loader

Hoved

Furuncle

Hvordan slå sports akne

Hvorfor trening kan forårsake kviser på huden min? Dermatologieksperter har svart på dette spørsmålet, og også fortalt hvordan man kan unngå slik kviser..

Instagram kan få oss til å tro at så snart vi begynner å gå på treningsstudio eller jogge, blir vi umiddelbart en toppmodell med perfekt hud. Dessverre er virkeligheten helt motsatt av det som var forventet. Spesielt når det gjelder huden. For eksempel er det et slikt fenomen som løperakne. Vi snakker om kviser, som vises på grunn av blokkering av hårsekkene av talg som utskilles fra svettekjertlene. De produserer dette stoffet for å forhindre at hår og hud tørker ut. Noen ganger produseres imidlertid fett mye, det blandes med døde celler og hud og danner en slags plugger i folliklene.

Et ufarlig molekyl som normalt befinner seg på overflaten av huden, infiserer disse tette folliklene, noe som resulterer i cyster og kviser. Løpere kviser er forårsaket av blokkerte hudporer, da det genereres mye svette under kraftig trening. I tillegg, under fysisk anstrengelse, gjør en person ganske mye repeterende bevegelser. Med andre ord er det ikke selve den fysiske aktiviteten som forårsaker kviser, men de stramme klærne vi har på oss, og i noen tilfeller produktene vi gni inn i ansiktet vårt før vi trener. Hvis du har hatt kviser før du gikk på treningsstudioet, vil fysisk aktivitet gjøre det enda mer uttalt..

Men hvordan kan du unngå å få kviser på grunn av sport? For det første bør du ikke gjøre ditt beste hver gang du går på treningsstudio, det er gunstig å moderere. Alterner treningsøkter med høy intensitet med økter med lav intensitet. Hvis du jogger, må du ta pauser og hvile. I ingen tilfeller må du ikke håndtere sminke i ansiktet ditt, før du trener, må du vaske av all sminke helt. Ikke berør ansiktet ditt hvis du har berørt noe slags utstyr i treningsstudioet. Bruk løse klær som gjør at kroppen din kan puste og ikke klemmer huden din. Til slutt, spis mer frukt og grønnsaker, og bruk antioksidantrike ansiktsprodukter. (LES MER)

Hvordan trening kan bidra til kviser

Trening stimulerer de indre organene, reduserer stressnivået og forbedrer blodsirkulasjonen. Disse fordelaktige egenskapene hjelper huden til å holde seg ungdommelig. Få forstår hvordan kviser og sport er relatert, men visse typer fysisk aktivitet kan faktisk forårsake kviser. For å forhindre et ubehagelig problem, følg råd fra eksperter.

Cardio

Noen eksperter mener at overflødig oksygen generert under intens løping utløser frigjøring av frie radikaler. De skader huden ved å redusere nivået av elastin og kollagen. Eksperter mener at moderat kardiovaskulær trening er gunstig: kviser etter trening vil ikke vises. Blodet fører oksygen, næringsstoffer til huden i ansiktet og kroppen, noe som bidrar til å opprettholde ungdommen i mange år.

  • Hele kyllingen i ovnen: oppskrifter med bilder
  • Svamp kake
  • Jernvare manikyr trinn for trinn for nybegynnere

Friluftsliv

Den skadelige effekten av sport på huden er mulig hvis øvelsene holdes under den skarpe solen. Når du går på trening, glemmer folk ofte å beskytte huden mot ultrafiolette stråler, noe som provoserer for tidlig aldring av ansiktet, utseendet på tidlige rynker. I noen tilfeller kan eksponering for UV-lys forårsake hudkreft. For å unngå negative effekter, bruk solkrem på kropp og ansikt før du trener utendørs.

Øvelser med matte og utstyr

Den vanligste årsaken til kvise etter trening er bakterier. De avler på skitne tepper som brukes til yoga eller annen trening. Hender berører sportsutstyret, så griper en person ansiktet og skadelige mikroorganismer kommer på ham - dette gjelder et personlig teppe. Hvis det tilbys i treningsstudioet, i studio, er det en risiko for å få mange hudsykdommer.

  • Forsikre deg om at matten du bruker er ren før du trener.
  • Dusj etter trening for å fjerne smuss, svette og støv fra huden din - disse faktorene utløser kviser.
  • Unngå å berøre ansiktet eller kroppsområdene som er utsatt for kvisedannelse.
  • Tørk av kettlebells, vektstenger og alt utstyr før og etter bruk for å unngå hudkontaminering og kviser.
  • Behandler sprukne hæler hjemme
  • Bryst ultralyd
  • DIY perler blomster

Sport i trange klær

Pilates, gymnastikk kan provosere kviser fra svette på ryggen, ansiktet. Når svette blandes med oljer, kremer og smuss, tetter det porene og forårsaker betennelse. Hvis du foretrekker å trene i en tett, tettsittende dress, vil sjansene for å få kviser etter trening være høyere. Dette gjelder spesielt for elskere av sports-BH: stikkende varme etter trening forekommer oftere enn hos mennesker som foretrekker løse klær.

  • ta en dusj umiddelbart etter trening;
  • bruk løse og naturlige stoffer som svetter og puster;
  • tørk ansiktet med serviett hvis du ikke kan vaske det med antibakteriell såpe.

Friksjonsøvelser

Når du har på deg løstsittende klær, blir noen områder av kroppen dekket av et lite utslett på grunn av konstant gnidning av vevet på huden. Dette forårsaker irritasjon og alvorlig ubehag. Dermatologer anbefaler å bruke tynne, pustende underbukser under joggebuksen, eller bruke kroppskrem hvis du ikke vil ha to lag med klær..

Intens sport

Det er ikke bare kviser som plager treningsentusiaster. Det er et annet hudproblem - urtikaria. Det ser ut som et lite utslett som klør. Heat urticaria utvikler seg når kroppstemperaturen stiger og svettekjertlene slutter å fungere normalt.

Slik forhindrer du problemet:

  • Påfør en fuktighetskrem før trening for å redusere sjansen for irritasjon.
  • Ta en kjølig dusj regelmessig eller velg svømming, som er en passende sport for personer med kviser. Ved overoppheting utvikler sykdommen seg, så det er viktig å ikke tillate en sterk økning i kroppstemperaturen.
  • Bruk kjøleservietter eller spray for å forhindre kløende kviser.
  • Ta antihistaminer før trening hvis andre metoder ikke fungerer.

Video

Fant du feil i teksten? Velg det, trykk Ctrl + Enter og vi vil fikse alt!

Hjelper sport med kviser

Hver person vet det faktum at daglig sport er nødvendig for å opprettholde helsen, styrke immuniteten, forbedre tilstanden og aktivere arbeidet i alle kroppssystemer. Regelmessig sportsaktivitet opprettholder ikke bare den generelle tonen i hele kroppen, men forlenger også livet, og hjelper også til å bekjempe ulike infeksjoner og patogener. Mange eksperter hevder at sport vil hjelpe mot kviser hvis du gjør det daglig og med riktig belastning..

  • Viktigheten av sport
  • Sport og kviser - hvem vinner?
  • Viktige punkter

Viktigheten av sport

Siden eldgamle tider har bevegelse og viss fysisk aktivitet blitt kalt hovedlivet, i tillegg til et middel for å opprettholde helse, ungdom og skjønnhet. Det er av denne grunn at det anbefales at du starter dagen med å trene eller jogge og avslutte med en lang tur i frisk luft. Trening tillater ikke bare å forbedre den totale blodsirkulasjonen betydelig, på grunn av hvilken alle celler i kroppen er mettet med en stor mengde oksygen og næringsstoffer, men trener også alle organer i kroppen, styrker muskler og utløser også viktige metabolske prosesser.

I de fleste tilfeller er årsaken til mange sykdommer i det moderne liv nøyaktig stillesittende kontorarbeid og for lav aktivitet, på grunn av hvilken tonen i ikke bare muskler og ledd, men også blodkar, så vel som hjertet og til og med huden, som ikke bare kan svare på den generelle tilstanden, blir forstyrret kroppen og endringene som skjer i den.

Sport for kviser anbefales av mange eksperter, siden trening bidrar til total gjenoppretting og styrking av kroppen, og blir kvitt en rekke sykdommer, som ofte er årsakene til kvisedannelse..

Sport og kviser - hvem vinner?

Sannsynligvis var det få som tenkte på at sport hjelper til med å eliminere kviser, kviser og til og med spor etter behandlingen, og kvitte kroppen med inflammatoriske prosesser og pustulære formasjoner.

Faktisk er mekanismen for denne handlingen ganske enkel. Når du beveger deg, mottar kroppen en viss belastning og bruker en viss mengde energi, men samtidig er det en betydelig økning i blodsirkulasjonen, noe som også påvirker sirkulasjonen av andre biologiske væsker. I tillegg begynner alle organer og systemer å arbeide i forbedret modus under fysisk anstrengelse. Som et resultat begynner kroppen naturlig å bryte ned fett og saltavleiringer, noe som provoserer utseendet på sykdommer og kviser.

Takket være den økte blodsirkulasjonen fjernes mange giftige stoffer fra kroppen, for eksempel slagg og giftstoffer, hvis akkumuleringer alltid forverrer hudens tilstand og forårsaker dannelse av patogene elementer på den. En betydelig del av giftige stoffer, så vel som salter som er unødvendige for kroppen, skilles ut gjennom svette, hvis produksjon øker markant under sport..

Det økte arbeidet til svettekjertlene har en annen fordel. I tillegg til at svette fjerner skadelige elementer fra kroppen, renser den porene for urenheter som er tilstede i dem, og eliminerer blokkeringer av kanalene og bakteriene som kommer inn i dem, noe som forårsaker dannelse av kviser.

Viktige punkter

For at sportsaktiviteter skal bidra til å eliminere kviser, og ikke bli en ytterligere provoserende faktor i dannelsen, er det nødvendig å gå i dusjen umiddelbart etter trening eller treningsøvelser og vaske alle sekreter fra huden grundig. Hvis dette ikke gjøres i tide, vil svette, som inneholder mange skadelige komponenter og støvpartikler fjernet, tørke ut på overflaten av epidermis og danne en film som ikke bare vil forstyrre pusten av huden og dens celler, men vil også bli en faktor som forurenser porene..

Det er viktig og riktig å beregne den optimale belastningen slik at fysiske øvelser gir fordeler for kroppen og ikke forårsaker skade. Sporten kan være hva som helst - løping, turgåing, ski, sykling, svømming eller trening i treningsstudioet, det viktigste er ikke å overdrive. Hvis en person ikke har vært involvert i sport før, trenger du ikke å ta maksimal belastning umiddelbart, trene til utmattelse og fullstendig sammenbrudd. Du bør starte gradvis, med kort tid. De første timene kan ta bare 20 - 30 minutter, men hver dag må tiden økes, i gjennomsnitt med 10 minutter, noe som gradvis gir opptil 2 timer.

Hvis du har en stram tidsplan og det er umulig å drive med nok sport hver dag, er det viktig å huske at fysisk aktivitet må gis minst en halvtime om dagen, minst 5 dager i uken..

Hvis kviserelementer og kviser på huden opptar store overflater, anbefales det å bruke spesielle kremer for kviser eller andre midler som forbedrer den terapeutiske effekten etter hver trening og rensing av epidermis. Dette bør gjøres umiddelbart etter å ha dusjet, siden porene på dette tidspunktet er åpne, rene og har størst følsomhet for narkotika..

Det bør ikke glemmes at sport alene ikke kan løse problemet med kviser. Sport og fysisk aktivitet bør være en del av en generell omfattende tilnærming til å løse problemet, sammen med å endre den generelle livsstilen, avvise dårlige vaner, normalisere ernæring, ekskludere skadelige produkter fra kostholdet, følge et bestemt regime og selvfølgelig tilstrekkelig vannhygiene og prosedyrer medisinske og også kosmetiske preparater.

Kviser hos idrettsutøvere

Selvmat, valg, trening og kviser kan alle eksistere samtidig. Trening, diett og diett bør velges av treneren. Det tar hensyn til kroppens egenskaper, målene og valget av klientens sportsseksjon. Mentoren anbefaler sertifiserte produsenter og blandinger som ikke fremkaller bivirkninger i form av hudutslett.

Hvorfor får idrettsutøvere kviser??

Når du driver sport uten hjelpemidler, vises akne ofte på grunn av dårlig vedlikehold av hygieneprosedyrer eller når kroppens funksjon er omorganisert. Hos kroppsbyggere på massen av komprimering oppstår kviser på baksiden på grunn av overdreven bruk av protein-karbohydratblandinger i kombinasjon med inntak av metan- eller testosteroninjeksjoner. Selvvalg av sportsnæring kan provosere kviser fra steroider. Ungdomsår er en ekstra faktor i utseendet på kviser i ansiktet. Kviser hos idrettsutøvere dannes av grunner som:

  • ignorerer hygieneprosedyrer;
  • oversaturation av kroppen med store mengder protein og karbohydrater;
  • bruk av steroider;
  • bruk av kosttilskudd;
  • skittent sportsutstyr og utstyr;
  • allergisk reaksjon på andres svette.

Å spise søppelmat, røyke og drikke alkohol mens du går på treningsstudioet kan forverre hudforholdene og øke sannsynligheten for å utvikle kviser.

Hvordan påvirker protein jock hud??

Hvis en person nærmer seg utvalget av sportsnæring på en ansvarlig måte, er ikke kviser fra protein skummelt. Det er viktig å kontakte en profesjonell trener som, etter å ha gjennomført en grundig undersøkelse om de ønskede resultatene, om det kliniske bildet, allergiske reaksjoner og retning av sport, vil tilby et kvalitetsmerke og produkt. Det er nødvendig å avklare normene for forbruk av aminosyrer og tiden, noen ganger er det viktig å ta produktet før trening eller etter trening. Alternativer for å ta cocktailer i pauser mellom settene er ikke ekskludert.

Riktig diett og kosthold til atleten vil hjelpe kroppen til å absorbere aminosyrer uten å provosere bivirkninger. For store mengder sporstoffer kan bidra til funksjonsfeil i mage-tarmkanalen og forstyrre metabolismen. Avvik bidrar til dannelsen av tette porer, overflødig talgproduksjon og som et resultat utseendet av utslett (ryggen er mest utsatt). Kviser etter et steroider i en vektløfter utvikler seg ofte som et resultat av å ignorere post-syklus terapi.

Etter å ha tatt billige aminosyrer, vises selvvalg, kviser og alvorlige lidelser utvikles, som blir behandlet i årevis til metabolske prosesser er fullstendig gjenopprettet og eksterne abnormiteter er eliminert. Det bør huskes at du ikke kan konsumere en økt mengde protein i tilfelle brudd som:

Hvordan håndtere kviser?

Krever umiddelbart en konsultasjon med en immunolog og en hudlege for å bli kvitt kviser. Legen gjennomfører en undersøkelse og bestiller forskning. Resultatene vil bidra til å etablere årsaken, så årsaksfaktoren utelukkes først. I tilfelle hormonelle forstyrrelser kreves steroidmedisiner. Metabolske forstyrrelser krever justering av metabolske prosesser. Behandlingsprosessen avhenger av graden av skade og alvorlighetsgraden av patologien. I kroppsbygging er kviser ofte et problem i løpet av steroider, eller etter at det er en konsekvens av overdreven testosteronnivå. Å redusere doser og økt fysisk aktivitet når du besøker treningsstudioet vil bidra til å bli kvitt avviket.

Med mindre skader tilbyr legen atleten et kurs med en ultrafiolett lampe og bruk av antiinflammatoriske eksterne salver (ichthyol eller Vishnevsky). Ulike antibakterielle geler kan også anbefales på dette stadiet. Den neste graden av nederlag kan kreve til og med rask åpning av de største formasjonene. Dette følges av et antiseptisk middel og et bandasje eller flekker, som regelmessig skiftes. Noen ganger bruk av bakteriedrepende og helbredende medisiner.

Forebygging av utslett under sport

For å bli kvitt kviser i ansiktet, bør utøveren følge spesielle regler. Det er viktig å dusje før og etter trening, og jenter bør fjerne sminke fra ansiktene sine før de trener. Det anbefales å bruke et personlig håndkle på benker og maskiner. Sportsnæring bør velges strengt med en profesjonell trener, og ta hensyn til alle nyanser relatert til helse, type sport, treningstid og mål. I tillegg bør du konsultere en trener om kosthold og diett. Det anbefales å konsumere nok vann, noe som forbedrer metabolske prosesser.

Legen velger medisiner for atleten for å lette leverfunksjonen, og laktobaciller og enzymtilskudd vil også være nyttige. På et hormonelt kurs bør du justere dietten og redusere den daglige mengden karbohydrater. Det skal bemerkes at inntak av fettforbrenning av cocktailer fremkaller overdreven svetting. Erfarne trenere anbefaler å kjøpe sportsnæring på velprøvde steder og kun fra sertifiserte firmaer.

Kan kviser vises fra sport: de viktigste årsakene

Sportsakne er ikke uvanlig. Folk som er aktivt involvert i sport kan ha lagt merke til at kviser eller til og med ekte kviser kan dukke opp etter intens fysisk anstrengelse..

Årsakene til dette fenomenet er ikke klare for alle og ikke alltid, så i denne artikkelen vil vi finne ut årsaken til utseendet av kviser etter å ha spilt sport og fortelle deg hvordan du skal takle det.

Men først og fremst må du sørge for at kviser dukket opp nettopp på grunn av sport. Det er umulig å umiddelbart utelukke andre faktorer for utseendet av kviser, siden ellers vil du ikke behandle den virkelige grunnårsaken. Derfor anbefaler vi at du gjør deg kjent med de vanlige årsakene til kviser, som er beskrevet i denne artikkelen..

Kan sportskviser vises??

En person som har begynt seg på kraftig trening, merker før eller siden hvor mye hudtilstanden har forverret seg. Selv om før hun var i utmerket tilstand, har utøveren et stadig økende antall kviser og hudormer.

Videre er denne prosessen ledsaget av konstante inflammatoriske prosesser og ofte smerte. Men årsakene til kviser etter sport er ikke åpenbare for alle..

Ernæring for å få muskelmasse

Noen ganger ligger mysteriet om slike endringer i tilstanden til epidermis i kostholdsvanene til idrettsutøvere. Alle som har prøvd å ta styrketrening for å få masse seriøst, vet at dette krever et bestemt kosthold. De som har begynt å bygge muskelmasse har en spesiell.

Det inkluderer vanligvis:

  • høy-kalori ingredienser i store mengder;
  • et stort antall karbohydrater;
  • animalske produkter som inneholder protein.

Kroppen til en idrettsutøver som gjennomgår regelmessig fysisk aktivitet må være utstyrt med alle nødvendige komponenter. Derfor må du konsumere en stor mengde næringsrik mat. Og det vi spiser påvirker hudens tilstand på en spesiell måte..

Siden en idrettsutøvers diett vanligvis består av kaloririke matvarer, er det ernæring som kan være den viktigste årsaken til kviser..

Grovt sett vil "en vakker kropp ikke bygge seg selv." For at musklene skal få den nødvendige mengden energi for veksten, må du lage en diett som inkluderer alt som hjelper til med dette. Videre er det viktig for en atlet ikke bare å spise proteiner og karbohydrater, men også å konsumere mat i tilstrekkelige mengder..

Konsekvensen av dette er overmettet av kroppen med næringsrike ingredienser. Sebaceous kjertler begynner å fungere mer produktivt, noe som resulterer i forhold som seborrhea (økt oljeproduksjon og fet hud) og kviser.

Økt svette

Selv om ernæring er den viktigste, men langt fra den eneste årsaken til kviser hos idrettsutøvere. For eksempel kan vi fremheve overdreven svetting under sport. Hvis treningstiden er lang, har utslippet tid til å tette porene og forårsake betennelse i huden. Det er også andre faktorer å vurdere..

Trening kan føre til overdreven svette. I tillegg til opphopning av talg, smuss og bakterier på overflaten av epidermis. Alle disse kan føre til kviser..

Du trenger imidlertid ikke å slutte å trene for å få klar hud tilbake. Det viktigste er å opprettholde god hygiene før, under og etter trening..

"Mekanisk" kviser

Noe treningsutstyr og klær gir ideelle forhold for kviser å utvikle seg. Dette skjer så ofte at det til og med er et spesielt medisinsk begrep. Slike kviser kalles "mekanisk".

En person får disse utslettene når sportsutstyr eller klær fanger varme og svette på huden. Når utstyr eller klær gnir seg mot din oppvarmede hud, blir det mer irritert. Hvis du allerede har kviser eller kviser som er utsatt for kviser, kan denne irritasjonen føre til at ny kviser vises..

Det første tegnet på at du kan ha kviser er små støt i huden din. De kan dukke opp der de gnir seg på hakestropp, hjelm eller annet sportsutstyr.

Hvis du fortsetter å bruke den uten noen forholdsregler, kan disse små grove støtene bli til kviser..

Hvordan kurere kviser fra sport?

Hvis dette ikke er viktig for deg, bør du likevel endre dietten til en lettere. Vi har allerede diskutert i detalj hvordan du kan spise for å bli kvitt kviser. Du kan lese om det her.

I tillegg er det nødvendig å starte et kurs med forbedret hudpleie. Vi mener at du trenger å rengjøre porene dine regelmessig, velge riktig rengjøringsmiddel og krem. Også, ikke forsøm medisiner som er designet for å bekjempe kviser..

Hvis kviser kommer fra å trene, trenger du ikke å slutte å trene. Her er hva hudleger anbefaler.

Før trening:

  1. Skyll av sminken din;
  2. Ta på deg treningsklær (vasket siden siste bruk). Døde hudceller, bakterier og talg på skitne klær kan tette porene og føre til kviser.
  3. Påfør en oljefri solkrem før du går ut. Hvis du skal drive med utendørssport om dagen, kan du forhindre kviser ved å beskytte huden din mot solen..

Ja, solen kan forårsake kviser fordi den tørker ut huden din. Når dette skjer, produserer kroppen mer talg, som kan tette porene og forårsake kviser..

Hvis du har kviser eller kviser som er utsatt for kviser, kan du følge disse retningslinjene for hudlege hjelpe deg med å trene og se klarere hud..

Kviser på kropp og ansikt: hvordan de er relatert til kondisjon

Artikkelinnhold [skjul]

  • Sensitiv hud
  • Treningsmakeup er fylt med kviser i ansiktet
  • Antibakterielle geler og såper - risikoen for kviser i kroppen
  • Sportsklær: hvordan velge det slik at det ikke er kviser på kroppen
  • Hygienevaner kan forårsake kviser i kroppen
  • Interne sykdommer
  • Ønsker å trene hjemme på nettet?

Sensitiv hud

I følge dermatologer har mer enn halvparten av menn og kvinner (ifølge forskjellige estimater 50-60%) sensitiv hud. "Dette betyr at hun reagerer skarpt på ekstern påvirkning," sier Savva Zaitsev, en kosmetolog ved Center for Cosmetology på Smolenka. - Sensitiv hud er ekstremt humørsyk: den rødner raskere, tørker opp, krymper og blir betent oftere. Økt svette kan provosere mikro-traumer i huden og som et resultat utseendet av kviser i kroppen og ansiktet ".

Hvordan løse et problem

- Ikke bruk parfymer, deodoranter eller antiperspiranter før trening - disse produktene øker hudstresset.

- Ta en dusj før klassen, og avslutt med vekslende varmt og kaldt vann. Tørk av. "I stedet for en deodorant, kan du bruke en sammensetning av naturlige essensielle oljer," sier Savva Zaitsev. - De fleste av dem har antibakteriell aktivitet og har en gunstig effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden. Det er best for eiere av sensitiv hud å velge den rette blandingen av estere sammen med en spesialist. ".

- Sørg også for å skylle etter trening. Ikke bruk gel - de inneholder en økt mengde skummende stoffer, som er skadelig for sensitiv hud. For rensing er i dette tilfellet naturlig såpe med ekstrakter av kamille, streng, aloe vera egnet.

- Påfør en lett tekstur krem ​​eller melk på huden. Og hjemme på treningsdagen kan du i tillegg bruke et beroligende ansikts- og kroppsmaske..

Treningsmakeup er fylt med kviser i ansiktet

Under trening øker aktiviteten til talgkjertlene i ansiktshuden. Det tette tonale belegget gjør det vanskelig for sebaceous sekresjon å frigjøres til overflaten, som et resultat kan kviser faktisk vises i ansiktet. Videre inngår stoffene som utgjør kosmetikk kjemisk interaksjon med svettekomponenter, og som et resultat av en slik reaksjon lider også huden..

Hvordan løse et problem

- Det er best å fjerne sminke hele dagen før trening. Rensing bør fullføres med en tonic, med spesiell oppmerksomhet til problemområdene i huden.

- For å skjule eksisterende kviser kan du bruke en concealer (punktvis) og påføre mineralpulver, som er et naturlig produkt, på ansiktet ditt. Men det beste alternativet er å gjøre bare lipgloss, ikke mer.

Antibakterielle geler og såper - risikoen for kviser i kroppen

"Dysbakteriose forekommer ikke bare i tarmene, men også på huden," sier Savva Zaitsev. - Og årsaken til utviklingen er hyppig bruk av antibakteriell gel og såpe. De forstyrrer bakteriens sammensetning av huden, reduserer immuniteten, noe som fører til utseendet av kviser i kroppen. ".

Hvordan løse et problem

Hvis du ofte brukte slike produkter og kviser dukket opp på kroppen, gi opp disse kosmetikkene..

Sportsklær: hvordan velge det slik at det ikke er kviser på kroppen

Syntetiske stoffer som kan sys i treningsklær, kan irritere huden din. Og drivhuseffekten skapt av ikke-pustende syntetiske stoffer myker det øverste laget av huden og øker sannsynligheten for mikrotrauma og som et resultat utseendet på kviser og betennelse..

Hvordan løse et problem

- Ikke skimp på en høykvalitets form laget av spesielle materialer som lar luften passere godt. Det er bedre hvis den delen av klærne som passer godt til kroppen, er foret med naturlige stoffer.

- Treningsklær skal ikke være stramme. Betennelse kan utløses ved å gni klær, forverres av overdreven svetting under trening.

- For sportsklær, bruk pulver med minst mulig vaskemiddel. Ikke bruk balsam og skyll! Eventuelle ekstra kjemikalier med økt svette vil overføres til huden og kan provosere utseendet på kviser i kroppen. For pleie av uniformen er vaskemidler for å vaske barneklær med naturlige ingredienser, for eksempel med aloe vera, egnet..

Hygienevaner kan forårsake kviser i kroppen

Dessverre følger ikke alle som går på kondisjon de grunnleggende reglene for egenomsorg. På offentlige steder kan virus og bakterier lett tas opp, noe som forårsaker betennelse i huden..

Hvordan løse et problem

- Ta med antibakterielle kluter til treningssenteret. De vil være til nytte i treningsstudioet for å tørke ned delt sportsutstyr.

- Ta med deg to håndklær. Den ene vil være nyttig i hallen - de kan tørke av svette, den andre for en dusj.

Interne sykdommer

Kviser på kroppen og ansiktet kan også vises som et resultat av en funksjonsfeil i de indre organene. Videre, i henhold til hvilket bestemt område av huden de vanligvis dukker opp, kan man anta i hvilket organ problemene har oppstått. Denne forbindelsen ble først oppdaget av Henry Ged. Og den russiske terapeuten Grigory Zakharyin satte pris på deres diagnostiske verdi, derfor kalles disse hudområdene Zakharyin-Ged-soner.

Hvordan løse et problem

- Beregn hvor "sammenbruddet" skjedde. "Dette er din sjanse til å oppdage et problem på et tidlig stadium," forklarer Marina Studenikina, viselege, ernæringsfysiolog, lege ved vektfaktorklinikken. - For eksempel betyr endringer i ansiktshuden i tynntarmen at absorpsjonen av næringsstoffer svekkes i den. Kroppen mangler disse stoffene, og dette forårsaker en sammenbrudd, forstyrrelser i stoffskiftet, syntesen av hormoner og enzymer. I dette tilfellet er det viktig å løse tarmproblemene, ta vare på det og først da om huden med kviser. ".

- På huden i ansiktet og kroppen er det mange soner-projeksjoner av fordøyelsesorganene, så det kreves ofte et spesielt kosthold. "Hvis for eksempel bukspyttkjertelen blir påvirket, må du utelukke fett, stekt, alkohol, kaffe og søtsaker fra kostholdet," sier Marina Studenikina. - Alle rettene skal kokes eller dampes, inkluderer lette proteinprodukter (fjærfe, fisk, cottage cheese) og slimete grøt i vann med melk (forholdet 50:50) i kostholdet. Og legen bør foreskrive enzympreparater som vil hjelpe bukspyttkjertelen å hvile og komme seg. ".

Ønsker å trene hjemme på nettet?

I vårt treningsvideobibliotek finner du klasser innen forskjellige treningsområder.

Kviser og kondisjon: hvordan du kan forhindre betennelse

Jenter som ikke kan forestille seg livet uten å besøke et treningssenter, kan misunnes: de kan absolutt skryte av en skikkelig figur og en positiv holdning til livet. Det er sant at noen av dem klager over at det ofte oppstår betennelser i ansiktet og kroppen etter trening..

Kan sport og kviser knyttes sammen? Hvordan forhindre hudirritasjon under vanlige treningsaktiviteter? Jeg vil dele mine observasjoner og hemmeligheter.

Sportsutstyr og kviser
En av faktorene som provoserer utseendet av kviser på kroppen, er feil valgt treningsklær.
For tettsittende utstyr, så vel som en uniform laget av naturlig bomull, er ikke det beste alternativet for trening:

  • Den første - fører til friksjon av vev mot huden, noe som forårsaker brudd på epidermis integritet og åpner veien for bakterier som vrimler med klasserommet.
  • Den andre fjerner ikke fuktighet, men akkumulerer den, og etter 20 minutters intens trening blir den til en våt fille som irriterer huden og fører også til utseende av mikrotraumer.

Det beste treningsutstyret er en spesiell form, hvis stoff passer til kroppen i den grad og øyeblikkelig "fordamper" fuktighet. Jeg forsikrer deg om at når du først har valgt et kvalitetssett, vil du aldri gå tilbake til tøyede T-skjorter fra "100% bomull" og "sportsklær" med striper av samme kvalitet.

Hygiene er alt
Selv om du allerede har kjøpt en merkedrakt til en sportsklubb, kan kviser fortsatt vises på huden på grunn av manglende overholdelse av grunnleggende regler for personlig hygiene. Dermatologer har til og med laget et begrep for en slik betennelse - "post-fitness acne." De vises på grunn av tilstopping av porene med sebaceous sekreter og svette.

Under aktive øvelser stiger kroppstemperaturen, porene i huden åpnes litt og begynner å skille ut svette sammen med giftstoffer og giftstoffer. Hvis treningen foregår på ettermiddagen, og du dusjer om morgenen eller kvelden før, har keratiniserte partikler, talg og bakterier allerede akkumulert seg på huden. All denne "buketten" kombineres i porene, og fremkaller betennelse, kviser og kviser.

For å forhindre post-fitness kviser i ansiktet og kroppen, er det nok å følge disse enkle retningslinjene:

  • Rengjør ansiktshuden grundig før du trener fra sminke og urenheter. Det er best å vaske ansiktet med varmt vann, som åpner porene litt med skum, og skyll deretter med kaldt vann og gni huden med en toner for å lukke porene..
  • Ikke berør ansiktet ditt med hendene under trening, og vask dem deretter med et antibakterielt middel.
  • Du bør ta med deg to håndklær til klubben. Den ene er for å legge på treningsutstyret, den andre for dusjen. Og også engangsservietter for å få ansiktet ditt vått om nødvendig.
  • Sørg for å skylle etter trening. På samme tid bør du ikke overforbruke antibakterielle midler for kroppen, siden de reduserer lokal immunitet, derfor kan de provosere veksten av bakterier og utseendet på kviser. Vannbehandlingene fullføres ved å påføre huden en fuktighetskrem.


Et besøk i et treningssenter fører ikke nødvendigvis til kviser. Overholdelse av grunnleggende regler vil tillate deg å holde huden vakker og til og med forbedre tilstanden..
Tross alt har medaljen en ulempe. Stressende situasjoner forårsaker ofte kviser. Husker du kvisen på nesen din som dukket opp før eksamen og en så viktig første date? Sport er en flott mulighet til å "blåse av damp", slappe av og glemme problemer. Dette betyr at kviser fra stress definitivt ikke truer treningselskere..

Sport + kviser

Emne i "Sport" startet av SadFrog, 18. september 2017 11:19.

Ranger innlegg #

Sadfrog

Darova rebzi, i dag vil jeg snakke med deg om sport og kviser (kviser). Så det er det. Jeg har vært kvise siden jeg var 14 år, og den dag i dag (17 år) har jeg ikke hatt mindre kviser og selve spørsmålet. Blir det flere kviser med intens trening? Base + et par isolasjonsøvelser. Tilsvarende, 17 år gamle, holder testosteron + androgener seg som røyk, og da vil det være en belastning, der disse hormonene blir 2 ganger mer aktive. Jeg pleide å studere 16 år og la ikke spesielt merke til utslett, fordi Jeg har alltid hatt dem. Og her nylig ansiktet dekket helt. Dessuten vil jeg ikke ta ut på solograver, og jeg må spise mye kull, der talgkjertlene også aktiveres og sannsynligheten for ny kviser øker betydelig. Det virker som om jeg vil studere, men jeg vil ikke gå i et minefelt i ansiktet mitt, hva jeg skal gjøre ?

Troverdig

Kontroller kostholdet ditt, ikke spis all slags søppel
Vel, vent på øyeblikket når alt dette vil passere

Jeg hadde den i små mengder fra 14-18 år gammel, så gikk den av seg selv, siden har ikke en eneste kvise vært på 5 år

Klokka 13-14 hadde jeg også kviser over hele ansiktet, så klokka 16 lærte jeg hva en kake er, og de forsvant av seg selv.

ShitOfSpace

Darova rebzi, i dag vil jeg snakke med deg om sport og kviser (kviser). Så det er det. Jeg har vært kvise siden 14 år gammel og til i dag (17 år) har kviser ikke blitt mindre, og det faktiske spørsmålet. Blir det flere kviser med intens trening? Base + et par isolasjonsøvelser. Tilsvarende, 17 år gamle, holder testosteron + androgener seg som røyk, og da blir det en belastning der disse hormonene blir 2 ganger mer aktive. Jeg studerte tidligere 16 år og la ikke spesielt merke til utslett, fordi Jeg har alltid hatt dem. Og her nylig ansiktet dekket helt. Dessuten vil jeg ikke ta ut på solograver, og jeg må spise mye kull, der talgkjertlene også aktiveres og sannsynligheten for ny kviser øker betydelig. Det virker som om jeg vil studere, men jeg vil ikke gå i et minefelt i ansiktet mitt, hva jeg skal gjøre ?

Jeg husker også ansiktet mitt med kviser. Bare blåste den ut og ut.

MANARAGA

bare en kosmetolog kan hjelpe med kviser. det er en alvorlig sykdom som kan behandles med piller og andre metoder, men ikke alene. jo tidligere du bruker, jo bedre - ellers, når eldre alder blir mindre, blir huden dekket av arr.

Bl1ndMoth

Drikk mer vann, det normaliserer arbeidet med talgkjertlene, kontroller kostholdet ditt (som nevnt ovenfor). Jeg anbefaler deg også å fukte ansiktet ditt ved å vaske eller kjøpe litt krem. Sport, derimot, vil bidra til å bli kvitt kviser, men igjen, du må suge vann som en pumpe, og ikke glem dusjen (helst varmt for å åpne porene). kanskje (avhengig av din fysiologi), men det blir mindre av dem.

Sadfrog

Drikk mer vann, det normaliserer arbeidet med talgkjertlene, kontroller dietten (som nevnt ovenfor). Jeg anbefaler deg også å fukte ansiktet ved å vaske eller kjøpe litt krem. Sport, derimot, vil bidra til å bli kvitt kviser, men igjen, du må suge vann som en pumpe, og ikke glem dusjen (helst varm slik at porene åpner). Generelt sett vil du ikke bli kvitt kviser i det hele tatt, kanskje til og med før 20 kanskje (avhengig av fysiologien din), men det blir mindre av dem.

Så her er det i følge logikken ikke enig. Sport = økning i testosteron. Kviser = en manifestasjon av hormoner (testosteron). Det viser seg at jo mer deig, jo mer utslett. ?

qLukva

fra 16 til 21 år var alt i kviser. Og så gikk alt brått, bokstavelig talt på to uker.
Han dampet også i en alder av 16-17 år. Da sa pappa at jeg ikke ville lide hei, og jeg scoret bare.

Ofk hvis etter 25 år med kviser, må du se, hva og hvordan.

MANARAGA

Så her, i samsvar med tingens logikk, er ikke enig. Sport = økning i testosteron. Kviser = en manifestasjon av hormoner (testosteron). Så det viser seg jo mer deig, jo flere utslett. ?

en gang til for deg. hvis du har kviser, kan årsakene være forskjellige, hvis bare puberte kviser (opptil 5 ting i ansiktet et par ganger i måneden - fra en serie) - så finn deg en kaf (hjelper med kviser)

HolyLigh

Jeg vet ikke en gang hva jeg skal si sport er bra, anime er dårlig

Agent gabena

Har du prøvd å ta vare på ansiktet ditt? Vel, vask det to ganger om dagen minst m m m m?

putinsaidFIRE

Darova rebzi, i dag vil jeg snakke med deg om sport og kviser (kviser). Så det er det. Jeg har vært kvise siden jeg var 14 år gammel og til i dag (17 år) har jeg ikke hatt mindre kviser og det faktiske spørsmålet. Blir det flere kviser med intens trening? Base + et par isolasjonsøvelser. Tilsvarende, 17 år gamle, holder testosteron + androgener seg som røyk, og da vil det være en belastning, der disse hormonene blir 2 ganger mer aktive. Jeg studerte tidligere 16 år og la ikke spesielt merke til utslett, fordi Jeg har alltid hatt dem. Og her nylig ansiktet dekket helt. Dessuten vil jeg ikke ta ut solograver og jeg må spise mye kull, der talgkjertlene også aktiveres og sannsynligheten for ny kviser øker betydelig. Det virker som om jeg vil studere, men jeg vil ikke gå i et minefelt i ansiktet mitt, hva jeg skal gjøre ?

kan gå til legen ?? kviser skyldes ikke bare hormoner, men også på grunn av mage-tarmkanalen, stress, immunforsvaret og alt annet

Wenakio

Hva har sport med det å gjøre? I 99% av tilfellene ligger problemet i ernæring.

Sadfrog

Har du prøvd å ta vare på ansiktet ditt? Vel, vask det to ganger om dagen minst m m m m?

Takk, Cap. Jeg bruker et mildt skum til vask, basiron + diferin, så smører jeg alt med en fuktighetskrem.

kan gå til legen ?? kviser skyldes ikke bare hormoner, men også på grunn av mage-tarmkanalen, stress, immunforsvaret og alt annet

Dermatologen sa ikke noe bra, foreskrev clindovitt (takk for antibiotikaresistensen for kviser) og sa at han ikke spiste noe dårlig

putinsaidFIRE

Takk, Cap. Jeg bruker et mildt skum til vask, basiron + diferin, så smører jeg alt med en fuktighetskrem.

Dermatologen sa ikke noe bra, foreskrev clindovitt (takk for antibiotikaresistensen for kviser) og sa at han ikke spiste noe dårlig

Vel, gå også gjennom en gastroenterolog og en endokrinolog

Des_igl

Darova rebzi, i dag vil jeg snakke med deg om sport og kviser (kviser). Så det er det. Jeg har vært kvise siden jeg var 14 år gammel og til i dag (17 år) har jeg ikke hatt mindre kviser og det faktiske spørsmålet. Blir det flere kviser med intens trening? Base + et par isolasjonsøvelser. Tilsvarende, 17 år gamle, holder testosteron + androgener seg som røyk, og da vil det være en belastning, der disse hormonene blir 2 ganger mer aktive. Jeg studerte tidligere 16 år og la ikke spesielt merke til utslett, fordi Jeg har alltid hatt dem. Og her nylig ansiktet dekket helt. Dessuten vil jeg ikke ta ut på solograver, og jeg må spise mye kull, der talgkjertlene også aktiveres og sannsynligheten for ny kviser øker betydelig. Det virker som om jeg vil studere, men jeg vil ikke gå i et minefelt i ansiktet mitt, hva jeg skal gjøre ?

er du i gang med at hormonene løper vilt? Vask deg oftere og umiddelbart, bytt klær. det var 3 friksjoner om dagen, det strømmet godt

Bl1ndMoth

Så her er det i følge logikken ikke enig. Sport = økning i testosteron. Kviser = en manifestasjon av hormoner (testosteron). Så det viser seg jo mer deig, jo flere utslett. ?

I dette tilfellet skyldes betennelse i talgkjertlene forurensning av epidermis og tilstopping av disse veldig talgkjertlene, og testosteron, i sin tur, provoserer bare en økning i antall sekreter (VIKTIG, ikke svette), som også er begrenset, derfor under puberteten (utslipp) når sitt klimaks og kan ikke stige høyere. Det vil si at mengden testosteron du mottar under sport ikke vil påvirke eller vil påvirke, men ikke mye, antall betennelser. Puberteten er imidlertid også ledsaget av rikelig svetting, og som med talgkjertlene, virker ikke all svette (men bare i spesielt store foci: armhuler, nakke, rygg osv.), Og sport vil i sin tur hjelpe deg med å fordele svette gjennom områder av huden, som normaliserer din daglige svette, vil også hjelpe deg med å rense huden din, igjen hvis du drikker mye vann og dusjer ofte.
Her er alle årsak og virkning forhold.

Hvorfor kroppsbygging utløser kviser?


Hallo. I dag vil jeg fortelle deg om min visjon om forholdet mellom sport og tilstanden til huden hos en person som er utsatt for kviser. Trening er et stort pluss for din sunne livsstil, men hvordan påvirker det problemet med kviser? Jeg tar en reservasjon med en gang: nei, jeg er ikke den typen person som bygger slott i luften og hektisk søker etter forholdet mellom kviser og hva som helst. Som imidlertid til og med styrker min mening om at du ved hjelp av sport kan forbedre ansiktets tilstand betydelig, men du kan få helt motsatte endringer. Nå vil jeg prøve å forklare deg hva som er hva.

Som sagt begynte kviser i ansiktet å dukke opp for omtrent fem år siden, og for 2-3 år siden utviklet kviser seg til den vanskeligste formen i min situasjon. All denne tiden var jeg aktivt involvert i sport - kroppsbygging. For ikke så lenge siden, for omtrent et år siden, kom jeg over en engelskspråklig blogg av en jente som har det samme problemet som meg for øyeblikket - kviser, og så var denne bloggen et slags fotomagasin der jenta publiserte ukentlige bilder av ansiktet hennes, slik at du kan følge endringene som har skjedd. Her er bare en advarsel, jenta begynte å gjennomføre denne bloggen for øyeblikket da hun begynte å løpe. Og se, hver uke, vennene mine, endret ansiktet hennes! Nei, dette er ikke en vits. Gradvis, fra uke til uke, ble ansiktet til jenta mindre og mindre kviser, og hudens generelle tilstand forbedret seg markant. Inspirert av hennes erfaring bestemte jeg meg også for å prøve å løpe, hvorfor ikke? Forresten, jeg likte ikke å løpe på den tiden, og de første trinnene var veldig vanskelige for meg. Så, venner, fra det øyeblikket jeg begynte å jogge regelmessig, begynte suksessen min i kampen mot kviser å utvikle seg mer og mer aktivt. Og det er løpet jeg gir en veldig viktig plass i listen over ting som hjalp meg å bli kvitt kviser.

Hvorfor kroppsbyggere får kviser

Men la oss komme tilbake til kroppsbygging først. Hvorfor tror jeg at det har en tendens til å forverre eksisterende hudproblemer, og noen ganger til og med gi kviser til de som aldri har hatt problemer med dem? Alle som har i det minste kunnskap om kroppsbygging, vet hvilket sted ernæringen er gitt i den. Ernæring er ryggraden i kroppsbygging. Kroppsbyggerens diett består av et stort antall kaloririke matvarer, en stor mengde karbohydrater, samt mat med høyt animalsk protein. Selv om dette ikke er hovedproblemet, er hovedproblemet hvor mye denne maten forbrukes. Idrettsutøvere, for å gi kroppen den mengden energi som er nødvendig for muskelvekst, bruker mye mat, og de gjør det mye oftere enn vanlige mennesker er vant til å gjøre. Som et resultat er det et overskudd av næringsstoffer, som kroppen reagerer på ved å øke talgkjertelens produktivitet, noe som fører til seboré og som et resultat en økt risiko for kviser..


Det er også kjent at en av hovedfaktorene som fremkaller kviser er kroppens hormonelle bakgrunn, og når du gjør kroppsbygging, øker mengden androgener som produseres av kroppen betydelig. Videre er økende testosteronnivå et av hovedmålene for kroppsbyggere, for disse idrettsutøvere ty ofte til bruk av anabole steroider. I dette tilfellet er risikoen for kviser maksimal..

Mine anbefalinger

For kroppsbyggende idrettsutøvere som er utsatt for kviser, kan jeg anbefale følgende:

  • Gjennomgå kostholdet ditt. Ja, mat er mat, for dine formål er det nødvendig, men det er verdt å gjøre en justering for forholdet mellom hudtilstand og diett, hvis det selvfølgelig betyr noe for deg. For det første bør endringene påvirke karbohydrater. Du kan ikke komme vekk fra en stor mengde karbohydrater i dietten, men prøv å helt utelukke raske karbohydrater fra kostholdet ditt, jeg håper du ikke trenger å forklare hva det er. Erstatt dem med en stor mengde komplekse karbohydrater, dette vil påvirke nivået av insulin som kroppen mottar fra maten, og som et resultat vil bidra til å redusere hudens fetthet..
  • Prøv å minimere mengden fett kjøtt og stekt mat du spiser. Spis mer fiberrike matvarer.
  • Vær mer oppmerksom på ansiktshygiene, få gode pleieprodukter.
  • I tilfelle alvorlige problemer, kontakt en hudlege, han vil foreskrive det nødvendige behandlingsforløpet.

Generelt er det som kjent nesten umulig å snakke om kviser med 100% sikkerhet, men fra min egen erfaring kan jeg konkludere med at kroppsbygging hos en person som er utsatt for kviser, bare kan forverre eksisterende hudproblemer..

Og hvordan jogging hjelper til med å forbedre hudtilstanden og eliminere kviser, må vi snakke i neste artikkel..

Sport og lær!

Jeg har gått på treningssenteret siden begynnelsen av året. Og alt passer meg absolutt, men det er en "MEN".

Sår kviser begynte å dukke opp i ansiktet mitt. Jeg var absolutt ikke klar for dette, det er ikke et eneste poengmiddel. Jeg vil kjøpe Curiosin. I denne situasjonen overrasker noe annet meg - jeg begynte å føre en mye mer korrekt livsstil, inkludert ernæring. To ganger i uken gruppeøvelser for ben og mage, en gang vann. Etter hver svømmetur i bassenget (det er ikke klor, det er et konstant rengjøringssystem) og det tyrkiske hammamet (jeg tar av meg kosmetikk før det), så en tur til huset til fots, til og med på -25. Mor sier at det kan være en reaksjon på bassenget.