rense kroppen for giftstoffer og skadelige stoffer.

    Foto 22 - Prøv bokhvete diett for kviser

    Hvilke matvarer forårsaker kviser og hjelper til med å normalisere gastrointestinale funksjoner?

    For at kviser i ansiktet raskt skal forsvinne, er det nødvendig å bruke følgende matvarer:

    • frokostblandinger, for eksempel bokhvete, hirse eller risgrøt som hovedrett eller som tilbehør til kjøtt (hovedrett). Det skal bemerkes at disse frokostblandingene også kan brukes til å lage suppe; Foto 23 - Grøt - et must-ha produkt i dietten
    • frukt og bær, både fremmede og de som vokser i vårt territorium; Foto 24 - frukt og bær

    Viktig! Frukt og bær kan spises i alle former, både rå, kokt eller bakt..

    • meieriprodukter og gjærede melkeprodukter (helst fettfrie); Foto 25 - Meieriprodukter

    Viktig! Det anbefales ikke å drikke kumelk. Det er bedre å utelukke det helt fra dietten eller velge geit- eller soyamelk. Du bør heller ikke helt forlate meieriprodukter, da de påvirker utviklingen av gunstig tarmmikroflora.

    • grønnsaker og urter (disse matvarene kan også konsumeres i store mengder); Foto 26 - Grønnsaker og grønnsaker

    Viktig! Du bør ikke gi opp produkter som grønnsaker og urter, da de renser kroppen og blodet fra giftstoffer. Det anbefales å drikke avkok av persille, samt brygge te med ingefær.

    • brød (noe, bare ikke hvitt, du kan rug eller kli); Foto 27 - Rug eller kli
    • drinker (grønn te, urtete, fersk juice fra frukt og grønnsaker).

    Nå må du finne ut hvilke matvarer som fører til utseendet av kviser i ansiktet:

    1. Hvitt brød og eventuelle søte bakverk. Foto 28 - Det anbefales ikke å spise hvitt brød og søtsaker
    2. Søt i alle former, inkludert syltetøy og honning. Foto 29 - Begrens søtsaker, inkludert syltetøy og honning
    3. Fedme måltider og hurtigmat; Foto 30 - Reduser fettinnholdet i måltidene som konsumeres, ikke spis hurtigmat
    4. Druer, poteter, egg og bananer (disse matvarene bør brukes i moderasjon). Foto 31 - Spis disse matvarene med måte Foto 32 - Ikke spis disse matvarene i store mengder
    5. Drikkevarer som kaffe, brus, alkohol og svart te kan forårsake kviser. Foto 33 - Alkohol og kaffe fremkaller kviser

    For å være sunn, må du bestemme maten som fremkaller utseendet til kviser, samt hva du ikke bør spise for å forhindre at de oppstår i fremtiden. Hvis du får kviser, balanser kostholdet ditt!

    Kan kviser vises fra søtsaker?

    Overdreven inntak av søtsaker påvirker ikke bare tilstanden til tennene dine, men også kroppen som helhet. Hvis du leter etter svar på spørsmålet: Påvirker søtsaker kviser? Selvfølgelig ja!

    Foto 35 - Overdreven inntak av søtsaker påvirker hele kroppen som helhet Foto 36 - Søtsaker påvirker utseendet på kviser

    Overdreven inntak av matvarer som inneholder sukrose fører til en økning i produksjonen av mannlige hormoner (androgener). Disse hormonene fremskynder produksjonen av talg, som tetter porene og bidrar til kviser. Hvis du ikke vet hvorfor du får kviser i ansiktet, bør du vurdere kostholdet ditt på nytt..

    Foto 37 - Søtsaker kan være allergiske i form av kviser

    Viktig! Kviser i ansiktet fra matvarer som inneholder sukker, kan være et signal om allergi. I dette tilfellet kan spørsmålet om hvordan du blir kvitt utslett bare løses etter å ha konsultert en hudlege..

    For å bli kvitt "sukker" kviser, må du revidere kostholdet ditt og redusere mengden produkter som inneholder sukrose. På spørsmål om det er mulig å spise honning, syltetøy eller søtsaker, er svaret ett: du kan ikke.

    Foto 39 - Honning kan forårsake allergi

    Viktig! Kroppen kan reagere på honning på forskjellige måter. Både barn og voksne kan være allergiske mot dette produktet.

    Årsakene til at akne ser ut i ansiktet kan være veldig forskjellige, det er viktig å velge det beste alternativet for å bli kvitt dem. Kan kviser utløses av dårlig kosthold? Selvfølgelig er det viktigste å finne ut hva du skal gjøre i dette tilfellet, og hvordan du skal håndtere en slik sykdom..

    Liste over matvarer som forårsaker kviser i ansiktet

    Når jeg konsulterer kundene mine med problemhud, stiller jeg alltid spørsmål om dietten. De blir ofte overrasket og tror ikke det er produkter som forårsaker kviser. Noen ganger kan du bli kvitt et problem som har plaget i flere måneder, bare ved å ekskludere dem fra menyen en gang for alle. Dette er imidlertid ofte bare toppen av isfjellet, og kviser og utslett signaliserer sykdommer i indre organer eller andre helseproblemer. Men et riktig valgt diett vil ikke skade i dette tilfellet..

    Slike forskjellige kviser

    Kviser er annerledes. Nå vil vi ikke vurdere detaljene årsakene til at de dukker opp. Jeg har allerede skrevet mye om dette i andre artikler som du kan finne på nettstedet vårt. Jeg vil bare gjøre oppmerksom på at utslett er et resultat av:

    1. Allergisk reaksjon. De ekstra symptomene er: røde flekker på huden, alvorlig kløe, hevelse. Pustevansker og til og med Quinckes ødem, som krever øyeblikkelig legehjelp, er mulig. Disse kvisene forsvinner vanligvis raskt etter å ha tatt antihistaminer eller noen timer etter inntak av et allergenprodukt.
    2. Hypervitaminose. Ofte provoserer utseendet på små utslett et overskudd av retinol (vitamin A) i kroppen. Den er tilstede i store mengder i grønnsaker eller frukt i rød og oransje farger, eggeplomme, melk, fiskeolje og animalsk lever. Det har den egenskapen at det akkumuleres i kroppen, og med konstant overdose gir det symptomer på generell rus..
    3. Blokkering av talgkjertlene. Sjokolade, kaffe, sukker, gatemat og mange andre favorittmatvarer som ernæringsfysiologer kaller skadelig, kan fremkalle overaktive talgkjertler. Fett som ikke har tid til helt å forlate porene, blir årsaken til dannelsen av talgpropper. Sopp og bakterier føles bra under dem, og over tid vises kviser i ansiktet..

    Hos ungdommer utløses ofte kviser av flere grunner samtidig: endringer i hormonnivå, ubalansert kosthold, uregelmessig eller upassende hudpleie, bruk av kosmetikk av lav kvalitet. Derfor er det veldig vanskelig å håndtere dem alene hjemme. Det er bedre for unge mennesker å umiddelbart søke råd fra spesialister.

    TOP-7 “problem” -produkter

    Ernæringseksperter har gjennomført en rekke studier og avgjort hvilke produkter som er den vanligste årsaken til kviser i ansiktet. Du er kjent med poengoversikten. I mer eller mindre mengder er de til stede i kostholdet til nesten alle mennesker. La oss snakke mer om dem og finne ut hvordan de kan påvirke hudens tilstand..

    Alkohol

    Til tross for at mer og mer informasjon vises på Internett om fordelene med vanlig forbruk av rødvin i små mengder, er dette et kontroversielt spørsmål. Faktisk er alkohol i en hvilken som helst dose et giftstoff for kroppen. Derfor er det beste alternativet for skjønnhet og helse en fullstendig avvisning av det..

    Hvis det er for mange alkoholholdige drikker, og de brukes ofte, begynner kroppen å fjerne skadelige forråtnelsesprodukter ved alle mulige metoder, inkludert gjennom huden. Følgelig ekspanderer porene, svette øker, og talgkjertlene blir aktivert. Porene blir tilstoppet, betent - som et resultat vises kviser i ansiktet, inkludert subkutane, og kviser. Du kan lese mer om dette i en annen artikkel på nettstedet vårt..

    Om det faktisk kan være kviser fra kaffe, krangler ernæringsfysiologer fremdeles. Når den konsumeres i moderasjon, er denne aromatiske drikken til og med sunn. Det toner kroppen, forbedrer blodsirkulasjonen og forbedrer humøret. Men akk, det er vanedannende og erfaring viser at antallet kopper som drikkes per dag blant kaffeelskere vokser jevnt og trutt.

    Hva skjer i kroppen? Har du lagt merke til at hjertet ditt banker raskere under påvirkning av koffein? Dette er en konsekvens av økt produksjon av hormonet kortisol. Det regulerer også aktiviteten til talgkjertlene, som begynner å skille ut mer fett. Hva som følger av dette, forstår du allerede - kviser, kviser eller hudormer dannes igjen i ansiktet. Forresten, sterk svart te har en lignende effekt..

    Melk

    I moderne diett er det en teori om at en voksen ikke burde konsumere fersk melk i det hele tatt, siden mengden laktase som bryter den ned, reduseres med alderen, og produktet rett og slett ikke fordøyes normalt. Faktisk er dette alt individuelt. Det er bedre å fokusere på dine egne følelser. Og hvis du ikke vil ha melk, bør du ikke tvinge deg selv til å drikke den - slik vold mot kroppen vil definitivt ikke gi fordeler.

    Melkekviser kan vises av flere grunner:

    • individuell intoleranse - et av symptomene er utslett på huden;
    • et overskudd av vitamin A - det er ganske mye av det i melk, spesielt i fersk og useparert hjemmelaget;
    • overaktive talgkjertler - utløst av en stor mengde fett i melk og evnen til dette produktet til å øke testosteronnivået.

    Forresten, kaseinstenger som brukes av idrettsutøvere, konsentrert myse og protein shakes kan også forårsake kviser. Så de må også spises med forsiktighet, spesielt med fet og naturlig kombinert hud. Du finner mer informasjon på nettstedet vårt.

    Søtsaker

    Disse inkluderer alle matvarer som inneholder mye sukker, ikke bare godteri, slik mange gjør. Hudutslett og kronisk kviser kan provoseres av:

    • alle typer bakevarer;
    • kandiserte frukter;
    • is og sjokolade;
    • pakket juice;
    • kullsyreholdige drikker.

    Disse matvarene inneholder mye sukrose og glukose. Etter bruk må bukspyttkjertelen, som produserer insulin, aktiveres kraftig. Dette hormonet stimulerer også talgkjertlene, noe som kan føre til tette porer..

    I tillegg provoserer godbitene ovenfor en økning i andre hormoner - androgener. De stimulerer også rikelig utskillelse av fett, siden dette er kroppens reaksjon på et skarpt brudd på balansen mellom karbohydrater. Uansett, noen sterke hormonelle svingninger er ikke til nytte for huden, spesielt konstant.

    Hurtigmat

    Denne kategorien inkluderer ikke bare det typiske McDonalds-sortimentet: burgere, vinger, pommes frites og kjøttkuler i røren. All gatemat og næringsmiddelmat er faktisk også hurtigmat. Hvis du oversetter dette ordet bokstavelig, får du "hurtigmat". Dette er alt du kan spise med en gang uten å kaste bort tid på matlaging.

    Men trikset er at produsenten selv prøver å spare tid så mye som mulig. Og også - for å sikre at sluttproduktet har maksimalt "tomme" kalorier. Da brenner de fort ut, og du må komme tilbake for å få mat igjen. Derfor er fett og sukker til stede i store mengder, og skadene jeg allerede har skrevet om for huden.

    Behandler fra pakker

    Som ikke liker å gnage på noe velsmakende og crunchy innimellom: chips, nøtter, kjeks, etc., etc. Dessuten annonserer mange av dem som sunne snacks. Selv om det er verdt å se på baksiden av emballasjen, forsvinner det villedende inntrykket umiddelbart..

    I seg selv er nøtter og frø nyttige. Men støvsugede snacks har tilsatt konserveringsmidler, salt, farger, stabilisatorer og smaksstoffer. De stekes i en stor mengde fett. Det er nesten ingen nyttige stoffer etter slik behandling. Men ekstra kalorier og giftstoffer - mer enn nok. Her er årsakene til at akne ser ut etter en så "deilig".

    Allergenprodukter

    Ofte er de honning og sitrusfrukter. Den første inneholder en stor mengde sukker og spesielle enzymer utskilt av bier under behandlingen av pollen. Allergi mot honning er vanlig og manifesterer seg skarpt, opp til anafylaktisk sjokk. Derfor, for første gang, bør den konsumeres i svært små mengder, og øker gradvis til 2-3 ts per dag..

    Sitruser er rike på essensielle oljer og antioksidanter. Dette er hemmeligheten med deres nytteverdi. Og dette kan være et problem for noen mennesker. I tillegg inneholder sitrusfrukter høymolekylære proteinforbindelser som kroppen kan oppfatte som et fremmed stoff. Dette aktiverer immunforsvaret, og hun begynner å bekjempe ham..

    En annen negativ hudreaksjon kan oppstå på preparater som frukt behandles med for å øke holdbarheten..

    Hva å gjøre

    Naturligvis vil du bli kvitt stygge utslett i ansiktet ditt så raskt som mulig. Men veldig ofte kan det være ganske vanskelig å bestemme hvilke produkter kviser oppstår hos en bestemt person. Derfor er det best å søke råd fra en diettist. Han vil gjennomføre en grundig analyse av kostholdet ditt og fortelle deg hvordan du kan endre det eller spore de negative effektene på huden..

    De som prøver å løse problemet på egenhånd, bør prøve disse trinnene:

    • prøv å gi opp alkohol eller bruk den så lite som mulig i minimale mengder;
    • erstatt pulverkaffe med naturlig kaffe og drikk ikke mer enn to kopper om dagen;
    • hvis du liker sjokolade, foretrekker bitter svart, og det er bedre å glemme det hvite i det hele tatt;
    • i stedet for melk, bruk surmelkdrikker: yoghurt, ayran, fettfattig kefir eller naturlig hvit yoghurt;
    • på grillmatbutikker, velg grillmat eller salater krydret med vegetabilske oljer;
    • prøv å ikke spise halvfabrikata - du vet ikke sammensetningen av disse produktene og hvor mye fett de inneholder;
    • erstatt pakket juice og brus med fersk juice, bedre tilberedt hjemme;
    • egg bør også behandles med forsiktighet - ikke mer enn 5-6 egg per uke;
    • sørg for at det ikke er noe overskudd av vitamin A i kroppen (du kan bli testet);
    • holde oversikt over ditt daglige sukkerinntak, ta i betraktning og skjult i spiseklare matvarer.

    Ikke glem at kviser kan være et symptom på en allergisk reaksjon. Se etter utbrudd umiddelbart eller kort tid etter å ha spist visse matvarer. I dette tilfellet vil de mest sannsynlig måtte utelukkes helt fra menyen..

    Oppsummering

    Å vite hvilke matvarer som forårsaker kviser gjør det enkelt å fjerne dem fra kostholdet ditt. Men hvis utslett ikke forsvinner etter det, må du søke hjelp fra spesialister. Det er sannsynlig at det er andre eksterne eller interne årsaker til dette. Hvis du ikke utelukker innflytelsen fra alle negative faktorer, vil det ikke fungere for å eliminere kviser helt og lenge..

    Du bør ikke prøve å bli kvitt kviser ved hjelp av farmasøytiske preparater alene, uten å konsultere spesialister. Jeg vet at mange, ifølge råd og anmeldelser fra venner, tar Minolexin eller andre medisiner. Men deres bruk er berettiget for en smittsom eller bakteriell årsak til kviser. Og hvis det er forårsaket av mat, kan du bare provosere bivirkninger. I dette tilfellet er det bare et balansert kosthold som hjelper til med å få klar hud..

    Hva er din mening om dette? Del det i kommentarene, vær så snill..

    10 matvarer som forårsaker kviser mens du spiser dem

    Problemet med kviser er fortsatt ikke helt forstått av spesialister. Forskere krangler hele tiden om hva som forårsaker denne ubehagelige sykdommen, som er kjent for mange på førstehånd. Forskerne er imidlertid nesten enstemmige om at feil diett kan utløse et angrep av kviser. Hvert produkt vi spiser har sin egen effekt på produksjonen av insulin, talg, immunitet og mange andre prosesser som hudtilstanden avhenger av. Og hvis noe under innflytelse av noe spist går galt i dette subtile systemet, er resultatet ofte "tydelig" i alle forstander. Hvilke matvarer som forårsaker kviser, bør spises med forsiktighet eller, hvis mulig, helt utelukkes fra dietten??

    Melkeprodukter

    Melk eller dets "derivater" (som ost, fløte eller iskrem) er alle i fare for de som lider av kviser. Dette betyr ikke at melk skal kastes umiddelbart, men forbruket av det, spesielt i form av bearbeidet eller fet mat, bør kontrolleres. Melk inneholder veksthormon, som stimulerer produksjonen av celler i kroppen. Det ser ut til, hva er galt med dette, ren foryngelse? Den voksne kroppen trenger imidlertid ikke denne mengden veksthormon, og som et resultat produserer kroppen "ekstra" hudceller som tetter porene og forårsaker kviser..

    Meieri øker også insulinnivået i blodet, noe som øker talgproduksjonen - og vi ser det samme resultatet. Skummet melk vil ikke redde situasjonen: det handler ikke om fett, men om den kjemiske sammensetningen av selve produktet. Det beste alternativet er å med jevne mellomrom erstatte melk med vegetariske kolleger: soyamelk, mandelmelk og andre typer..

    Hurtigmat

    Hurtigmat er en integrert del av livet vårt, og noen ganger er det rett og slett umulig å gjøre uten det. Prisen for hastighet og lys smak kommer imidlertid fra både slankhet i figuren og hudens skjønnhet. Hver hamburger, skive pizza eller pommes frites inneholder et utall ingredienser som kan forårsake kviser. Dette er ikke bare den uoverkommelige mengden olje og salt, men også slike "problemer" i kroppen som transfett, mettet fett og raffinerte karbohydrater. De kan forårsake hormonelle ubalanser som umiddelbart kan påvirke huden og redusere kroppens motstand mot betennelse. Og siden kviser er nært knyttet til den inflammatoriske prosessen, er neste forverring etter en porsjon "hurtigmat" nesten uunngåelig.

    Det er bare en vei ut av denne situasjonen: å minimere bruken av hurtigmat, og hvis du virkelig vil ha noe skadelig, så forbered den tryggeste analogen hjemme. Uansett vil du vite med sikkerhet at oljen til steking av hjemmelagde pommes frites bare ble brukt en gang..

    Melkesjokolade

    Ja, vi har dårlige nyheter for de med en søt tann. Melkesjokolade, elsket av mange, er en av de viktigste fiender av klar hud. En stor mengde fett, sukker og melkeprotein - hver av disse komponentene og hver for seg kan forårsake kviser, og sammen "fungerer" de nesten umiskjennelig.

    Situasjonen er noe bedre med mørk sjokolade. Det, akkurat som det søtere motstykket, er i stand til å provosere kviser på grunn av det høye fettinnholdet, men på grunn av den mye lavere mengden sukker i sammensetningen, virker det ikke så aggressivt på huden. På den annen side har antioksidantene som mørk sjokolade er rik på, en betennelsesdempende effekt, noe som er veldig viktig i kampen mot kviser. Derfor, for alle som ikke kan leve en dag uten sjokolade, er det bedre å bytte til mørke varianter og spise dem i små mengder - på denne måten får du bare fordelene med sjokolade..

    Brød og kaker

    Til tross for at mange av oss (spesielt det sterkere kjønnet) fortsatt har vanskelig for å forestille seg et måltid uten et stykke brød, høres flere og flere setninger om at dette produktet er en levning fra fortiden. I alle fall, i sin "tradisjonelle" form med en overflod av gluten. Mange hudsykdommer er forbundet med følsomhet overfor gluten, ifølge forskere reduserer det immuniteten og den antiinflammatoriske tonen i kroppen. Men det er ikke alt: Brød inneholder sukker, noe som øker insulinnivået i blodet og derfor talgproduksjon - akk, dette er en direkte vei mot kviser..

    Ifølge nyere forskning kan brød også "nøytralisere" de gunstige effektene av antioksidanter, slik at kroppen er mindre sannsynlig å takle trusselen om en annen oppblussing av hudproblemer. Disse skadelige egenskapene gjelder også for mange andre melprodukter, som pasta og andre hvite melprodukter. Det er vanskelig å fullstendig forlate mel, men hvis det er mulig, er det bedre å bytte til glutenfrie analoger, og hjemme erstatte hvitt mel med fullkorn.

    Vegetabilske oljer

    Et overskudd av vegetabilske oljer i dietten er ikke bare et overskudd av fett, men også spesielle omega-6-fettsyrer. Ikke forveksle dem med omega-3 som finnes i fisk - de tvert imot hjelper med å bli kvitt kviser. Men omega-6, som er en del av solsikke, sesam, mais og andre vegetabilske oljer, virker nøyaktig motsatt: å komme inn i kroppen i store mengder, provosere betennelse, inkludert kviser.

    Du bør imidlertid ikke helt forlate vegetabilske oljer heller: de er nødvendige for at kroppen skal fungere riktig, for god metabolisme og for å opprettholde blodårene i god form. Bare minimer mengden "skadelige" oljer - spesielt de som du varmer opp når du steker. Tilberedningsmetoder vil komme til unnsetning der olje ikke er nødvendig i det hele tatt - grilling, baking, matlaging.

    Hvis du fremdeles vil steke noe, bruk et kokekar som ikke kan klebe der du kan steke mat uten olje eller i en minimal mengde. Og i salater, prøv å bruke uraffinerte kaldpressede oljer: Hvis du tilsetter litt av dem, oppveier fordelene mulige risikoer.

    Hvilke matvarer forårsaker kviser i ansiktet - og hvordan bli kvitt dem

    Kviser, årsaker og behandling. Kviser

    Årsakene til kviser i ansiktet er oftere forbundet med hormonelle ubalanser, spesielt i ungdomsårene. Men det faktum at et overskudd av sukker i matvarer kan påvirke hudutslett, er ennå ikke sagt og skrevet nok. Selv om alle kan eksperimentere: gi opp sukker i noen uker og se hvordan huden reagerer. Hva mer kan du gjøre for å behandle kviser?

    Sukker er en av årsakene til betennelse i huden, mer kjent som kviser. Hvis det ifølge resultatene av analyser ikke er hormonell ubalanse, men det oppstår betennelse i ansiktet nå og da, bør du være nøye med kostholdet ditt. Kviser kan oppstå som en reaksjon på sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer som du spiser på, eller verre, erstatter hovedmåltidene..

    Hvis huden din er følsom for søtsaker og du bruker den for mye, øker kroppens nivåer av insulin, et hormon som regulerer blodsukkeret dramatisk. Faktisk er det en leder av glukose til fettceller. Hvis karbohydrater ikke blir brent i kroppen under sport eller annen fysisk aktivitet, lagres de i det subkutane fettet og provoserer en forverring av kviser..

    Hvorfor vises kviser

    Vi er sikre på at du allerede vet helt godt hvilke produkter som bør unngås for ikke å bli eier av et "sukkeransikt" med kviser, men likevel, la oss nok en gang se separat på figurene i vår anti-hit-parade.

    Søte drinker. Forbruket av kullsyreholdige drikker, søte fruktdrikker, te med sukker, kaffe med karamelsirup fører til en kraftig økning i blodsukkeret, og derfor til forekomsten av kviser. Erstatning: Vann, grønn eller urtete med antioksidanteffekter (hvit te, kinesisk grønn te, melkolje, kamille).

    Konditori. Det er ingen hemmelighet at den vanligste kombinasjonen av mettet fett av lav kvalitet med mye enkelt sukker og hvitt mel finnes i konfektprodukter. Dette er matvarer med høy glykemisk indeks, de har et minimum av næringsstoffer.

    Alkohol. Det påvirker hormonnivået direkte. En av de direkte årsakene til kviser er en ubalanse i testosteron- eller østrogennivå. I tillegg kan personer som er utsatt for alkoholkonsum ofte ikke takle stress, noe som også påvirker hormonsystemet og som et resultat fører til hudproblemer. Prøv å unngå alkohol under kvisebehandling. Det er strengt forbudt å drikke vin og sterkere drinker under antibiotikabehandling.

    Chips og annet snacks. Disse matvarene med høyt salt, sukker, mettet fett og smaksforsterkere, kombinert med høyt kaloriinnhold, er måter å skape avhengighet og som et resultat helseproblemer..

    Hvordan bli kvitt kviser

    Dessverre blir kvisebehandlinger ofte referert til som handlinger som bare bidrar til utvikling av kviser mer eller rett og slett er ubrukelige. Gjør og ikke gjør for kviser?

    Du kan ikke:

    • berøre ansiktet ditt (plukke, klemme ut kviser) - dette fører til utseende av arr, postinflammatoriske flekker;
    • selvmedisinering (gå til apoteket, kjøp midler "etter råd fra erfarne" og bruk dem på huden);
    • gå til solarium, sole deg. Dette reduserer hudens immunitet og fremkaller nye utslett;
    • besøk badstuen og bassenget;
    • bruk skrubb;
    • bruk ultralydbørster som Clarisonic.

    Trenger å:

    • besøk en hudlege, gynekolog og gastroenterolog;
    • følg en diett;
    • rens huden riktig - bruk daglige produkter som fremmer peeling og har en betennelsesdempende effekt;
    • beskytt deg mot solen;
    • bruk tørkemasker.

    Kvisebehandling av hudlege

    Det er alltid individuelt og komplekst, fordi for å opprettholde en vakker og sunn hud, er det nødvendig å påvirke alle leddene i sykdomsutviklingen. Som regel er kvisebehandling lang - fra seks måneder til halvannet år. Hvilke midler kan en lege behandle kviser?

    1. Talgkjertlene er det første målet for kviser. Vi foreskriver medisiner som undertrykker talgkjertlene.
    2. Antibakterielle legemidler (hvis det er purulent utslett).
    3. Antiinflammatoriske legemidler (hvis det er mange åpne og lukkede komedoner).
    4. Fysioterapi (BBL-fototerapi, ultralyd).
    5. Forebygging av dannelse av komedoner (peeling, rensing - men ikke i den akutte perioden av sykdommen, retinoider).
    6. Korreksjon etter kviser (laseroppgradering, BBL-lysbehandling).
    7. Anti-tilbakefallsterapi og hjemmetjeneste.

    Hvordan bli kvitt kviser raskt: 6 måter

    De vil bidra til å redusere betennelse, maskere kviser og gjøre dem mindre synlige. Den:

    • salisylsyre 2%. Vi tar en bomullspinne, fukt den med en løsning og påfør den på det inflammatoriske elementet i 10 sekunder;
    • darsonval - kan brukes i kombinasjon med en apotekskatterboks;
    • antibakteriell salve - dalacin, klenzit;
    • krem av celandine, essensiell olje av tea tree eller lavendelekstrakt - alle lindrer betennelse;
    • aktuelle midler som inneholder betennelsesdempende ingredienser: lakrisekstrakt, retinylpalmitat, salisylsyre;
    • leiremaske.

    Hvis det likevel ikke var mulig å kvitte seg med kvisen, kan du kjøpe et tonalt middel med lokal handling som inneholder tørking og betennelsesreduserende ingredienser i sammensetningen..

    Eierne av hud med kviser (fet, seboreisk) domineres av androgener (mannlige kjønnshormoner). Østrogener er ansvarlige for skjønnheten til kvinners hud. Mennesker med porselenhud har mer av dette hormonet - men det er nettopp slik hud som er utsatt for tidlig aldring. Og dette betyr at det krever spesielt forsiktig og forsiktig pleie..

    For medisinske spørsmål, må du kontakte lege på forhånd

    Kviser

    Generell beskrivelse av sykdommen

    Det er en kronisk inflammatorisk hudsykdom. Det er ikke farlig for livet, påvirker ikke en persons funksjonalitet, men med feil forsiktighet kan det føre til at det oppstår arr på huden [1]. La oss se nærmere på hvorfor kviser dannes.

    Sebaceous kjertler er små kjertler som ligger nær overflaten av huden. De fester seg til hårsekkene, som er små hull i huden som hårene vokser fra..

    Talgkjertlene smører håret og huden for å hindre at den tørker ut. De gjør dette ved å produsere et oljeaktig stoff som kalles talg..

    Hvis det oppstår kviser på huden, er det et tegn på at kjertlene har begynt å produsere for mye talg. Det overskytende blandes med døde hudceller og danner en plugg i follikkelen..

    Hvis den tilstoppede follikelen er nær hudoverflaten, bøyes den utover og skaper et hvitt hode.

    De normalt ufarlige bakteriene som lever på huden kan forurense og infisere de tette folliklene og forårsake papler, pustler, knuter eller cyster [3].

    Årsakene til kviser

    Det er mange faktorer som kan forårsake kviser. De vanligste er:

    • Økt nivå av androgen i blodet. Det er en type hormon som øker raskt i puberteten. Hos kvinner omdannes det til hormonet østrogen. En økning i nivået av androgener i blodet provoserer et mer aktivt arbeid i talgkjertlene, på grunn av hvilket mer talg frigjøres. Det ødelegger celleveggene i porene, provoserer veksten av bakterier, som er fulle av inflammatoriske prosesser på huden og dannelsen av kviser.
    • Tar medisiner som inneholder litium og androgen.
    • Bruk kosmetikk som er fet eller som tetter porene.
    • Hormonell forstyrrelse i kroppen.
    • Følelsesmessig stress.
    • Menstruasjon [1].
    • Arvelighet - Forskning viser at et barn som har begge foreldrene med kviser har mye høyere risiko for å utvikle kviser.
    • Graviditet, spesielt i første trimester. På dette tidspunktet skjer en endring i nivået av hormoner i kroppen, og det er derfor utslett kan oppstå på kroppen..
    • Polycystisk ovariesyndrom hos kvinner er en vanlig tilstand som kan forårsake kviser, vektøkning og små cyster inne i eggstokken.
    • Bruk ting som er i konstant kontakt med det berørte området. For eksempel en hette, hjelm, ryggsekk - dette kan provosere en økning i området av den inflammatoriske prosessen [3].
    • Feil ernæring. Forskning viser at visse matvarer med mye karbohydrater kan forverre kvisen. Disse inkluderer sjokolade, chips og annet snacks, melprodukter [4].

    Kviser

    1. 1 Ungdomsakne er den typen som forekommer oftest mellom 12-16 år. Et karakteristisk tegn er betennelsesområder med små pustler i ansiktet eller kroppen på grunn av forstyrrelse av talgkjertlene..
    2. 2 Komedoner er en type kviser som dannes når hårsekkene er tett med hår, talg, kosmetikk, døde hudpartikler. Kan vises som svarte eller hvite prikker.
    3. 3 Blackheads er en type åpne komedoner. Som regel kan de lett fjernes hjemme med masker, skrubb og riktig pleie..
    4. 4 hvite kviser er lukkede komedoner. De er dannet av en pore der talg akkumuleres og ikke kan komme ut. På grunn av dette vises et hvitt punkt. I seg selv er det ikke farlig, men hvis bakterier kommer inn i det, kan dette provosere utviklingen av en inflammatorisk prosess..
    5. 5 papler er betente komedoner som ser ut som rosa eller røde flekker på huden. De kan føre til ubehagelige, smertefulle opplevelser å berøre. Forsøk på å presse dem ut kan fremkalle økt betennelse eller arrdannelse i huden.
    6. 6 Pustler er en annen type betent kviser. Den består av et hvitt hode med et rødt område rundt seg. Over tid fylles den med hvitt eller gult pus. Aldri klem ut pustler - de kan etterlate et arr eller et mørkt sted.
    7. 7 Knuter er store, betente ujevnheter. De utvikler seg dypt inne i huden og gir ofte smertefulle opplevelser. Ved utseende av denne typen kviser, bør du umiddelbart kontakte en hudlege.
    8. 8 cyster er relativt store lesjoner som ligner koker. Som knuter kan de være smertefulle og trenger behandling som foreskrevet av en spesialist..
    9. 9 Acne conglobata er kanskje en av de mest alvorlige former for kviser, preget av et stort antall utslett. Den inkluderer mange betente knuter som er bundet sammen under huden. Denne arten kan påvirke nakke, bryst, armer og rumpe. Det etterlater ofte arr. Denne typen kviser er mer vanlig hos menn og kan noen ganger utløses ved å ta testosteron eller steroider [2].

    Symptomer

    De vanligste symptomene er selve hudbetennelsen. Dette er rødhet, hudormer eller hvite bulende kviser, abscesser. Noen ganger forårsaker de ubehag: smerter med trykk, indurasjon. De kan begge være i form av buler, og til og med [4].

    Komplikasjoner av kviser

    Den vanligste komplikasjonen av kviser er arr og arr som forblir på huden etter klemming eller feil behandling, mangel på pleie. Nesten alle typer kviser kan etterlate arr, men ofte oppstår de etter de mest alvorlige typene - cyster og knuter brister og påvirker huden rundt dem.

    Det er tre hovedtyper arr som gjenstår etter kviser og kviser:

    1. 1 Små, dype hull i hudoverflaten som ser ut som om de ble punktert med en skarp gjenstand.
    2. 2 striper av arrvev som dannes under huden og gir overflaten et ujevnt utseende.
    3. 3 Runde eller ovale fordypninger på huden som ligner kratere og har en litt særegen nyanse.

    Slike ubehagelige konsekvenser kan unngås hvis du tar vare på huden din, behandler kviser og under ingen omstendigheter klemmer dem ut selv [3].

    Vanlige myter assosiert med kviser

    • Kviser kommer fra dårlig kosthold. Studier har vist at ikke alle "feil" matvarer gir utslett. Så for eksempel påvirker ikke fet mat veksten av kviser. Men å jobbe på kjøkkenet med kar der maten stekes, kan fremkalle utslett, siden mikroskopiske oljepartikler kan legge seg på huden, tette follikler og forårsake irritasjon.
    • Kviser vises ikke hvis du renser huden hver dag. Å rengjøre huden for ofte flere ganger om dagen med kjemikalier, gjør den faktisk mer sårbar og fremkaller nye utbrudd..
    • Bruk av kosmetikk fører til kviser og nye hudormer. Det er en myte. Det er viktig å velge riktige kosmetiske produkter. Kosmetikk som er oljefri og ikke tetter porene, er spesielt effektiv for å forhindre kviser. Det viktigste er at det på slutten av dagen er viktig å rense huden for sminke, sebaceous sekreter og keratiniserte partikler [4].

    Forebygging og pleie av kvisehud

    • Vask ansiktet ikke mer enn to ganger om dagen med varmt vann og mild såpe spesielt designet for problemhud.
    • Ikke skad huden din med sterk friksjon, aggressive skrubber, hudpleieprodukter.
    • Aldri klem ut kviser - dette vil provosere infeksjon, noe som vil føre til mer blokkering, hevelse og rødhet.
    • Hold telefonen borte fra ansiktet når du snakker, da det er mange bakterier på overflaten.
    • Vask hendene ofte, spesielt før du bruker kremer, kremer eller sminke.
    • Hvis kviser vises på ryggen, skuldrene eller brystet, bruk løstsittende klær for å hjelpe huden din med å puste. Unngå tettsittende syntetiske klær.
    • Velg kosmetikk for sensitiv hud og unngå oljebaserte produkter. Fjern sminke før du legger deg.
    • Hold håret rent da det bygger opp talg og keratiniserte partikler.
    • Bruk en elektrisk barbermaskin eller skarpe barberhøvler når du barberer deg. Myk hud og skjegg med varmt såpevann før du påfører barberkrem.
    • Unngå angst og stress, da dette kan øke produksjonen av kortisol og adrenalin, som utløser kviser.

    Kviser i vanlig medisin

    Behandling av kviser avhenger av hvor alvorlig den er. Så hudormer kan fjernes av deg selv ved hjelp av en spesiell skrubb og masker. Andre milde kviser - små mengder whiteheads eller blackheads kan behandles med reseptfrie geler eller kremer som inneholder benzenperoksid.

    Men behandlingen av alvorlig kviser kan ta fra flere uker til flere måneder. En kombinasjon av antibiotika og aktuell behandling er vanligvis det første behandlingsalternativet for alvorlig kviser. Hvis det ikke virker, kan legen din foreskrive legemidlet isotretinoin. Noen ganger blir hormonpiller også foreskrevet for å bekjempe kviser. [4].

    Sunn mat mot kviser

    Ofte er utslett forbundet med tarmforstyrrelser. Han takler ikke belastningen, og konsekvensene av dette manifesteres i arbeidet med huden og talgkjertlene. Så det er veldig viktig å få fordøyelseskanalen til å fungere ordentlig. Følgende produkter vil hjelpe deg med dette:

    • Bokhvete, perlebygg, semulegryn, brun ris, kokt i vann - de inneholder en stor mengde kostfiber.
    • Matkli kan også fjerne kviser fra huden og bør tas i 3-6 ss. på en dag.
    • Lever, fettfattig biff i kokt eller kokt form, sjømat, asparges - dette er matvarer som inneholder mye sink. De er i stand til å forbedre talgkjertlene og derved rense huden for kviser.
    • Gulrøtter og gulrotjuice, aprikoser, solbær, spinat, greener inneholder en stor mengde vitamin A, som også bekjemper kviser godt.

    Det er viktig å lage mat riktig, best av alt i en flerkoker eller dobbeltkoker, slik at den beholder maksimal mengde næringsstoffer.

    Tradisjonell medisin mot kviser

    1. 1 En effektiv behandling for hudormer er en enkel flytende honningmaske. Den skal påføres i et tynt lag på ansiktet, og skyll med varmt vann etter 10-15 minutter. Honning er et naturlig antiseptisk middel som ikke tørker ut huden. Det viktigste er å sørge for at du ikke er allergisk mot det før bruk..
    2. 2 Hvis du bruker vanlig sitronsaft på problemområder og lar den ligge på huden i 15-20 minutter, vil den ha en antiseptisk og betennelsesdempende effekt. Imidlertid har folk med sensitiv hud det bedre å bruke mer skånsomme metoder. Forresten brukes sitron ofte som en ingrediens i kvisemasker sammen med andre ingredienser - honning eller eggehvite.
    3. 3 Havregryn er et allsidig kvisemiddel, da det ikke er allergisk og passer for alle hudtyper. Den har en fuktighetsgivende, antiseptisk, tonisk effekt. Du kan tilberede en vaskeblanding med malt havregrynflak og vann. Eller tilbered masker av det ved å insistere på flak i rømme eller sitronsaft.
    4. 4 Hvitløk er en effektiv behandling mot kviser som har en avgiftende effekt. Det oppnås på grunn av det høye innholdet av essensielle oljer, vitaminer og svovel i hvitløk. Kviser kan smøres med et fedd hvitløk eller tilberedte masker og komprimerer basert på det, blande det med aloe, sitronsaft, eggehvite.
    5. 5 Et par dråper persillejuice bør blandes med like mye sitronsaft og påføres punktvis på kviser.
    6. 6 Tinktur av ringblomst er et flott middel for å bekjempe kviser. Du må helle en spiseskje tørkede blomster med to glass kokende vann, dekke godt til, pakke med et håndkle og la det brygge over natten. Sil deretter infusjonen og tørk den over ansiktet, nakken, ryggen, skuldrene og andre problemområder som er berørt av utslett. Dette må gjøres minst 2 ganger om dagen..
    7. 7 For å bekjempe kviser på det indre nivået, og redusere mengden fett som utskilles av huden, må du ta infusjoner av planter som inneholder bitterhet: malurt, aspeblad.
    8. 8 For å bli kvitt hudormer, og ikke la smuss, partikler av kosmetikk tette porene, må du gjøre renseskrubb regelmessig, en eller to ganger i uken. De kan kjøpes i en butikk eller tilberedes hjemme ved å blande honning med en "eksfolierende" komponent - kaffe, sukker.
    9. 9 Aloe-blader hjelper ikke bare med å bekjempe kviser, men gjør også huden fastere og friskere. Det er viktig å bruke dette middelet riktig. Skjær noen blader fra den trelignende aloeen og la dem sitte i kjøleskapet i 10 dager. Press deretter ut litt juice, og tørk av problemområdene med den. Vær oppmerksom på at du ikke kan lagre aloejuice, da den mister fordelene. Derfor er det bedre å bare kaste det som ikke er brukt..

    Farlig og skadelig mat mot kviser

    Som nevnt ovenfor er matvarer som inneholder store mengder karbohydrater en faktor i utseendet på kviser og kviser. Derfor bør du fullstendig utelukke bruk av slike produkter under behandling og utvinning:

    • Loff;
    • chips, hurtigmat;
    • rundstykker, kaker, kaker og annet bakverk;
    • søtsaker, spesielt sjokolade;
    • kaffe - denne drinken provoserer produksjonen av hormonet kortisol, som også produseres aktivt under stressutbrudd. Og stress, som vi vet, provoserer utseendet til utslett..

    Du må også vurdere kostholdet ditt og gi opp mat som kan øke kolesterolnivået i blodet, og starte mer aktivt arbeid i talgkjertlene. Nemlig:

    • majones, ketchup og andre sauser med konserveringsmidler;
    • røkt kjøtt;
    • krydder og krydder.
    1. Artikkel: "Kviser: Hva du trenger å vite", kilde
    2. Artikkel: "Slideshow: Acne Visual Dictionary" Kilde
    3. Artikkel: "Kviser", kilde
    4. Artikkel: "Kviser", kilde

    Det er forbudt å bruke noe materiale uten vårt forutgående skriftlige samtykke..

    Administrasjonen er ikke ansvarlig for noe forsøk på å bruke noen oppskrifter, råd eller diett, og garanterer heller ikke at den spesifiserte informasjonen vil hjelpe eller skade deg personlig. Vær forsiktig og konsulter alltid en passende lege!

    Hvilken mat forårsaker kviser

    Ansiktshudproblemer i ungdomsårene er ikke overraskende for oss. Imidlertid, hvordan kan man forklare det faktum at ansiktene til mange jenter langt over "20" eller til og med kvinner under "35" er kviser, og ikke enslige, men hele "bosetninger". "Fiender" liker spesielt å dukke opp på kinnben, hake og panne, og rødlig irritasjon oppstår i kinnene nær nesen. Visse matvarer forårsaker denne "skjønnheten".

    Eksperter skiller mellom følgende typer kviser:

    • Comedo. Dette er ikke engang en kvise, men den opprinnelige formen eller den såkalte hvite kvisen. Comedone er en sebaceous plug som tetter opp porene, årsaken til fremtidig betennelse. I hverdagen kalles komedoner også hudormer. " Svart farge er et tegn på oksidert talg på komedonens overflate. Hvis det har dannet seg en plugg i den øvre delen av porene, så er dette en åpen komedon, på overflaten av huden ser den ut som en lett fjernbar tuberkel fylt med væske. Den lukkede komedonen er følgelig lokalisert dypere i porene. På huden ser det ut som en tett hvit ball, en wen. Hvis en infeksjon kommer inn i en slik komedon, utvikler det seg en papel.
    • Papule. Dette er en fullverdig kvise, den er betent og smertefull ved palpasjon, og derfor kan fargen variere fra rød til cyanotisk. Blir blek når du trykker på den, og deretter blodskutt igjen.
    • Pustule. Kan være primær. Kunne komme ut av en papel. Den skiller seg fra sistnevnte i nærvær av purulent innhold som kommer ut på overflaten av kvisen med en hvit prikk. Papler og pustler har det vanlige navnet "rød kvise". Nodulær cystisk kviser. Alvorlig form for pustler, som ikke lenger er isolerte, men danner konglomerater som trenger dypt inn i dermis; de er forbundet med fistulous kanaler og er ganske smertefulle. Krever alvorlig systemisk behandling.
    • Lynakne. Den mest alvorlige formen for kviser ledsages ikke bare av omfattende områder med kviser, men også av hypertermi, muskel- og bein smerter, endringer i leukocytt blodtall. Krever øyeblikkelig legehjelp.

    Hvis huden din har forverret seg og kviser har dukket opp, betyr det at du spiser feil - kroppen lider av mangel på visse matvarer eller omvendt en overflod. Monoton mat eller omvendt misbruk av et bestemt produkt reflekterer ikke ansiktet på den beste måten. Dette problemet er spesielt kjent for kontorarbeidere, som fanger opp brikker om dagen. Så det er flere produkter som er veldig dårlige for huden vår, men de trenger ikke å bli ekskludert helt fra kostholdet ditt, alt bør være i moderasjon.

    Kviser oppstår fra følgende matvarer:

    Kaffe

    Spesielt øyeblikkelig, billig kaffe i bokser. Hvis du drikker mer enn tre kopper kaffe om dagen, er kviser garantert. Selv om du har kaffemaskiner på jobb eller selv brygger kaffe i en tyrker, vil et overskudd av koffein i kroppen føre til kviser. Dette er fordi kaffe øker produksjonen av stresshormonet kortisol. Og stress er en av hovedårsakene til hudproblemer i middelalderen. Serveringer av søt kaffe på tom mage er spesielt farlig..

    Søt og mel

    • Sukker,
    • sjokolade,
    • søtsaker,
    • kaker,
    • informasjonskapsler,
    • iskrem,
    • boller og puffer,
    • chips og krutonger,
    • søt brus

    forårsake kviser. Dette inkluderer også juice med høyt sukkerinnhold. Det er umulig å nekte alle disse produktene, og det er ikke nødvendig, det er bare det at det noen ganger er bedre å erstatte saften fra posen med frisk frukt, søt brus med sitronvann eller grønn te, og i stedet for den andre eller tredje puffen, spis tørkede svisker eller tørkede aprikoser.

    fritert mat

    Selve ordet "fett" er veldig skremmende for mange, men dette betyr ikke at man for alltid skal forlate stekt kjøtt, favorittkebab og svinekjøtt på fransk. Fett er viktig for et normalt kosthold, og du kan ikke eliminere dem helt fra kostholdet ditt. Det er viktig å redusere forbruket, og for dette må du redusere porsjoner eller spise stekt kjøtt ikke hver dag til middag, men 2-3 ganger i uken.

    Les også:

    Sunt fett inkluderer vegetabilsk fett, så det daglige kostholdet ditt bør inneholde vegetabilsk eller olivenolje, lin- eller sesamolje, hvilken som helst vegetabilsk olje du ønsker. Bruk den til å fylle salater i stedet for helt usunn majones..

    Forresten, det er ingen lett majones, det er bare et reklamestunt som tiltrekker seg kjøpere. Kaloriinnholdet i "lette" produkter undervurderes bare i tallene på pakken, de senker også kaloriinnholdet, og erstatter naturlige ingredienser med syntetiske. Så lett majones er dobbelt skadelig.

    Nøtter

    Nøtter i seg selv er veldig sunne og skal alltid være på din daglige meny, men nøtter skal spises i små porsjoner, ikke mer enn 100 g per dag, og helst rå. Peanøtter er for eksempel mye sunnere rå enn butikk kjøpt salt og konserveringsmiddel stekt peanøtter. Mandler og pistasjenøtter, valnøtter og pinjekjerner i noen form kan ikke være mer enn 100 g per dag hvis du ikke vil gå rundt med kviser.

    Melkeprodukter

    • kefir,
    • cottage cheese,
    • melk

    kan brukes i alle mengder, må du begrense deg i:

    • ost,
    • iskrem,
    • krem,
    • fett rømme.

    Meieriprodukter, takket være progesteron og steroider de inneholder, øker aktiviteten til talgkjertlene. Hvis du er vant til å spise mye meieriprodukter om dagen, velger du levende yoghurt, som inneholder acidofile bakterier, noe som forbedrer stoffskiftet..

    Hva mer trenger du for å bli kvitt kviser

    Typer medisiner som brukes mot mild kviser
    GruppeBeskrivelse, farmakologisk virkningNarkotikaSlipp skjema
    AntiseptikaDesinfeksjon, hudrensing, forebygging av betennelsesprosesser i de øvre lagene i hudenStreptocid, Metropil gel, Effezel, Tsindol, ichthyol salveDaglig salve, kvisemaske (fortynnet pulver), suspensjon
    Adsorbenter, metabolisme stabilisatorerDe binder eksogener (inkludert fett) i fordøyelseskanalen, fjerner dem fra kroppenLactofiltrum, ølgjær, kombinert kosttilskuddOrale tabletter
    Antibakterielle medisiner, antibiotikaForhindrer mikrobiell infeksjon av betennelseLevomikol, Dantsip T, ZineritSalver, geler med antibiotika
    Hormonale legemidlerHormonene som utgjør stoffet reduserer aktiviteten til talgkjertleneHydrokortison salve og analogerSalver, geler som inneholder kortikosteroider

    Bygg Pravda.Ru inn i informasjonsstrømmen din hvis du vil motta operasjonelle kommentarer og nyheter:

    Legg Pravda.Ru til kildene dine i Yandex.News eller News.Google

    Vi vil også være glade for å se deg i samfunnene våre på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.