loader

Hoved

Forebygging

Ernæring for kviser

Det er ikke bare mat som forårsaker kviser. Ikke diskonter faktorer som søvnmangel, luftforurensning, stress..

Når det gjelder ernæring, forverrer mange matvarer hudproblemer, noe som ikke bare fører til tørrhet og irritasjon, men også alvorlige symptomer som kviser og til og med kronisk kviser..

Blodsukker er årsaken til kronisk betennelse og oksidativt stress. Det er ikke bare søtsaker som øker blodsukkeret. Oksidasjonsprosessen er forårsaket av mange produkter. Og de mest skadelige av dem er i denne artikkelen..

En stor mengde fet mat er kanskje den største årsaken til kraftige blodsukkerdråper. Fettmat hever dette nivået veldig kraftig, og det faller også kraftig. Som et resultat utløser disse endringene en kaskad hormonell respons som fører til økt talgproduksjon og tette porer..

Fett har en annen ubehagelig effekt på huden. For mye av det bremser transporten av oksygen og næringsstoffer til cellene. Og det kan forårsake kviser.

Melkeprodukter

Meieriprodukter inneholder fett. Og du har allerede lest om skadene av fett ovenfor. Den største faren er melkeprodukter som ost og iskrem. Hvis du på en eller annen måte kan kontrollere fettinnholdet og bytte til fettfrie alternativer når du spiser melk og yoghurt, er fettinnhold nødvendig i ost og iskrem, og det er sjelden mulig å redusere det. Det er vanskelig å bli kvitt melk helt, men se i det minste på fettinnholdet i meieriprodukter du bruker. Det er bevis for at mindre enn 2% fettinnhold har en lavere risiko for kviser og andre hudreaksjoner.

Det er en annen grunn til at melk er dårlig for kviser. Kumelk inneholder hormoner. Hudkjertlene omdanner disse hormonene til DHT, noe som øker talgproduksjonen. Dermed øker hormonene i melk indirekte talgproduksjonen, noe som fører til kviser..

Endelig er det noen mennesker som er melkintolerante. Utad fremkaller denne allergien kviser, men i praksis betyr det at en person ikke har nok enzymer til å fordøye melk av animalsk opprinnelse riktig, noe som fører til betennelse og oksidativ prosess - årsakene til hudproblemer.

Raffinerte karbohydrater

Dette er hvitt sukker og hvitt brød. Disse matvarene øker blodsukkeret, noe som er skadelig for huden. Den andre grunnen til at raffinerte karbohydrater er dårlige, er at de nesten ikke inneholder næringsstoffer. Kroppen, som fordøyer dem, trenger vitaminer, enzymer og mineraler. Mangelen deres kan provosere kviser. Dette er grunnen til at fullkorn er mye bedre enn hakket og bleket korn..

Og for det tredje, ikke glem at det er mennesker med kornintoleranse. De har ikke enzymer for å bearbeide kornproduktet. Ethvert forbruk av mel og frokostblandinger fører til en allergisk reaksjon, som påvirker huden.

Hovedkilder til koffein: kaffe, svart og grønn te, sjokolade, brus, energidrikker og noen smertestillende medisiner.

Koffein øker frigjøringen av adrenalin først, og deretter stresshormonet. I tillegg forstyrrer koffein søvnen, og hindrer kroppen i å komme inn i dyp søvnfasen. Som et resultat blir vi fratatt utvinning, avgiftning, og vi blir utsatt for stress. Og disse faktorene påvirker huden ikke mindre enn noen matvarer.

Bearbeidet mat

For kviser og hud som er utsatt for kviser, bør ett-trykksregelen følges. Dette betyr at det ikke skal brukes noe annet enn vask og tørking av produktet. Grovt sett skal de ikke berøres før du lager noe av dem..

I den moderne verden er denne regelen den vanskeligste å følge. Spesielt hvis du ikke går til bondemarkeder eller dyrker dine egne produkter. Men det er verdt å strebe etter. Minimer alle bearbeidede matvarer. For mange skadelige farger, smaker, tilsetningsstoffer og andre kjemikalier brukes til rengjøring, bleking, lagring og klargjøring. Disse kjemikaliene fører til en allergisk hudreaksjon.

I tillegg inneholder bearbeidet mat høyt fett og raffinert sukker..

Søtsaker øker raskt blodsukkernivået, og dette påvirker hudens tilstand negativt. Jo søtere maten er, desto større er sjansene for å få betennelse og kviser. Den største skaden er forårsaket av sukkerholdige kullsyreholdige drikker. Prøv det: å begrense sukkerinntaket ditt vil se en positiv effekt på huden din.

Hydrogenerte og delvis hydrogenerte fettstoffer er vanskeligere å fordøye enn naturlige fettstoffer, og resultatet er hudproblemer og betennelser. Unngå matoljer og fett med høyt fettinnhold, som margarin.

Alkoholholdige drikker er ikke bare skadelige for indre organers helse. Forbruket har en skadelig effekt på huden. Tross alt absorberes alkoholholdige drikker av kroppen og blir til sukker. Alkohol er bare nyttig i små mengder, men hvis du ikke kan stoppe i tide, er det bedre å ikke starte, siden resultatet av feil forbruk av alkoholholdige drikker vil påvirke ansiktet om morgenen.

Den mest fordelaktige drikken for huden er en vegetabilsk cocktail, den renser kroppen og huden for giftstoffer, lyser huden, gjør den mer elastisk og glødende.

Omega-6 fettsyrer

Du har sikkert hørt om fordelene med omega fett. Men det er verdt å vite at bare Omega-3 fettsyrer er semi-naturlige for huden. Men omega-6 fett fører til hudproblemer. Omega-6 finnes i vegetabilske oljer som maisolje, rapsolje og soyabønner. Å forbruke store mengder omega-3 hjelper med å nøytralisere effekten av omega-6. Ta gjerne med fet fisk i kostholdet ditt..

Smakforsterkere

Mononatriumglutamat er en av de populære ingrediensene i hurtigmat. Det er ikke skadelig for alle. Men hvis du har hudproblemer, så prøv å eliminere denne smakforsterkeren fra maten din en stund. Hvis huden din blir bedre, er du en av de menneskene som reagerer på mononatriumglutamat, og den beste løsningen er å minimere tilstedeværelsen i maten så mye som mulig..

Steking av mat utsetter dem for veldig høye temperaturer. Og dette fører til nedbrytning av næringsstoffer, samt nedbrytning av oljer. Frityrstekt mat er spesielt farlig for huden. Grillet mat er mindre skadelig. Å unngå stekt mat kan ikke bare forbedre hudfargen din, men også forhindre kviser..

For å forstå hvilken matvaregruppe som forhindrer huden din i å bli glatt og frisk, kan du kaste disse matvarene en om gangen. Og se på reaksjonen på huden. En uke med å gi opp et produkt er nok til å forstå om forbruket påvirker kroppen din.

Hvilke matvarer forårsaker kviser i ansiktet - og hvordan bli kvitt dem

Kviser, årsaker og behandling. Kviser

Årsakene til kviser i ansiktet er oftere forbundet med hormonelle ubalanser, spesielt i ungdomsårene. Men det faktum at et overskudd av sukker i matvarer kan påvirke hudutslett, er ennå ikke sagt og skrevet nok. Selv om alle kan eksperimentere: gi opp sukker i noen uker og se hvordan huden reagerer. Hva mer kan du gjøre for å behandle kviser?

Sukker er en av årsakene til betennelse i huden, mer kjent som kviser. Hvis det ifølge resultatene av analyser ikke er hormonell ubalanse, men det oppstår betennelse i ansiktet nå og da, bør du være nøye med kostholdet ditt. Kviser kan oppstå som en reaksjon på sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer som du spiser på, eller verre, erstatter hovedmåltidene..

Hvis huden din er følsom for søtsaker og du bruker den for mye, øker kroppens nivåer av insulin, et hormon som regulerer blodsukkeret dramatisk. Faktisk er det en leder av glukose til fettceller. Hvis karbohydrater ikke blir brent i kroppen under sport eller annen fysisk aktivitet, lagres de i det subkutane fettet og provoserer en forverring av kviser..

Hvorfor vises kviser

Vi er sikre på at du allerede vet helt godt hvilke produkter som bør unngås for ikke å bli eier av et "sukkeransikt" med kviser, men likevel, la oss nok en gang se separat på figurene i vår anti-hit-parade.

Søte drinker. Forbruket av kullsyreholdige drikker, søte fruktdrikker, te med sukker, kaffe med karamelsirup fører til en kraftig økning i blodsukkeret, og derfor til forekomsten av kviser. Erstatning: Vann, grønn eller urtete med antioksidanteffekter (hvit te, kinesisk grønn te, melkolje, kamille).

Konditori. Det er ingen hemmelighet at den vanligste kombinasjonen av mettet fett av lav kvalitet med mye enkelt sukker og hvitt mel finnes i konfektprodukter. Dette er matvarer med høy glykemisk indeks, de har et minimum av næringsstoffer.

Alkohol. Det påvirker hormonnivået direkte. En av de direkte årsakene til kviser er en ubalanse i testosteron- eller østrogennivå. I tillegg kan personer som er utsatt for alkoholkonsum ofte ikke takle stress, noe som også påvirker hormonsystemet og som et resultat fører til hudproblemer. Prøv å unngå alkohol under kvisebehandling. Det er strengt forbudt å drikke vin og sterkere drinker under antibiotikabehandling.

Chips og annet snacks. Disse matvarene med høyt salt, sukker, mettet fett og smaksforsterkere, kombinert med høyt kaloriinnhold, er måter å skape avhengighet og som et resultat helseproblemer..

Hvordan bli kvitt kviser

Dessverre blir kvisebehandlinger ofte referert til som handlinger som bare bidrar til utvikling av kviser mer eller rett og slett er ubrukelige. Gjør og ikke gjør for kviser?

Du kan ikke:

  • berøre ansiktet ditt (plukke, klemme ut kviser) - dette fører til utseende av arr, postinflammatoriske flekker;
  • selvmedisinering (gå til apoteket, kjøp midler "etter råd fra erfarne" og bruk dem på huden);
  • gå til solarium, sole deg. Dette reduserer hudens immunitet og fremkaller nye utslett;
  • besøk badstuen og bassenget;
  • bruk skrubb;
  • bruk ultralydbørster som Clarisonic.

Trenger å:

  • besøk en hudlege, gynekolog og gastroenterolog;
  • følg en diett;
  • rens huden riktig - bruk daglige produkter som fremmer peeling og har en betennelsesdempende effekt;
  • beskytt deg mot solen;
  • bruk tørkemasker.

Kvisebehandling av hudlege

Det er alltid individuelt og komplekst, fordi for å opprettholde en vakker og sunn hud, er det nødvendig å påvirke alle leddene i sykdomsutviklingen. Som regel er kvisebehandling lang - fra seks måneder til halvannet år. Hvilke midler kan en lege behandle kviser?

  1. Talgkjertlene er det første målet for kviser. Vi foreskriver medisiner som undertrykker talgkjertlene.
  2. Antibakterielle legemidler (hvis det er purulent utslett).
  3. Antiinflammatoriske legemidler (hvis det er mange åpne og lukkede komedoner).
  4. Fysioterapi (BBL-fototerapi, ultralyd).
  5. Forebygging av dannelse av komedoner (peeling, rensing - men ikke i den akutte perioden av sykdommen, retinoider).
  6. Korreksjon etter kviser (laseroppgradering, BBL-lysbehandling).
  7. Anti-tilbakefallsterapi og hjemmetjeneste.

Hvordan bli kvitt kviser raskt: 6 måter

De vil bidra til å redusere betennelse, maskere kviser og gjøre dem mindre synlige. Den:

  • salisylsyre 2%. Vi tar en bomullspinne, fukt den med en løsning og påfør den på det inflammatoriske elementet i 10 sekunder;
  • darsonval - kan brukes i kombinasjon med en apotekskatterboks;
  • antibakteriell salve - dalacin, klenzit;
  • krem av celandine, essensiell olje av tea tree eller lavendelekstrakt - alle lindrer betennelse;
  • aktuelle midler som inneholder betennelsesdempende ingredienser: lakrisekstrakt, retinylpalmitat, salisylsyre;
  • leiremaske.

Hvis det likevel ikke var mulig å kvitte seg med kvisen, kan du kjøpe et tonalt middel med lokal handling som inneholder tørking og betennelsesreduserende ingredienser i sammensetningen..

Eierne av hud med kviser (fet, seboreisk) domineres av androgener (mannlige kjønnshormoner). Østrogener er ansvarlige for skjønnheten til kvinners hud. Mennesker med porselenhud har mer av dette hormonet - men det er nettopp slik hud som er utsatt for tidlig aldring. Og dette betyr at det krever spesielt forsiktig og forsiktig pleie..

For medisinske spørsmål, må du kontakte lege på forhånd

Hvilken mat forårsaker kviser

Ansiktshudproblemer i ungdomsårene er ikke overraskende for oss. Imidlertid, hvordan kan man forklare det faktum at ansiktene til mange jenter langt over "20" eller til og med kvinner under "35" er kviser, og ikke enslige, men hele "bosetninger". "Fiender" liker spesielt å dukke opp på kinnben, hake og panne, og rødlig irritasjon oppstår i kinnene nær nesen. Visse matvarer forårsaker denne "skjønnheten".

Eksperter skiller mellom følgende typer kviser:

  • Comedo. Dette er ikke engang en kvise, men den opprinnelige formen eller den såkalte hvite kvisen. Comedone er en sebaceous plug som tetter opp porene, årsaken til fremtidig betennelse. I hverdagen kalles komedoner også hudormer. " Svart farge er et tegn på oksidert talg på komedonens overflate. Hvis det har dannet seg en plugg i den øvre delen av porene, så er dette en åpen komedon, på overflaten av huden ser den ut som en lett fjernbar tuberkel fylt med væske. Den lukkede komedonen er følgelig lokalisert dypere i porene. På huden ser det ut som en tett hvit ball, en wen. Hvis en infeksjon kommer inn i en slik komedon, utvikler det seg en papel.
  • Papule. Dette er en fullverdig kvise, den er betent og smertefull ved palpasjon, og derfor kan fargen variere fra rød til cyanotisk. Blir blek når du trykker på den, og deretter blodskutt igjen.
  • Pustule. Kan være primær. Kunne komme ut av en papel. Den skiller seg fra sistnevnte i nærvær av purulent innhold som kommer ut på overflaten av kvisen med en hvit prikk. Papler og pustler har det vanlige navnet "rød kvise". Nodulær cystisk kviser. Alvorlig form for pustler, som ikke lenger er isolerte, men danner konglomerater som trenger dypt inn i dermis; de er forbundet med fistulous kanaler og er ganske smertefulle. Krever alvorlig systemisk behandling.
  • Lynakne. Den mest alvorlige formen for kviser ledsages ikke bare av omfattende områder med kviser, men også av hypertermi, muskel- og bein smerter, endringer i leukocytt blodtall. Krever øyeblikkelig legehjelp.

Hvis huden din har forverret seg og kviser har dukket opp, betyr det at du spiser feil - kroppen lider av mangel på visse matvarer eller omvendt en overflod. Monoton mat eller omvendt misbruk av et bestemt produkt reflekterer ikke ansiktet på den beste måten. Dette problemet er spesielt kjent for kontorarbeidere, som fanger opp brikker om dagen. Så det er flere produkter som er veldig dårlige for huden vår, men de trenger ikke å bli ekskludert helt fra kostholdet ditt, alt bør være i moderasjon.

Kviser oppstår fra følgende matvarer:

Kaffe

Spesielt øyeblikkelig, billig kaffe i bokser. Hvis du drikker mer enn tre kopper kaffe om dagen, er kviser garantert. Selv om du har kaffemaskiner på jobb eller selv brygger kaffe i en tyrker, vil et overskudd av koffein i kroppen føre til kviser. Dette er fordi kaffe øker produksjonen av stresshormonet kortisol. Og stress er en av hovedårsakene til hudproblemer i middelalderen. Serveringer av søt kaffe på tom mage er spesielt farlig..

Søt og mel

  • Sukker,
  • sjokolade,
  • søtsaker,
  • kaker,
  • informasjonskapsler,
  • iskrem,
  • boller og puffer,
  • chips og krutonger,
  • søt brus

forårsake kviser. Dette inkluderer også juice med høyt sukkerinnhold. Det er umulig å nekte alle disse produktene, og det er ikke nødvendig, det er bare det at det noen ganger er bedre å erstatte saften fra posen med frisk frukt, søt brus med sitronvann eller grønn te, og i stedet for den andre eller tredje puffen, spis tørkede svisker eller tørkede aprikoser.

fritert mat

Selve ordet "fett" er veldig skremmende for mange, men dette betyr ikke at man for alltid skal forlate stekt kjøtt, favorittkebab og svinekjøtt på fransk. Fett er viktig for et normalt kosthold, og du kan ikke eliminere dem helt fra kostholdet ditt. Det er viktig å redusere forbruket, og for dette må du redusere porsjoner eller spise stekt kjøtt ikke hver dag til middag, men 2-3 ganger i uken.

Les også:

Sunt fett inkluderer vegetabilsk fett, så det daglige kostholdet ditt bør inneholde vegetabilsk eller olivenolje, lin- eller sesamolje, hvilken som helst vegetabilsk olje du ønsker. Bruk den til å fylle salater i stedet for helt usunn majones..

Forresten, det er ingen lett majones, det er bare et reklamestunt som tiltrekker seg kjøpere. Kaloriinnholdet i "lette" produkter undervurderes bare i tallene på pakken, de senker også kaloriinnholdet, og erstatter naturlige ingredienser med syntetiske. Så lett majones er dobbelt skadelig.

Nøtter

Nøtter i seg selv er veldig sunne og skal alltid være på din daglige meny, men nøtter skal spises i små porsjoner, ikke mer enn 100 g per dag, og helst rå. Peanøtter er for eksempel mye sunnere rå enn butikk kjøpt salt og konserveringsmiddel stekt peanøtter. Mandler og pistasjenøtter, valnøtter og pinjekjerner i noen form kan ikke være mer enn 100 g per dag hvis du ikke vil gå rundt med kviser.

Melkeprodukter

  • kefir,
  • cottage cheese,
  • melk

kan brukes i alle mengder, må du begrense deg i:

  • ost,
  • iskrem,
  • krem,
  • fett rømme.

Meieriprodukter, takket være progesteron og steroider de inneholder, øker aktiviteten til talgkjertlene. Hvis du er vant til å spise mye meieriprodukter om dagen, velger du levende yoghurt, som inneholder acidofile bakterier, noe som forbedrer stoffskiftet..

Hva mer trenger du for å bli kvitt kviser

Typer medisiner som brukes mot mild kviser
GruppeBeskrivelse, farmakologisk virkningNarkotikaSlipp skjema
AntiseptikaDesinfeksjon, hudrensing, forebygging av betennelsesprosesser i de øvre lagene i hudenStreptocid, Metropil gel, Effezel, Tsindol, ichthyol salveDaglig salve, kvisemaske (fortynnet pulver), suspensjon
Adsorbenter, metabolisme stabilisatorerDe binder eksogener (inkludert fett) i fordøyelseskanalen, fjerner dem fra kroppenLactofiltrum, ølgjær, kombinert kosttilskuddOrale tabletter
Antibakterielle medisiner, antibiotikaForhindrer mikrobiell infeksjon av betennelseLevomikol, Dantsip T, ZineritSalver, geler med antibiotika
Hormonale legemidlerHormonene som utgjør stoffet reduserer aktiviteten til talgkjertleneHydrokortison salve og analogerSalver, geler som inneholder kortikosteroider

Bygg Pravda.Ru inn i informasjonsstrømmen din hvis du vil motta operasjonelle kommentarer og nyheter:

Legg Pravda.Ru til kildene dine i Yandex.News eller News.Google

Vi vil også være glade for å se deg i samfunnene våre på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Kviser som forårsaker mat: En detaljert liste

Kviser som forårsaker mat kan ha en veldig merkbar effekt på ren hud. Med en tendens til kviser, må du vite hva slags mat som er farlig for overhuden..

Funksjoner av produkter som provoserer kviser

Ikke bare tenåringer, men også mange voksne lider av rikelig kviser. Utseendet til kviser provoseres av flere faktorer: økologi, tilstedeværelsen av kroniske sykdommer, følelsesmessig bakgrunn. Maten er ikke den siste i denne rekken, noen matvarer forårsaker ofte kviser og kviser.

Funksjonen deres er at de primært handler på hormonsystemet. Kroppen begynner å produsere intensivt insulin, kortisol og androgener, på bakgrunn av dette, begynner det aktive arbeidet i talgkjertlene, og porene i huden er tett med overflødig fett. Som et resultat vises kviser, som ikke kan elimineres på noen farmasøytisk måte..

Enkelte retter provoserer ikke bare økt produksjon av talg, men fører også til mild dehydrering. Huden blir tørr og tynnere, dens følsomhet øker, irritasjon oppstår oftere.

Liste over matvarer som forårsaker kviser

Enkelte produkter har vist seg å være skadelige for huden. Hvis du er utsatt for kviser, bør du forlate dem helt eller i det minste redusere bruken..

Hurtigmat

Den mest søppelmaten i hurtigmatkategorien er osteburgere, hamburgere, pølser, kyllingnuggets og pommes frites. Enhver øyeblikkelig mat inneholder en stor mengde smaker, krydder, sukker og fett. Når kroppen spiser hurtigmat, begynner kroppen å produsere insulin, talgkjertlene produserer en økt mengde fett. Den store faren med hurtigmat er at du alltid vil spise mer av den. Hvis du ofte spiser hamburgere og pommes frites, kan du komme i en slags avhengighet av deilig, men søppelmat..

Hurtigmat påvirker nesten alle systemene i menneskekroppen negativt. Det forårsaker alvorlig skade på huden, kviser vises veldig ofte når du regelmessig besøker hurtigmatrestauranter.

Chips og krutonger

Kviser og hudormer på huden oppstår på bakgrunn av regelmessig inntak av kjeks og potetgull. Under tilberedningsprosessen blir slike produkter behandlet i en stor mengde olje, rikelig drysset med krydder og krydder, og forbedrer smaken ved hjelp av syntetiske tilsetningsstoffer. Det er nesten ingen vitaminer og mineraler i chips og kjeks, men det er mye fett og karbohydrater.

Når chips konsumeres, øker nivået av insulin i kroppen raskt, mens produksjonen av subkutant fett øker. Hudporer blir tilstoppet med overflødig fett, ansiktet får en ubehagelig glans, og betent kviser vises.

Søtsaker

Sjokolade, godteri, marshmallows og all annen sukkerholdig mat forårsaker veldig kviser. Godbitene inneholder mye glukose og sukrose.

Selv om søtsaker konsumeres i begrensede mengder, begynner bukspyttkjertelen å jobbe mer aktivt og insulinnivået stiger. Dette stimulerer den aktive aktiviteten til talgkjertlene og som et resultat tilstopping av porene. I tillegg øker mengden androgener, hormoner som også er ansvarlige for produksjonen av subkutant fett, på bakgrunn av forbruk av søtsaker i kroppen..

Røkt og stekt

Fet mat fører til sår hudakne. Det er flere grunner, først og fremst behandles røkt og stekt mat vanligvis med mye krydder som øker insulin..

I tillegg lagres overflødig fett i kroppen når du spiser stekt og røkt mat. I dette tilfellet fortsetter akne alltid mer intenst, inflammatoriske prosesser varer lenger og er vanskelige å behandle.

Bukspyttkjertelen og leveren lider av en overdreven mengde fett, metabolske prosesser forstyrres, og giftstoffer utskilles ikke naturlig, men forblir i kroppen. Det er gunstige forhold for bakterielle prosesser, dette er mest merkbar i tilstanden til huden.

Kullsyreholdige drikker

Utseendet til kviser bør fryktes ved aktiv bruk av brus - Fanta, Sprite og Coca-Cola. Disse drikkene inneholder mye sukker og smaker, på grunn av hvilket nivået av insulin øyeblikkelig øker, og talgkjertlene begynner å jobbe mer aktivt. Når det gjelder skade, er søt brus mye farligere enn sjokolade eller godteri, siden mengden er vanskeligere å kontrollere..

Meieriprodukter

Melk, yoghurt og oster regnes som sunn mat som har en gunstig effekt på fordøyelsen. Imidlertid, hvis du er utsatt for kviser, kan gjæret melk ha en negativ effekt. Meieriprodukter inneholder hormoner som øker testosteronnivået, mot hvilke hudporene tettes raskere og mer aktivt med overflødig fett.

Med ren hud og et godt stoffskifte kan du trygt konsumere meieriprodukter. Men hvis problemet med kviser allerede eksisterer, og porene i epidermis er tette med utskillelsen av talgkjertlene, er det bedre å nekte melk, oster og yoghurt.

Melprodukter

Med rikelig med kviser og dårlig hudtilstand, bør du være spesielt forsiktig med melprodukter, de opptar topplasseringene i listen over forbudte produkter mot kviser. Baking inneholder gluten og sukker, raske karbohydrater som fører til toppene i insulinnivået.

Hvis dietten inneholder for mye ferskt brød, myke bakevarer og bakverk, vil ikke kviser vente på deg. I tillegg vil arbeidet i bukspyttkjertelen og tarmene forverres, leveren vil lide av et overskudd av velsmakende, men ubrukelig mat. Brød og søte boller skal bare utfylle et sunt og variert kosthold, men ikke være grunnlaget for det..

Alkohol

Alkoholholdige drikker gir ikke alltid entydig skade, noen ganger er de nyttige. For eksempel hjelper rødvin med å styrke blodårene, og sterk alkohol har en gunstig effekt på nervesystemet..

Men fordelene med alkohol kan bare oppnås med de laveste dosene. Hvis du drikker alkohol i store mengder eller ofte, vil giftige avfallsprodukter stadig ligge i kroppen. Kroppen deres vil fjerne dem, inkludert gjennom huden, noe som vil føre til økt svette, aktivering av talgkjertlene og tilstopping av porene. Med en tendens til kviser fra å drikke alkohol, er det bedre å gi opp helt, kroppen vil ikke miste noe fra dette, men tilstanden til epidermis vil merkbart forbedres.

Oppkvikkende kaffe er en drink som er veldig vanskelig å fjerne fra livet for de som har problemer med å våkne om morgenen. Selv med rikelig kviser er kaffe på ingen måte assosiert med kviser, drikke hører ikke til kategorien fet mat, har ikke smakstilsetningsstoffer i sammensetningen, og ofte drikkes den selv uten sukker.

Imidlertid kan kaffe utløse kviser. Den aromatiske drikken fremmer økt produksjon av hormonet kortisol, som bringer kroppen til en tilstand av "kunstig stress". På bakgrunn av å drikke drikken øker hjerterytmen, effektiviteten øker, muskulaturen øker, og aktiviteten til talgkjertlene øker. Som et resultat øker den fet hud i ansiktet, og med en tendens til kviser vises hudormer, hudormer og kviser..

Regler for bruk av produkter som fremkaller kviser

Alle vil ha ren hud og ikke være sjenert over betent kviser og hudormer. Men det kan være veldig vanskelig å gi opp all kviseutløsende mat. I dette tilfellet kan du finne et rimelig kompromiss og sette strenge grenser for "farlig" mat:

  1. Det anbefales å ekskludere brus, kjeks, chips og hurtigmat helt fra kostholdet ditt eller redusere mengden til et minimum. Hvis du spiser en hamburger eller pommes frites i en hurtigmatrestaurant en gang i måneden, vil det ikke skade kroppen, det viktigste er ikke å spise slik mat fortløpende.
  2. Du kan legge igjen søtsaker i dietten, selv med kviser, men volumene bør være små. Det er greit å spise et stykke sjokolade på ettermiddagen eller til middag, men du bør ikke tilfredsstille sulten din midt på dagen med søte barer. Det er bedre å velge bitter og mørk sjokolade, i stedet for melk eller hvit..
  3. Utseendet til kviser provoseres av fet mat, men du kan ikke helt forlate oljer, fett er nødvendig for at kroppen skal fungere. For å ta vare på hudtilstanden, kan du erstatte fete og røkt retter med salater med tilsetning av vegetabilsk olje eller grillet kjøtt.

Når du velger drikke, søtsaker og næringsmiddelmat som har potensial til å forårsake kviser, velg mat som inneholder minst sukker og smaker..

Sunn mat mot kviser

Mens noen matvarer kan utløse kviser, hjelper andre med å bekjempe kviser og beskytte huden mot betennelse. Nyttige matvarer inkluderer:

    valnøtter, hasselnøtter, mandler og cashewnøtter, nøtter inneholder selen og sink, og disse elementene har en gunstig effekt på huden og hormonene;

For kviser er det godt å tilsette persille, hvitløk, ingefær og sitron i vanlige retter. De har sterke betennelsesdempende egenskaper og hjelper til med å rense huden. Enkelt rent vann er veldig nyttig for kviser - du må drikke det så mye som mulig per dag, slik at giftstoffer ikke akkumuleres fra kroppen i tide..

Konklusjon

Kviser som forårsaker mat kan ha en dyp effekt på hudforholdene. Det er ikke alltid mulig å nekte dem helt, men det er fortsatt nyttig å kjenne listen, dette lar deg redusere normene for å spise søppelmat.

Kviserinduserende matvarer: 5 forbudte matvarer

Vi har allerede snakket mange ganger om det faktum at kviser ikke bare fremstår som feil behandling. Ofte har prosessene som foregår inne i kroppen vår skyld, det være seg overproduksjon av visse hormoner eller feil kosthold. Og det er allerede skrevet mye om hormoner - vi har skrevet en lang artikkel som vi anbefaler å lese. I det undersøkte vi de viktigste aspektene av hvordan hormonell aktivitet kan påvirke tilstanden til epidermis. I tillegg snakket vi til og med om hvorfor huden til gravide forverres betydelig. Men ernæringsspørsmålet har ikke blitt berørt ennå, selv om dette er nesten det viktigste for huden vår. Vi kan kjøpe så mange kremer og geler som vi vil, selv om vi hver dag legger masker på ansiktet og går til skjønnhetspleieren som om vi skulle på jobb, men kviser vil forbli hvis vi ikke trivielt følger det vi spiser.

Og det er på tide å fikse det. Ja, det er visse produkter, hvoretter produksjonen av talg økes merkbart, og beskyttelsen av epidermis faller. Derfor er det lettere for bakterier å sitte tett inne i porene og formere seg der til betennelse begynner. I tillegg er det mat, hvoretter kroppen selv begynner å skrike om hjelp og provosere utseendet til subkutan kviser. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva disse matvarene er, og hva du trenger å gjøre med kostholdet ditt for å bringe alt tilbake til det normale. Overraskende nok er det ikke så mange av dem - bare 5. Men vi vil ikke bare liste dem opp, men forklare hvorfor dette skjer og hvordan nøyaktig de påvirker huden vår..

Hvorfor vises kviser etter å ha spist?

La oss først svare på det viktigste spørsmålet. Hvorfor påvirker maten huden negativt? Tross alt ser det ut til, hvordan kan dette relateres? Vanlig mat som skal gi næring til kroppen vår og gi den den rette mengden av alle viktige vitaminer. Hvordan kan hun skade? Faktum er at etter at kroppen vår har fordøyd mat (eller til og med i ferd med å fordøye), begynner kroppen å tenke hvilke stoffer som vil være nyttige for den og hvilke som vil skade den. Etter det begynner han å intensivt absorbere og lagre alt som er nyttig, og få frem det skadelige. Det er flere måter å trekke seg tilbake på. Foruten de åpenbare, er det også hudporer. Ja, kroppen fjerner skadelige stoffer gjennom huden, sammen med svette. Og jo mer skadelig kroppen må fjerne, jo mer intensivt fungerer porene våre..

I tillegg er det matvarer som svekker kroppen vår betydelig. For eksempel er de vanskeligere å fordøye. Faktum er at kroppen vår bruker enormt mye energi på å fordøye mat. Det er derfor det er matvarer med negative kalorier. Dette betyr at kroppen bruker mer energi på å fordøye slik mat enn den mottar fra maten. Og hvis et matprodukt er vanskelig å fordøye, optimaliserer det styrken og slutter å utføre noen andre funksjoner, bare for å behandle mat. For eksempel synker nivået av hudbeskyttelse.

Hvilke matvarer forårsaker kviser?

Så vi har forklart nøyaktig hvordan mat påvirker, og nå lister vi opp maten som forårsaker kviser. Og følgende matvarer er farlige for huden:

  • alkohol;
  • sukker og søtsaker;
  • melk;
  • brød og bakverk;
  • fet og stekt mat.

Nå er det på tide å forklare i detalj hvorfor nøyaktig disse produktene, hva du skal gjøre for at de ikke påvirker epidermis negativt, og om det er verdt å ekskludere dem helt fra dietten.

1. Alkohol

Vel, la oss starte med det åpenbare. Alle vet at alkoholholdige drikker er veldig skadelige for kroppen som helhet, og kanskje en dag vil det på en eller annen måte komme tilbake for å hjemsøke utseendet også.. Men ingen har hørt om hvordan dette påvirker huden her og nå... I tillegg drikker jenter ofte cocktailer med lite alkohol, og misbruker svært sjelden sterke alkoholholdige drikker. derfor føler de ikke direkte skade og tenker ikke på konsekvensene. Dette er forståelig - ingen tror at huden deres vil forverres på grunn av cocktailer. Det er på tide å avklare i detalj hva, hvorfor og hvordan.

Faktum er at selv om alkohol ikke har sterk toksisitet (i motsetning til for eksempel syntetiske stoffer), forårsaker det forstyrrelser i funksjonen til mange organer og kroppssystemer. Alle har hørt om den samme skrumpleveren, den vanligste årsaken til alkoholmisbruk. Men hva om du ikke overdriver det, men du kan bare drikke ganske mye øl eller si et par cocktailer en gang i måneden? I dette tilfellet snakker vi selvfølgelig ikke om alkoholisme, skrumplever eller kreft, men det er også dets skade..

For det første svekker det leveren og mage-tarmkanalen. På lang sikt kan dette føre til at kroppen vil finne det vanskeligere å fordøye visse typer mat og oftere vil det være en tyngdefølelse i magen. Og forstyrrelser i fordøyelseskanalens arbeid fører til at mer akne vises på huden. Vi analyserte dette i detalj i denne artikkelen. I den avklarte vi forholdet mellom kviser i visse områder av ansiktet og problemer med organer. Effekten av alkohol på mage-tarmkanalen kan merkes allerede den første morgenen etter alkoholholdig fest. Mange utvikler stor kviser etter inntak av etanol, noe som indikerer at fordøyelsesproblemer allerede har begynt..

2. Søtsaker

Sweet treffer alltid toppen av de mest skadelige produktene. Faktisk skader det ikke kroppen vår så mye - forskere har identifisert en direkte negativ effekt av søtsaker bare på kroppene til eldre mennesker. Og da bare fordi det forårsaker ubalanse i kolesterol i kroppen. I dag vil vi vurdere effekten på huden vår, både direkte og indirekte..

Så hvis det er ufarlig i seg selv (med moderat bruk, selvfølgelig), hvorfor er det da på listen vår? Fordi mange mennesker merker kviser, etter å ha spist søtsaker. Det er to grunner, og begge er ikke sukker. For det første observeres dette bare etter å ha spist desserter av lav kvalitet. For eksempel, hvis du spiser billig sjokolade og godteri, er kviser en normal situasjon, siden disse produktene inneholder en stor prosentandel palmeolje, noe som påvirker både huden og kroppen negativt. Men når du spiser sjokolade eller sukker av høy kvalitet i seg selv, blir dette ikke observert. For det andre forstyrrer sukker normal fettmetabolisme. Dette betyr at personer med en intens produksjon av talg (fet hudtype) vil lide av mye kviser etter inntak av for mye sukker, selv om det er av høy kvalitet. Vi gjentar: overdreven. Moderat forbruk gir ingen negative effekter.

3. Melk og meieriprodukter

Melk anses med rette som ekstremt gunstig for kroppen vår som helhet, men mange kosmetologer mener at ved å gi opp den, vil du bare gjøre huden din bedre. Dette er faktisk ikke tilfelle - melk generelt har en positiv effekt på tilstanden til bein, hår, negler og hud, takket være kalsium. Som alltid kan ting imidlertid ikke være så bra. Det er flere nyanser å vurdere..

Problemet er nettopp i fettmelk, rømme og cottage cheese, og bare hvis andelen fett som forbrukes per dag overstiger normen. Faktum er at i dette tilfellet lagres fett ikke bare av kroppen vår, men også noen produkter fra behandlingen blir frigjort av porene. Dette forklarer den høye aktiviteten til talgkjertlene - de utskiller ganske enkelt mer talg enn det som er nødvendig for det normale utseendet på huden. I intet tilfelle skal du gi opp melk og meieriprodukter, siden dette er en uerstattelig kilde til kalsium og bare veldig velsmakende, næringsrik mat. Men hvis du merker at kviser dukker opp akkurat etter inntak, bør du begynne å drikke meieriprodukter med lite fett. I tillegg observeres dette hos personer med ervervet eller medfødt laktoseintoleranse..

4. Mel

I seg selv forårsaker bakevarer ikke kviser, spesielt når de spises i moderasjon. Imidlertid er det en indirekte innvirkning som har blitt observert hos mennesker som misbruker boller. Faktum er at mange mennesker la merke til utseendet av kviser akkurat etter å ha spist bakevarer - kaker, bakverk, pannekaker og paier. Først var dette forbundet med tilstedeværelsen av gluten i disse produktene, siden den gang nesten alle hatet dette stoffet, og mange nektet det fullstendig. Men som vi har forklart i denne artikkelen, påvirker ikke gluten i seg selv helsen og utseendet til menneskene som spiser det. De eneste unntakene er de som har en medfødt intoleranse mot stoffet. Men hva er da skylden for utseendet av kviser etter inntak av melprodukter? La oss finne ut av det.

Faktum er at i noe bakeriprodukt er det noe annet enn mel, som alle synder om. Kaker og bakverk inneholder krem ​​eller glasur, boller inneholder gjær og fyll, kaker inneholder en enorm mengde sukker. Og når vi spiser det, tenker vi ikke i det hele tatt på farene ved andre komponenter, der det er en enorm prosentandel av fett og skadelige stoffer, som deretter fjernes av porene og tetter huden. Poenget er faktisk ikke at produktet er mel, men i dets andre komponenter, som er farlige for oss. Imidlertid, med moderat forbruk, skjer det ikke noe dårlig med huden, og du bør definitivt ikke gi opp en så velsmakende godbit helt..

5. Fett og stekt

Slike produkter provoserer ikke så mye som de støtter inflammatoriske prosesser på huden. Sikkert tror du at jo mer fettete du spiser, jo mer intens sebum frigjøres, noe som betyr at det blir mer kviser. Det fungerer ikke slik. Faktisk blir ikke overflødig fett utskilt av porene i epidermis, men lagres inne. Dette er nødvendig slik at i tilfelle sult kan kroppen spise minst dem. Dette påvirker ikke huden på noen måte. Imidlertid fører fet mat fortsatt til at kviser plager huden vår lenger. Hvorfor?

Faktum er at hvis vi spiser for mye fett, så varer de betennelsesprosessene på huden lenger og er vanskeligere å fjerne. Årsaken er fettet som bakterier spiser på, både i og utenfor kroppen. Og begge deler har en enorm innvirkning på tilstanden til huden, utseendet og intensiteten av kviser. Derfor vil et moderat inntak av fett være den beste løsningen, selv om du ikke bør forlate det helt. Likevel er det en nødvendig komponent for kroppens liv..

Er det nødvendig å gi opp favorittmaten din?

Selvfølgelig ikke. Hvis du elsker visse produkter, bør du ikke nekte dem i alle fall - dette kan bare skade. Faktum er at brå avslag på vanlig mat kan fungere som en slags stress, og bli en ekstra grunn til at huden din ikke ser best ut. I denne artikkelen har vi snakket om stressrelatert kviser, og det anbefales på det sterkeste at du leser det. Av en eller annen grunn er vi ikke vant til å ta hensyn til vår indre tilstand, selv om den spiller en avgjørende rolle..

Men ikke press alt i det strengeste dietten. Det er nok bare å spise riktig, spise fersk, sunn mat i moderasjon. Hvis du har lagt merke til det, gjentar vi hele setningen "det gjør vondt hvis du misbruker." Du trenger ikke å nekte deg selv noe, og så dessverre se i speilet om kostholdet er balansert og rimelig.

Hvordan kosthold hjelper mot kviser?

Sammen med hormoner og dårlig pleie, er en av de vanligste årsakene til kviser dårlig kosthold. Personen er ikke lenger en tenåring, men et dystert bilde blir observert i ansiktet hans: en haug med kviser. Selvfølgelig provoserer ikke bare feil valgte produkter et slikt fenomen, så det er ikke nødvendig å si at du absolutt trenger å revidere dietten..

Mange tror at det er nødvendig å utelukke matvarer som er basert på en spesifikk ingrediens fra dietten - et irritasjonsmiddel som provoserer produksjonen av talg, og etter hvert vil kroppen gå tilbake til normal. Å stoppe tilførselen av talgkjertlene med "drivstoff" for produksjon av fett er tross alt hovedprinsippet i kvisediet, ikke sant?

Nei, ikke riktig.

Akne dietten sørger faktisk ikke for, og til og med forbyr, utelukkelse av mat fra menyen. Reduksjon - ja, hvis du bruker for mye, men ikke fullstendig eliminering fra dietten. I tillegg, med et slikt kosthold, legger du tvert imot til mer mat, som inneholder mange komponenter som er gunstige for huden. Vi skrev en hel artikkel om hva en slik diett er, så vi anbefaler at du leser.

Nå er det verdt å huske alle tesene vi har oppført i denne artikkelen for å konsolidere resultatet:

Kumelk inneholder mye sukker og laktose, som bidrar til utskillelsen av talg, og dette er den viktigste årsaken til kviser..

Hvis kvisen din er i klasse 2, 3 eller 4, vil hudlege din strengt forby matvarene som er nevnt på listen vår. I dette tilfellet vil dietten være en av de obligatoriske elementene i omfattende behandling, siden det alvorlige stadiet av kviser vil kreve en felles innsats.

Men hvis alt ikke er så ille, så må du bare begrense antall farlige matvarer i kostholdet ditt. De kan konsumeres i mye mindre mengder, men ikke helt utelukket..