loader

Hoved

Behandling

Kosthold for å rense ansiktshuden fra kviser

Kviser er et problem ikke bare for ungdommer, men også for voksne kvinner. Utseendet deres er forårsaket av et ubalansert kosthold, en overflod av "søppel" mat, dårlig hudpleie og feil valg av kosmetikk. Det er andre grunner, men noen ganger kan kosthold hjelpe..

  1. Indikasjoner for bruk
  2. Hva er akne diett
  3. Vegetarisk
  4. Kefir
  5. Bokhvete
  6. Glutenfri
  7. Eliminering
  8. Stadier av kroppsrensing
  9. Rensing av leveren
  10. Rensing av blod
  11. Gjenopprette sammensetningen av talg
  12. Nyttige og skadelige matvarer
  13. Godkjente og sterkt anbefalte produkter
  14. Meny for uken
  15. Tallerkenoppskrifter
  16. Kalvekjøtt i "konvolutter"
  17. Vitaminsalat
  18. Kremsuppe
  19. Grunnleggende om riktig ernæring for kviser hos kvinner
  20. Hvilke resultater kan oppnås
  21. Nyttige tips
  22. Spørsmål svar

Indikasjoner for bruk

Ved første øyekast kan det se ut som om det ikke er noen sammenheng mellom hudtilstand og ernæring. Dette er ikke tilfelle, siden huden reagerer følsomt på prosesser i kroppen. Og hvis fordøyelsessystemet ikke fungerer som det skal, og de "gale" stoffene kommer inn i kroppen, vil dette helt sikkert påvirke ansiktet.

Hovedindikasjonen for et kvisediett i ansiktet er tilstedeværelsen av kviser eller kviser. Hovedmålet med dietten: bli kvitt de manglene som har dukket opp. Det er verdt å merke seg at denne kampmetoden ikke gir øyeblikkelig effekt! Hver diett må godkjennes av en spesialist (kosmetolog eller hudlege).

Hva er akne diett

Vegetarisk

En slik måte å spise kan ikke gi de forventede resultatene hvis en person misbruker ikke veldig sunne produkter. Et vegetarisk kosthold betyr ikke bare å unngå kjøtt, egg og andre animalske produkter, men også brød, sukker, industrielt laget søtsaker og brus. Vegetarisme kan redde deg fra kviser, forutsatt at det er forårsaket av stress, fordøyelsesproblemer og dårlig kosthold..

Kefir

Poenget er enkelt: fettfattig kefir kan drikkes i ubegrensede mengder. I tillegg bør grønn te, fortsatt mineralvann, frukt og grønnsaker tilsettes dietten. Så mye som mulig kan du "holde ut" på denne dietten i en uke, i fravær av sykdommer i fordøyelsessystemet.

Bokhvete

Krever obligatorisk overholdelse av dietten i 7-14 dager. Et eksempel på en meny ser slik ut:

  • frokost: bokhvete, kokt i vann uten salt, et stykke foreldet svart brød med ost, te;
  • lunsj: et glass juice;
  • lunsj: grønnsakssuppe med kjøtt og grønnsakssalat;
  • ettermiddagsmatbit: et stort grønt eple;
  • middag: bokhvete grøt og kokt fisk.

Glutenfri

I følge Dr. Frank Lipman påvirker overflod av gluten i mat negativt tilstanden til huden og provoserer utseendet til kviser. Du kan erstatte glutenfri mat:

  • brun ris;
  • korn;
  • bokhvete;
  • poteter;
  • kål;
  • svane.

Eliminering

Et alternativ for de som har kviseallergi. Essensen av eliminasjonsdietten er den konsekvente utelukkelsen fra dietten av matvarer som kan fremkalle en allergisk reaksjon. Ved å eliminere det irriterende produktet, kan du bli kvitt kviser for alltid. Hovedoppgaven er å identifisere allergenet, som kan ta ubestemt tid..

Stadier av kroppsrensing

Kosmetikken som brukes til å bekjempe kviser kan være frustrerende. Fordi årsaken til kviser er slagging av kroppen og akkumulering av giftstoffer i den. Derfor trenger ikke bare huden rengjøring, men også kroppen. Spesiell oppmerksomhet er gitt til tarmene, leveren og blodet.

Rensing gjøres hjemme, og krever systematisitet, tid og konsistens. Først og fremst utføres tarmrensing, noe som innebærer en overgang til et sunt kosthold og noen prosedyrer. Viktige punkter:

  • maten må inneholde tilstrekkelig mengde fiber;
  • obligatorisk overholdelse av drikkeregimet;
  • for å normalisere tarmbiocenosen, anbefales det å bruke "levende" yoghurt og preparater "Bifidumbacterin", "Linex", "Laktiale";
  • du kan bruke kållake eller avføringsmidler for å rense tarmene.

Rensing av leveren

Etter feilsøking av tarmene, bør du "ta vare på leveren." For å gjøre dette kan du bruke medisiner som forbedrer arbeidet med dette organet og fjerner galle. Det er mange oppskrifter for tradisjonell medisin som bare skal brukes med legens samtykke..

Parallelt med dette anbefales det å ta hepatoprotektorer, inkludert de av naturlig opprinnelse (havre og alle retter tilberedt på grunnlag).

Rensing av blod

Det utføres sist, og oftest skjer denne prosessen automatisk etter at personen har tatt seg av rensing av tarmene og leveren. For å rense blodet kan du bruke både urtepreparater og vanlig hvitløk, som skal spises et par fedd om dagen. En flott måte å rense blodet uten unødvendig lukt er et glass sitronvann om morgenen og et glass kamille te om kvelden..

Gjenopprette sammensetningen av talg

Sekresjonen av talgkjertlene (talg) består av voks, styren, kolesterol, fettsyrer, triglyserider og andre stoffer. "Problematisk" talg (talg) har en "feil sammensetning". Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, utstyrt med betennelsesdempende egenskaper, er mindre i det.

Og omega-9 fettsyrer, som gjør talg mer tyktflytende - mer. Dette fører til at porene blir tilstoppet med talg, og kviser og komedoner vises på huden som mangler naturlig forsvar mot betennelse. Dette problemet kan bare løses ved å justere dietten..

Nyttige og skadelige matvarer

Junk food er på kanten for alle, og det er knapt en person som ikke vet om eksistensen av den “svarte listen”. Det inkluderer mat som bør utelukkes fra kostholdet ditt:

  • Bananer (rik på stivelse).
  • Hurtigmat.
  • Eventuelle søtsaker.
  • Røykede produkter.
  • Fett kjøtt og smult.
  • Alkohol.
  • Sterk te og kaffe.
  • Malet ris.
  • Hvetemelbrød, kringle.
  • Fete og krydrede retter.
  • Pølser og pølser.
  • Animalsk fett.
  • Kornflak og pinner.
  • Rømme.
  • Iskrem.

Godkjente og sterkt anbefalte produkter

  • Grønnsaker og frukt.
  • Sjømat og hvilken som helst fisk.
  • Magert kjøtt.
  • Eventuelle frokostblandinger, unntatt polert ris, semulegryn og hirse (på grunn av den høye glykemiske indeksen).
  • Nøtter.
  • Hele korn eller svart brød.
  • Fermenterte melkeprodukter, unntatt fet cottage cheese.
  • Ost i små mengder.
  • Kyllingegg (ikke mer enn 2 stk. Per uke).
  • Vegetabilske fettstoffer.

Anbefalte produkter inkluderer:

  1. Sitron - forbedrer immuniteten og normaliserer stoffskiftet.
  2. Frisk ingefærrot - avgifter blodet.
  3. Persille - buljongen har størst effekt, som må tas om morgenen på tom mage.
  4. Hvitløk - hjelper til med å undertrykke patogen mikroflora.
  5. Kli er en ekstra kilde til B-vitaminer.
  6. Fiskeolje - en ekstra kilde til vitamin D.

Meny for uken

UkedagFrokostLunsjLunsjEttermiddagsmatbitMiddag
mandagKokt brun ris, et glass gjæret bakt melkMager cottage cheeseVegetarisk borsjch, stuvede grønnsaker med kyllingEt epleBakt fisk
tirsdagKokte gulrøtter, 200 g kefirHytteostgryteKyllingsuppe, kokt kaninkjøtt med byggoransjeSkive ost med frokostblanding, fruktsalat
onsdagBokhvete grøt, yoghurtMager cottage cheeseGresskarpuré suppe, bakt kalvekjøtt, kokte bønnerUsøtet yoghurtMysli med nøtter og frukt
TorsdagHavregryn, grønn teYoghurtFersk kålsuppe, bokhvetegrøt, dampkoteletterEt glass gjæret bakt melkGrønnsaksgryte, ost
fredagDamp omelettEt epleUkha, potetmos, bakt biff200 g plommerFlak "Hercules" med nøtter og usøtet yoghurt
lørdagFerske grønnsaker, kokt brun ris, grønn teSmørbrød med skinke, ost og frokostblanding med lite fettKyllingbuljong med egg, bokhvete grøt i vann med stuet kalvMager cottage cheeseStewed aubergine, gjæret bakt melk
søndagMager cottage cheese, noen brød, agurk, tomatYoghurt med lite fettEnhver suppe med kyllingbuljong, bygg med kjøttEt epleKokt fisk, grønnsakssalat

Varigheten av dietten kan ikke være mindre enn to uker og mer enn tre. Du må gjenta det 2-3 ganger i året..

Tallerkenoppskrifter

Kalvekjøtt i "konvolutter"

Påkrevd:

  1. Kalv - 300 g.
  2. Spinat - 150 g.
  3. Gulrøtter - 2 stk.
  4. Kokt ris - 100 g.
  5. Soyasaus - 1 ss l.

Skjær kalvkjøttet i små biter og dryss over soyasaus, legg på et spinatblad, pakk det inn i en konvolutt. Legg hver konvolutt på folie, dryss med revne gulrøtter og tilsett ris. Pakk tett og stek i ovnen.

Vitaminsalat

Forberedelse er ekstremt enkelt. Du må ta i vilkårlige proporsjoner friske agurker, paprika, tomater, løk og grønn løk, kokte bønner. Kombiner de hakkede ingrediensene og krydre salaten med sitronsaft og olivenoljeblanding. Du kan tilsette litt soyasaus.

Kremsuppe

  1. En potet.
  2. Løk - 1 stk.
  3. Bulgarsk pepper - 1 stk.
  4. Gulrøtter - 1 stk.
  5. Blomkål - 2 blomsterstander.
  6. Dillkvist.
  7. Kyllingbuljong.

Hell potetene kuttet i terninger med buljong og kok. Etter 5 minutter etter koking, tilsett hakkede gulrøtter og blomkål, på slutten av tilberedningen - hakket løk og paprika. Fjern grønnsaker fra pannen med en skje, avkjøl og mal med en blender. Kombiner med buljong, pynt med dill.

Grunnleggende om riktig ernæring for kviser hos kvinner


Hormonelle endringer dukker uunngåelig opp gjennom hver kvinners liv. Ikke overraskende kan kviser oppstå både i puberteten og under graviditeten. Også kviser i ansiktet vises før menstruasjonen. Den hormonelle bakgrunnen hos en kvinne i fertil alder kan endres flere ganger i måneden! Overholdelse av noen diettregler vil bidra til å bli kvitt kviser:

  1. Fjern lett fordøyelige karbohydrater fra kostholdet, noe som dramatisk øker blodsukkernivået.
  2. Sørg for at vegetabilsk fett i dietten dominerer over animalsk fett.
  3. Erstatt "raske" karbohydrater med "langsom", lav glykemisk indeks.
  4. Bruk svært effektive medisiner for tarmrensing, for eksempel "Polysorb" og "Enterogel".
  5. Slutt å drikke koffeinholdige drikker som stimulerer hormonet kortisol.

Hvilke resultater kan oppnås

Endring av kosthold i de tidlige dagene kan utløse utseendet til ny kviser. Dette skal ikke være redd, for på denne måten reagerer kroppen på endringer i spiseatferd. Omtrent en uke etter kostholdsstart, vil du kunne legge merke til de første endringene: antall kviser vil avta, hudfarge vil jevne ut, den oljete glansen vil avta.

Dessuten er et slikt kosthold veldig nyttig for å rense kroppen og lette vekttap. Men ingen diett kan bli et alternativ til behandling og kosmetiske prosedyrer, fordi det er en del av en omfattende terapi. Kviser kan ha alvorlige årsaker, så det er nødvendig å konsultere en god hudlege eller kosmetolog.

Nyttige tips

  1. Du kan ikke bruke enema for å rense tarmene..
  2. Drikk minst 2 liter vann per dag.
  3. Bare kokte, bakte, kokte, dampede retter er tillatt.
  4. Søtsaker bør ikke konsumeres, da de aktiverer talgkjertlene..
  5. For å få orden på huden din, må du ta med daglig mat rik på sink og fiber i kostholdet..
  6. Meieriprodukter øker talgproduksjonen fordi de inneholder laktose. Derfor bør bruken av dem forlates..

Spørsmål svar

Hjelper faste ved kviser? En lang pause i måltidet utløser endringer som har en gunstig effekt på huden. Fordi vann-saltbalansen er stabilisert, forbedres blodsirkulasjonen, og cellefornyelse skjer. Men du må sulte riktig, og uforberedte eller syke mennesker kan ikke gjøre dette..

Kan kvise presses ut? Dermatologer anbefaler ikke å utføre en slik prosedyre alene, hjemme. Fordi det er en mulighet for infeksjon og stafylokokker. En kvalifisert kosmetolog bør presse ut kviser.

Hvis du finner en skrivefeil eller unøyaktighet, vennligst velg et stykke tekst og trykk Ctrl + Enter.

Kosthold for kviser, sunn og usunn mat, oppskrifter, prøvemeny

Et slikt ubehagelig problem som kviser plager ikke bare tenåringer, det er ganske vanlig blant voksne. På en konsultasjon med en spesialist (kosmetolog, hudlege) vil du først og fremst spørre om ernæringen din, hva du spiser akkurat. Husk at et ubalansert kosthold og usunt kosthold, selv om du bruker den dyreste og mest effektive kvisekremen, ikke vil fungere, kvisen vil forbli på plass. Derfor er det nødvendig å følge det såkalte akne dietten..

Den vanligste feilen fra det meste av det rettferdige kjønnet er å dekke over lesjonene av kviser med dekorativ kosmetikk når de først dukker opp eller leter etter et mirakelmiddel, og sistnevnte viser, som erfaring viser, faktisk å være helt ineffektive, og samtidig et dyrt middel. Derfor, når alvorlige akneutbrudd vises med tillegg av betennelse, er det nødvendig å konsultere en lege som, etter å ha undersøkt problemet, vil identifisere årsakene til forekomsten og velge de optimale behandlingsmetodene uten skadelige effekter på kroppen..

Det kan være mange grunner til at dette ubehagelige problemet dukker opp, og begynner med den banale ustabiliteten av den hormonelle bakgrunnen, og slutter med sykdommer i de indre organene og et usunt kosthold, hvor sistnevnte er den vanligste årsaken til dette problemet. Derfor, hvis utseendet på kviser er plutselig, er det verdt å gjennomgå en medisinsk undersøkelse, siden dette faktum kan signalisere alvorlige dysfunksjoner i kroppen. Hvis dette problemet plager deg med jevne mellomrom, kan du løse det selv ved hjelp av en sunn livsstil, riktig hudpleie og et balansert kosthold. Et kvisekosthold vil også hjelpe deg med dette..

Akne diett, grunnleggende prinsipper.
Selvfølgelig, når det gjelder ernæring mot kviser og kviser, kan du bare gi generelle anbefalinger, fordi alt er individuelt for hver organisme. I dette tilfellet avhenger alt av de spesifikke egenskapene til organismen og livsstilen. Derfor er det nødvendig å lage en diett for deg selv gradvis, med tanke på sannsynlig intoleranse for visse produkter. En skarp bytte til et annet kosthold kan påvirke kroppen negativt, så det er fremfor alt forsiktighet i denne saken.

For det første er det nødvendig å forbedre tarmene, fordi huden og tarmene er sammenkoblet: hvis tarmene ikke klarer å rense funksjonen, er huden forbundet. Derfor er først og fremst riktig funksjon av mage-tarmkanalen viktig. Forresten, du er kanskje ikke engang klar over slike problemer, men huden kan ikke lures. Det er kviser, betennelse og hudormer som er en manifestasjon av forstyrrelser i kroppens tarm. I dette tilfellet, for å løse problemet, er det nyttig å inkludere løselig kostfiber i kostholdet ditt, de skaper et gunstig miljø for reproduksjon av gunstig tarmmikroflora.

Et problem som dysbiose fører ofte til en forverring av løpet av kviser. Kostfiber, pektin, tyggegummi og fibregam (prebiotisk) vil lykkes med å løse det, og du vil være et skritt nærmere sunn og ren hud. Kostfiber kan finnes i bokhvete, semulegryn, perlekorn, fullkornspasta, brun ris, hvetekli, brokkoli, grønne erter, rosenkål, persille, dill, selleri, bønner, spinat og mer. Denne listen inneholder matvarer med høy glykemisk indeks, så de bør ikke inkluderes i dietten for kviser..

Å spise matkli hver dag vil bidra til å forbedre hudtilstanden. Den daglige dosen er tre til seks ss.

Riktig tilberedning av mat er av stor betydning når du følger en diett for kviser. I dette tilfellet anbefales det å bruke en dobbel kjele eller multikoker, som vil bevare maksimalt vitaminer og næringsstoffer i produktene, og også tillate matlaging med et minimum av olje og krydder..

For å sette den berørte huden i orden, anbefales det å inkludere mer matvarer som inneholder sink (sjømat, hvetekli, lever, stuet magert biff, sild, asparges) i det daglige kostholdet ditt, fordi det har evnen til å regulere talgkjertlene og rense huden for kviser..

Vitamin A er veldig gunstig for kviser, så for å eliminere det, må du spise mer mat som inneholder dette vitaminet, spesielt fiskeolje, grønne bladgrønnsaker, gulrøtter (gulrotjuice), mais, aprikos, spinat, solbær, sorrel.

B-vitaminer må også være i kostholdet ditt hvis du vil bli kvitt dette ubehagelige og uestetiske problemet. Dette vitaminet finnes i ost, egg, lever og nyrer, kål, hvete- og bokhvete frokostblandinger, belgfrukter og spinat. For et synlig resultat anbefales det fra den første dagen av dietten om morgenen å forberede deg på frokostgrøt (helst bokhvete uten salt og sukker) med tilsetning av fersk frukt.

Med kviser og kviser må det være fisk på bordet ditt. Omegasyrer spiller en viktig rolle for hudens helse og ungdom. Hvis det ikke er mulig å inkludere fisk i kostholdet ditt, kan det erstattes med fiskeolje eller linfrø, som kan tilsettes grøt.

Vitamin E er også ansvarlig for hudens skjønnhet og helse, så matvarer med innholdet bør også inkluderes i kvisekostholdet. Dette vitaminet finnes i vegetabilske oljer (oliven, linfrø, solsikke), nøtter.

I tillegg er alkohol forbudt under kvisekostholdet, salt, krydret, fett, mel og stekt mat..

Hva du skal unngå under et kvisekosthold.
Følgende matvarer anbefales ikke i det hele tatt, ellers bør forbruket reduseres til et minimum:

  • røykte produkter;
  • eventuelle krydder, spesielt varme;
  • fett kjøtt og fisk;
  • begrense forbruket av egg (ikke mer enn to per uke);
  • kullsyreholdige og sukkerholdige drikker;
  • sterk te, kaffe;
  • søtsaker, inkludert sukker, honning, syltetøy, is og konfekt;
  • hurtigmat;
  • hvite brød;
  • cornflakes;
  • druer;
  • Hvit ris;
  • poteter;
  • bananer.

Må ha mat for et kvisekosthold:
  • Hvitløk. Det kan tilsettes overalt, det har en gunstig effekt på tilstanden til huden og spesielt hele kroppen.
  • Ingefær. Det hjelper med å rense blodet og styrker kroppens forsvar.
  • Sitron. Saft fra frukten av sitrontreet normaliserer stoffskiftet og har en gunstig effekt på arbeidet i hele kroppen.
  • Persille. Det anbefales å ta avkok av persille om morgenen på tom mage..

Utvalgte produkter.
Først og fremst er dette friske grønnsaker, frukt og mye greener, fordi de inneholder mye dyrebar fiber, som regulerer avføring, og forhindrer utviklingen av forstoppelse. Det er veldig bra å ha faste dager eller et tredagers fruktdiett en gang i måneden.

Som nevnt ovenfor, skal korngrøt (hirse, bokhvete, havregryn, perlebygg, ris) bli en obligatorisk rett i kostholdet ditt (helst hver dag, eller minst tre ganger i uken).

Brød anbefales å konsumeres i moderasjon og helst grovmalt rug.

Fermenterte melkeprodukter, som grøt, bør inkluderes i dietten hver dag, fordi de er nyttige for fordøyelsessystemet..

Magert kjøtt bør også inkluderes i kvisekostholdet ditt to ganger i uken..

Grønn te, mineralvann og naturlig ferskpresset juice fra grønnsaker og frukt anbefales som drikke. Noen få ord bør sies hver for seg om rent drikkevann. Sørg for å følge drikkeregimet under kvisekostholdet. Drikk minst to liter rent drikkevann daglig. Vann hjelper ikke bare med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, men metter også hudceller med fuktighet.

Kosthold for kviser, oppskrifter.

Dampet fisk.
Skrell fersk fisk og skjær i porsjoner ikke mer enn seks centimeter. Vi tar en ikke for dyp tallerken, legger ut fisken, dryss med gulrøtter skåret i strimler på toppen, og deretter løkringer. På toppen av løken legger du et par tomatskiver og litt greener (etter smak). Du kan lett salt. Legg alt dette i en dobbeltkoker og kok i omtrent tjuefem minutter..

Kyllingfilet med grønnsaker.
Skjær de tidligere vasket og tørkede eggplanter i ringer, dryss litt salt på toppen og sett til side i en halv time. Deretter skal kyllingfilet kuttes i porsjoner, kuttes i skiver paprika, løk, tomater og gulrøtter. I en kjele med tykk bunn, smurt med olivenolje, legg først tomatene, så gulrøttene, løken og kyllingen, og legg deretter eggplanter, gulrøtter og paprika. Du kan legge til grønt mellom lagene. Vi setter pannen i brann, lukker lokket og putrer i førti minutter. Hvis du er allergisk mot tomater, kan de ekskluderes fra oppskriften, det viser seg også veldig velsmakende.

Omtrentlig diettmeny for kviser i en uke.

mandag.
Frokost: havregryn i vann, fersk frukt eller grønnsaker, grønn te uten sukker.
Lunsj: kyllingbuljongsuppe, kokt egg, grønn te uten sukker.
Middag: dampet fisk med en sideskål med friske grønnsaker, en liten brødskive, ikke søt kompott eller hybenbuljong.

tirsdag.
Frokost: middels fett cottage cheese eller ost (80g), tranebærjuice.
Lunsj: kalkun suppe, grønn te uten tilsatt sukker.
Middag: et kokt biffstykke (150 g) med en vegetabilsk sidefat, et glass kefir.

onsdag.
Frokost: salat med fersk frukt eller grønnsaker, et glass kefir eller grønn te uten sukker.
Lunsj: grønnsakssalat smaksatt med olivenolje og sitronsaft, kaninsuppe, grønn te uten sukker.
Middag: bokhvete grøt på vann, 150 g lav-fett gjæret bakt melk.

Torsdag.
Frokost: hirse grøt, fruktsalat, grønn te uten sukker.
Lunsj: suppe med kjøttkraft, grønn te uten sukker.
Middag: kokt kyllingfilet (100 g), grønnsaksgryte, kompott.

fredag.
Frokost: grønnsakssalat, fettfattig cottage cheese, grønn te uten sukker.
Lunsj: øre, du kan ta en sandwich med ost, te (grønn).
Middag: bokhvete grøt, gelé.

lørdag.
Frokost: grønnsaker, kokt egg, 150 g kefir.
Lunsj: kokt kaninkjøtt med bygggrøt, gelé.
Middag: fruktsalat, et stykke ost, grønn te.

søndag.
Frokost: hirse grøt, et glass gjæret bakt melk med lite fett.
Lunsj: kyllingsuppe, et stykke brød, grønn te.
Middag: dampet fisk, cottage cheese, et glass kefir.

Kostholdseffekt på kviser.
I løpet av de første dagene av et slikt kosthold kan det være en økning i antall kviser i ansiktet. Dette skyldes at kroppen begynner å fjerne skadelige stoffer og giftstoffer kraftig. Dette fenomenet er midlertidig, så det er viktig å ikke avvike fra det tiltenkte målet. I denne situasjonen er det bra å kombinere en diett for kviser med folkemedisiner, tinkturer, avkok og kompresser fra medisinske planter, gir en utmerket effekt. Ved å følge tipsene i artikkelen, vil du definitivt oppnå ønsket mål. Vakker og sunn hud er ikke en drøm, den er en realitet!

Kviser

Generell beskrivelse av sykdommen

Det er en kronisk inflammatorisk hudsykdom. Det er ikke farlig for livet, påvirker ikke en persons funksjonalitet, men med feil forsiktighet kan det føre til at det oppstår arr på huden [1]. La oss se nærmere på hvorfor kviser dannes.

Sebaceous kjertler er små kjertler som ligger nær overflaten av huden. De fester seg til hårsekkene, som er små hull i huden som hårene vokser fra..

Talgkjertlene smører håret og huden for å hindre at den tørker ut. De gjør dette ved å produsere et oljeaktig stoff som kalles talg..

Hvis det oppstår kviser på huden, er det et tegn på at kjertlene har begynt å produsere for mye talg. Det overskytende blandes med døde hudceller og danner en plugg i follikkelen..

Hvis den tilstoppede follikelen er nær hudoverflaten, bøyes den utover og skaper et hvitt hode.

De normalt ufarlige bakteriene som lever på huden kan forurense og infisere de tette folliklene og forårsake papler, pustler, knuter eller cyster [3].

Årsakene til kviser

Det er mange faktorer som kan forårsake kviser. De vanligste er:

  • Økt nivå av androgen i blodet. Det er en type hormon som øker raskt i puberteten. Hos kvinner omdannes det til hormonet østrogen. En økning i nivået av androgener i blodet provoserer et mer aktivt arbeid i talgkjertlene, på grunn av hvilket mer talg frigjøres. Det ødelegger celleveggene i porene, provoserer veksten av bakterier, som er fulle av inflammatoriske prosesser på huden og dannelsen av kviser.
  • Tar medisiner som inneholder litium og androgen.
  • Bruk kosmetikk som er fet eller som tetter porene.
  • Hormonell forstyrrelse i kroppen.
  • Følelsesmessig stress.
  • Menstruasjon [1].
  • Arvelighet - Forskning viser at et barn som har begge foreldrene med kviser har mye høyere risiko for å utvikle kviser.
  • Graviditet, spesielt i første trimester. På dette tidspunktet skjer en endring i nivået av hormoner i kroppen, og det er derfor utslett kan oppstå på kroppen..
  • Polycystisk ovariesyndrom hos kvinner er en vanlig tilstand som kan forårsake kviser, vektøkning og små cyster inne i eggstokken.
  • Bruk ting som er i konstant kontakt med det berørte området. For eksempel en hette, hjelm, ryggsekk - dette kan provosere en økning i området av den inflammatoriske prosessen [3].
  • Feil ernæring. Forskning viser at visse matvarer med mye karbohydrater kan forverre kvisen. Disse inkluderer sjokolade, chips og annet snacks, melprodukter [4].

Kviser

  1. 1 Ungdomsakne er den typen som forekommer oftest mellom 12-16 år. Et karakteristisk tegn er betennelsesområder med små pustler i ansiktet eller kroppen på grunn av forstyrrelse av talgkjertlene..
  2. 2 Komedoner er en type kviser som dannes når hårsekkene er tett med hår, talg, kosmetikk, døde hudpartikler. Kan vises som svarte eller hvite prikker.
  3. 3 Blackheads er en type åpne komedoner. Som regel kan de lett fjernes hjemme med masker, skrubb og riktig pleie..
  4. 4 hvite kviser er lukkede komedoner. De er dannet av en pore der talg akkumuleres og ikke kan komme ut. På grunn av dette vises et hvitt punkt. I seg selv er det ikke farlig, men hvis bakterier kommer inn i det, kan dette provosere utviklingen av en inflammatorisk prosess..
  5. 5 papler er betente komedoner som ser ut som rosa eller røde flekker på huden. De kan føre til ubehagelige, smertefulle opplevelser å berøre. Forsøk på å presse dem ut kan fremkalle økt betennelse eller arrdannelse i huden.
  6. 6 Pustler er en annen type betent kviser. Den består av et hvitt hode med et rødt område rundt seg. Over tid fylles den med hvitt eller gult pus. Aldri klem ut pustler - de kan etterlate et arr eller et mørkt sted.
  7. 7 Knuter er store, betente ujevnheter. De utvikler seg dypt inne i huden og gir ofte smertefulle opplevelser. Ved utseende av denne typen kviser, bør du umiddelbart kontakte en hudlege.
  8. 8 cyster er relativt store lesjoner som ligner koker. Som knuter kan de være smertefulle og trenger behandling som foreskrevet av en spesialist..
  9. 9 Acne conglobata er kanskje en av de mest alvorlige former for kviser, preget av et stort antall utslett. Den inkluderer mange betente knuter som er bundet sammen under huden. Denne arten kan påvirke nakke, bryst, armer og rumpe. Det etterlater ofte arr. Denne typen kviser er mer vanlig hos menn og kan noen ganger utløses ved å ta testosteron eller steroider [2].

Symptomer

De vanligste symptomene er selve hudbetennelsen. Dette er rødhet, hudormer eller hvite bulende kviser, abscesser. Noen ganger forårsaker de ubehag: smerter med trykk, indurasjon. De kan begge være i form av buler, og til og med [4].

Komplikasjoner av kviser

Den vanligste komplikasjonen av kviser er arr og arr som forblir på huden etter klemming eller feil behandling, mangel på pleie. Nesten alle typer kviser kan etterlate arr, men ofte oppstår de etter de mest alvorlige typene - cyster og knuter brister og påvirker huden rundt dem.

Det er tre hovedtyper arr som gjenstår etter kviser og kviser:

  1. 1 Små, dype hull i hudoverflaten som ser ut som om de ble punktert med en skarp gjenstand.
  2. 2 striper av arrvev som dannes under huden og gir overflaten et ujevnt utseende.
  3. 3 Runde eller ovale fordypninger på huden som ligner kratere og har en litt særegen nyanse.

Slike ubehagelige konsekvenser kan unngås hvis du tar vare på huden din, behandler kviser og under ingen omstendigheter klemmer dem ut selv [3].

Vanlige myter assosiert med kviser

  • Kviser kommer fra dårlig kosthold. Studier har vist at ikke alle "feil" matvarer gir utslett. Så for eksempel påvirker ikke fet mat veksten av kviser. Men å jobbe på kjøkkenet med kar der maten stekes, kan fremkalle utslett, siden mikroskopiske oljepartikler kan legge seg på huden, tette follikler og forårsake irritasjon.
  • Kviser vises ikke hvis du renser huden hver dag. Å rengjøre huden for ofte flere ganger om dagen med kjemikalier, gjør den faktisk mer sårbar og fremkaller nye utbrudd..
  • Bruk av kosmetikk fører til kviser og nye hudormer. Det er en myte. Det er viktig å velge riktige kosmetiske produkter. Kosmetikk som er oljefri og ikke tetter porene, er spesielt effektiv for å forhindre kviser. Det viktigste er at det på slutten av dagen er viktig å rense huden for sminke, sebaceous sekreter og keratiniserte partikler [4].

Forebygging og pleie av kvisehud

  • Vask ansiktet ikke mer enn to ganger om dagen med varmt vann og mild såpe spesielt designet for problemhud.
  • Ikke skad huden din med sterk friksjon, aggressive skrubber, hudpleieprodukter.
  • Aldri klem ut kviser - dette vil provosere infeksjon, noe som vil føre til mer blokkering, hevelse og rødhet.
  • Hold telefonen borte fra ansiktet når du snakker, da det er mange bakterier på overflaten.
  • Vask hendene ofte, spesielt før du bruker kremer, kremer eller sminke.
  • Hvis kviser vises på ryggen, skuldrene eller brystet, bruk løstsittende klær for å hjelpe huden din med å puste. Unngå tettsittende syntetiske klær.
  • Velg kosmetikk for sensitiv hud og unngå oljebaserte produkter. Fjern sminke før du legger deg.
  • Hold håret rent da det bygger opp talg og keratiniserte partikler.
  • Bruk en elektrisk barbermaskin eller skarpe barberhøvler når du barberer deg. Myk hud og skjegg med varmt såpevann før du påfører barberkrem.
  • Unngå angst og stress, da dette kan øke produksjonen av kortisol og adrenalin, som utløser kviser.

Kviser i vanlig medisin

Behandling av kviser avhenger av hvor alvorlig den er. Så hudormer kan fjernes av deg selv ved hjelp av en spesiell skrubb og masker. Andre milde kviser - små mengder whiteheads eller blackheads kan behandles med reseptfrie geler eller kremer som inneholder benzenperoksid.

Men behandlingen av alvorlig kviser kan ta fra flere uker til flere måneder. En kombinasjon av antibiotika og aktuell behandling er vanligvis det første behandlingsalternativet for alvorlig kviser. Hvis det ikke virker, kan legen din foreskrive legemidlet isotretinoin. Noen ganger blir hormonpiller også foreskrevet for å bekjempe kviser. [4].

Sunn mat mot kviser

Ofte er utslett forbundet med tarmforstyrrelser. Han takler ikke belastningen, og konsekvensene av dette manifesteres i arbeidet med huden og talgkjertlene. Så det er veldig viktig å få fordøyelseskanalen til å fungere ordentlig. Følgende produkter vil hjelpe deg med dette:

  • Bokhvete, perlebygg, semulegryn, brun ris, kokt i vann - de inneholder en stor mengde kostfiber.
  • Matkli kan også fjerne kviser fra huden og bør tas i 3-6 ss. på en dag.
  • Lever, fettfattig biff i kokt eller kokt form, sjømat, asparges - dette er matvarer som inneholder mye sink. De er i stand til å forbedre talgkjertlene og derved rense huden for kviser.
  • Gulrøtter og gulrotjuice, aprikoser, solbær, spinat, greener inneholder en stor mengde vitamin A, som også bekjemper kviser godt.

Det er viktig å lage mat riktig, best av alt i en flerkoker eller dobbeltkoker, slik at den beholder maksimal mengde næringsstoffer.

Tradisjonell medisin mot kviser

  1. 1 En effektiv behandling for hudormer er en enkel flytende honningmaske. Den skal påføres i et tynt lag på ansiktet, og skyll med varmt vann etter 10-15 minutter. Honning er et naturlig antiseptisk middel som ikke tørker ut huden. Det viktigste er å sørge for at du ikke er allergisk mot det før bruk..
  2. 2 Hvis du bruker vanlig sitronsaft på problemområder og lar den ligge på huden i 15-20 minutter, vil den ha en antiseptisk og betennelsesdempende effekt. Imidlertid har folk med sensitiv hud det bedre å bruke mer skånsomme metoder. Forresten brukes sitron ofte som en ingrediens i kvisemasker sammen med andre ingredienser - honning eller eggehvite.
  3. 3 Havregryn er et allsidig kvisemiddel, da det ikke er allergisk og passer for alle hudtyper. Den har en fuktighetsgivende, antiseptisk, tonisk effekt. Du kan tilberede en vaskeblanding med malt havregrynflak og vann. Eller tilbered masker av det ved å insistere på flak i rømme eller sitronsaft.
  4. 4 Hvitløk er en effektiv behandling mot kviser som har en avgiftende effekt. Det oppnås på grunn av det høye innholdet av essensielle oljer, vitaminer og svovel i hvitløk. Kviser kan smøres med et fedd hvitløk eller tilberedte masker og komprimerer basert på det, blande det med aloe, sitronsaft, eggehvite.
  5. 5 Et par dråper persillejuice bør blandes med like mye sitronsaft og påføres punktvis på kviser.
  6. 6 Tinktur av ringblomst er et flott middel for å bekjempe kviser. Du må helle en spiseskje tørkede blomster med to glass kokende vann, dekke godt til, pakke med et håndkle og la det brygge over natten. Sil deretter infusjonen og tørk den over ansiktet, nakken, ryggen, skuldrene og andre problemområder som er berørt av utslett. Dette må gjøres minst 2 ganger om dagen..
  7. 7 For å bekjempe kviser på det indre nivået, og redusere mengden fett som utskilles av huden, må du ta infusjoner av planter som inneholder bitterhet: malurt, aspeblad.
  8. 8 For å bli kvitt hudormer, og ikke la smuss, partikler av kosmetikk tette porene, må du gjøre renseskrubb regelmessig, en eller to ganger i uken. De kan kjøpes i en butikk eller tilberedes hjemme ved å blande honning med en "eksfolierende" komponent - kaffe, sukker.
  9. 9 Aloe-blader hjelper ikke bare med å bekjempe kviser, men gjør også huden fastere og friskere. Det er viktig å bruke dette middelet riktig. Skjær noen blader fra den trelignende aloeen og la dem sitte i kjøleskapet i 10 dager. Press deretter ut litt juice, og tørk av problemområdene med den. Vær oppmerksom på at du ikke kan lagre aloejuice, da den mister fordelene. Derfor er det bedre å bare kaste det som ikke er brukt..

Farlig og skadelig mat mot kviser

Som nevnt ovenfor er matvarer som inneholder store mengder karbohydrater en faktor i utseendet på kviser og kviser. Derfor bør du fullstendig utelukke bruk av slike produkter under behandling og utvinning:

  • Loff;
  • chips, hurtigmat;
  • rundstykker, kaker, kaker og annet bakverk;
  • søtsaker, spesielt sjokolade;
  • kaffe - denne drinken provoserer produksjonen av hormonet kortisol, som også produseres aktivt under stressutbrudd. Og stress, som vi vet, provoserer utseendet til utslett..

Du må også vurdere kostholdet ditt og gi opp mat som kan øke kolesterolnivået i blodet, og starte mer aktivt arbeid i talgkjertlene. Nemlig:

  • majones, ketchup og andre sauser med konserveringsmidler;
  • røkt kjøtt;
  • krydder og krydder.
  1. Artikkel: "Kviser: Hva du trenger å vite", kilde
  2. Artikkel: "Slideshow: Acne Visual Dictionary" Kilde
  3. Artikkel: "Kviser", kilde
  4. Artikkel: "Kviser", kilde

Det er forbudt å bruke noe materiale uten vårt forutgående skriftlige samtykke..

Administrasjonen er ikke ansvarlig for noe forsøk på å bruke noen oppskrifter, råd eller diett, og garanterer heller ikke at den spesifiserte informasjonen vil hjelpe eller skade deg personlig. Vær forsiktig og konsulter alltid en passende lege!

Kosthold for kviser i ansiktet

Kviser er en dermatologisk sykdom som krever langvarig og kompleks behandling. En av komponentene i terapien er et kvisediett.

Kviser fra visse matvarer er fremdeles et kontroversielt tema blant hudleger. Likevel er de fleste enige om at det fremdeles er kviser som forårsaker mat som bør fjernes fra dietten. Hippokrates sa: "Du er hva du spiser" og mente at underernæring er en av hovedårsakene til forskjellige sykdommer. Moderne medisin bestrider ikke dette faktum, ellers ville ikke så mange sunne ernæringssystemer blitt utviklet..

Hvordan kviser vises

Før du finner ut hvilke matvarer som forårsaker kviser, bør du vite mekanismen for kviser og hvilke faktorer som påvirker den..

Under ordet "akne" er det vanlig å forstå inflammatoriske pustulære elementer, som kan representeres av papler og pustler.

Mekanismen for deres forekomst er som følger:

  • Under påvirkning av forskjellige årsaker (hormonelle forstyrrelser, arvelighet) forstyrres prosessen med keratinisering av hårsekkene og talgkjertlene begynner å produsere mer fett - talg).
  • En fettete hemmelighet blander seg med døde epidermis-skalaer og danner en tett tyktflytende masse som ikke lenger kan komme ut på overflaten av huden.
  • Massen blir gradvis til en kåt plugg, som tetter sebaceous kanalene. Disse pluggene kalles komedoner. De kan være lukkede og åpne (svarte prikker). Lukkede komedoner er et ideelt miljø for opportunistiske bakterier kviser og stafylokokker, som er beboere i menneskelig hud. De skynder seg til munnen på hårsekkene, og som et resultat av deres vitale aktivitet vises betent kviser..

Kviser og ernæring er nært beslektet. Produkter, eller rettere stoffene de inneholder, kan påvirke utskillelsen av talgkjertlene og prosessen med keratinisering, dvs. på de viktigste leddene i patogenesen av kviser.

Ifølge ernæringseksperter avhenger forløpet av kviser i stor grad av underernæring med lavt fiberinnhold og høyt innhold av animalsk fett..

Kviser forårsaker

Når en person har alle forutsetninger som akne vises på, kan en rekke både eksterne og interne faktorer bidra til progresjonen..

Høye testosteronnivåer

Mat i seg selv påvirker ikke kviser, det påvirker hormoner, som igjen avhenger av stoffskiftet. Derfor, hvilke matvarer som hjelper til med å stabilisere forholdet mellom hormoner, er i stand til å eliminere kviser..

Alt er knyttet til et slikt hormon som insulin og et hormon som ligner på det - insulinlignende vekstfaktor (IGF-1). Hos både menn og kvinner fører forhøyede insulinnivåer til en økning i dehydroepiandrosteron, et hormon som er 200 ganger kraftigere på talgkjertlene enn testosteron. Ved høye nivåer av insulin og dehydroepiandrosteron blir celler tvunget til å produsere mer talg enn huden trenger. Visse matvarer har vist seg å fremme kviser på grunn av deres evne til å øke nivåene av både mannlige og kvinnelige hormoner (østrogen)..

Mangel på vitaminer og mineraler

Først og fremst er mangel på vitamin A en av hovedårsakene til hyperkeratose, der de kutte skalaene i epidermis tykner og sammen med fett tetter kanalene. Derfor må riktig ernæring for kviser i ansiktet nødvendigvis omfatte matvarer som utgjør mangelen på dette vitaminet..

Forstyrrelser i mage-tarmkanalen

Fordøyelsessystemet og dietten har en betydelig innvirkning på funksjonen til talgkjertlene. Hos halvparten av voksne pasienter med hudutslett diagnostiseres tarmdysbiose. I tillegg gir normal tarmmikroflora 70% av immunitetsnivået, og det er derfor det er så viktig å spise riktig for å opprettholde normal tilstand i fordøyelseskanalen. Ernæring for kviser er ikke komplett uten produkter som forbedrer tilstanden til tarmens mikroflora. Hvilke matvarer bidrar til å stimulere veksten av gunstig flora - alt dette har prebiotiske egenskaper (bokhvete, belgfrukter, hvitløk, løk, grønnsaker, nøtter, frukt, meieriprodukter).

Stressende situasjoner

Stress i seg selv provoserer ikke kviser, men det påvirker hormonell og immunstatus, noe som betyr at det kan forverre situasjonen med eksisterende kviser og provosere utseendet til nye. Når kroppen blir utsatt for stress, trenger den tilstrekkelig tilførsel av vitaminer, men ofte kan vitaminpreparater ikke rette opp situasjonen, og leger anbefaler å innføre mat rik på proteiner og en rekke mikro- og makroelementer i dietten..

Styrke immuniteten

Immunitetstilstanden er av største betydning i utviklingen av kviser. Vedlikehold av kroppens beskyttende funksjoner med syntetiske immunstimulerende midler fører ofte til en rekke bivirkninger. Derfor er det mulig å øke immuniteten uten helsekonsekvenser bare med diett. For å gjøre dette, blir kostholdet både supplert med visse matvarer, og dårlig fordøyd eller skadelige produkter er ekskludert fra det..

Ernæring for å bli kvitt kviser og immunitet bør diversifiseres med proteiner, vegetabilske fettstoffer, sporstoffer (sink, jern, kobber), komplekse karbohydrater, askorbinsyre.

Så sinkmangel, dets ubetydelige inntak med mat eller sult kan forårsake hudproblemer i form av utslett og betydelig lavere immunitet. Derfor, hvis kviser vises på grunn av mangel på sink, må du spise eggehvite, sjømat, kli, rødt kjøtt.

Påvirkning av karbohydrater

Kviser, til tross for utbredelsen, regnes som en sykdom i den vestlige verden, så vel som fedme og diabetes. Dette skyldes matkulturen, eller rettere sagt, med et høyt forbruk av sukker og raffinerte karbohydrater - dette er noe som ikke kan spises med kviser. Det bemerkes at folk som spiste slik mat i lang tid og ikke fulgte reglene for et balansert kosthold, mest sannsynlig utvikler kviser..

Karbohydrater er de viktigste energikildene. De er delt inn i enkle og komplekse..

Hvilke matvarer forårsaker kviser eller enkle karbohydrater:

  • sukker og dets derivater;
  • honning;
  • syltetøy, søtsaker;
  • alle konfekt;
  • sjokolade;
  • sukkerholdige drikker, spesielt brus og fruktjuice;
  • søt frukt semulegryn og risgryn.

Enkle karbohydrater må forlates umiddelbart eller reduseres til et minimum i tilfelle kviser i ansiktet, samt hvis du vil bli kvitt kviser på ryggen og andre deler av kroppen. De forårsaker frigjøring av insulin fra bukspyttkjertelen og følgelig en økning i testosteronnivået..

Hvilke matvarer hjelper mot kviser eller komplekse karbohydrater:

  • frokostblandinger;
  • belgfrukter;
  • nøtter;
  • grønnsaker.

Måltider for kviser må nødvendigvis omfatte komplekse karbohydrater, hvorav grønnsaker bør foretrekkes.

Disse karbohydratene brytes ned saktere og øker ikke insulinnivået, noe som (spesielt hos kvinner) øker testosteronnivået. Sistnevnte påvirker i sin tur produksjonen av talg. Derfor er en anti-kvise diett tilrådelig med et minimum av korn..

For å bli kvitt kviser, er det bedre å gi opp ikke bare enkle karbohydrater, men også redusere forbruket av poteter, mais, ris og frokostblandinger. Vegetabilske drikker er et alternativ til fruktjuicer, spesielt de som inneholder greener.

Fiber (kostfiber), som er rikelig i vegetabilsk mat, tilhører også karbohydrater. Det absorberes ikke av kroppen, men passering gjennom tarmene danner komponenter som bidrar til fjerning av giftige stoffer, bremser absorpsjonen av enkle karbohydrater og normaliserer forholdet mellom tarmmikroflora. Jo flere giftstoffer som elimineres gjennom tarmene, desto mindre giftige stoffer som påvirker konsistensen av talg vil bli frigitt gjennom talgkjertlene. Derfor er det viktig at en diett for kvisehud skal inneholde denne komponenten..

Fiber finnes i følgende matvarer:

  • bønner (soyabønner, bønner, linser);
  • frokostblandinger (bokhvete, havregryn, perlebygg, hirse);
  • grovt brød;
  • grønnsaker frukt.

Kostfiber regulerer avføring og hjelper med å rense tarmen for avfall. Derfor, når kviser oppstår, er et kosthold som hjelper til med å normalisere avføring både en behandlingsmetode og en slags forebygging av kviser..

Vitaminer i akne diettbehandling

Vitaminer som påvirker immunforsvaret og keratiniseringsprosesser er av spesiell verdi i riktig ernæring for kviser. Først og fremst er dette vitaminene C, A og PP.

Askorbinsyre stimulerer cellulær og generell immunitet, har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper. En diett for kviser og kviser bør inneholde sitrusfrukter, rips, nypen og havtorn i form av avkok.

Vitamin A finnes i lever, eggeplommer, harde oster. Dette vitaminet har en hormonlignende effekt, og har en betydelig effekt på prosessen med keratinisering av epidermale celler. Med sin mangel oppstår keratinisering av epitelceller veldig raskt, noe som bidrar til dannelsen av komedoner og deretter pustulære utslett på huden. Vitamin A inneholder også følgende fordelaktige produkter for ansiktshud:

  • smør;
  • rød-oransje grønnsaker og grønnsaker (gulrøtter, tomater, persille, paprika, spinat).

Riboflavin (B2) forbedrer cellulær immunitet og respirasjon av vev. Det finnes i kjøtt, bønner, soyabønner, bokhvete, slakteavfall, cottage cheese.

Et kosthold for å bli kvitt kviser må nødvendigvis inneholde matvarer som inneholder ovennevnte vitaminer.

Hva du skal spise for å unngå kviser

All mat er konvensjonelt delt inn i 5 grupper av ernæringsfysiologer:

  • fet og søt mat;
  • fisk og kjøtt;
  • melkeprodukter;
  • frukt grønnsaker;
  • frokostblandinger og brød.

Hele kumelk inneholder en stor mengde vitamin A, men den absorberes ikke i magen (bare i tolvfingertarmen) og forstyrrer absorpsjonen av andre sporstoffer og vitaminer..

Kosthold for kviser, først og fremst, bør ikke inneholde melk, men gjærede melkeprodukter, som forbedrer tarmfunksjonen og normaliserer mikroflora.

Kjøtt er den viktigste kilden til jern, fosfor og kalium. Ved kviser bør dietten inneholde magert kjøtt (kalvekjøtt, kanin, kylling) og helst ikke malt. Kjøtt av gjess og ender bør utelukkes fra dietten på grunn av for mye fett.

Fiskeprotein er en essensiell aminosyre som et kvisekosthold skal inneholde. De absorberes bedre av kroppen enn kjøtt. Den mest verdifulle fisken er innholdet av flerumettede fettsyrer Omega-3 og Omega-6, som er involvert i alle intercellulære prosesser, og som er i stand til å eliminere betennelse, noe som er så viktig i kviser. Fiskelever inneholder vitamin B og A..

Det er en viss form for kviser, som kan provoseres av et overskudd av jod i kroppen - jodakne. De forekommer ved langvarig bruk av medisiner med jod, men hos noen mennesker kan denne formen også oppstå fra en enkelt bruk av stoffet. I dette tilfellet er produktene som provoserer kviser blekksprut, reker, tang, siden de er ledende innen jodinnhold..

Grønnsaker og frukt er praktisk talt fettfrie og inneholder veldig lite protein. I kvisekategorien er frukt og grønnsaker praktisk talt den eneste kilden til vitamin C, en viktig kilde til folsyre og bioflavonoider. De inneholder fiber og tanniner som er nyttige for fordøyelsen..

Et kosthold for å rense huden i ansiktet av kviser bør inneholde totalt 400 gram. forskjellige grønnsaker og frukt hver dag, og det er bedre hvis det er 5 typer grønnsaker og 3 frukt.

Verdien av avlinger i kampen mot kviser avhenger av hvordan kornet behandles. Så for eksempel når kornet blir malt og skallet fjernes, inneholder det ikke lenger en stor mengde fiber som er nyttig for fordøyelsen. Havregryn inneholder mest vegetabilsk fett. Bokhvete har en stor mengde jern og vitaminer B. Disse frokostblandingene må nødvendigvis inneholde et kosthold for kviser.

Kviser i voksen alder kan forekomme hos kvinner med endokrine problemer og overgangsalder. Dette skyldes en reduksjon i produksjonen av hormonet østrogen. I dette tilfellet er det nyttig å supplere ernæring for kviser i ansiktet med soyaprodukter, som har hormonlignende effekter. Soya hjelper til med å gjenopprette mangelen på kjønnshormoner, og reduserer dårlig kolesterol, eller rettere sagt, vil ikke tillate en økning i nivået.

Vil sult hjelpe

Tilhengere av lossebehandling (faste) anser det som en av metodene for å bli kvitt kviser. Motstandere snakker om alvorlige konsekvenser for stoffskiftet, fordi faste utløser stress, som øker utskillelsen av androgener, fremmer strømmen av fett til blodet. I tillegg senker faste immuniteten, og det er grunnen til at de fleste hudlege ikke godkjenner denne metoden for behandling av kviser..

konklusjoner

Kviser er en kronisk sykdom, og i dag er det ikke noe universalmiddel for å kvitte seg med kviser en gang for alle. Det er medisiner som vil øke remisjonstiden betydelig. Derfor bør en diett for kviser følges konstant. En ukes avholdenhet fra stekt og fet mat vil ikke gi positive resultater i det hele tatt. Et akne diett bør utvikles av en hudlege eller ernæringsfysiolog, med tanke på pasientens individuelle egenskaper. Legen vil bare kunne bestemme hvilke produkter som hjelper til med å behandle kviser hvis han har informasjon om årsakene til sykdommen, tilstedeværelsen av matallergier og intoleranser mot visse matvarer. Han vil også fortelle deg hvordan du ordner ordentlig mat slik at det ikke er kviser, og hva du trenger å spise, vil hjelpe deg med å lage en meny for uken.