loader

Hoved

Behandling

Tørr hud i kroppen. Årsaker og behandling. Vitaminer, folkemedisiner, kremer, masker, diett

Tørr hud er vanlig blant både kvinner og menn. Det kan være både en uavhengig hudsykdom og et samtidig symptom på mange lidelser som forekommer i kroppen. Det anbefales å diskutere årsakene og behandlingen med en hudlege..

Årsaker til tørr hud i kroppen

Tørr hud forårsaker mye ulempe for en person. Noen ganger tar pasienten ikke nok oppmerksomhet til dette symptomet, men konsekvensene av å ikke motta behandling kan være ganske alvorlige, så det er veldig viktig å finne ut den virkelige årsaken til tørrhet. De er delt inn i ekstern og intern.

Eksterne (eksogene) årsaker

Eksterne årsaker bestemmes av forholdene i det menneskelige miljøet og avhenger ikke av organismens egenskaper, det vil si at absolutt alle kan være underlagt slike faktorer.

Eksempler er:

  • harde klimatiske forhold (vindstille, lave temperaturer, brennende sol, tørt klima);
  • ubalanserte indikatorer på inneluft (temperatur og fuktighet);
  • forsvinningen av overflatens lipidlag i huden på grunn av misbruk av midler med aggressive overflateaktive stoffer;
  • overdreven bruk av varme bad og dusjer;
  • misbruk av aggressive mekaniske metoder for rengjøring av kroppen (skrubb, harde vaskekluter, børster);
  • bruk av husholdningskjemikalier uten personlig verneutstyr.

Tørrhet i kroppen forårsaket av eksterne årsaker kan lett elimineres ved å justere miljøfaktorene.

Interne (endogene) årsaker

Endogene årsaker er slike faktorer der en eller annen funksjonsfeil i arbeidet med kroppens indre systemer oppdages, mens tørrhet i kroppen bare er et tegn.

Et eksempel kan være:

  • bivirkning av å ta visse medisiner;
  • atopisk dermatitt;
  • allergisk dermatitt;
  • seboreisk dermatitt;
  • dehydrering av kroppen;
  • sykdommer i skjoldbruskkjertelen;
  • hudsykdommer;
  • mangel på visse grupper av vitaminer (A, E, B, F, D).
Atopisk dermatitt er en av årsakene til tørr kroppshud. Artikkelen gir effektive metoder for å eliminere dette symptomet..

Den virkelige årsaken kan bestemmes av en allmennlege og hudlege etter visuell undersøkelse og basert på resultatene av kliniske studier. Pasienten må også levere en detaljert rapport om leve- og arbeidsforholdene..

Tegn på tørr hud

Tørr hud i kroppen, hvis årsak og behandling bestemmes individuelt av en kosmetolog eller hudlege, er preget av flere hovedtegn:

  • følelse av tetthet;
  • brennende;
  • kløe;
  • peeling;
  • irritabilitet i huden;
  • følsomhet for eksterne faktorer: vann med økt hardhet, temperaturfall;
  • rødhet når du bruker kosmetikk;
  • kjedelig farge.

Det er viktig å ikke forveksle tørr hud med dehydrert hud..

Den endelige definisjonen er tilstanden til dokumentet, ikke typen. Selv kombinasjonshud med fete områder kan oppleve mangel på fuktighet, som lett etterfylles med fuktighet og vanninntak. Tørr hud krever en integrert tilnærming for å løse problemet..

Hvor tørr hud skiller seg fra normal og fet hud

Normal hudtype bestemmes av hudens gode tilstand, fravær av interne eller eksterne problemer (oljethet, hudormer, forstørrede porer, tørrhet, rynker). Huden har god elastisitet og tone.

Talgkjertlene fungerer som vanlig, og utskiller like mye talg som er nødvendig for å fukte overflaten av epidermis fullstendig. Hudfarge frisk og rødmodig.

Fet hud, først og fremst, skiller seg fra tørr hud ved økt produksjon av hudsekresjoner, noe som fører til konstant dannelse av komedoner, kviser, kviser og andre utslett på overflaten. Glansfull glans på grunn av den store mengden talg er et kjennetegn.

Forstørrede porer og hudormer er også karakteristiske for denne typen epidermis. Ansiktet begynner å skinne umiddelbart etter vask. Ethvert forsøk på å "tømme" det fra den oljete glansen fører til enda større arbeid i talgkjertlene. Hudfarge er oftest varmrosa.

På tørr hudtype er porene praktisk talt usynlige: de er smalere og visuelt små. Fet glans blir ikke observert, som et resultat av at problemer i form av utslett og erstatninger oftest ikke oppstår. Med alderen vil det sannsynligvis dannes rynker og bretter på denne typen. Huden er ikke elastisk, med redusert tone. Fargen er generelt blek og gråaktig.

Dermed er de viktigste spøkelsene som du kan skille tørr fra fet og normal:

  • farge på overflaten av epidermis;
  • betennelse i huden og utslett;
  • elastisitet;
  • tilstedeværelsen av rynker;
  • blank glans;
  • poresynlighet.

Mulige komplikasjoner av tørr hud på kroppen

Tørr hud kalles også xerose i medisinsk terminologi. De viktigste komplikasjonene ved denne tilstanden er vanligvis forbundet med fullstendig fravær av et beskyttende lag av epidermis. Lokal immunitet undertrykkes, noe som fører til irreversibel infeksjon i overfladiske og dypere lag.

Den vanligste måten å få en infeksjon på er å kamme tørre skorper. Xerosis er preget av alvorlig skalering og kløe. Pasienten begynner å skade overflaten og prøver å berolige ubehaget. I 9 av 10 tilfeller oppstår infeksjon fra riper.

Sykdommer som kan oppstå på bakgrunn av komplikasjoner:

  • gråtende atopisk dermatitt;
  • betennelse i hårsekkene;
  • infeksjon i det subkutane vevet;
  • stafylodermatitt.

For ikke å få komplikasjoner, er det først og fremst nødvendig å følge streng hygiene og fukte de berørte områdene for å undertrykke følelsen av kløe..

Regler for tørr hudpleie

Tørr hud i kroppen (årsak og behandling er nært knyttet sammen) krever viss pleie, som er vesentlig forskjellig fra prosedyrer for andre hudtyper.

Det er noen grunnleggende regler å følge i alle fall:

  • forbruker en økt mengde rent drikkevann for å gjenopprette den indre hydrobalansen;
  • vann tørker overflaten av epidermis, så hyppige bad og dusjer bør unngås. Hvis uunngåelig, kan spesielle badprodukter (emulsjoner) for atopisk hud tilsettes. Det er bedre å vaske ansiktet med milde skum som holder på fuktigheten. Alle rengjøringsmidler skal være fri for aggressive irriterende stoffer (for sensitiv hud). Vann skal brukes litt varmt: varme temperaturer er kontraindisert;
  • tørk huden på kroppen og ansiktet med milde håndklær med milde blottingbevegelser (ikke trekk, ikke gni);
  • fukt huden med næringsstoffer to ganger om dagen for å gjenopprette lipidbalansen. Du bør imidlertid ikke overdrive det: huden kan bli vant til ytre fuktighet og miste evnen til selvreparasjon;
  • eksfoliere stratum corneum regelmessig. Du kan bruke milde og milde peeling;
  • berike dietten med mat rik på omega-syrer;
  • ta balanserte vitaminkomplekser som foreskrevet av en terapeut eller hudlege;
  • om vinteren og det blåser, er det viktig å bruke beskyttelsesmidler på åpne områder av kroppen (kalde kremer);
  • bruk solkrem om sommeren, ikke misbruk langvarig eksponering for den aktive solen.

Forholdsregler for tørr hudpleie

Tørr hud tåler ikke aggressive tiltak. Selv de vanlige prosedyrene for pleie av normal kroppshud (rensing, fuktighet, toning) kan være kontraindisert for tørr hud. Midler og stadier bør velges på et strengt individuelt grunnlag. Ellers kan ovenstående komplikasjoner oppstå..

For å unngå dem, må du følge følgende tiltak:

  • bruk bare allergivennlige hygieneprodukter som er spesielt valgt av en lege;
  • når kløe oppstår, prøv å ikke klø eller ta på hendene. Det anbefales å drikke antihistaminer, antipruritiske legemidler og fukte huden godt;
  • ikke utsett huden for temperaturendringer;
  • ikke glem daglige hygieneprosedyrer (rensing og fuktighet);
  • opprettholde optimale forhold på steder for langvarig opphold (kjølig luft, høy luftfuktighet).

Gjennomgang av kosmetikk for fuktighetsgivende integrasjoner

Tørr hud er en av de vanskeligste typene av dokument. Hele linjene med kosmetikk for kroppspleie er utviklet og produsert for henne. Hovedbehandlingen må kombineres med lokal behandling med slike forbindelser. Hvis årsaken til tørrhet er fastslått og riktig sett med prosedyrer er valgt, er denne patologien lett å korrigere..

Topp 5 kosmetikk for tørr hudpleie er vist i tabellen:

Navn på midlerAktive stoffer, hovedkomponenterHandling
Weleda Delicate MoisturizerMandelBeroliger betent hud, gjenoppretter beskyttelseslaget
Clinique Nourishing & Softening Body CreamSheasmør, vitamin E, glyserinBeskytter huden mot negativ miljøpåvirkning, nærer og fukter dypt
Caudalie Nourishing Body CareDruer, ginkgo biloba ekstraktPels huden, beroliger irritasjoner, gjør huden silkemyk
Lamer kroppskremTangFyller huden med livgivende fuktighet, forbedrer mikrosirkulasjonen og blodsirkulasjonen i dokumentet
Lancôme nutrix Body MilkValnøtt ekstraktRegenererer tørr hud, metter den med vitaminer, øker glattheten og elastisiteten

Tradisjonelle medisinoppskrifter

Tradisjonell medisin står heller ikke til side i kampen for fuktet og sunn hud. I tillegg garanterer bruken av naturlige materialer en god og naturlig sammensetning av produktene. Det må imidlertid huskes at noen matvarer og ingredienser har en tendens til å forårsake allergiske reaksjoner. Det er mange oppskrifter på masker for tørr hud i kroppen, du kan velge basert på tilgjengeligheten av produkter.

Potetmaske

Poteter har evnen til å lindre irritasjon og betennelse. Har mykgjørende egenskaper.

Hvordan lage en maske:

  1. Kok 2 poteter i skinnet. Avkjøl, skrell og mos.
  2. Tilsett 50 ml krem, 20% fett.
  3. Tilsett 40 ml lakserolje.
  4. Tilsett 1 pisket eggeplomme til den blandede sammensetningen.
  5. Bland alt til tykk rømme.
  6. Påfør på tørre områder i 20-30 minutter.
  7. Vask av med varmt vann.

Agurkmaske

Agurker - naturlige antioksidanter rike på vitamin E. Bleke og myke tørr hud.

Maskeoppskrift:

  1. Agurker 2 stk. vask og rengjør.
  2. Bruk en blender til å gjøre dem til puré.
  3. Tilsett 100 g rømme 20% fett.
  4. Blande.
  5. Påfør ansiktet (eller kroppen) i 20 minutter..
  6. Vask av med varmt vann.

Bananmaske

Banan er rik på vitamin C og E. Den har fuktighetsgivende og mykgjørende egenskaper.

Maskeoppskrift:

  1. 1 kopp grov havregryn, hell et glass kokende vann til det sveller.
  2. 1 bananpuré.
  3. Tilsett 3 ss til bananen. honning.
  4. Koble til alle komponentene. Blande.
  5. Påfør kroppen i 30 min..
  6. Vask av med varmt vann.

Apotekprodukter

Apotekprodukter har en balansert sammensetning for tørr hudpleie. I tillegg sammenlignes slike kremer gunstig i pris fra dyre kosmetiske merker, men de er ikke dårligere enn dem når det gjelder resultatet..

Topp 3 medisiner fra apoteket er vist i tabellen:

LegemiddelnavnAktiv komponentHandling
Krem F99Vitamin FBeroliger tørr, sprukket hud, gir fuktighet og næring
CeraVe Moisturizing LotionHyaluronsyreGjenoppretter hudens beskyttende barriere, bekjemper irritasjon
Krem RadevitRetinolpalmitatHelbreder sår, fjerner rødhet. Metter huden med fuktighet og vitaminer

Anbefalinger fra ernæringsfysiologer. Ernæringsregler, dietter

Dietten for pasienter med tørr hud bør være balansert og rik på visse vitaminer. Ikke glem mengden rent drikkevann du drikker per dag. Det er bedre å dele delene av måltidene i like små deler, slik at kroppen regelmessig får proporsjoner av næringsstoffer. Å sitte på strenge restriktive dietter er strengt forbudt.

Grunnleggende ernæringsprinsipper:

  • frokosten skal inneholde protein;
  • middagen skal ikke inneholde karbohydrater;
  • begrense kaffeforbruket;
  • ekskluder hvitt sukker fra dietten;
  • inkluderer følgende kjøtttyper i dietten: mager kalkun, kanin, kylling, kalvekjøtt;
  • 3 ganger om dagen for å spise fet fisk (laks, ørret);
  • erstatt solsikkeolje med olivenolje;
  • øke inntaket av friske grønnsaker og urter.

Mat med mye vitamin A, B, C, E:

  • en tomat;
  • spinat;
  • gresskar;
  • persille;
  • gulrot;
  • egg;
  • nøtter.

Vitaminer for tørr hud

Tørr hud i kroppen (årsaken og behandlingen bestemmes etter en visuell undersøkelse av pasienten) kan være sesongmessig. For eksempel, med en normal type integrasjon, kan denne patologien observeres regelmessig i lavsesongen, når mangel på vitaminer merkes spesielt akutt og immunforsvaret mister beskyttende funksjoner.

Da er det nødvendig på dette tidspunktet å ta vare på å ta et kompleks av vitaminer som vil hjelpe kroppen til å komme seg..

De viktigste vitaminene for utilstrekkelig fuktighet i dokumentet:

  • vitamin C. Denne unike komponenten har lenge etablert seg som en naturlig antioksidant og en uerstattelig assistent i kampen mot aldersrelaterte forandringer og tørr hud. Har hvite og regenererende effekter;
  • vitamin E. Deltar i kampen mot frie radikaler som kan dannes på huden. Maksimal fuktighet og næring av huden;
  • vitamin B7. Deltar i restaureringen av hudens hydrolipidbarriere. Etterlater hudfargen frisk og rosenrød.

Vitaminene som er oppført ovenfor, må være inkludert i apotekskomplekser, som er foreskrevet av en hudlege. Dessuten kan et eget vitamin tas uavhengig med mangel på denne spesielle komponenten bekreftet ved analyse.

Massasje med oljer

Naturlige komponenter av oljer har en gunstig effekt på tørr eller skadet overflate av epidermis. Massasje utfyller derfor komplekset av prosedyrer som er nødvendige for tørrhet. Du bør imidlertid ikke misbruke slik behandling, kosmetologer anbefaler å massere ikke mer enn 3-4 ganger i uken..

Fordeler med oljemassasje:

  • metning av huden med vitaminer og mikroelementer;
  • naturlig sammensetning;
  • oppretting av en tynn beskyttende film på overflaten;
  • restaurering av hydrolipidlaget;
  • styrking av lokal immunitet;
  • minimal manifestasjon av allergiske reaksjoner.

De mest effektive massasjeoljene for tørrhet er:

  • oliven;
  • solsikke;
  • kokosnøtt;
  • svart spisskummen;
  • mandel.

Peeling: regler og instruksjoner

Tørr hud i kroppen, hvis årsak og behandling bestemmes i de første stadiene av utviklingen av patologi, trenger regelmessig peeling og fornyelse. En peelingprosedyre er egnet for disse formålene. I tillegg til peeling av gammel sliten hud og utseendet på nye, forbedres prosessen med naturlig kollagenproduksjon. I tillegg forsvinner de første tegn på aldring og visning..

Grunnleggende regler og instruksjoner for peeling for tørr hud:

  • utføre prosedyrer regelmessig og på et kurs som er foreskrevet av en hudlege eller kosmetolog;
  • velg milde typer peeling (ultralyd, enzym);
  • utføre forbedret hudfuktighet etter prosedyren;
  • utføre peeling i høst-vinterperioden når det ikke er aktiv sol;
  • kombinere salongprosedyrer med hjemmeprosedyrer (for å forbedre effekten).

Fremgangsmåten for peeling for et tørt ansikt hjemme:

  1. Klar hud fra sminke med hydrofil olje og skum.
  2. Tone huden med fuktighetsgivende toner.
  3. Påfør flassesammensetningen i ansiktet og la det gå i den nødvendige tiden.
  4. Vask sammensetningen fra ansiktet.
  5. Tørk av ansiktet med tonic.
  6. Fukt ansiktet med nærende krem.

Helbredende bad

Helbredende bad med tilsetning av plante- og naturlige ingredienser har en gunstig effekt på hudens helse, og gir en beroligende og fuktighetsgivende effekt..

Grunnleggende regler for å ta bad for tørr hud:

  • ikke bruk varmt vann;
  • å ta bad i høst-vinterperioden, når det er en akutt mangel på vitaminer;
  • det er bedre å ta et bad før sengetid;
  • ta et bad i ikke mer enn 30 minutter.

Gode ​​formuleringer for fuktighet:

  • salvie og sitronmelisse;
  • hvetekim;
  • linfrø og kamille;
  • sitrusblandinger;
  • havremel og melk.

Når de første symptomene på tørr hud i kroppen oppdages, er det nødvendig å begynne å finne ut årsakene til patologien. Riktig kosthold, skånsom lokal pleie og vitamininntak vil ha en helbredende effekt på kort tid.

Vitaminer for tørr hud

Tørr hud er den vanligste typen hud. Det skiller seg fra andre ved å skrelle, krympe og bli kjedelig. Det er veldig vanlig at personer med denne typen hud opplever irritasjon og sår. I ungdomsårene ser huden veldig myk og fløyelsaktig ut, men i senere år vises rask aldring og rynker. Du kan visuelt bestemme hudtypen ved å trykke på overflaten. Hvis et deprimert merke forblir en stund, kan vi trygt si at en person har tørr hud.

Når huden er tørr, dukker det opp små sprekker

Hva som forårsaker tørr hud

Hvordan talgkjertlene, som er ansvarlig for å beskytte huden mot fuktighetstap, fungerer, avhenger av flere faktorer. Nemlig fra feil kroppspleie, endringer i kroppen med alderen. I tillegg kan arvelighet være årsaken til tørr hud. Etter førti år med liv gjennomgår mennesker endringer i hormonsystemet. Dette gjelder spesielt for kvinner. I overgangsalderen har de økt tørrhet i hud og slimhinner..

Tilstedeværelsen av det nødvendige nivået av væske i menneskekroppen bidrar til hudens skjønnhet, ungdom og helse. Det er viktig å konsumere en viss mengde væske sammen med maten. En person skal drikke minst en og en halv til to liter vann per dag. Dermed etterfylles all fuktighet som er tapt i denne perioden daglig. Væsken skyller ut giftige stoffer og forråtner produkter som direkte påvirker helsen til huden.

Viktig! Tørr hud kan være det første symptomet på visse sykdommer, for eksempel diabetes, seksuelt overførbare sykdommer, skarlagensfeber og andre..

Tørr hud hos mennesker er det første tegn på tidlig aldring. I fravær av fuktighet i huden begynner det å dukke opp små, deretter dypere riller, kalt rynker. De dekker først øynene og munnen, og spres deretter over nakken..

Årsaken til rask fordampning av fuktighet fra huden vil være de negative effektene av det ytre miljøet, for eksempel:

  • vind;
  • tørr luft;
  • brennende solstråler;
  • kald;
  • plutselige endringer i lufttemperaturen.

Tørr hud kan være hos de som jobber på varme verksteder, ikke spiser regelmessig og har nervesykdommer. Mangel på vitaminer og mineraler fører også til tidlig aldring..

Feil valgt kosmetikk har en særlig sterk effekt på vannbalansen i kroppen. Hvis talgkjertlene ikke fungerer bra, kan du ikke bruke såpe mens du vasker ansiktet ditt, forskjellige alkoholbaserte kremer, skrubb og peeling, samt masker som strammer huden. I dette tilfellet brukes bare de produktene som gir fuktighet til huden..

Symptomer på tørr kroppshud

Du kan se om huden din er tørr ved å føle:

  • huden blir stram;
  • porene er veldig små og usynlige på overflaten av ansiktet;
  • huden blir ofte rød av irritasjon;
  • peeling vises i ansiktet;
  • huden mister sin fasthet og elastisitet;
  • sprekker vises.

Huden i ansiktet flasser

Viktig! Hvis huden er tørr, begynner det å dannes små sprekker på den, som støv, skadelige mikroorganismer og kjemikalier trenger inn i. Som et resultat begynner huden å bli rød og klø..

Hvordan vite om huden din mangler vitaminer

For å avgjøre om kroppen mottar vitaminer i tilstrekkelige mengder eller ikke, er det nødvendig å undersøke huden nøye:

  1. Utseendet til et fint nett av rynker og blekhet i ansiktet lar deg vite at kroppen trenger vitamin PP.
  2. Peeling av huden indikerer mangel på vitamin B2.
  3. Tilstedeværelsen av eksem, kviser eller rødhet på huden indikerer at kroppen lider av mangel på vitaminer i gruppe A og B.
  4. Huden har fått en grønnaktig fargetone - dette er et tegn på at du trenger å spise mat rik på vitamin B12.
  5. Flabbiness og tørrhet oppstår også på grunn av utilstrekkelig mengde vitamin E i kroppen..

Hvis det er umulig å uavhengig bestemme mangelen på et vitaminkompleks, må du konsultere en lege som umiddelbart vil bestemme tilstanden til en person allerede med visuelle tegn.

Hvilke vitaminer er bra for huden

Vitaminer for tørr hud er av stor betydning. Det er på deres balanse at en persons helse og ungdom er avhengig. For å utsette aldring så lenge som mulig, må du vite hvilke vitaminer som trengs. Husk samtidig at hovedlageret med næringsstoffer finnes i naturlig mat:

  1. Vitamin A beskytter huden og hodebunnen mot påvirkning av det ytre miljøet, gjør huden elastisk og elastisk. Inneholdt i matvarer som:
  • bete;
  • løk;
  • gulrot;
  • aprikoser;
  • lever;
  • eggeplommer;
  • fisk fett;
  • smør.
  1. B2, et annet navn som er riboflavin, gjør at huden kan "puste" og delta i metabolske prosesser. Med sin mangel vises sprekker på leppene, sår dannes. Det finnes i slike produkter:
  • egg;
  • cottage cheese;
  • kjøtt;
  • en fisk;
  • kakao;
  • mandel;
  • gjær.
  1. Vitamin B7 er ansvarlig for reparasjon av celler fra kroppen. Den inngår i:
  • eggeplomme;
  • lever;
  • svart brød;
  • valnøtter;
  • belgfrukter.
  1. Takket være vitamin B9 forblir huden ungdommelig og sunn. For å få det må du spise:
  • grovt mel;
  • belgfrukter;
  • grøntområder;
  • lever.

Vitaminkomplekset finnes i naturlige produkter

  1. C-vitamin bidrar til å styrke immunforsvaret og hormonelle system, stimulerer produksjonen av kollagen, og styrker dermed veggene i blodårene og fjerner poser under øynene. For å få dette vitaminet, må du spise:
  • Paprika;
  • salat;
  • spinat;
  • solbær;
  • surkål;
  • rosehofte;
  • sitrus.
  1. Vitamin E gjør huden tynn og øm. For å øke vitamininnholdet i kroppen, bør du spise:
  • hvetekim;
  • vegetabilske oljer.
  1. P er et vitamin som holder blodkarveggene sterke. Det finnes i matvarer som:
  • plommer;
  • chokeberry;
  • druer;
  • kirsebær;
  • bringebær;
  • rosehofte;
  • Paprika;
  • hvitløk;
  • tomater;
  • sorrel;
  • grønn te.
  1. PP er et vitamin som er ansvarlig for celleånding og cellefermentering. Det finnes i store mengder i:
  • egg;
  • fisk;
  • melk;
  • kylling kjøtt;
  • ost;
  • peanøtter;
  • spiret hvete.
  1. Takket være vitamin K forblir en persons blodsirkulasjon normal, celler blir raskt gjenopprettet. For dette må du bruke:
  • tomater;
  • kål;
  • spinat;
  • grøntområder;
  • gulrot;
  • rognebær.

Viktig! Hvis du ikke nærer huden med de nødvendige vitaminene, begynner det å danne sprekker og ruhet. Derfor, hvis en person har tørr hud i kroppen, må du vite hvilke vitaminer du skal ta for å gjenopprette den nødvendige balansen..

Forebygging av tørr hud i kroppen

For at huden alltid skal forbli i god form, må følgende forebyggende tiltak treffes regelmessig:

  1. Fukt huden daglig.
  2. Huden må være konstant ren, i tillegg anbefales det å bruke tonic stoffer, gi den næring med vitaminer og mineraler.
  3. Bruk fuktighetsgivende kremer.
  4. Unngå brennende solstråler og sterke vindkast.
  5. Installer luftfukter innendørs.
  6. Ta bare varme dusjer.
  7. For å holde hendene milde, bør du unngå kontakt med varmt vann når du vasker opp. For å gjøre dette må du bruke hanskene regelmessig.
  8. Klær skal bare lages av naturlige materialer.
  9. Vask lin bare med produkter som ikke inneholder dufter.
  10. Drikk opptil to liter vann per dag.

I tillegg, for at huden ikke skal tørke ut og ikke sprekke, må du følge visse forbud, nemlig:

  1. Ikke gå på dietter som ikke er avtalt med legen din;
  2. Ikke forskriv medisiner selv;
  3. Ikke røyk;
  4. Ikke drikk alkoholholdige drikker;
  5. Unngå stressende situasjoner.

Huden må næres med kremer

Hvis disse reglene ikke blir fulgt hos en person, blir alle næringsstoffer ødelagt i kroppen..

Midler oversikt

For at en person ikke skal lide av tørr hud, må følgende metoder brukes. Til vask - bare stoffer med mild vaskemiddeleffekt, som ikke kan vaske av beskyttelsesbarrieren. Slike produkter brukes til å fukte huden..

Urea og melkesyre brukes som tonics. Takket være dem får det øverste laget av huden den nødvendige mengden fuktighet.

Til tross for at naturlig mat er rik på vitaminer, er de ikke nok til å gjenopprette balansen. Derfor anbefaler leger parallelt å drikke vitaminkomplekset i tabletter. Vitaminer i maten absorberes mye raskere enn tabletter. Derfor er det bedre å kombinere mottakelsen. For eksempel absorberes syntetisk ekstrahert vitamin C godt av kroppen hvis det tas med en appelsinbit..

Å ta vare på huden din betyr å gi den næring med vitaminer og mineraler hver dag med kremer og masker. Fjern i tillegg grove deler regelmessig. Husk å spise riktig, la alle dårlige vaner være i fortiden. Bare i dette tilfellet vil huden være myk og fløyelsaktig i lang tid, som et barn..

Tørr hud i kroppen. Vitaminer for hudens helse, hvordan du tar dem

Naturen har dekket menneskekroppen med en unik beskyttelse - hud. Den er tredelt - en tynn ytre epidermis, dermis eller huden i seg selv og et beskyttende lag med subkutant fett. Hvert lag har sine egne egenskaper og funksjoner.

Overhuden er skapt av naturen for å beskytte mot ugunstige ytre forhold.

Dermis, det tykkeste laget, inneholder blodkar og følsomme følsomme kropper som føler varme, smerte, kulde. Dette laget gir fleksibilitet, elastisitet, glatthet.

Det tredje laget, organisk forbundet med kroppen, er ansvarlig for å opprettholde helsen til huden, dens fettreserve.

Symptomer på tørr kroppshud. Hvordan vite om huden din mangler vitaminer

De minste brudd på komfort, både ytre og indre, manifesteres i økt tørrhet i huden.

Du bør være våken hvis det er en følelse av tetthet i ansiktet, underarmene eller bena. Huden får et blekt, usunt utseende, noen ganger blir tørrhet og peeling merkbar, og etterlater et ryddig inntrykk.

Denne tilstanden i huden er typisk for den tidlige våren, når hele kroppen mangler vitaminer og sollys, den viktigste kilden til vitamin D.

Med et ordentlig organisert tidsfordriv, moderat og rik på grønnsaker, frukt, fiskernæring, mangel på vitaminer og dens viktigste symptom - tørr hud i kroppen, ikke bry deg.

Den økte følsomheten og tynnheten i huden utvikler seg naturlig med alderen, bruk av kremer, balsam, masker og andre måter å fukte, styrke den er av spesiell betydning.

Hvilke vitaminer du skal ta for å behandle tørr hud

Hvis det er merkbart at kroppens hud er tørr, er det bra å spørre legen hvilke vitaminer du skal ta, hvilke matvarer som er nyttige.

Vitamin C

Kjent fra barndommen, behagelig etter smak "askorbinsyre" - en kilde til det viktigste vitaminet, som er ansvarlig for hudens elastisitet og elastisitet, det er også en av antioksidantbeskyttere. Hvis kroppen føler mangel på vitamin C, begynner huden å tørke ut og skrelle av, rynker vises aktivt.

Vitamin A

Et av hovedelementene i vitaminalfabetet, vitamin A (retinol), bidrar til integriteten og restaureringen av alle lagene i hudepitelet.

Dette er ikke de eneste fordelene med retinol, men når det gjelder hudhelse, er dens rolle i å holde huden ren, uavhengig av alder, enorm. Selv ubehagelige aldersflekker av pigment egner seg til A-innflytelse.

PP-vitamin

Dobbelt hudvitamin, PP, dets mangel kan forårsake pellagra, som manifesteres av akutt dermatitt, generell svakhet og en rekke andre symptomer.

Vitamin E

I dag er det mye informasjon om fordelene og uunnværligheten med vitamin E, en antioksidant, kroppens beskytter. Beskyttelse mot aldring av huden, tørrhet, sprekker, økt rynke - alt dette er E..

K-vitamin

Fyllokinon, også kjent som koagulasjonsvitamin K, regulerer prosesser som er usynlige, men veldig merkbare når det er mangelfullt. K beskytter mot indre og ytre blødninger, hovedproblemet er blodpropp.

Andre muligheter

En kort liste over de viktigste, kjente og ukjente vitaminene ville være ufullstendig uten den berømte D, som dannes under påvirkning av mildt sollys.

Uten D blir det tynne øverste laget av huden som skalaer, og dette er bare en ytre manifestasjon.

Et interessant medlem av "alfabetet", H, uten hvilken syntesen av fett, karbohydrater, dannelsen av kollagen er umulig, forskjellige former for dermatitt, økt tørrhet, eksem opp til magesår forekommer.

En hel gruppe B beskytter overhuden og dermis mot irritasjon, kløe, seboré, samme dermatitt.

Det er umulig å utvetydig bestemme det viktigste vitaminet - hver har sitt eget ansvar, mangelen på noen av dem fører til ubehagelige manifestasjoner og noen ganger farlige sykdommer.

Du kan ikke ignorere et symptom som tørr hud i kroppen, du bør finne ut hvilke vitaminer du skal ta umiddelbart.

Sunn mat for å lindre tørr hud

Siden barndommen er det kjent at gulrøtter er rike på vitamin A, rips og sitroner inneholder en enorm mengde "askorbinsyre", og epler er en naturlig kilde til jern.

Denne informasjonen, om enn forenklet, men riktig, mer detaljerte anbefalinger kan alltid fås fra en terapeut, ernæringsfysiolog.

Uraffinerte ikke-animalske oljer (solsikke, oliven, mais), nøtter, spesielt volosh, kylling- og vaktelegg, melk, kornkål er viktig for huden.

Gulrøtter, gresskar, aprikoser, fersken, kål, grønne erter, asparges, tomater - naturlig vitamin A, som også kalles "skjønnhetsvitamin".

Menneskekroppen assimilerer ikke alltid B-vitaminene, de er vannløselige, utskilles med vann, og mengden må fylles på kontinuerlig. Mest egnet for dette: kjøtt, lever, nyre, gjær, egg, frokostblandinger ledet av havregryn, ostemelk.

Det er viktig å vite! Du må ikke tine kjøtt før du steker for å bevare den maksimale mengden B-vitaminer i den ferdige retten..

De viktigste hjelperne i kampen mot tørr hud i kroppen er vitamin A, E, C.

Rå, kokte, kokte grønnsaker og frukt bør spises hver dag, uavhengig av årstid, og ikke gå glipp av den store muligheten til å fylle på næringsstoffer om sommeren, når skog og bed er fulle av bær og urter. Huden er hydrert, leget og ser flott ut.

Funksjoner av ernæring av tørr hud med vitaminer

Kremer, kremer, medisinske salver

Kremer, kremer, salver og annen kosmetikk kan påføres direkte på huden.

Tørr hud i kroppen absorberer fullstendig alle vitaminene som finnes i salver og kremer; i tillegg er det bra å ta belagte komplekser. Effekten skyldes innholdet av visse næringsstoffer og vitaminfyllstoffer og avhenger av tilstanden til den øvre epidermis.

Navn, typeRetning for agentens aktivitetHvordan søkeOmtrentlig kostnad for emballasje
D-pantenol
fem%
salve, krem
Dermatitt, sprekker, ekstrem tørrhet, dehydrering, visningUtad, 2 - 4 ganger om dagen (i henhold til indikasjonene og anbefalingene fra legen)Rør fra 25 g koster omtrent 300 rubler.
Radevit
salve
Irritasjon, små sår, sprekker, betennelse, tap av vannbalanseUtad, 2 ganger om dagen35 g rør,
Pris fra 300 rubler.
Urtehudlege
helbredende krem ​​- balsam
Irritasjon, økt tørrhet, grovhet i visse områder (albuer, knær). Returnerer elastisitet.Utad, 2-3 ganger om dagenPakker fra 180 rubler.
Hudavlastning
medisinsk krem
Irritasjon, peeling, betennelse opp til dermatitt, seborrhea, psoriasisUtad, to til tre ganger om dagenKrukke 100 g, koster fra 1600 rubler.
Svovelsalisylsyre
salve, 2%
Seborrhea, psoriasis, lav.
Beroliger irritasjon, fukter, myker opp keratiniserte vekter av epidermis.
Krukker 25 - 30 g, koster fra 25 rubler.

Merk! Bare svovelsalisylisk salve fukter og beroliger overhuden, den skal skilles fra bare salisylsyre og sinksalisylsyre, som bidrar til tørking.

Globale produsenter av kosmetikk tilbyr mange spesifikke produkter, som indikerer søknadstidspunktet.

For eksempel fuktighetsgivende og nærende linjer fra Yves Rocher, Garnier, Loreal, den velprøvde fløyelhåndtakskremen, kjente kremer fra Barneserien.

Vær forsiktig med kremer - de er overveiende alkoholbaserte og kan forårsake tørrhet i overhuden. Før bruk er det nyttig å lese hva som er inkludert i produktet..

Nærende fuktighetsgivende maskeformler for å behandle tørr hud

Kosmetologer anbefaler masker som en av de mest effektive måtene å opprettholde huden i riktig tilstand. De er rensende og fuktighetsgivende, nærende og kombinert, bioaktive og nøytrale.

I skjønnhetssalonger tilbys butikker, ferdige masker for huden med en viss aktiv sammensetning, noe som er praktisk for travle damer som lider av en konstant mangel på tid.

Kostnaden for slike midler varierer fra 200 - 500 rubler. opp til flere tusen, avhenger mye av sammensetningen og produsenten.

Det er fullt mulig å pleie og fukte huden i hele kroppen ved hjelp av hjemmemetoder. Ingredienser velges på apoteket og hjemme, ved hjelp av oppskrifter fra spesiallitteratur eller råd fra bestemødrene våre.

Det er viktig at blandingen er egnet for huden, er tilstrekkelig nærende, fuktighetsgivende, inneholder ikke-raffinerte ikke-animalske oljer og et minimum av kjemikalier.

Overholdelse av enkle betingelser garanterer en positiv effekt:

  • bruk sammensetningen til masken bare nylaget;
  • huden må være ren;
  • fet masker for tørr hud krever ikke påføring av kremer på slutten av prosedyren;
  • ikke bruk den samme sammensetningen flere ganger på rad, du må veksle og diversifisere ingrediensene.

Nærende masker kan påføres daglig, men det er bedre å ta pauser i en eller to dager. Sammensetningen virker på huden i ikke mer enn 15 - 20 minutter.

Noen oppskrifter for tørr hudmasker:

• Beroliger tynn, irritert hud med avkok av kamille med olivenolje. Bryg tørre blomster av kamille med kokende vann, tøm buljongen etter en halv time, og hell de pressede blomstene med olivenolje.

Fordel massen på ansiktet, hendene, ligg stille i 15 minutter. Og vask av masken med varmt vann.

• En blanding av revet fersk agurk og rømme kan tone slapp, visnet hud. Masken er ganske fet, den bør vaskes forsiktig av, med myke bevegelser.

• Næringsmaske for veldig tørr hud består av knust havregryn (havregryn), honning og rå eggeplomme. Rør en spiseskje flytende honning med eggeplommen og rør inn havregryn til en tykk, ikke flytende konsistens.

Tørr hud bør behandles på en kompleks måte, ikke bare for å ta vitaminer, pleie den fra innsiden, men også for å utføre vanlige kosmetiske prosedyrer - masker og innpakninger

Påfør sammensetningen på problemområder og etter 15 - 20 minutter. vask av med varmt vann. Masken er nyttig å ta annenhver dag..

Merk! Overdreven tørr kroppshud krever nøye veiing av hvilke vitaminer som skal være inne i masken og med jevne mellomrom å ta en slik maske.

Vær forsiktig når du bruker sitrus i maskeformuleringene dine. Disse produktene kan forårsake allergi på den tynne, følsomme huden i ansiktet og nakken. Det er bedre å bruke velprøvde, kjente midler - ikke dyreoljer, rømme, fet cottage cheese.

Vitaminkomplekser

Tørr kroppshud dikterer hvilke vitaminer du skal ta. Mangelen på vitaminer, som har dannet seg i huden av en rekke årsaker, bør fylles på med alle tilgjengelige midler, spesielt ved å ta vitaminkomplekser.

Symptomer på tørr kroppshudvitnesbyrdhvilke vitaminer du skal ta
Tynning av overhuden, aldring av hudenFuktighetsgivende, ernæringS, A, F, N, E, K
PeelingFuktighetsgivende mat, øke stoffskiftetA, gruppe B, K
Sprekker, flere sårFjerning av irritasjon, stimulering av dannelsen av kollagen, elastinGruppe B - 1, 2, 3 (RR), 5, 6, 12, + "alfabet"
Seborrhea, eksemMedisiner + vitaminer"Alfabet"

Det er nødvendig å ta fullverdige komplekser, siden mangel på til og med ett vitamin påvirker helsen og utseendet på epidermis.

Blant de som er anbefalt av kosmetologer, er de mest populære og praktisk effektive:

Navn, type, innholdAnbefalinger for bruk *Omtrentlig kostnad for emballasje
Aevit kapsler
A, E
1 - 2 hetter. 2-3 ganger om dagenFra 30 rubler.
Aekol, oljeløsning
A, E, K
Ekstern behandling av problemområder110 - 130 rubler.
Vitasharm, tabletter
A, B1, B2, B5, B6 og PP
1 fane. per dag i en månedForhandlet pris
Revivona kapsler
A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E og H
1 caps. 2-3 ganger om dagenFra 300 rubler.
Lady's Formula, tabletter
A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P og H, jern, kalsium, jod, fosfor, magnesium, kalsium, sink, selen, mangan, kobber, essensielle aminosyrer, burdock leaf extract.
1 fane. 3 ganger om dagen i en månedFra 600 rubler.
Revalid kapsler
В1, В2, В6, Н, essensielle aminosyrer, mineraler - jern, kobber og sink, samt gjær, ekstrakter av hvetespirer og hirseskall.
1 - 2 hetter. per dagFra 400 til 1600 rubler.
Perfectil kapsler
A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D og E, jern, sink, jod, mangan, kobber, kalium, magnesium, silisium, selen, krom, cystein, para-aminobensoesyre, ekstrakter burdock og echinacea.
1 caps. per dag i en måned470 - 500 rubler.

* å ta vitaminkomplekser må avtales med en kosmetolog eller terapeut, bare han har rett til å anbefale hvilke vitaminer som skal drikkes med økt tørr hud i kroppen.

Forebygging av tørr hud i kroppen

Å vite, selv generelt, årsakene til utbruddet og utviklingen av økt tørrhet i huden, kan du bygge livet ditt, unngå dem.

La oss utpeke flere grunnleggende regler for å opprettholde den normale tilstanden til hovedforsvaret til menneskekroppen.

  • Unngå langvarig soleksponering uten bruk av spesielle beskyttende kremer.
  • Ikke la enkelte deler av kroppen (hender, ansikt) føle sterk frost, kald vind.
  • For hygieniske formål, bruk bare myk kosmetikk. Prøv å unngå kosmetiske vaskemidler, kremer, oljer som inneholder sulfater, alkohol.
  • Drikk rikelig med vann hele dagen, ta med mat med fettsyrer i kostholdet - rød fisk, valnøttkjerner.
  • Skyll av havsalt etter svømming i sjøen, klorert basseng.
  • Skyll hendene grundig etter rengjøring, vask oppvaskmidler.
  • Ikke la deg rive med sterke alkoholholdige drikker.
  • Husk at alderen tørker ut huden, så velg en passende krem ​​som en konstant følgesvenn.

Hvis naturen har tildelt hud med tynn, følsom, behandle den med forsiktighet, ikke pine med skrubber og børster, dekk for kulde og varme, fukt, plei og næring.

Tørr hud i kroppen dikterer sine egne regler, det er viktig å vite hvilke vitaminer du skal ta for komforten.

Vær forsiktig! Når du kjøper kosmetikk, både dekorativt og for hygieneformål, er det nyttig å lese ingredienslisten. Forsiktighet bør utvises med alkoholholdige kremer, rengjøringsløsninger.

Vær spesielt oppmerksom på mynte, mentol, sitrus essensielle oljer. Hud utsatt for tørrhet er veldig følsom for slike fyllstoffer.

Tørr hud i kroppen. Hvilke vitaminer du skal ta:

Tørr kroppshud? En nærende kokosoljemaske som gir næring til huden med vitaminer:

Vitaminer for tørr hud

Vitaminer i maten er avgjørende for en normal funksjon av menneskekroppen, og opprettholder helsen og immuniteten. Når de kommer i riktig mengde, utfører de en rekke viktige funksjoner, noe som er spesielt viktig for tørr hud..

Hva som forårsaker tørr hud

Tørr hud i kroppen gir en person ubehagelige opplevelser. Den krymper, blir irritert, har en kjedelig farge, skreller og klør. Slik hud eldes raskere og er mer utsatt for dannelse av rynker. Tørker ut, det øverste laget av huden mister integriteten og fører smuss, bakterier og kjemikalier gjennom mikrosprekker som forårsaker irritasjon og kløe.

Huden er nært beslektet med den vitale aktiviteten til de indre organene. Hud er den første beskyttende barrieren mot sykdom: beskytter kroppen mot skade, penetrering av mikroorganismer, forhindrer dehydrering.

Hovedårsaken til tørr hud er utilstrekkelig talgproduksjon, som er forårsaket av en rekke faktorer.

Mangel på talgproduksjon fører til tørr hud

Kroppens hud utsettes for ytre og indre påvirkninger.

  • tørr luft;
  • klimatiske forhold (sol, vind, frost);
  • hyppig bruk av veldig varmt og kaldt vann;
  • bruk av aggressiv kosmetikk;
  • vask med såpe.
  • utilstrekkelig vannforbruk;
  • hormonelle forstyrrelser;
  • metabolsk sykdom;
  • understreke;
  • tar antibiotika;
  • vitaminmangel;
  • feil ernæring;
  • dårlige vaner;
  • aldring.

Symptomer på tørr kroppshud

Tørr hud klarer ikke å regulere fuktighetsnivået. Det er en følelse av ubehag: en følelse av tetthet og peeling. Rynker blir merkbare, alder flekker vises. Tørr hud kan sees på som liten ruhet.

Merk! Hvis den blir ubehandlet og ubehandlet, blir huden følsom, grov og sprukket. Svært tørt kan påvirke ulike sykdommer.

Forebygging og pleie av tørr kroppshud

Hva skal jeg gjøre med veldig tørr kroppshud? Feil kosthold og overdreven kosthold, medisiner, en stor mengde alkohol og røyking, inflammatoriske prosesser i organer, stress bidrar til økt fuktighetstap og ødeleggelse av beskyttelsesbarrieren. Som et resultat mangler organene mineraler og vitaminer..

For å eliminere de indre faktorene for tørr hud, er det nyttig å kontakte en spesialist for undersøkelse og behandling..

Du kan beskytte huden mot eksterne faktorer ved å følge noen regler.

  • Det anbefales å opprettholde fuktighet i huden med konstant forsiktighet..
  • Hudpleie på tørr kropp bør omfatte rensing, toning, ernæring.
  • Fuktighetskrem er viktig.
  • Trenger å tilbringe mindre tid utendørs i varmt og vindfullt vær.
  • Det anbefales å bruke en luftfukter hvis rommet er oppvarmet..
  • I stedet for lange varme bad, bør du ta en varm dusj..
  • Når du vasker opp, må du bruke gummihansker, dette vil bidra til å unngå eksponering for varmt vann og aggressive vaskemidler på hendene.
  • Klær laget av naturlige materialer er mindre irriterende for huden.
  • For å vaske klær, bør du bruke produkter uten dufter for å unngå irritasjon..
  • Du må drikke nok vann om dagen.

Til din informasjon! Tilstanden til kroppens hud påvirkes direkte av arvelighet..

Tørr hud trenger aktiv pleie og fuktighet

Hvordan vite om huden din mangler vitaminer

Uten vitaminer er menneskeliv umulig, selv om alle andre stoffer er i tilstrekkelige mengder. Et utilstrekkelig innhold av sporstoffer kan føre til dårlig helse, sløvhet, apati og en kraftig reduksjon i humøret. Vitaminer for mennesker er nødvendig i svært små mengder. Bare noen få av dem syntetiseres alene, resten av vitaminene er vannløselige, og overflødig utskilles sammen med væsken..

Viktig! Vitaminer for tørr hud holder den i god stand.

Vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for metabolisme og immunitet finnes hovedsakelig i mat.

De fleste av dem finnes i fersk frukt og grønnsaker. Spesielt om våren merkes mangelen på næringsstoffer. Vitamin C i tilstrekkelig mengde vil bidra til å takle disse problemene. Det deltar i dannelsen av kollagenfibre, bremser aldringsprosessen, har en lysende effekt og forhindrer utseende av pigmentering. C-vitamin finnes i store mengder i sitrusfrukter, solbær, rose hofter, kiwi, epler, bladgrønnsaker, surkål og andre matvarer..

Hvordan forstå at kroppen har mangel på vitaminer? Ved vitaminmangel er det best å bli testet i en medisinsk institusjon. Legen vil bestemme manifestasjonene av hypovitaminose, foreskrive behandling.

Mangel på vitaminer vil være med på å bestemme legen

Det er flere eksterne symptomer som du kan merke problemet selv:

  • Blek, avskalling av huden, tidlige rynker, langvarige helbredende sår og sprekker kan oppstå med mangel på vitamin A og gruppe B. Vitamin A er rik på gulrøtter, aprikoser, løk, rødbeter, smør. Vitamin B finnes i eggeplomme, lever, rugbrød, valnøtter.
  • Kviser oppstår når det mangler folsyre, sink og selen. Du må spise mat med mye selen: sjømat, egg, slakteavfall, mais, tomater, hvitløk, sopp, fullkornsbrød; sink - bokhvete, havregryn, belgfrukter, kjøtt, fjærfe.
  • Utilstrekkelige vitaminer og mineraler gjenspeiles i neglene. De blir sprø, eksfolierende. Vitamin A, E, C, som er ansvarlig for styrken på negleplaten, finnes i bønner, hvitløk, soyaspirer.
  • Kjedelig og sprøtt hår er en indikator på at kroppen mangler vitamin E, B. Vitaminer i tørr hodebunn umiddelbart etter vask. Kilder til disse vitaminene: Solsikkeolje, frø, soyabønneolje, mandler, nøtter, rosenkål, brokkoli, grønne bladgrønnsaker.

Anbefalinger for pleie av tørr kroppshud

Når du tar vare på tørr hud, bør du være oppmerksom på følgende punkter:

Rensing av kroppen

Oftest blir huden tørr på grunn av skade på hudens overflatesperre. Derfor brukes mild kosmetikk til å rense den for ikke å vaske av den naturlige beskyttelsesbarrieren. Naturlig ekstra hydrering kan også gjenopprette fuktighetsbalansen.

Kroppshud toning

Det første kravet til fuktighetskrem for tørr hud er å gjenopprette fuktighetsbalansen i de øvre lagene i huden. Naturlige fuktighetsgivende midler som urea og melkesyre beholder fuktighet i det øvre laget av huden.

Hvilke vitaminer du skal ta med tørr hud

Mangelen på vitaminer i dietten kan kompenseres for med syntetiske stoffer

For helsa må du bruke nyttige stoffer i form av produkter, men volumene er begrenset. Behovet for å ta vitaminer i tabletter skyldes at det er færre vitaminer i dagens produkter, og mer skadelige stoffer. Derfor kan du i tillegg drikke tabletterte vitaminer. Eksperter anbefaler å ta syntetiske vitaminer sammen med vegetabilsk mat - grønnsaker og frukt. Vitaminer oppnådd med kjemiske midler er vanskeligere å assimilere enn naturlige. De er mye bedre syntetisert hvis de er hentet fra vegetabilsk mat kombinert med kjemiske. For eksempel vitamin C tatt med en skive appelsin, vitamin A - med vegetabilske oljer.

Vitaminer er bra for tørr hud, men hvilke som skal brukes under visse hudforhold?

  • med ruhet - B3, PP;
  • med tørr og sprekkende hud - A, E;
  • ved visning - A, C, B2, B6, E.

C-vitamin er en kraftig antioksidant som beskytter huden fra innsiden mot fotografering, pigmentering, deltar i kjemiske reaksjoner og utfører en beskyttende funksjon. Ansiktsmasker som bruker vitamin C, forbedrer utseendet merkbart, gir friskhet og reduserer fet glans. En utilstrekkelig mengde av dette vitaminet kan føre til uforutsigbare konsekvenser..

En liten mengde vitamin A i dietten påvirker en reduksjon i menneskelig immunitet, manifesterer seg i hyppige forkjølelser. Huden blir tørr, flass vises i hodebunnen, påvirker neglenes styrke. Menneskelig vekst er umulig uten den, noe som er spesielt viktig for barn..

Vitamin E er kjent som en kraftig antioksidant som beskytter celler mot frie radikaler, og forhindrer skade og aldring.

Viktig! Utilstrekkelig innhold, så vel som et overskudd av vitamin E, er helseskadelig. Dette er noe du må huske på når du bruker dem. Fra naturlig mat er en overdose av vitaminer nesten umulig eller minimert.

Permanent hudpleie betyr næring med kremer og masker, fjerning av døde celler og rensing av kroppen. Sunn mat og oppgivelse av dårlige vaner, samt inntak av vitaminer vil gjøre huden velstelt og fløyelsaktig..